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Une maladie dans laquelle tu oublies tout

La mémorisation des informations et la capacité de stocker des données pendant une certaine période de temps sont l'une des fonctions cognitives les plus importantes. Certaines maladies provoquent le développement d'une condition lorsque vous oubliez tout. Les troubles de la mémoire sont l'une des plaintes les plus courantes des patients qui consultent un neurologue. Les troubles cognitifs se développent principalement à un âge avancé. Cependant, certaines maladies et affections, par exemple un traumatisme dans la région du crâne, une altération du flux sanguin cérébral sous une forme aiguë, une ischémie cérébrale chronique, sont accompagnées de symptômes similaires chez les patients de tout âge..

Caractéristiques et classification

La mémoire est une fonction qui permet à une personne d'assimiler, de conserver, de garder à l'esprit et, si nécessaire, de reproduire à plusieurs reprises des informations mémorisées. Les capacités cognitives sont liées à l'activité du cerveau. Les dommages à la moelle épinière de toute étiologie entraînent une perturbation des fonctions corticales, ce qui affecte la capacité à mémoriser et à se souvenir.

La capacité de mémoriser et de stocker des informations est interconnectée avec l'activité de toutes les structures du cerveau, mais surtout avec le système hippocampique, qui est impliqué dans la consolidation de la mémoire (processus de transition du court terme vers le long terme). Les troubles de la mémoire sévères, appelés amnésie, sont généralement associés à des épisodes antérieurs d'accident vasculaire cérébral et de traumatisme crânien, ou à une tumeur localisée dans les tissus cérébraux.

Les statistiques montrent qu'environ 3 à 20% des personnes de plus de 65 ans sont confrontées au problème de l'oubli, qui aggrave considérablement la qualité de vie et les conditions de sécurité. Chez 40 à 80% des personnes âgées, les troubles cognitifs sont légers. Distinguer les types de maladies lorsque l'oubli des événements récents devient le principal symptôme. La classification implique la séparation des déficiences cognitives selon la gravité:

  • Poumons. Détérioration de la mémoire de travail (un système de capacité limitée où les informations à traiter sont temporairement stockées). La mémoire de travail est utilisée pour l'activité mentale actuelle, le raisonnement, la prise de décision, le choix d'un modèle de comportement réel et adéquat.
  • Modérer. Détérioration de la fonction de mémorisation et de relecture d'informations précédemment mémorisées.
  • Lourd. Dégradation de la mémoire. Détérioration de tous les types de mémoire - opérationnelle, à court terme, à long terme.

La démence est diagnostiquée dans les cas graves. Un critère diagnostique obligatoire de la démence est une combinaison de troubles de la mémoire et d'autres fonctions cognitives - parole, perception de la réalité, activité mentale, capacité de prédire et de planifier.

Raisons de développement

Les causes de la déficience cognitive sont associées à des maladies et affections somatiques, neurologiques et psychiatriques, qui comprennent:

  1. Maladies neurodégénératives, y compris la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
  2. Pathologies vasculaires, y compris les accidents vasculaires cérébraux ischémiques et hémorragiques, processus ischémiques chroniques dans les tissus du cerveau.
  3. Encéphalopathie dysmétabolique.
  4. Neuroinfection.
  5. Intoxication.
  6. Maladies démyélinisantes.
  7. Blessures à la tête.
  8. Processus tumoraux.
  9. Violation de la dynamique du LCR.
  10. Grossesse.
  11. État dépressif, névroses.

La plupart de ces maladies s'accompagnent de l'apparition dans la moelle épinière de nombreux foyers dont la structure morphologique est altérée, ce qui conduit à des troubles fonctionnels du cerveau. Facteurs de risque: vieillesse, lésions athéroscléreuses des vaisseaux cérébraux, antécédents d'hypertension artérielle.

Les causes de la maladie lorsque vous oubliez rapidement tout peuvent être associées à des maladies endocriniennes, appelées troubles dysmétaboliques et associées à des troubles tels que l'hypothyroïdie (déficit en hormones thyroïdiennes), une insuffisance hépatique et rénale, un manque de vitamines B..

Des troubles de la mémoire surviennent lors de l'utilisation prolongée de certains médicaments. Ceux-ci comprennent les antidépresseurs de type tricyclique, les antipsychotiques (suppriment l'activité mentale, éliminent les hallucinations, le délire et autres symptômes de psychose), les anticholinergiques (utilisés pour traiter le parkinsonisme et les troubles extrapyramidaux), les benzodiazépines (ont des effets anticonvulsivants, sédatifs, hypnotiques, relaxants musculaires).

La maladie d'Alzheimer

La maladie lorsque vous oubliez des mots et des événements récents est appelée maladie d'Alzheimer, qui dans la pratique clinique est considérée comme la principale cause de démence chez les personnes âgées. La maladie est caractérisée par des lésions neuronales progressives et la mort. Dans les derniers stades du cours, le patient perd la capacité de prendre soin de lui-même, des déficiences flagrantes irréversibles des fonctions cognitives et du comportement sont observées.

Pathologie cérébrovasculaire

Les pathologies du système circulatoire qui alimente le cerveau viennent juste après les maladies neurodégénératives parmi les causes des troubles de la mémoire et du développement de la démence. La maladie, lorsqu'une personne oublie tout, est appelée une violation du flux sanguin cérébral, qui peut se produire sous des formes chroniques et aiguës. Les principales raisons: lésions vasculaires athéroscléreuses, hypertension artérielle, altération de la régulation neurohumorale du tonus de la paroi vasculaire. Facteurs provoquants: diabète sucré, une histoire de métabolisme lipidique.

Sclérose en plaques

L'une des maladies, lorsque vous ne vous souvenez de rien, s'appelle la sclérose en plaques, dans la pratique clinique, elle est considérée comme une maladie démyélinisante. Il s'agit d'un processus pathologique auto-immun à évolution chronique et progressive, caractérisé par des dommages à la gaine de myéline recouvrant les fibres nerveuses.

En raison de la destruction de la gaine de myéline, qui protège les fibres nerveuses des dommages et améliore la transmission de l'influx nerveux, une lésion multifocale du système nerveux se produit. La maladie s'accompagne de symptômes neurologiques, y compris une altération de la mémoire et d'autres fonctions corticales.

Traumatisme crâne

Les traumatismes crâniens et médullaires entraînent un dysfonctionnement du cerveau, ce qui provoque des troubles de la mémoire lorsque vous oubliez tout. Dans les TBI légers à modérés, les troubles de la mémoire et les altérations d'autres fonctions corticales prédominent sur les autres symptômes neurologiques.

Les TCC se classent au troisième rang après les maladies vasculaires et neurodégénératives dans la masse totale des pathologies qui provoquent le plus souvent des troubles de la mémoire. Les troubles cognitifs se développent à la suite de lésions mécaniques des structures cérébrales (compression, écrasement) et d'autres facteurs dommageables - hémorragie, œdème, luxation du cerveau, altération de la dynamique du LCR et circulation sanguine cérébrale.

Symptômes associés

Pour établir la cause exacte de la déficience de la mémoire et poser un diagnostic différentiel, le médecin prête attention aux signes dominants. Dans les maladies qui provoquent des troubles de la mémoire, des symptômes concomitants sont observés:

  1. Mal de crâne.
  2. Nausées, épisodes de vomissements.
  3. Syndrome convulsif.
  4. Paralysie, parésie.
  5. Perte de coordination motrice.
  6. Dysfonctionnement de la parole.
  7. Incapacité à naviguer dans le temps et l'espace.
  8. Incapacité à maintenir l'équilibre, vertiges.
  9. Nuage de conscience.
  10. Trouble de sensibilité.

Les pathologies vasculaires survenant sous une forme chronique entraînent le développement d'une encéphalopathie discirculatoire, dont les symptômes sont: hypokinésie (limitation du volume et de la vitesse des mouvements volontaires), syndrome pseudobulbaire (dysphonie - diminution de la force et de la sonorité de la voix, dysarthrie - violation de la prononciation de la parole, dysphagie - violation de la déglutition, réactions réflexes améliorées de l'automatisme oral).

En parallèle, des signes se révèlent: une augmentation du tonus des muscles squelettiques, une violation de la démarche, une augmentation des réflexes tendineux de nature asymétrique. Dans la sclérose en plaques, des troubles du mouvement sévères sont observés, y compris des réactions réflexes pyramidales pathologiques, une diminution du tonus musculaire squelettique, une parésie et une fatigue accrue..

Autres symptômes: ataxie (violation de la coordination lors du mouvement d'un groupe musculaire), tremblements de type intentionnel, dysmétrie (amplitude excessive ou insuffisante des mouvements volontaires et intentionnels), nystagmus (mouvements oscillatoires fréquents des globes oculaires), détérioration de l'acuité visuelle et autres troubles de la fonction visuelle.

Diagnostique

Pour poser un diagnostic précis, un examen complet d'une personne qui oublie tout est effectué, après quoi le médecin peut dire comment s'appelle la maladie et comment la traiter. Les méthodes de diagnostic instrumentales aident à déterminer l'état des structures cérébrales et des éléments du système circulatoire qui alimente le cerveau. Méthodes de recherche fondamentale:

  • TDM, IRM.
  • Angiographie.
  • Échographie Doppler.
  • Électroencéphalographie.

Pour évaluer les capacités cognitives, des tests sont utilisés qui impliquent la mémorisation et la reproduction d'images, de mots, de phrases. L'évaluation de l'état mental est réalisée à l'aide du test de Montréal (test MoCa) et d'autres échelles cognitives. Un test sanguin montre le niveau d'hormones et de vitamines, la concentration de glucose, de cholestérol et d'autres substances.

Traitement

Les maladies dans lesquelles la fonction de la mémoire est altérée et vous oubliez tout sont traitées en tenant compte des causes. Le traitement dans un centre médical est indiqué dans l'évolution aiguë de la maladie avec des symptômes neurologiques sévères ou, si nécessaire, une intervention chirurgicale, par exemple, pour enlever une tumeur. Dans le traitement des troubles cognitifs, des produits pharmaceutiques sont utilisés:

  1. Inhibiteurs de la phosphodiestérase (Vinpocetine, Euphyllin). Élargir la lumière vasculaire, améliorant les caractéristiques (vitesse, volume) du flux sanguin cérébral.
  2. Bloqueurs des canaux calciques (Nimodipine, Cinnarizine). Ils provoquent une relaxation, une relaxation des muscles lisses de la paroi vasculaire, ce qui conduit à une expansion de la lumière vasculaire.
  3. Bloqueurs alpha-adrénergiques (Nicergoline). Neutraliser l'action des neurotransmetteurs adrénaline et noradrénaline, qui provoquent un rétrécissement de la lumière du vaisseau.
  4. Antioxydants, correcteurs métaboliques (Ginkgo Biloba).
  5. GABAergic (Piracetam).
  6. Agents peptidégiques, acides aminés (Actovegin, Glycine).
  7. Correcteurs du métabolisme cellulaire (Encephabol).

Un traitement adéquat est possible après une étude approfondie de l'état de santé du patient. L'élimination et la prévention de la progression des fonctions corticales altérées sont effectuées de manière globale. Traitement des maladies neurologiques et somatiques impliquées dans la pathogenèse du développement des troubles cognitifs.

Conséquences et prévisions

Avec une sévérité légère à modérée des troubles cognitifs, le pronostic est relativement favorable. Une thérapie adéquate dans certains cas ralentit la progression du dysfonctionnement cérébral, prévient d'autres troubles de la mémoire. Les conséquences dans les formes graves sont l'inadaptation sociale et l'incapacité à prendre soin de soi.

Dans les dernières étapes du cours, le patient a besoin de soins extérieurs 24 heures sur 24. Dans la démence vasculaire, la probabilité de décès dans les 5 ans est supérieure à 60% des cas. Un taux de mortalité élevé est en corrélation avec des pathologies concomitantes - hypertension artérielle, athérosclérose, insuffisance cardiaque.

Il existe de nombreuses maladies qui provoquent des troubles cognitifs lorsque l'on oublie constamment tout. Un neurologue sera en mesure de poser un diagnostic précis et de prescrire le bon traitement.

Quel est le nom de la maladie dans laquelle vous oubliez tout

L'énorme quantité d'informations qui doivent être traitées et mémorisées quotidiennement nécessite une mémoire bien développée. Si une maladie survient, lorsqu'une personne oublie tout, elle a beaucoup de problèmes. Cela affecte non seulement le travail, mais aussi la vie quotidienne à la maison. L'oubli constant d'informations importantes peut affecter les relations avec les gens. Par conséquent, une attention particulière doit être accordée à ces maladies..

Maladie

Une maladie qui provoque chez une personne des difficultés à se souvenir des informations est généralement appelée sclérose en plaques. Elle est souvent attribuée aux personnes âgées, mais elle peut survenir même chez les mineurs. Le nom de la maladie est associé au fait qu'une personne a plusieurs foyers dispersés, où il y a des lésions qui provoquent un tel oubli.

Avec la sclérose, une inflammation se développe dans le système nerveux central, après quoi le corps commence à se battre avec lui-même, détruisant la myéline qui forme les cellules du cerveau et de la moelle épinière. En conséquence, la mémoire se détériore progressivement et les fibres nerveuses commencent à mourir. Le plus souvent, la maladie n'apparaît pas pendant une longue période, puis ses symptômes commencent à apparaître soudainement. Les périodes de rémission sont également fréquentes, lorsque l'état du patient s'améliore pendant un certain temps.

Les médecins identifient plusieurs types de sclérose:

  • syndrome cliniquement isolé - les principales manifestations de la maladie;
  • rémission - il y a une alternance de rémission et de rechute;
  • progressive secondaire - les troubles de la mémoire sont en constante augmentation, les rémissions sont faibles;
  • rémissions progressives - les rémissions alternent avec des rechutes lumineuses;
  • primaire progressive - la maladie se développe continuellement sans rémission.

Une maladie dans laquelle vous oubliez tout peut être bénigne ou maligne. Dans le premier cas, un développement notable de la sclérose n'est pas observé pendant 15 ans. Dans le second, il progresse et conduit à une maladie grave en 3 ans.

D'autres maladies peuvent également entraîner des problèmes de mémoire. Les plus courants sont: Alzheimer, Parkinson, amnésie ou démence.

Causes, signes

La vieillesse ne peut pas être appelée la cause du développement de la sclérose, même chez les personnes âgées. Il se développe avec des troubles génétiques, un environnement défavorable, de mauvaises habitudes, une mauvaise alimentation ou un stress mental accru. Dans de rares cas, des maladies infectieuses ou un manque de vitamine D chez un enfant peuvent provoquer la maladie. Plus souvent, les femmes sont confrontées à la maladie.

Les symptômes varient. Tout dépend de l'endroit exact où les troubles se sont produits dans le cerveau. Si une personne oublie régulièrement le lendemain ce qui s'est passé hier, cela peut déjà être considéré comme un signe de sclérose. Parallèlement à cela, d'autres symptômes peuvent apparaître..

Signes secondaires de la sclérose:

  • faiblesse musculaire;
  • fatigue accrue;
  • diminution de l'acuité visuelle;
  • engourdissement des membres;
  • vertiges;
  • problèmes de coordination;
  • violation de la miction;
  • impuissance;
  • crises d'épilepsie.

Avec le développement de la maladie, tous les symptômes deviennent plus prononcés. Souvent, ils sont complétés par des problèmes d'élocution, une diminution de la force physique, une diminution de la sensibilité de la peau, une détérioration de l'intelligence, une incontinence urinaire et fécale. Le patient peut s'asseoir avec un visage qui n'exprime aucune émotion et ne montre aucun intérêt pour les autres, même si quelqu'un l'appelle.

Dans la plupart des cas, la sclérose se limite à de simples troubles de la mémoire, associés à de la fatigue et des étourdissements occasionnels. Certains n'y attachent même aucune importance, sans penser à consulter un médecin..

Prévisions, thérapie

Une maladie aussi désagréable, quand on ne se souvient de rien d'hier, crée beaucoup de problèmes. De plus, le pronostic pour la plupart des patients est décevant. Si la sclérose progresse rapidement ou n'est pas traitée, il y a un risque élevé de devenir invalide après quelques années, car la capacité de se déplacer indépendamment sera absente et certains organes cesseront de fonctionner normalement..

La démence peut se développer, conduisant à la démence. Avec la détection rapide de la maladie, qui sera immédiatement complétée par un traitement de haute qualité, il y a toutes les chances de la transférer à un stade facile avec des rémissions à long terme. Mais même dans ce cas, il y aura un risque que la maladie commence à progresser rapidement après de nombreuses années..

L'intérêt du traitement de la sclérose est de réduire la gravité des symptômes et de prolonger les périodes de rémission. Cela vous permet d'exclure l'apparition d'un handicap, de préserver la capacité de travailler et d'éviter de graves lésions cérébrales. Pour cela, la méthylprednisolone, qui est un corticostéroïde, est utilisée..

Pour minimiser le risque d'effets secondaires, un régime spécial est également prescrit qui nécessite une grande quantité d'aliments riches en potassium. Une telle thérapie est interdite pour l'hypertension, le diabète, la tuberculose, les infections et les ulcères. Le patient peut également se voir prescrire des immunomodulateurs ou une procédure de purification du sang.

La prise de médicaments visant à éliminer les principaux symptômes de la maladie et la fourniture d’une assistance psychologique n’est pas moins importante. Pour ce dernier, les médecins recommandent fortement de contacter un psychologue professionnel. Dans certains cas, une rééducation physique supplémentaire est nécessaire. Il est nécessaire de restaurer les performances des membres, d'améliorer la motricité fine et de normaliser la coordination.

Tout le monde sait comment ils appellent en plaisantant une personne qui oublie tout. En fait, il peut avoir de graves problèmes de santé qui nécessitent l'intervention obligatoire de médecins. Par conséquent, vous devez être attentif à vos proches..

Vous ne devez pas vous attendre à un rétablissement complet avec le développement de la sclérose. Néanmoins, tout le monde a une chance de supprimer la maladie en la transférant à un état affaibli, caractérisé par des rémissions à long terme. Il vous suffit de gérer votre traitement et de suivre toutes les recommandations du médecin traitant.

Les premiers signes de la maladie d'Alzheimer ou tout simplement de l'oubli?

Quelle est la frontière entre l'oubli ordinaire et les premiers symptômes alarmants de la maladie d'Alzheimer??

Chacun de nous s'est au moins une fois posé la question de savoir comment l'intellect et la mémoire changent avec la vieillesse, est-il possible de reconnaître les premiers signes de leur détérioration chez les proches et ce qu'il faut faire pour retarder leur détérioration.

Vous oubliez où vous avez mis les clés, vous ne vous souvenez plus pourquoi vous êtes entré dans la pièce, et le bon nom tombe soudainement hors de votre mémoire? N'importe qui peut oublier quelque chose en raison de la grande quantité d'informations, du stress, du surmenage et de l'épuisement du système nerveux. Dans une telle situation, distraction de l'attention et rares «oublis» d'événements et de noms, les titres sont possibles. Mais après le repos, les vacances, la mémoire d'une personne en bonne santé est restaurée. Si, après le repos, vous ne remarquez aucune amélioration ou que les symptômes progressent, c'est une raison de consulter un médecin..

Le plus souvent, cette maladie se manifeste chez les personnes âgées après 60 ans, mais elle survient également chez les jeunes.

Le risque de maladie d'Alzheimer peut-il être réduit??

Le risque de développer la maladie d'Alzheimer est réduit avec un mode de vie sain. Vous devez éviter le surmenage, le stress, ne pas oublier le repos, faire de l'exercice, passer plus de temps au grand air, observer une alimentation équilibrée.

Beaucoup pensent qu'avec la retraite et la vieillesse, la baisse de l'attention et de la mémoire chez les personnes âgées est un processus naturel. En général, c'est ainsi, surtout si aucune mesure n'est prise pour les empêcher. Par conséquent, très souvent, même en remarquant les premiers signes de troubles de la mémoire, de la motricité et de l'attention chez les grands-parents, leurs proches ne sont pas pressés de demander l'aide de spécialistes, risquant de rater les symptômes d'une maladie aussi redoutable que la maladie d'Alzheimer, par conséquent, se rendre chez le médecin à un stade ultérieur. développement de la maladie.

Signes d'Alzheimer

Alors, à quoi vous devez faire attention si vous avez des parents âgés ou, peut-être, vous avez vous-même déjà changé la soixantaine:

1. Diminution de la mémoire à court terme. Les personnes dont la fonction de mémoire à court terme est altérée ont de plus en plus de mal à se souvenir de certains moments actuels. Par exemple, éteignez l'eau ou la lumière, et effectuez des actions principalement automatisées: les rituels habituels de lavage des mains, de vaisselle, de nettoyage du lit. Une telle personne ne se souvient pas si elle l'a fait récemment ou non. Mais il peut deviner qu'il a oublié quelque chose, par exemple, quand il a vu la lumière allumée dans le couloir ou trouvé le savon dans la salle de bain sec, car la capacité de faire de longues chaînes logiques à ce stade n'est pas perdue.

2. Détérioration de la concentration. Il devient de plus en plus difficile de retenir l'attention pendant longtemps, surtout s'il s'agit d'une activité intellectuelle. Par exemple, concentrez-vous sur la lecture d'un livre ou des instructions pour un appareil. Afin de saisir l'essence, vous devez relire plusieurs fois de suite /.

3. Difficulté à percevoir de nouvelles informations et altération des capacités d'apprentissage. Nous avons tous observé à plusieurs reprises comment les grands-parents essaient maladroitement de maîtriser la technologie moderne, de mémoriser des mots «à la mode». Même l'acquisition de nouvelles habiletés motrices, par exemple, lors d'exercices de physiothérapie, est difficile. Dans le cas de la maladie d'Alzheimer, ce processus devient encore plus difficile et prend du temps, voire parfois même impossible. Il est très difficile pour ces patients d'enseigner quelque chose de nouveau, voire de simple, par exemple à l'aide d'un téléphone portable. Cela se produit à la fois en raison d'une diminution de la mémoire et d'une détérioration de la concentration..

4. Perte de compétences acquises antérieurement. Ce qui était auparavant facile et simple se transforme maintenant en un processus complexe et douloureux. Par exemple, le patient peut se rappeler douloureusement comment préparer une omelette pour le petit-déjeuner ou comment charger le linge dans la machine à laver. Il peut confondre la séquence des actions et en sauter complètement..

5. Épuisement des émotions et du vocabulaire. La parole devient moins riche et chargée émotionnellement. Le patient remplace les concepts et expressions complexes par des expressions simples et remplace les phrases longues par des phrases courtes. Dans le même temps, la capacité d'expression expressive des émotions diminue, les expressions faciales deviennent pauvres et le visage peut ressembler à un masque. La vitesse de la parole diminue également et les mots individuels tombent complètement hors de la mémoire. Dans ce cas, le patient peut essayer de décrire un concept ou un objet dont il a oublié le nom. Par exemple, si nous parlons d'un tonomètre: "Un tel objet avec lequel la pression est mesurée." il se souvient de la fonction de l'appareil, mais est incapable de se souvenir du mot lui-même.

6. Un signe très important est une violation des habiletés motrices et spatiales, à savoir une diminution de la capacité de naviguer sur le terrain, d'effectuer des actions simples qui nécessitent la participation de la motricité fine, ralentissant le rythme. Les patients peuvent facilement se perdre même dans un endroit bien connu, ne pas trouver leur étage et leur appartement et commencer lentement à s'habiller et à se déshabiller. Le processus de fermeture des boutons, des fermetures à glissière est considérablement allongé. Souvent, les choses s'avèrent être mal boutonnées ou mises à l'envers. Ayant partiellement perdu la perception spatiale, il est difficile pour les patients de déterminer la distance aux objets, la hauteur, la profondeur. La démarche devient instable, lente et les mouvements sont raides.

Que faire?

Si vous remarquez les signes ci-dessus chez vous-même ou chez vos proches, ne remettez pas à plus tard une visite chez le médecin. Cela peut être un neurologue, un thérapeute, un psychiatre ou un gériatre - un spécialiste qui traite des maladies associées à la vieillesse. Le patient devra subir des tests cognitifs, une imagerie par résonance magnétique est également possible. Ce n'est qu'alors que le médecin pourra poser un diagnostic final..

Kirill Arkhangelsky, médecin expert, médecin-chef adjoint pour les affaires médicales, "CM-Clinic"

Il y a 6 raisons pour lesquelles vous oubliez parfois quelque chose. Et 3 d'entre eux nécessitent une solution immédiate

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En vieillissant, des problèmes tels que l'oubli soudain de mots, la confusion de vos pensées et le fait de ne pas vous souvenir de nouveaux visages provoquent une légère panique. Et si c'était un signe de vieillesse, de démence imminente ou de dégradation du cerveau? Si vous avez moins de 65 ans, vous vous trompez la plupart du temps..

Les troubles de la mémoire peuvent avoir de nombreuses causes. Sympa a rassemblé les principales sources d'oubli apparemment inexplicable..

1. L'effet de la porte

Tout le monde a sûrement eu ceci: vous entrez dans une pièce et vous ne vous souvenez plus du but de votre arrivée, vous êtes horrifié par votre oubli et vous repartez, sans même soupçonner que le problème n'est pas du tout dans votre mémoire affaiblie. Aussi étrange que cela puisse paraître, le point ici est dans l'embrasure de la porte. Cet effet étrange a été étudié par trois psychologues de l'Université de Notre-Dame aux États-Unis. Ils ont mis en place l'expérience suivante: le même groupe de personnes, d'abord en réalité virtuelle, puis dans une pièce ordinaire, déplaçait les choses de table en table. Certaines tables étaient dans la même pièce et certaines dans une autre. Et dans les deux réalités, le même effet a fonctionné: lors du passage de la porte, la mémoire des sujets a périodiquement refusé.

La conclusion était la suivante: la mémoire dépend directement des événements qui se déroulent, c'est-à-dire que le cerveau stocke des informations aussi longtemps qu'il la juge pertinente. Quitter la pièce est considéré par le cerveau comme l'achèvement d'une certaine tâche, grâce à laquelle, lorsque vous quittez la porte, les informations secondaires, sur lesquelles vous n'étiez pas très concentré, sont périodiquement effacées - au sens figuré, la mémoire est «remise à zéro» pour faire place à de nouvelles informations.

2. Disparition des souvenirs

Dans le film "Youth" de Paolo Sorrentino, il y a un dialogue illustratif entre les deux personnages principaux - des hommes âgés. L'un raconte à l'autre sa première petite amie, avec qui il était autrefois follement amoureux, mais en même temps ne se souvient pas à quoi elle ressemblait. Seule une image vague émerge dans sa tête.

Cet exemple parle d'une autre raison de notre oubli: nous devons accepter cela, mais avec le temps, tous nos souvenirs, à partir de l'enfance, se transformeront en images et émotions vagues. Pour plus d'informations sur ce sujet, consultez les travaux de la chercheuse canadienne Talia Sade et de son équipe..

3. Représentation des souvenirs

Le même groupe de chercheurs canadiens a mené une expérience avec 272 étudiants de l'Université de Toronto. Les participants devaient se souvenir de certaines informations, mais chacun avait des conditions différentes pour cela: quelqu'un avait beaucoup de temps, quelqu'un a été initié à l'information au passage, et quelqu'un se voyait confier d'autres tâches entre la perception des informations nécessaires. Et les résultats de l'expérience ont confirmé les suppositions des chercheurs: l'information est d'abord stockée en mémoire sous deux formes différentes - sous la forme d'une mémoire à part entière et sous la forme d'une brève «introduction».

Si tout est clair sur les souvenirs, alors la familiarisation n'est qu'une mémorisation sans détails spécifiques. Autrement dit, nous n'oublions pas, mais au début, nous ne nous souvenons pratiquement pas de l'action. Par conséquent, nous reconnaissons parfois une personne, mais ne nous souvenons pas où nous l'avons vue auparavant. Nous regardons le film pour la deuxième fois, mais nous ne savons pas comment cela se terminera. Très probablement, en regardant le film, nous avons été distraits par quelque chose, et en rencontrant une personne, nous avons également parlé avec d'autres personnes, donc les informations à leur sujet, même si elles sont entrées dans la mémoire à court terme, ne sont pas entrées dans la mémoire à long terme. En fait, elle s'est évanouie.

4. L'oubli du point de vue de la psychanalyse

En psychanalyse, la mémoire est vue comme un processus actif. En d'autres termes, les souvenirs peuvent changer. En conséquence, vous ne pouvez pas être sûr que votre mémoire actuelle de quelque chose correspond à la façon dont vous vous en êtes souvenu à l'origine. Plus précisément, tout souvenir est toujours une sorte de fantasme sur la mémoire. Et nous pouvons même déplacer certaines expériences traumatiques du passé vers l'inconscient - c'est l'une des méthodes de défense psychologique du corps. Par conséquent, parfois, une personne ne peut pas se souvenir de choses qui continuent de lui faire souffrir, mais elle ne s'en rend même pas compte. Seul un spécialiste peut aider à résoudre de tels problèmes.

5. Dépression clinique

Les troubles de la mémoire peuvent être l'une des caractéristiques de la dépression clinique. Le fait est que lorsque nous traversons une certaine période négative, notre corps se sent constamment dans une zone d'inconfort. Par conséquent, de temps en temps, il essaie de se déconnecter du flux d'informations, ce qui provoque un oubli à court terme. Bien sûr, dans ce cas, vous devez également demander l'aide de spécialistes..

6. Symptôme d'une maladie grave

«Récemment, je dois écrire toutes mes actions. Par exemple, je peux oublier où j'ai mis le nécessaire il y a 10 minutes. Par exemple, c'était comme ça la semaine dernière: j'étais en retard à une réunion, j'ai garé ma voiture et je n'ai pas noté où je l'avais laissée La réunion a été assez longue et a fatigué ma mémoire au maximum: je devais me souvenir de beaucoup de choses pour parler avec une seule personne. Après la réunion, j'ai réalisé que je ne me souvenais pas du tout où je pouvais me garer. Je me promenais dans le quartier, désespérée j'ai appelé un ami qui savait mon problème de mémoire. Il est venu, m'a conduit dans le territoire le plus proche pour aider à trouver la voiture. Si cela se produisait dans une autre ville, j'aurais de sérieux problèmes.

Christopher souffre d'épilepsie, qui s'accompagne de perturbations intermittentes de la mémoire à court terme. C'est loin d'être la seule maladie grave qui puisse accompagner de telles difficultés. Tout commence par des symptômes mineurs, donc des problèmes de mémoire inhabituellement fréquents peuvent être un signe avant-coureur des maladies suivantes.

  • La maladie d'Alzheimer touche généralement les personnes de plus de 65 ans, mais il existe également une forme plus rare qui se développe à un jeune âge. D'ailleurs, cette forme est montrée en détail dans le film "Et encore Alice", qui est sur le cadre ci-dessus.
  • Diabète sucré - dû à une glycémie élevée.
  • Ostéochondrose - en raison de problèmes d'approvisionnement en sang vers le cerveau.
  • Athérosclérose des vaisseaux cérébraux - également due à des problèmes circulatoires.
  • Maladie thyroïdienne - en raison d'un manque de production d'hormones.

Et ceci, bien sûr, n'est pas une liste complète. Dans tous les cas, le problème ne peut être identifié qu'avec l'aide d'un spécialiste. Par conséquent, vous ne devez pas négliger les visites chez le médecin, car c'est le meilleur moyen de prévenir le développement d'une maladie grave..

Soyez en bonne santé et n'oubliez pas de former votre mémoire!

La maladie d'Alzheimer. L'absentéisme est une cause d'inquiétude

Imaginez: vous êtes laissé seul dans une petite ville chinoise où vous ne comprenez pas la langue ou les inscriptions; de nombreuses coutumes vous semblent étranges et les actions que les autres peuvent facilement faire (comme manger avec des baguettes) sont difficiles. En plus de vos mésaventures, les gens autour de vous, qui vous ressemblent tous, vous traitent comme si vous les connaissiez depuis longtemps..

Quelque chose comme ça ressemble à une personne souffrant d'un grave trouble de la mémoire...

Hélas, ni ce qui cause exactement la maladie d'Alzheimer (à savoir, les neurologues le mentionnent tout d'abord en ce qui concerne la démence (du latin démence - «démence»)), ni comment la prévenir, pas une seule sommité scientifique ou médicale à dire pas encore capable, bien qu'il existe des fonds scientifiques pour l'étude de cette redoutable maladie. Jusqu'à présent, les représentants de la principale organisation mondiale pour la maladie d'Alzheimer, la British Alzheimer's Foundation for Research, en est au stade où, étudiant telle ou telle cause présumée, les médecins arrivent à la conclusion que cela n'a rien à voir directement avec l'apparition de la maladie. Mais à chaque nouvelle probabilité de coupure, l'approche des secrets du mécanisme de cette maladie, qui détruit le cerveau (bien que par contradiction), se rapproche.

Heureusement, il s'agit d'une étape extrême, assez rare même dans le groupe d'âge critique de plus de 65 ans. La maladie d'Alzheimer ne touche pas plus de 10% des personnes âgées.

Dans le même temps, les plaintes concernant l'incapacité de se concentrer, le fait que les mots les plus familiers me sortent de la tête et que des réunions très importantes sont oubliées, sont devenues beaucoup plus jeunes. Même les personnes actives, réussies et déterminées âgées de 25 à 30 ans se plaignent d'incapacité à se concentrer, d'oubli, de distraction. Quel est le problème? Et y a-t-il une solution pour elle?

Souvenir de jeune fille

La capacité d'oublier est aussi essentielle pour le fonctionnement normal du cerveau que la capacité de se souvenir. Oubliant, le cerveau «s'auto-nettoie» des informations inutiles, libérant de l'espace pour des données plus pertinentes. Mais lorsque les informations nécessaires disparaissent régulièrement de la tête et «nulle part», on comprend qu'une panne s'est produite. Pour quelle raison?

La mémoire est une question si délicate et complexe que divers facteurs peuvent l'endommager. Certains d'entre eux sont d'origine purement physiologique et organique, d'autres sont de nature psychologique et même sociale..

Dans le premier cas, on peut parler non seulement de la défaite de certaines parties du cerveau ou des vaisseaux sanguins; Parfois, la perte de mémoire devient une conséquence du diabète, d'une carence en vitamines et même de maladies sexuellement transmissibles non traitées. Seul un examen approfondi peut en révéler la cause. La solution dans ce cas est la sélection de la thérapie, y compris des médicaments.

«Le professeur d'université de 48 ans a remarqué qu'il devenait plus difficile de se souvenir du bon numéro de téléphone, des noms de personnes qu'il rencontrait rarement. Une vaste expérience professionnelle lui a permis de s'acquitter de ses tâches avec brio, mais il est quand même allé voir un neurologue. Un examen neuropsychologique approfondi a révélé des signes de maladie cérébrale naissante associée à une pression artérielle élevée. La sélection correcte des médicaments a résolu le problème », déclare Pavel Rudolfovich Kamchatnov, neurologue, docteur en médecine..

Mais le facteur psychologique ne doit pas être négligé: le volume toujours croissant d'informations, le nombre croissant de demandes, la croissance des responsabilités peuvent forcer le cerveau à «prendre la fusée».

«Voici un cas assez typique de la pratique moderne: une femme de 35 ans, cadre, mère d'un fils d'écolier. Charge de travail importante, nécessité de terminer le travail la nuit et le week-end. Après un certain temps, elle a constaté qu'il était devenu pire de se souvenir de nouvelles informations. J'ai essayé de m'aider en écrivant des notes de rappel, mais je ne me souvenais pas toujours où je les avais mises. La peur d'une maladie grave imminente l'a amenée à consulter un médecin. Après interrogatoire et examen, les signes de maladie cérébrale ont été exclus et la cause des problèmes a été révélée - une charge de travail excessive. Un régime bien ordonné, une activité physique dosée a permis de restaurer la mémoire "perturbée" et d'améliorer l'humeur ".

Pour garder l'esprit clair, le contexte émotionnel général est d'une grande importance. «La crainte que l'oubli, peut-être imaginaire, et pas vraiment existant, soit un signe avant-coureur d'une maladie redoutable, la vieillesse, l'effondrement des plans et des espoirs, peut provoquer des traumatismes psychologiques beaucoup plus graves que les violations qui se produisent», a déclaré le Dr Kamchatnov. «Il arrive que même un examen psychologique approfondi de nombreux patients souffrant de troubles dépressifs et névrotiques ne révèle pas de troubles objectifs de la mémoire, bien que les patients eux-mêmes se plaignent activement de sa diminution, la considérant souvent comme la principale source de leurs problèmes. En conséquence, plus nous ressentons d'émotions positives, plus nous nous comportons calmement, mieux c'est pour le corps dans son ensemble et pour la mémoire en particulier..

Double standard

Comment fonctionne la mémoire? En fait, nous n'avons même pas un, mais deux souvenirs: à court terme et profond..

«La mémoire à court terme est la capacité à retenir des informations sensibles ou sensorielles: auditives, visuelles, olfactives, etc. L'action de ce type de mémoire dure plusieurs dizaines de secondes, maximum - minutes. Les mécanismes du processus actif de mémorisation ne sont pas inclus, les informations entrantes ne sont pas «encodées» en mots, ne sont pas soumises à un traitement logique et, par conséquent, sont rapidement oubliées lorsque l'attention est détournée », explique Pavel Rudolfovich Kamchatnov. Au niveau chimique, la mémoire à court terme correspond à la production de certaines protéines qui affectent les neurones: la protéine se décompose, et la mémoire qui lui est associée est effacée.

La mémoire à long terme ou profonde est capable de stocker des informations pendant une durée arbitrairement longue et a un volume presque illimité. Un processus complètement différent est impliqué ici. Des connexions stables - synapses - se forment entre les neurones des cellules cérébrales. Chacun de ces «fils» imprime littéralement un événement, une expérience ou une action dans le cerveau et persiste jusqu'à ce que ces cellules meurent et que la connexion entre elles soit rompue. C'est le tissage de réseaux de neurones indestructibles qui explique le fait que de nombreuses compétences ne disparaissent jamais sans laisser de trace. Il est impossible d'oublier comment nager ou faire du vélo; il est impossible d'oublier complètement une langue étrangère qu'elle connaissait bien dans l'enfance - en entrant dans l'environnement approprié (eau ou langue - cela n'a pas d'importance), la compétence est progressivement rétablie comme nécessaire à l'existence normale et même à la survie.

Le même mécanisme explique le fait que même les souvenirs soigneusement effacés de la mémoire active (la répression des informations sur la souffrance, l'humiliation, la perte fait partie du mécanisme de défense du corps) "émergent" et se rappellent. Nous ne pouvons pas nous souvenir de ses détails, mais il ne nous oublie pas, envoyant ses signaux complexes au cerveau, provoquant la formation de névrose. Le travail d'un psychothérapeute peut aider ici..

Étonnamment, le cerveau n'a pas de centre localisé spécial chargé de la mémorisation. Cette fonction est répartie entre elles par plusieurs zones à la fois, principalement l'hippocampe (parties profondes du lobe temporal). «C'est précisément à cause de la 'distraction' des centres de mémoire dans tout le cerveau qu'il n'est pas rare que des dommages à une assez grande zone du cortex cérébral n'affectent pratiquement pas la mémoire, et vice versa - un minuscule défaut cause d'énormes dommages à la capacité de se souvenir», explique le docteur en sciences médicales, professeur-neurologue. Igor Vladimirovich Damulin.

Chèque express

Comment savoir à quoi sont liées les recherches clés fréquentes (et infructueuses), les promesses oubliées, les rendez-vous manqués? Est-il nécessaire de consulter un spécialiste ou des vacances de deux semaines et une gestion du temps compétente peut améliorer les choses?

Avec un état dépressif et dépressif, qui devient souvent la cause d'un affaiblissement de la mémoire, ce processus se développe rapidement et intensément (sur plusieurs mois). Dans la démence, la symptomatologie primaire apparaît un an après le début de la maladie et ne préoccupe dans un premier temps ni le patient ni son environnement. Le patient se caractérise également par une diminution progressive et uniforme de la capacité à effectuer des tâches de même complexité, tandis qu'avec la dépression, des affectations du même ordre peuvent être effectuées avec brio ou échouer, selon l'état général. Il y a d'autres critères.

Sur le site www.memorylab.ru, développé par le Laboratoire de la Mémoire de la Clinique des Maladies Nerveuses. ET MOI. Kozhevnikov (Académie médicale de Moscou du nom de I.M.Schenov), les symptômes suivants sont donnés:

  • Vous ne vous souvenez jamais quoi et où vous l'avez mis et à cause de cela, vous continuez à perdre les choses dont vous avez besoin.
  • Vous ne vous souvenez plus des noms et des visages des personnes que vous rencontrez.
  • Vous oubliez rapidement ce que vous venez de lire ou de regarder à la télévision
  • Vous n'êtes plus intéressé par ce qui vous intéressait récemment, vous avez arrêté de lire, de regarder des films (sauf des séries télévisées), de rencontrer des gens
  • Vous oubliez comment les objets s'appellent, dans une conversation il est souvent difficile de trouver le bon mot, vous faites souvent une réservation
  • Vous avez souvent du mal à vous concentrer
  • Vous rencontrez des difficultés à compter de l'argent dans un magasin
  • Difficulté à trouver votre chemin dans une partie inconnue de la ville
  • Les collègues et les membres de la famille prêtent attention à vos problèmes de mémoire

Si vous avez au moins trois des éléments de la liste qui causent un inconfort notable, vous et vos proches dans quelques semaines, il peut être judicieux de consulter un médecin..

Oubli

L'oubli est un phénomène qui n'est pas rare depuis longtemps dans les réalités modernes de la vie. Auparavant, il y avait une opinion que l'oubli est principalement affecté par les personnes âgées. Mais aujourd'hui, ce phénomène s'observe même parmi les plus jeunes représentants de la société. Le travail du cerveau est à grande échelle et frappant dans sa propre diversité. Après tout, les «cellules grises» à chaque seconde doivent effectuer de nombreuses tâches: contrôler, trier, analyser, systématiser, traiter d'énormes flux d'informations, filtrer les informations inutiles et se souvenir du nécessaire, stocker dans des cellules de mémoire profondes inutiles maintenant, mais éventuellement nécessaires dans un avenir lointain..

Le flux des événements et des fontaines d'informations est inépuisable, de sorte que les cellules de la mémoire débordent, ce qui fait que le cerveau a besoin de repos. En l'absence d'un répit opportun, il y a oubli.

Raisons de l'oubli

Le manque de sommeil est considéré comme une source fréquente de ce phénomène. Le rythme de vie actuel ne contribue pas au repos quotidien complet du cerveau, ce qui entraîne une mauvaise mémoire et un oubli. La plupart des gens de notre temps, pour faire plus, améliorer leur vie, leur bien-être financier, satisfaire leurs propres ambitions, subvenir aux besoins des enfants, faire des heures supplémentaires, la nuit, rapporter chez eux ce qui n'a pas été fait en un jour. En outre, en raison du manque total de temps dû à la charge de travail professionnelle, les personnes qui travaillent résolvent souvent les tâches ménagères la nuit et préfèrent les programmes de divertissement, les films, le réseau au repos complet..

De plus, il faut souvent plus d'une heure pour se rendre sur le lieu de travail. Tout ce qui précède «vole» simplement à une personne le temps destiné à un bon repos, ce qui conduit au séjour constant des enfants du 21e siècle dans une atmosphère de stress. Si cette situation persiste pendant une longue période, les cellules cérébrales souffrent d'un manque chronique de repos. Cela affecte négativement les processus cognitifs..

Par conséquent, une mauvaise mémoire, l'oubli chez l'adulte est directement proportionnel à la manière d'être. Ce lien a été prouvé par de nombreuses études, qui ont clairement démontré qu'un manque de sommeil régulier tout au long de la semaine entraîne des troubles de la mémoire et des difficultés à se souvenir chez les jeunes en bonne santé. Une telle réaction cérébrale des médecins est considérée comme normale et facilement corrigée à l'aide d'un bon sommeil..

Le sommeil à long terme non seulement ne "vole" pas le temps nécessaire, mais favorise également un fonctionnement cérébral plus efficace, ce qui permettra à une personne d'effectuer plus de tâches mentales dans un laps de temps plus court tout en maintenant la santé et en augmentant la résistance au stress.

D'autres causes courantes d'oubli comprennent une violation du régime de l'eau. Lorsqu'il y a un manque de liquide dans le corps, le cerveau en souffre tout d'abord. Les performances du cerveau sont réduites même avec un manque minimal de liquide. La violation du régime hydrique se produit souvent en raison du fait que pendant la journée, un individu, absorbant d'innombrables quantités de café, de soda, croit à tort qu'il reconstitue l'apport hydrique quotidien nécessaire. En réalité, ce n'est pas du tout le cas. Pour le fonctionnement normal des systèmes corporels, une eau propre non gazeuse est nécessaire, calculée en fonction du poids d'une personne et du mode de vie.

De plus, l'oubli chez les adultes est souvent le résultat de facteurs de stress persistants. Cela est dû à une surcharge du cerveau et à la perte de substances utiles par les cellules nerveuses, qui semblent être brûlées, ce qui fait que les cellules n'ont nulle part où prendre de l'énergie pour fonctionner..

Le désir persistant de mincir le corps à l'aide de régimes peut aussi souvent conduire à l'oubli, car l'équilibre nutritionnel est perturbé. En effet, le plus souvent, les jeunes femmes qui pèchent avec des restrictions alimentaires strictes réduisent fortement la consommation de glucides et de graisses, entraînant ainsi les cellules cérébrales dans un état de «choc», pour lequel les acides gras et le glucose sont une source d'énergie.

La consommation de liquides contenant de l'alcool et le tabagisme peuvent également provoquer des oublis, car ils empoisonnent la matière grise, provoquent des spasmes capillaires, inhibent l'activité mentale et réduisent la vitesse de perception..

En plus de ces facteurs, l'oubli peut provoquer certaines pathologies: intoxication chronique, processus tumoraux dans le cerveau, dépression, syndrome de fatigue chronique, traumatisme cérébral, athérosclérose vasculaire, infections diverses et processus inflammatoires. Si la déviation décrite est causée par l'une des affections ci-dessus, alors après la guérison de la maladie principale, l'oubli disparaîtra.

Il faut également s'attarder sur la maladie d'Alzheimer, qui est aujourd'hui considérée comme une maladie incurable. Le plus souvent, les personnes âgées souffrent de cette maladie, mais parfois la maladie affecte également les personnes d'âge moyen (quarante ans et plus). Le principal symptôme de la maladie décrite est l'affaiblissement croissant de la mémoire et la détérioration du fonctionnement du système nerveux central. Les scientifiques n'ont pas été en mesure d'établir de manière fiable les facteurs affectant l'apparition de la maladie. Cependant, ils pensent que l'extinction des performances neuronales est déclenchée par une diminution de la concentration de neurotransmetteurs - substances responsables du transport de l'information. Les neurotransmetteurs sont produits à partir d'acides aminés dans le cerveau.

Ainsi, les processus cognitifs, qui incluent la mémoire, dépendent directement d'un métabolisme approprié, d'une vie saine et d'une nutrition..

Que faire si l'oubli a dépassé

Afin de déterminer une stratégie corrective possible, si soudainement une mémoire faible et un oubli sont devenus des compagnons constants de la vie quotidienne, vous devez d'abord établir le facteur qui a provoqué cette condition..

À cette fin, il est recommandé de collecter plus d'informations sur votre propre santé, d'exclure les affections existantes des causes possibles qui donnent lieu à l'oubli (par exemple, la démence, les traumatismes crâniens, l'alcoolisme, l'insuffisance cérébrovasculaire), de subir un examen de laboratoire, d'identifier les connexions (le cas échéant) entre les affections antérieures et diminution de la fonction cognitive.

Il existe également un certain nombre de médicaments de la pharmacopée capables d'altérer les processus cognitifs, par exemple les médicaments de la classe des benzodiazépines. C'est pourquoi, avant de procéder à la correction de l'oubli, les facteurs ci-dessus doivent être exclus, sinon toutes les actions peuvent être vaines ou même nuisibles. Après tout, les effets secondaires générés par la prise de médicaments sont réversibles et la détérioration des fonctions cognitives causée par certains processus pathologiques est éliminée si la maladie sous-jacente est éliminée.

En outre, dans le processus d'investigations diagnostiques, les analyses biochimiques sont considérées comme extrêmement nécessaires, qui peuvent détecter un déséquilibre hormonal, un déséquilibre métabolique, un manque d'oligo-éléments et une carence en vitamines. Si, à la suite de l'analyse, aucune violation grave n'est constatée, le traitement de l'oubli dans ce cas ne sera pas nécessaire..

Sinon, comment pouvez-vous gérer l'oubli? Afin de vous débarrasser de la déviation en question, qui n'est pas causée par des pathologies graves, vous devez vous ressourcer de bonne humeur. Des études ont montré que les personnes constamment de mauvaise humeur sont plus susceptibles de souffrir d'oubli que les personnalités positives..

Pour optimiser la circulation cérébrale, ce qui éliminera la distraction et améliorera la mémoire, le sport aidera, ce qui aidera à éliminer les tensions et à ajuster la nutrition cellulaire.

De nombreuses études scientifiques ont montré que les individus qui pratiquent systématiquement des exercices cardio dès leur plus jeune âge, vers l'âge moyen, peuvent se vanter d'une meilleure mémoire que les individus qui négligent le sport. C'est l'activité physique qui permet aux gens d'éviter une diminution des processus cognitifs à l'avenir, car ils contribuent à une augmentation de la fréquence des contractions myocardiques et à une augmentation du flux vers les globules gris, ce qui leur fournit les produits nécessaires à la vie..

Outre le sport, une alimentation équilibrée est aujourd'hui aussi le «traitement de l'oubli» le plus efficace, car les performances cérébrales dépendent directement des processus métaboliques cellulaires..

Il est recommandé d'inclure systématiquement dans l'alimentation des substances qui provoquent des sentiments positifs et ont un effet renforçant sur le système nerveux central. Les antidépresseurs naturels qui éliminent la tension nerveuse et améliorent l'humeur comprennent: les kakis, les raisins, les coings, les bananes, le fromage, les tomates, le basilic, le céleri.

Même en l'absence de sensation de faim, il n'est pas recommandé de sauter des repas. Mieux vaut manger des fruits frais, des noix, des légumes ou du thé. Une collation légère aide à restaurer la glycémie, ce qui affecte directement les performances intellectuelles.

Il sera utile de prendre des complexes vitaminiques contenant des vitamines du groupe B (par exemple, B1 est capable d'activer l'activité nerveuse, d'éliminer l'apathie et l'irritabilité, d'augmenter l'attention, et B6 fournit aux cellules nerveuses du glucose, ce qui augmente leur capacité à résister à l'oubli et à la fatigue) et l'acide ascorbique, augmentation de l'efficacité, réduction de la tension nerveuse, augmentation de l'immunité.

Les gens ressentent de la fatigue, une légère somnolence et une distraction due à la déshydratation. Par conséquent, il suffit parfois d'augmenter la consommation quotidienne d'eau pour «optimiser» votre propre mémoire..

Pour certaines personnes, l'immersion dans le royaume Morphéen permet de faire face aux problèmes de mémoire, car l'oubli peut être déclenché par le manque habituel de sommeil. Par conséquent, pour de telles personnes, la recette est banale - il vous suffit de vous coucher plus tôt qu'avant. Les individus ont un problème non pas avec l'heure de départ vers le royaume Morphéen, mais avec l'endormissement. Afin d'améliorer ce processus, il est recommandé d'éviter l'utilisation de caféine et de liquides contenant de l'alcool avant d'aller au lit, et vous ne devez pas non plus regarder les programmes télévisés deux heures avant le coucher. L'optimal serait une promenade quelques heures avant l'immersion dans le royaume des rêves, la méditation ou un autre type de relaxation.

Pour mieux se souvenir des informations nécessaires, il est recommandé de les approfondir, de sorte qu'elles semblent être «imprimées» sur le sous-cortex.

Vous pouvez également utiliser la mémoire associative, c'est-à-dire connecter des informations entre elles ou les mettre sous une forme poétique.

Mieux encore, les événements qui suscitent un vif intérêt, c'est-à-dire une réponse émotionnelle, sont mémorisés, il est donc nécessaire de recourir aux émotions lorsqu'il est nécessaire de mettre certaines informations en mémoire..

Auteur: Psychoneurologue N.N. Hartman.

Docteur du Centre Médical et Psychologique PsychoMed