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Douleur au cou en tournant la tête

La douleur dans la région du cou et du col est maintenant devenue l'un des problèmes les plus courants. On les trouve chez les personnes sans distinction d'âge, de profession ou de forme physique. De plus en plus souvent, les patients se présentent aux médecins avec les plaintes suivantes: «Je ne peux pas tourner la tête», «j'ai mal au cou», «j'ai une crampe au cou». Il existe de nombreuses raisons à ces symptômes, il est important de poser un diagnostic correct. Sinon, il sera impossible de se débarrasser rapidement de la douleur..

Caractéristiques de la douleur

Cet état, quand ça fait mal de tourner la tête, est familier à beaucoup. Cela se produit en raison de pathologies des muscles, des ligaments ou de la colonne vertébrale dans la zone du col du cou. De plus, la douleur apparaît non seulement dans le cou, mais aussi dans les épaules, même dans les mains, et irradie vers l'arrière de la tête. D'autres symptômes peuvent apparaître: engourdissement, picotements, faiblesse, assombrissement des yeux. Dans ce cas, la tête ne peut pas être tournée sur le côté, la personne doit se retourner de tout son corps.

Dans la plupart des cas, la raideur et la douleur de la nuque durent de quelques jours à une semaine. Leur caractère peut varier: tirer, casser, brûler, encercler, poignarder. Parfois, la douleur est différente en intensité: de faible, douloureuse - à vive, très forte. S'il n'est associé à aucune pathologie, mais est apparu en raison d'un surmenage ou d'un stress, il passera même sans traitement sérieux, uniquement à l'aide de la réduction de la charge et des onguents anesthésiques.

Consulter un médecin est nécessaire si le cou n'arrête pas de faire mal pendant une semaine ou lorsque d'autres symptômes apparaissent. Cela peut être un engourdissement, une sensation de picotement ou des grimaces, des maux de tête, des nausées, une faiblesse ou de la fièvre. Il est également important de consulter un médecin si le cou tombe soudainement malade sans raison apparente et que la raideur augmente rapidement..

Causes d'occurrence

La douleur au cou peut survenir sous l'influence de divers facteurs. Le plus souvent, ils sont associés à une surcharge musculaire ou à une augmentation du tonus musculaire. Cela se produit après un effort physique, par exemple lors de la pratique d'un sport. Lorsqu'une personne plie ou tourne souvent la tête, soulève des poids ou effectue des mouvements de grande amplitude avec ses mains, de l'acide lactique se forme dans les muscles et un micro-traumatisme des fibres se produit. Les dommages peuvent être localisés au niveau du cou ou du col. Cela conduit à une douleur qui s'aggrave à chaque fois que vous tournez la tête..

Non seulement les athlètes souffrent de ce problème. Souvent des crampes au cou chez les chargeurs, les constructeurs, les ouvriers, les couturières, les chauffeurs - c'est-à-dire ceux dont les activités professionnelles sont associées à une surcharge constante des bras et du cou.

Les charges statiques sont également dangereuses pour le cou. Souvent, au réveil, une personne remarque que son cou est couché. Cela est dû à une position inconfortable pendant le sommeil ou à une mauvaise sélection de la literie. Par exemple, dormir sur un lit de plumes trop mou, un oreiller large ou dur ou un canapé pressé peut entraîner des douleurs dans la région du cou. Une situation similaire se développe lorsqu'une personne passe longtemps dans une position inconfortable, par exemple, assise avec la tête penchée devant un ordinateur ou parlant au téléphone, en la pressant contre son oreille avec son épaule.

En plus de solliciter excessivement les muscles, les blessures deviennent souvent la cause de sensations douloureuses. Chez la plupart des gens, les muscles du cou sont plutôt faibles et la colonne cervicale est plus fragile que d'autres. Pour cette raison, tout mouvement brusque, coup au cou ou même la chute d'une personne peut blesser cette zone..

Les muscles et les ligaments souffrent principalement de blessures. Le plus souvent, le muscle qui longe la nuque et est responsable du mouvement de l'omoplate est soumis à des étirements. Le mélange des vertèbres ou une fracture est également courant. Les conséquences de toutes les blessures sont une douleur intense qui rend tout mouvement de la tête impossible..

La myosite fait également partie des pathologies musculaires qui provoquent une raideur de la nuque et des douleurs lors de la rotation ou du basculement. Il s'agit d'une inflammation musculaire due à une hypothermie, une infection, une blessure ou une surutilisation. L'inflammation s'accompagne d'un œdème, ce qui limite fortement la mobilité de la tête. Même un stress sévère peut causer cette condition, ce qui entraîne des spasmes musculaires et limite les mouvements de la tête..

Quelles maladies apparaissent

Il y a des raisons plus sérieuses à ce problème. Si la douleur ne disparaît pas en quelques jours, tout mouvement provoque des douleurs, des engourdissements ou des picotements dans les doigts, des maux de tête, il est très important de consulter un médecin. En effet, très probablement, ces douleurs sont le symptôme d'une pathologie dans laquelle un traitement spécial est nécessaire..

Le plus souvent, ils surviennent avec des maladies de la colonne cervicale. Chaque personne a des symptômes différents, mais la douleur en tournant la tête est presque toujours constatée. Il existe plusieurs des pathologies les plus courantes.

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est maintenant plus courante. Cela est dû à un mode de vie sédentaire, une alimentation malsaine, un stress accru sur les muscles du cou lorsqu'ils sont assis devant l'ordinateur. Habituellement, avec l'ostéochondrose, le cou fait mal à droite ou à gauche, car il est causé par le pincement des racines nerveuses.

Une hernie discale ou une protrusion discale dans la région cervicale est courante. Après tout, les muscles qui maintiennent les vertèbres dans la bonne position sont faibles ici et la charge sur le cou est toujours importante. Par conséquent, les disques souffrent, qui deviennent très fragiles en raison d'une mauvaise nutrition. En conséquence, les vertèbres se rassemblent et empiètent sur les racines nerveuses. Ceci, ainsi que des spasmes musculaires, entraînent des douleurs en tournant la tête..

L'arthrose des articulations intervertébrales est moins fréquente. La plupart des personnes âgées y sont sensibles, car il s'agit d'un processus dégénératif-dystrophique. Souvent, l'arthrose s'accompagne d'un rétrécissement du canal rachidien et de l'apparition de croissances osseuses près des vertèbres. Pour cette raison, certains patients ne peuvent pas du tout bouger la tête..

La scoliose et la courbure ne sont pas considérées par beaucoup comme des pathologies graves, mais elles peuvent également causer des douleurs et des raideurs. En raison de la position incorrecte de la colonne vertébrale, la charge accrue tombe d'un côté du cou. En conséquence, la douleur n'apparaît que du côté droit ou gauche.

Le cou fait mal en tournant la tête

Douleur au cou en tournant la tête: prévention et traitement

Comme vous le savez, toute douleur est le signe de changements imperceptibles et mineurs dans le travail du système de votre corps. Dans cette situation, l'essentiel est de détecter la source du signal, puis de procéder au dépannage des "problèmes".

Lorsque le cou fait mal en tournant la tête, cela indique une violation des muscles du cou et des vertèbres.

Douleur dans le cou

La douleur au cou en tournant la tête survient généralement soudainement et s'accompagne d'un rythme cardiaque rapide, de bouffées de chaleur, de transpiration, de déficience auditive, de frissons et d'un assombrissement des yeux, appelés mouches. La douleur peut survenir lorsque vous éternuez, toussez ou souhaitez vous retourner pendant que vous êtes au lit. Elle «donne» à la tête, aux bras ou à la poitrine. La douleur dure une à trois semaines, moins souvent huit à douze, après quoi elle disparaît.

Principaux symptômes et plaintes

Lorsqu'elles demandent l'aide d'un médecin généraliste, les personnes se plaignent le plus souvent des symptômes suivants:

  • Il a soufflé dans le cou à droite;
  • Douleur dans le cou due à une mauvaise position de la tête pendant le sommeil;
  • Après avoir dormi sur un oreiller «dur» le matin, une douleur est ressentie (en tournant la tête) dans le cou;
  • Après avoir aéré la pièce avant d'aller au lit, la douleur matinale suivante dans le cou est apparue du côté à la «source» du froid;
  • Douleur au cou après le sauna et le massage;
  • Lorsque la tête est inclinée vers la gauche, les muscles du cou du côté droit font mal;
  • En tournant la tête vers la droite / gauche, une douleur intense apparaît;
  • Douleur au cou après l'entraînement dans le gymnase;
  • Tension musculaire et douleurs cervicales douloureuses après de longues périodes de conduite.

Maladies caractérisées par des douleurs au cou en tournant la tête

  • L'ostéochondrose est l'une des principales raisons pour lesquelles les patients recherchent des soins médicaux. La maladie survient indépendamment de l'âge et du sexe. En cas de malaise, la douleur «est localisée dans les muscles et les disques du dos, les ligaments rachidiens et les articulations intervertébrales..
  • L'arthrose de la colonne vertébrale (colonne cervicale), qui s'accompagne d'un rétrécissement du canal «rachidien». La cause de cette maladie est des dommages aux surfaces des articulations et du tissu cartilagineux..
  • Défaut musculaire du cou (coup du lapin, également appelé entorse). Il survient avec des blessures lors d'un accident, des mouvements brusques, des positions inconfortables, des chutes ou un effort physique intense. Les tentatives de tourner la tête dans n'importe quelle direction s'accompagnent d'une douleur aiguë sévère.
  • Hernie intervertébrale (dans la partie inférieure) de la colonne cervicale.
  • La polyarthrite rhumatoïde ou la spondylarthrite ankylosante est un trouble systémique le plus fréquent chez les femmes.
  • Polymyalgie rhumatismale (indépendamment du fait que cette affection provoque ou non de la douleur uniquement dans les épaules).
  • Méningite, ou abcès «rétropharyngé», qui provoque également des douleurs cervicales lors du déplacement de la tête. Cela est dû au fait que les tissus mous deviennent inélastiques.
  • Agrandissement de la glande thyroïde, accompagné de douleurs au cou avec mouvements de la tête.
  • La traction du disque intervertébral est une maladie pathologique dans laquelle un disque intervertébral se gonfle dans la colonne vertébrale (sans casser l'anneau fibreux dans le canal rachidien). Une des étapes de l'ostéochondrose.
  • Myosite du muscle trapèze, qui s'accompagne de douleurs douloureuses qui se propagent à l'épaule, à l'arrière de la tête et à la zone située entre les omoplates. Les causes de la myosite sont des pathologies auto-immunes et endocriniennes, des maladies passées telles que les ARVI ou l'amygdalite.
  • La myogellose du cou est une maladie causée par le durcissement des muscles. Les causes de cette maladie sont les courants d'air et le stress..
  • La spondylose cervicale est une maladie chronique dans laquelle des fissures se produisent dans les disques cartilagineux. Cela peut entraîner l'apparition de hernies intervertébrales. Avec la maladie, il y a des crises de douleur intense dans le cou lors du déplacement de la tête, ainsi que des douleurs à l'arrière de la tête et des épaules.
  • Migraine cervicale. La maladie survient lorsque la pression du cartilage endommagé sur l'artère. Cette maladie entraîne des étourdissements, une déficience auditive et une douleur vive dans le cou du patient..

Tous les diagnostics ci-dessus sont posés par un médecin spécialiste sur la base de tous les examens nécessaires, tels que l'IRM et la tomodensitométrie du rachis cervical ou l'échographie des vaisseaux cervicaux et cervicaux. Pour un diagnostic précis, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un spécialiste ORL, d'un traumatologue, d'un pneumologue ou d'un endocrinologue. Ainsi qu'une échographie de la glande thyroïde, des analyses de sang et d'urine, une radiographie du cou et une fluorographie.

Traitement

Lorsque le cou fait mal en tournant la tête, deux catégories de traitement sont notées - conservateur et thérapeutique.

Le traitement thérapeutique vise à prévenir les maladies futures et à réduire les symptômes de la douleur.

Le traitement conservateur de la douleur au cou en tournant la tête implique un aspect de diverses procédures et techniques. La technique la plus courante est la physiothérapie..

Si les symptômes concordent avec ce qui précède et que le patient suggère la cause de la maladie, vous pouvez surveiller le problème qui s'est produit pendant plusieurs jours à la maison. Pour ce faire, évitez tout travail physique et reposez-vous pendant deux à cinq jours. Pour réduire la douleur pendant le traitement, de la chaleur sèche est utilisée sur le cou, cela peut être une écharpe chaude. Ne vous réchauffez en aucun cas, cela ne fera qu'aggraver le problème!

Également utilisé conjointement avec des anti-inflammatoires et des analgésiques - gels et onguents.

Par exemple, comme "Fastum gul", gel ou pommade "Diclofenac" ou "Nice gel". Des gels ou des onguents sont appliqués une à quatre à cinq fois par jour sur le foyer de l'inflammation avec une fine couche. Les médicaments sont contre-indiqués pendant la grossesse et l'allaitement, les allergies cutanées, l'insuffisance rénale et les enfants de moins de douze ans..

Les produits oraux tels que Nimesil, Piroxicam, Ketonal, Butadion et autres sont également utilisés comme analgésiques pour les douleurs dans le cou et pour tourner la tête. Appliquer une à trois fois par jour. Dans les listes de contre-indications aux médicaments: ulcères duodénaux et d'estomac, inflammation intestinale, maladies rénales et hépatiques, grossesse et allaitement, ainsi que les enfants de moins de douze ans. Avoir des effets secondaires comme des douleurs à l'estomac, des vomissements, des nausées, de la diarrhée et des maux de tête.

Pendant cette période, l'essentiel est d'éviter les courants d'air et le froid, réduire les mouvements de la tête et éviter les douleurs. Après quelques jours, la douleur devrait s'atténuer et s'arrêter bientôt complètement. Pendant le traitement, excluez tout exercice physique et stress.

Si la douleur s'intensifie et que l'état du patient s'aggrave (l'apparition de nouveaux symptômes, tels qu'un engourdissement des mains, irradie vers l'épaule ou l'omoplate), vous devez consulter un spécialiste pour obtenir une aide médicale.

La prévention

Afin de ne pas être gêné par les douleurs dans le cou en tournant la tête, il est nécessaire d'éviter les courants d'air, et également de réchauffer le cou en hiver avec un foulard. Il est recommandé de dormir sur un matelas orthopédique ferme, si possible sans oreiller.

Avec un travail sédentaire et un mode de vie sédentaire, des exercices préventifs doivent être effectués. L'ensemble d'exercices prend cinq à dix minutes par jour et est effectué par presque toutes les personnes (à moins bien sûr qu'il n'y ait pas de contre-indications), ce qui vous permet de renforcer les muscles de la colonne cervicale, d'augmenter l'élasticité et d'améliorer leur mobilité.
Avant d'effectuer une série d'exercices préventifs, vous devriez consulter un médecin spécialiste!

Que faire si vous avez mal au cou lorsque vous tournez la tête?

Le principal Maux de tête et migraines Douleurs au cou Que faire si vous avez mal au cou lorsque vous tournez la tête?

Le syndrome douloureux qui survient en tournant la tête est l'une des plaintes courantes que les gens se tournent vers des spécialistes. Son apparition est observée à différents âges..

Causes et nature de la douleur en tournant la tête

Les principales raisons du développement du syndrome douloureux comprennent:

  • Ostéochondrose. Les processus dégénératifs de la colonne vertébrale sont associés à un long séjour en position forcée, au manque d'exercice dans le mode de vie et à une mauvaise posture. En conséquence, il y a un amincissement des disques intervertébraux, une compression des fibres nerveuses et des vaisseaux sanguins. Le patient ressent une douleur au cou persistante, aiguë et moins souvent douloureuse en tournant la tête. Également des vertiges, des bourdonnements dans les oreilles, des maux de tête.
  • Dommages mécaniques dus aux chutes et aux ecchymoses. Les symptômes sont causés par un traumatisme de la moelle épinière ou du cerveau, un spasme ou un pincement des fibres musculaires. L'apparition de la douleur est vive, le patient peut nommer avec précision la cause. Les manifestations sont différentes, elles dépendent de la nature de la blessure.
  • Myosite. Le processus inflammatoire dans les fibres musculaires entraîne un gonflement, un étirement perturbé et un syndrome douloureux sévère. Son développement est déclenché par un changement brusque de position, un effort physique prononcé ou une hypothermie. Le muscle scalène est le plus souvent touché, ce qui n'est pas accidentellement l'un des plus gros de cette section. La douleur en tournant la tête est perçante, son apparition est associée à un léger changement de position du corps, de sorte que le patient essaie de les limiter autant que possible. L'irradiation est également observée au cours de sa fixation. Dans certains cas, la température augmente et la personne se sent mal avec une faiblesse grave, rappelant une clinique de maladies respiratoires.
  • Manque de circulation sanguine dans l'artère vertébrale. Violation de la lumière du vaisseau causée par la pathologie de sa structure, ainsi que l'obstruction provoquée par la pathologie de la structure ou la présence d'une plaque athéroscléreuse. En plus du syndrome douloureux, un assombrissement des yeux, une coordination altérée, un trouble de la mémoire ou une activité motrice se développe.
  • Pathologies auto-immunes telles que la spondylarthrite ankylosante, la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus érythémateux disséminé. Dans le contexte de ces maladies, une violation de la structure de la colonne vertébrale se produit avec une perte d'élasticité de l'appareil ligamentaire, une diminution du volume des disques et un possible pincement des nerfs et du cerveau. Plaintes concernant la nature perçante de la douleur avec intensification pendant l'activité physique, ainsi qu'au repos avec des troubles graves du système musculo-squelettique.
  • Processus tumoraux de nature bénigne ou maligne. La défaite peut être observée dans divers départements. La clinique se traduit par une gêne lors d'un changement de position, des étourdissements, une altération de la conscience, une augmentation de la pression artérielle. Ces manifestations se développent progressivement..
  • Inflammation du cerveau ou de la moelle épinière. Une augmentation de la pression intracrânienne entraîne l'apparition de symptômes qui dérangent constamment le patient. L'absence de traitement entraîne une détérioration progressive du bien-être avec une possible perte de conscience, de coordination, ainsi que le travail des systèmes vitaux.

Premiers secours pour la douleur

Des soins d'urgence sont nécessaires pour les patients présentant des symptômes tels que:

  • Vertiges sévères avec perte de coordination.
  • Vomissements ou nausées.
  • Douleur perçante avec un léger changement de position.
  • Déficience auditive associée au mouvement.
  • Violation de l'intégrité de la peau avec apparition d'œdème, d'hématome ou de saignement.
  • Augmentation de la pression artérielle.

Le développement de symptômes pathologiques nécessite des soins médicaux, ce qui aidera à réduire leur gravité et à prévenir la poursuite de la progression de la douleur. Les règles de base pour fournir une assistance comprennent:

  • Assurer un repos complet avec l'élimination des tours de tête et autres charges.
  • Poser la victime sur une surface dure horizontale. S'il est impossible de tourner le cou, il est recommandé de coucher le patient sur le ventre. Ceci est nécessaire si vous soupçonnez une blessure à la colonne vertébrale.
  • En cas de blessure à la colonne cervicale, une attelle est fournie, ce qui limitera l'activité motrice. Pour ce faire, utilisez un collier Shants ou un pneu fait de matériaux de rebut, par exemple du coton ou un rouleau de tissu.
  • Application d'anesthésiques locaux contenant du diclofénac ou de l'ibuprofène. Ceux-ci peuvent être des gels ou des pommades..
    L'une des étapes de l'assistance consiste à contacter un spécialiste.

Quel médecin contacter?

Si la douleur se développe en tournant, il est nécessaire de demander l'aide d'un spécialiste dans un court laps de temps.

Diagnostique

Afin de découvrir la cause du syndrome douloureux, il est nécessaire de clarifier les données de l'anamnèse. Le médecin, lorsqu'il parle avec le patient, fait attention à une éventuelle hypothermie, blessure, sport, ainsi qu'aux maladies concomitantes.
Lors de l'examen, la posture, l'état des muscles de la colonne vertébrale et les réflexes de base sont évalués. Le médecin détermine la quantité d'activité motrice dans le cou.
Sur la base des données obtenues, un ensemble d'études supplémentaires est déterminé, notamment:

  • Radiographie de la tête et du cou. La méthode est l'une des plus courantes, mais sa précision peut être inférieure à celle d'autres examens aux rayons X.
  • Imagerie par résonance magnétique ou tomodensitométrie. La haute précision vous permet de déterminer les changements dans les muscles, les vertèbres, les disques intervertébraux et les tissus environnants.

Les recherches supplémentaires comprennent:

  • Test sanguin clinique général. Il est prescrit pour exclure le processus inflammatoire..
  • Test sanguin biochimique pour déterminer le facteur rhumatoïde.

Traitement

Le traitement des patients présentant les symptômes ci-dessus est principalement complexe.

Médicament

La pharmacothérapie fait partie intégrante des soins aux patients. La sélection des médicaments nécessaires est effectuée par le médecin traitant, car une utilisation indépendante peut entraîner des complications. Parmi les principaux médicaments figurent:

  • Un groupe d'anti-inflammatoires non stéroïdiens. Les plus courantes parmi celles-ci sont les formes topiques, telles que les gels ou les onguents, qui peuvent réduire la gravité de l'inconfort, faciliter les mouvements et soulager la réponse inflammatoire. Il existe un grand nombre de produits sur le marché pharmaceutique qui contiennent du diclofénac ou de l'ibuprofène comme principal ingrédient actif. Ils provoquent rarement des réactions allergiques et pénètrent dans la circulation systémique en petites quantités..
  • Préparations à effet anesthésique local et irritant. Ces fonds réchauffent la zone touchée en augmentant le flux sanguin et facilitent l'activité physique..
  • Antispasmodiques. Les préparations sous forme systémique de libération peuvent réduire la tension des fibres musculaires, ce qui peut être à l'origine de plaintes des patients. Ils peuvent être utilisés après avoir exclu les contre-indications dans le strict respect de la posologie en raison du risque élevé d'effets secondaires.
  • Médicaments antihypertenseurs. Ces médicaments sont symptomatiques, car une augmentation de la pression n'agit pas comme une cause d'altération du bien-être.

Intervention chirurgicale

Le traitement chirurgical est indiqué en présence de croissance de cellules tumorales, de compression des vaisseaux sanguins et des fibres nerveuses en raison de changements dégénératifs ou de lésions de nature différente.

Orthopédie et thérapie manuelle

Une thérapie manuelle est nécessaire pour le patient pendant la période de rééducation. Il aide à corriger la posture et à améliorer les performances de diverses parties du système musculo-squelettique.
Une étape obligatoire de la thérapie est la sélection d'appareils orthopédiques pour la vie quotidienne. Ceux-ci incluent des oreillers, des matelas, des chaises et des chaussures. Pour les enfants d'âge scolaire, il est nécessaire de sélectionner soigneusement un bureau, des chaises et un portfolio.

Physiothérapie et thérapie par l'exercice

La sélection de la technique la plus efficace est effectuée par un physiothérapeute. Le patient peut se voir prescrire des procédures qui peuvent être effectuées à domicile. Cela est nécessaire en présence de maladies chroniques qui ne peuvent pas être complètement éliminées. La physiothérapie à domicile réduit le risque d'exacerbations.
Les procédures physiothérapeutiques les plus efficaces sont la magnétothérapie, l'électrophorèse ou les courants alternatifs..
La physiothérapie peut être utilisée en dehors de la période d'exacerbations. La natation, le yoga ou la gymnastique sont les plus efficaces pour détendre les muscles et soulager la compression des fibres nerveuses..

Massage

La nomination d'un massage est possible après la disparition des manifestations cliniques, le diagnostic et l'élimination des contre-indications. Le massage est effectué par un spécialiste qui connaît la technique et aidera à soulager les tensions dans les fibres musculaires. Il est interdit d'effectuer des pressions, ainsi que des frottements. Des mouvements légers de caresses le long des muscles sont recommandés. Dans les pathologies chroniques, le patient apprend l'auto-massage, ce qui empêchera le développement d'exacerbations. Pour obtenir un effet thérapeutique, un cours de massage est nécessaire pour soulager les tensions, améliorer la circulation sanguine et corriger la posture.

Méthodes traditionnelles de traitement

L'utilisation de méthodes de thérapie traditionnelles peut réduire l'inflammation et la tension des ligaments et des muscles.

Une compresse de miel fonctionne bien ici. Pour sa préparation, le cou est enduit de miel et enveloppé d'un film plastique ou d'un sac en plastique, après quoi il est recommandé de porter un foulard pour renforcer l'effet thermique. La durée du traitement est de 15 à 20 minutes. Une condition préalable à l'utilisation de compresses avec du miel est l'exclusion d'une réaction allergique. Pour ce faire, vous devez d'abord l'appliquer sur une petite zone de la peau et évaluer son état après quelques minutes. Si les rougeurs et les gonflements ne se développent pas, ainsi que les éruptions cutanées, la procédure peut être effectuée sans crainte.

Dans de tels cas également, une compresse d'argile est utilisée. Tout d'abord, il est nécessaire de nettoyer la zone d'application des médicaments et de mélanger l'argile avec de l'eau à une température confortable jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Le mélange préparé est abondamment appliqué sur la gaze, après quoi il est appliqué sur la zone affectée et stocké pendant la nuit. Le matin, le bandage est retiré et la peau est soigneusement nettoyée.

Que ne pas faire avec la douleur en tournant la tête?

Si le patient a des douleurs au cou en tournant la tête, il est nécessaire de respecter les recommandations de base qui aideront à prévenir les complications. Parmi eux se trouvent:

  • Prévenir les tentatives de virage violentes.
  • Tentatives d'auto-massage avant le diagnostic.
  • Exclusion de l'auto-traitement avant diagnostic et établissement de la cause du développement de cette clinique.

La prévention

Les mesures préventives comprennent:

  • Faites de l'exercice régulièrement en fonction du niveau de forme physique.
  • Echauffement avec un long séjour en position forcée.
  • Respect des mesures de sécurité pendant le sport, le travail et la vie quotidienne.
  • Prévention de l'hypothermie, ainsi que création d'une charge sur certains groupes musculaires.
  • Correction précoce des troubles de la posture.

Aux premiers symptômes de la maladie, vous devez consulter un médecin. Les tentatives de traitement, sans diagnostic complet et identification de la cause, entraînent souvent des complications.

Que faire si votre cou est coincé et que ça fait mal de tourner?

Une douleur au cou qui rend difficile de tourner la tête apparaît souvent soudainement et est très inconfortable. Vous pouvez traiter cette condition à la maison, à l'aide d'un certain nombre de médicaments et d'agents supplémentaires..

Caractéristiques générales du syndrome douloureux

Un cou pincé est une condition pathologique dans laquelle tourner et incliner la tête s'accompagne d'une douleur intense. Les sensations peuvent persister longtemps, aggravées par des douleurs reflétées dans le dos, les épaules et les bras. La nature de la douleur est souvent asymétrique, exprimée intensément d'un seul côté. La douleur augmente avec la palpation ou la rotation de la tête.

Le comportement caractéristique lorsqu'il est pincé est de tourner la tête avec le corps.

La douleur dans la colonne cervicale (cervicalgie) est le signal d'un processus négatif affectant le corps de l'intérieur ou de l'extérieur. Le syndrome de la douleur se développe en réponse à un certain nombre de stimuli, parmi lesquels:

  • facteurs physiologiques;

Les sensations désagréables peuvent être nociceptives et neuropathiques. Le type de douleur est déterminé par les facteurs provoquants.

Traitement de la douleur physiologique

Les causes les plus courantes de pincement sont des facteurs physiologiques. Ceux-ci inclus:

    Position inconfortable du corps pendant le sommeil. Un oreiller médiocre et un espace de couchage inconfortable gardent les muscles du cou tendus même pendant le sommeil.

Une hypertonie musculaire est souvent observée au réveil. Le complexe de symptômes peut être aigu ou chronique..

Le traitement des troubles musculo-toniques physiologiques consiste à soulager la douleur et à optimiser le stress. À la maison, des onguents, des compresses, des médicaments sont utilisés pour soulager la maladie. Pour soulager la maladie et prévenir la cervicalgie nociceptive, un auto-massage est effectué.

Pommades et compresses

Étant donné que la source de la douleur lors du pincement physiologique est une augmentation du tonus musculaire, le principal aspect du traitement est la relaxation des fibres musculaires tendues. Il est recommandé d'utiliser des pommades et des compresses chauffantes ou rafraîchissantes comme remède local..

Vous pouvez acheter de tels fonds à la pharmacie ou fabriquer vous-même.

Les liquides de refroidissement réduisent l'activité des récepteurs nociceptifs responsables de la douleur.

Il existe plusieurs gels, crèmes et onguents qui peuvent être utilisés pour les traitements à domicile. Ceux-ci inclus:

  • baume Asterisk;
  • Latin;
  • Finalgon;
  • Apizartron;
  • Gel Reparil;

Les remèdes externes doux aident à rétablir la circulation sanguine normale, à réduire l'enflure et à soulager les sensations de raideur. Appliquez-les 2 à 3 fois par jour, jusqu'à ce que l'état s'améliore.

Caractéristiques des compresses

L'effet thérapeutique des compresses est similaire à celui des pommades. La différence entre les lotions réside dans la manière dont les substances actives actives pénètrent dans la peau. Les compresses sont fabriquées à base de produits liquides qui pénètrent plus facilement dans la couche épithéliale. Les compositions fabriquées à partir des composants suivants ont un effet chauffant:

    liquides contenant de l'alcool (alcool médical et formique, vodka);

La compresse est appliquée sur le cou dans la zone où la douleur est la plus intense. Pour améliorer l'effet, la lotion est recouverte d'une pellicule plastique et fixée avec un châle ou une écharpe en laine chaude.

Moyens de compresse et de frottement Menovazin a un effet complexe. Immédiatement après l'application, la solution refroidit la peau, procurant un léger effet analgésique. Lorsqu'il est complètement absorbé, le médicament commence à réchauffer les tissus. La chaleur détend les muscles, soulage la douleur et rétablit le tonus musculaire normal.

Médicaments

Pour réduire l'hypertension et soulager les crises de cervicalgie, des médicaments peuvent être utilisés. Les agents pharmacologiques pour le traitement à domicile et leur objectif sont indiqués dans le tableau.

Groupe de médicamentsNom des comprimésRendez-vous
AntispasmodiquesDrotaverin (No-shpa)Élimination des spasmes musculaires, restauration du flux sanguin normal
Spazmalgon
Galidor
Anti-douleursKetanovSoulagement de la douleur
Nalgezin

L'utilisation de comprimés doit être minimisée. La prise de médicaments par voie orale n'est recommandée que s'il n'y a pas d'amélioration après l'utilisation d'agents externes.

Massage du cou

Si le cou est coincé après le sommeil ou un effort physique, l'auto-massage du col du cou aidera à rétablir un état normal. Elle est réalisée en position assise, le dos et les jambes droits. Si le pincement est donné par un lumbago à droite, le massage se fait avec la main gauche, si la douleur est localisée à gauche, alors utilisez la main droite. Lors des premières interventions, cela peut être très douloureux, le massage est donc effectué avec le plus grand soin.

La technique d'auto-massage est très simple - avec une paume ouverte, saisissez la surface latérale opposée du cou et frottez-la doucement. Le mouvement doit aller du milieu de la base du crâne à la gorge. À l'étape suivante, vous devez placer vos paumes sur les points supérieurs des omoplates, en pliant les bras au niveau des coudes et en les soulevant. En position de départ, nous nous étirons un peu et écartons nos bras pliés, en appuyant nos coudes sur les côtés (les paumes seront au niveau des épaules).

Caractéristiques du traitement du stress

Parmi les facteurs physiologiques qui provoquent une augmentation du tonus musculaire, on distingue également le stress. L'état de stress accru se produit lorsque les mécanismes d'adaptation du corps sont activés aux effets de situations stressantes. Dans ce cas, des méthodes supplémentaires sont introduites dans le complexe de traitement de la cervicalgie:

  • méditation;
  • cours de yoga;
  • aromathérapie.

De telles méthodes vous permettent de minimiser les effets négatifs des facteurs de stress et facilitent grandement l'état général..

Activités pour la myosite

La myosite est une inflammation des muscles de la colonne cervicale, qui s'accompagne de douleurs lancinantes. Le pincement lors d'une inflammation musculaire ne permet pas de tourner la tête et, dans certains cas, rend difficile la déglutition. Les processus inflammatoires sévères s'accompagnent d'une température corporelle élevée et d'un œdème tissulaire. La pathologie apparaît si elle souffle pendant le transport ou sous un climatiseur, ainsi qu'à la suite de maladies infectieuses des voies respiratoires supérieures, d'une exposition traumatique ou d'une intoxication toxique. L'auto-traitement du piégeage musculaire d'étiologie inflammatoire vise à:

    soulagement des principaux symptômes;

Les médicaments et les méthodes de traitement à domicile sont complètement identiques au traitement de la douleur physiologique de la colonne cervicale. En plus des agents pharmacologiques, des exercices de thérapie par l'exercice et des auto-massages sont utilisés pour la récupération à domicile..

Comprimés pour l'hyperthermie

Avec la myosite, une hyperthermie survient souvent, dans laquelle l'utilisation de médicaments combinés est justifiée. Pour les adultes, vous pouvez prendre les comprimés Next ou Panoxen, qui sont des médicaments antipyrétiques et anti-inflammatoires combinés. Pour le traitement d'un enfant, Ibuklin est mieux adapté, qui soulage rapidement la fièvre et convient aux jeunes enfants.

Symptômes des pathologies de la colonne vertébrale

Un pincement dans le cou est souvent un symptôme concomitant de maladies de la colonne vertébrale. Une douleur constante et une mobilité limitée surviennent dans les pathologies dégénératives-dystrophiques et inflammatoires-articulaires localisées dans la région cervico-brachiale. Les facteurs provoquant la cervicalgie sont:

  • ostéochondrose;
  • l'arthrose;

Le lumbago cervical se produit à la suite de la compression des terminaisons nerveuses. Si la tête fait mal lorsque les muscles sont serrés, la compression du nerf est une conséquence du gonflement des tissus enflammés ou du contact étroit des tissus articulaires-conjonctifs déformés. Un tel pincement est caractérisé par une douleur accrue avec une rotation brusque de la tête, une toux ou un rire.

Médicaments

Les méthodes de récupération à domicile pour les maladies dystrophiques inflammatoires et dégénératives de la colonne vertébrale consistent en les étapes suivantes:

    Suppression de l'inflammation. Pour réduire l'inflammation et l'enflure, des médicaments non stéroïdiens à usage externe sont utilisés Diclofénac, Voltaren, pommade à l'indométacine.

Un effet thérapeutique supplémentaire est fourni par des compresses avec Menovazin et des compresses d'alcool à base d'herbes chauffantes.

Médicaments pour le lumbago

Si la douleur se propage aux tissus adjacents à la colonne cervicale, des antispasmodiques oraux ou intramusculaires, des analgésiques et des AINS sont pris. Le tableau répertorie certains médicaments qui peuvent soulager l'évolution de la cervicalgie aiguë.

Groupe pharmacologiqueNomRendez-vous
Relaxants musculairesSirdaludRéduction de l'augmentation du tonus musculaire, effet analgésique
Mydocalm
AINS et AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)IbuprofèneSuppression de l'inflammation, réduction des poches, soulagement de la douleur
Ksefokam
Movalis

Les relaxants musculaires ne sont pris que si les autres moyens sont inefficaces. La restriction de l'utilisation de ces médicaments est due à leur action - le médicament peut entraîner une perte de mobilité et des difficultés respiratoires.

Exercices de thérapie par l'exercice

La relaxation des muscles tendus est un élément clé de la rééducation à domicile. La relaxation se produit à la fois avec un massage, que vous pouvez faire seul, et avec un certain nombre d'exercices physiques. Il existe plusieurs types principaux de formation:

  • la tête tourne (menton parallèle à l'épaule et horizontalement par rapport au sol) alternativement dans les deux sens;
  • la tête s'incline vers les épaules;
  • rotations annulaires étirées.

Le complexe d'exercices thérapeutiques et prophylactiques (thérapie par l'exercice) augmente l'élasticité des fibres musculaires et favorise la décompression des terminaisons nerveuses pincées.

Il est nécessaire de faire des exercices de thérapie par l'exercice à un rythme lent pour ne pas augmenter le pincement.

Le complexe d'exercices dynamiques et statiques normalise l'augmentation du tonus musculaire et vasculaire. Les charges de relaxation-mobilisation impliquent uniformément tous les groupes musculaires de la ceinture cervico-brachiale, rétablissant la conduction neurale. Plan d'entraînement recommandé si vous avez un nerf pincé:

  • au stade de cervicalgie intense pendant 10 à 15 minutes jusqu'à 5 fois par jour;
  • augmentation et diminution de la charge pendant chaque exercice (intensité maximale au milieu de la procédure);
  • répétition de l'exercice 4-6 fois.

Après soulagement des symptômes, la durée de l'échauffement est portée à 40 minutes. La thérapie par l'exercice est effectuée après amélioration, afin de maintenir le tonus normal et la mobilité du cou.

Caractéristiques du traitement à domicile

Le cou devient souvent engourdi et douloureux à cause d'une mauvaise posture ou d'un courant d'air. Dans les maladies inflammatoires, il y a une augmentation de la douleur lors des mouvements du cou et du tronc, la propagation de la cervicalgie aux épaules et aux autres muscles adjacents. Avec une évolution prolongée de la cervicalgie, la probabilité de développer un syndrome myofascial augmente. Il est possible de traiter avec succès le pincement à domicile en utilisant plusieurs méthodes thérapeutiques..

L'efficacité du traitement à domicile est due à l'environnement calme et à la capacité à réguler le stress. Pour tous les types de douleurs cervicales, compliquées par une rotation difficile de la tête, les techniques suivantes sont utilisées:

  • frottement avec des agents de chauffage et de refroidissement;
  • des compresses;

Un effet supplémentaire est fourni par un cours de massage (auto-massage) et une thérapie d'exercice régulière..

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Douleur au cou en tournant la tête: que faire

Le plus souvent, des sensations douloureuses apparaissent après le sommeil ou l'exposition à un facteur défavorable et s'intensifient avec le mouvement. Ce n'est qu'à l'aide d'un examen approfondi que vous pourrez découvrir leur origine et commencer le traitement.

Causes et nature de la douleur

La douleur dans le cou lui-même est appelée cervicalgie. Il peut être localisé sur le côté droit ou gauche, à l'arrière de la tête, être tranchant ou tirant. Parfois, une douleur est donnée à la tête ou à la poitrine. Ils sont si forts qu'ils vous obligent à prendre une position corporelle forcée. La durée de l'exacerbation atteint 1-2 semaines, parfois 2-3 mois.

Incliner la tête ou se tourner sur le côté, un mode de vie sédentaire, une hypothermie, une tension musculaire due à un effort physique excessif peuvent provoquer l'apparition de douleurs au cou. La douleur est généralement précédée d'autres symptômes, comme un resserrement du cou.

Tension musculaire

C'est une raison courante pour laquelle le cou fait mal et ne tourne pas. Se produit souvent chez les athlètes, les travailleurs physiques lourds. Le cou peut devenir engourdi en raison d'une exposition prolongée à une position, ce problème est donc courant chez les conducteurs, les employés de bureau.

Les maladies musculaires

L'inflammation musculaire (myosite) est la cause la plus fréquente de douleur au cou lors de la rotation. Elle peut survenir à la suite d'une posture inconfortable pendant le sommeil, après un surmenage ou une hypothermie, principalement due à un courant d'air. Sans traitement, des bosses apparaissent sur les zones spasmodiques - phoques douloureux.

Une douleur aiguë dans le cou peut survenir avec un spasme musculaire qui survient après une blessure ou un mouvement soudain de la tête.

Maladies de la colonne vertébrale

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une raison courante pour laquelle il est douloureux de tourner la tête. Cela peut entraîner un déplacement des articulations et une atteinte des racines nerveuses et, par conséquent, une douleur encore plus intense. La conséquence d'une ostéochondrose non traitée est l'arthrose. La maladie s'accompagne d'usure et de destruction du tissu cartilagineux. Lorsque des processus dystrophiques se produisent, une douleur intense survient.

Les autres causes courantes de douleur de rotation du cou comprennent:

  • hernie des disques intervertébraux (la douleur irradie souvent vers l'épaule);
  • courbure de la colonne vertébrale (scoliose, cyphose);
  • spondylarthrose, spondylose;
  • l'ostéophytose;
  • protrusion dans la colonne cervicale;
  • malformations congénitales.


Les maladies de la colonne vertébrale peuvent entraîner une sténose vertébrale et une myélopathie cervicale. Dans certains cas, les lésions de la moelle épinière ne sont pas douloureuses, provoquent un engourdissement des membres et des troubles fonctionnels des organes internes.

Les maladies de la colonne vertébrale sont souvent accompagnées de douleurs à l'arrière du cou.

Les modifications de la région thoracique se manifestent également par une douleur, qui irradie le plus souvent vers le côté droit. Il a un caractère douloureux, apparaît lors d'un effort physique..

Troubles immunitaires

Les modifications osseuses peuvent être causées par des maladies immunitaires:

  • spondylarthrite ankylosante;
  • changements rhumatismaux (arthrite, polymyalgie);
  • arthrite psoriasique.

Maladies infectieuses des vertèbres

Si cela fait mal de tourner le cou vers la gauche ou vers la droite, il vaut la peine d'exclure les maladies infectieuses du système squelettique, par exemple la tuberculose ou l'ostéomyélite.

Maladies internes

Des douleurs dans le cou peuvent survenir en raison de maladies du cerveau, de la glande thyroïde, du système cardiovasculaire, des poumons et du tube digestif. Cela se produit avec la méningite, la thyroïdine.

Si la douleur est localisée à l'avant, il existe une possibilité de maladie cardiovasculaire, telle qu'une crise cardiaque ou une angine de poitrine.

Traumatisme

Les entorses musculaires ou ligamentaires, les subluxations, les fissures et les fractures peuvent entraîner des douleurs. Et les vieilles blessures peuvent aussi causer de la douleur..

Les tumeurs

La cause de la douleur peut être des tumeurs de la colonne vertébrale ou de la moelle épinière. Ils sont plus souvent métastatiques.

En oncologie, la douleur est irrégulière..

Intervention opératoire

Une opération infructueuse peut provoquer une cervicalgie d'étiologie indéterminée. Pendant la chirurgie, un nerf peut être affecté ou un vaisseau est perturbé, ce qui entraîne l'apparition de douleurs.

Autres raisons

Les douleurs cervicales à droite ou à gauche peuvent indiquer les pathologies suivantes:

  • polio;
  • abcès rétropharyngé;
  • saignement sous-arachnoïdien;
  • lymphadénite.

Premiers secours

Si la douleur est sévère, peu importe qu'elle soit causée par une position inconfortable pendant le sommeil ou une ostéochondrose, le patient a besoin de premiers soins. Les recommandations sont les suivantes:

  • Prenez une position confortable, détendez-vous.
  • Obtenez un massage qui augmentera le flux sanguin. La technique la plus efficace est le frottement.
  • Si le massage n'aide pas, placez un coussin chauffant chaud sur la région du cou. En cas d'ecchymoses ou d'autres dommages mécaniques, il vaut la peine d'appliquer un coussin chauffant avec de la glace pendant quelques minutes.

Ces directives aideront à soulager la douleur ou à s'en débarrasser complètement..

Il est impératif de consulter un spécialiste s'il fait mal de tourner le cou pendant plus de 3 jours d'affilée, s'il est impossible de tourner d'un angle de plus de 15˚, ou si la douleur s'accompagne d'engourdissements et d'autres symptômes.

Quel médecin traite la douleur au cou?

Si cela fait mal de tourner la tête sur le côté, un vertébrologue, un traumatologue, un rhumatologue, un oncologue ou un neurologue peut vous aider à résoudre le problème. Le choix du médecin traitant dépend de la cause de la douleur.

Parfois, même la consultation d'un endocrinologue et d'un spécialiste ORL est nécessaire.

Diagnostique

Lorsque vous vous rendez à l'hôpital, le médecin examine le patient, palpe la plaie et examine les antécédents médicaux. La colonne vertébrale et le cerveau doivent être examinés. Le diagnostic est posé sur la base des résultats d'un examen instrumental. Radiographie, TDM ou IRM, échographie des vaisseaux de la tête et du cou sont prescrits.

Pour déterminer la cause de la douleur, les maladies des organes ORL et de la glande thyroïde sont exclues. De plus, un examen échographique de la glande thyroïde et une fluorographie peuvent être nécessaires. Le patient doit passer un test sanguin et urinaire.

Traitement

Le traitement de la douleur au cou en tournant la tête doit commencer par le repos. Si la douleur est causée par un surmenage ou un étirement, les symptômes disparaîtront après 2-3 jours, sous réserve d'un repos complet.

Avec le myosis, il est préférable d'être traité avec des anti-inflammatoires locaux et de la chaleur (un coussin chauffant chaud ou une écharpe autour du cou convient). Il est important d'éviter les courants d'air et le froid. En sortant, enveloppez bien votre cou.

L'échauffement ou l'exercice est totalement contre-indiqué. Tout mauvais mouvement du cou entraînera plus de douleur..

Si les symptômes persistent après 3 jours de traitement, vous devez vous rendre à l'hôpital. Cela ne vaut pas la peine de continuer à être traité à la maison, vous ne pouvez qu'aggraver la situation.

Après examen et diagnostic, le médecin vous prescrira le traitement approprié. Il existe de nombreuses méthodes de thérapie - médicaments, procédures de physiothérapie, massages, exercices de physiothérapie. Pour les pathologies sévères, la chirurgie est indiquée.

Médicaments

Pour les douleurs au cou, les onguents du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens aident. Ces médicaments sont efficaces:

  • Finalgel.
  • Nimid.
  • Dolgit.
  • Gel Fastum.
  • Diclofénac.
  • Nurofen.

Ils soulagent la douleur et réduisent l'inflammation, peuvent être utilisés pour les blessures, les maladies du système musculo-squelettique, ainsi que les maladies musculaires.

Si la douleur est causée par une posture inconfortable pendant le sommeil, des analgésiques tels que le paracétamol conviennent..

Avec la myosite et le surmenage, les muscles se détendent et les relaxants musculaires soulagent les spasmes. Efficace Mefedol, Midocalm, Sibazon. Pour les spasmes musculaires accompagnés de douleurs intenses, des blocages peuvent être utilisés.

Méthodes orthopédiques

Pour les douleurs d'origine traumatique, le port d'un collier Shants est prescrit. Il est de deux types - dur et mou. Dans le premier cas, la colonne cervicale est complètement immobilisée, dans le second, le collier ne supporte que le cou et ne le fixe pas dans une position.

Réflexologie

Avec l'aide de la réflexologie, vous pouvez vous débarrasser de la douleur et des spasmes dans le cou, améliorer la circulation sanguine et la mobilité du cou et normaliser le tonus musculaire.

L'électroacupuncture joue un rôle important dans le traitement de la douleur. Avec l'aide d'un courant électrique, les points douloureux sont affectés.

Une autre méthode efficace de réflexologie est l'acupuncture (acupuncture). La procédure prend 20-30 minutes. L'effet se produit en peu de temps. Le patient ressent déjà un soulagement pendant 3-4 jours.

Thérapie LLL

C'est l'une des techniques de physiothérapie. Les points douloureux sont traités avec un laser de bas niveau qui a des effets analgésiques et anti-inflammatoires.

Thérapie par ultrasons

L'échographie est aussi efficace qu'un laser. Il réduit également les spasmes et la douleur, réduit l'inflammation, améliore la circulation sanguine et a généralement un effet bénéfique sur les cellules nerveuses..

La thérapie par ultrasons est une technique auxiliaire, utilisée en conjonction avec un traitement médicamenteux pour améliorer l'effet thérapeutique.

Massage

Le massage du cou aide à soulager les spasmes musculaires, par conséquent, soulage grandement l'état du patient. Mais en aucun cas cela ne devrait causer encore plus de douleur..

Le massage n'est pas appliqué pendant la période d'exacerbation des maladies de la colonne vertébrale, ainsi que des maladies accompagnées d'une augmentation de la température corporelle. Avant de commencer une session, vous devez connaître le diagnostic exact..

Le massage classique est conçu pour détendre les muscles. La technique est la suivante:

  1. Pétrissez lentement doucement la zone du cou, n'appliquez pas de forte pression.
  2. À mesure que la douleur diminue, appliquez des mouvements longitudinaux et circulaires avec la paume, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens opposé. Répétez 6-7 fois.
  3. Terminer en frottant et en tapotant.

Si vous prenez rendez-vous avec un ostéopathe, alors il agit directement sur les points biologiquement actifs.

Éducation physique

Il est problématique d'entraîner les muscles du cou, mais il existe des exercices qui améliorent l'état de la colonne cervicale et thoracique.

Complexe:

  • la tête s'incline en avant et en arrière, à droite et à gauche;
  • exercice "chiffre huit" (décrivez le chiffre 8 avec votre tête);
  • exercice du col (la tête s'incline d'avant en arrière, saisissant et tenant le cou avec vos mains);
  • rotation circulaire de la tête;
  • exercez des "ciseaux" avec vos mains;
  • balancer alternativement les mains de haut en bas;
  • tours du torse avec les bras sur les côtés.

Vous pouvez faire des exercices avec des poids ou des haltères dans vos mains. Faites 10-15 répétitions.

Opération

La chirurgie est pratiquée lorsque le traitement conservateur est inefficace. L'opération ne peut être évitée en cas de formations oncologiques, hernies intervertébrales, compression des racines ou de la moelle épinière.

ethnoscience

La médecine traditionnelle doit être utilisée si l'examen ne révèle rien de grave. Les outils suivants conviennent:

  • feuille de chou - soulage l'inflammation;
  • compresse à base de bouillon de camomille, de mélisse ou de menthe - a un effet anti-inflammatoire et analgésique;
  • une serviette chaude sur le front et à l'arrière de la tête - réduit les douleurs.

Ce qu'il ne faut pas faire?

Avec la myosite, vous ne devez pas appliquer de froid. Cela ne fera qu'aggraver le processus inflammatoire. La physiothérapie et les massages sans prescription médicale sont contre-indiqués. Le repos est important dans la période aiguë.

Avec l'ostéochondrose, les rotations circulaires de la tête sont contre-indiquées.

La prévention

Des recommandations simples vous aideront à oublier la douleur au cou:

  • dormir sur un matelas dur et un oreiller orthopédique;
  • faire des exercices matinaux;
  • éviter les courants d'air, être près du climatiseur;
  • ne faites pas de mouvements brusques de la tête;
  • pendant la saison froide, assurez-vous de porter un foulard;
  • si le travail est sédentaire, gardez le dos droit, faites un échauffement du cou toutes les 30 minutes.

Vous devez mener une vie saine et, surtout, active, la natation est utile. Pour éviter les problèmes de colonne vertébrale, ne soulevez pas de poids.

Après la fin du traitement, il vaut la peine de revoir votre mode de vie. Si vous ne vous débarrassez pas des oreillers et des matelas inconfortables, ne gardez pas le dos droit et ne vous réchauffez pas, la douleur reviendra bientôt..

Auteur: Oksana Belokur, médecin,
spécialement pour Vertebrolog.pro

Vidéo utile sur la douleur au cou en tournant la tête

Liste des sources:

  • Igrunova N.A., Kutashov V.A. Réflexothérapie pour l'ostéochondrose de la colonne cervicale // Jeune scientifique. - 2016. - N ° 6. - S. 284-286.
  • I. Borshchenko. Le cou fait mal - que faire? - 120 s.