Principal > Pression

Causes, traitement et prévention des maux de tête sévères

Bonne journée, chers lecteurs! Les maux de tête sont courants chez les gens modernes. Il est peu probable qu'il y ait au moins une personne parmi vos connaissances qui ne l'aurait pas rencontrée. Mais cela vaut-il la peine d'empoisonner votre corps avec des médicaments à chaque fois que vous avez mal à la tête? Comment se débarrasser d'un mal de tête à la maison?

Et s'il n'y a pas de médicaments sous la main? Comment soulager la douleur rapidement et sans pilules? Ces questions trouveront une réponse dans cet article, dans lequel nous parlerons des remèdes populaires contre les maux de tête.

Quelles sont les causes des maux de tête et à quoi ça ressemble?

Fatigue

Ainsi, la première cause de maux de tête est la fatigue banale. Le manque de sommeil, la malnutrition, l'usure du corps, auquel nous agitons les mains et buvons des pilules, se manifeste sous la forme d'un mal de tête, essayant ainsi d'attirer plus d'attention sur les problèmes que nous voulons si désespérément noyer..

Stress

La deuxième raison est sans aucun doute le stress. Tracas constants, jurons, bruits forts, surcharge physique, changement de décor, atmosphère opprimée - tout cela contribue au fait que notre cerveau devient incroyablement difficile à travailler. Et le cerveau est comme un ordinateur - plus il y a de pannes, plus il fonctionne mal.

En conséquence, la douleur ne vient pas immédiatement, mais progressivement. Souvent, à de tels moments, vous ne comprenez même pas quand exactement le mal de tête a commencé..

Vous pouvez apprendre à faire face au stress dans le cours vidéo "Comment gérer le stress pour vivre et travailler confortablement".

Pression

La troisième raison est les problèmes de pression. Ce sont ses sauts brusques qui provoquent les fameuses douleurs "pulsantes" sans source spécifique. Cela comprend également des problèmes de vaisseaux sanguins..

La douleur est très dangereuse, ce qu'on appelle un paquet. Une personne perd son orientation dans l'espace, tombe littéralement de douleur. Il perce la moitié de la tête - front, arrière de la tête, tempe droite ou gauche.

En soi, cela peut se produire sans aucune raison, MAIS! C'est avec ce type de douleur qu'une personne peut développer des hallucinations auditives et vocales, elle peut perdre le contrôle de son propre corps et se retrouver dans une situation traumatique.

Une telle personne est facile à reconnaître: en règle générale, son front est couvert de sueur, il respire par la bouche et un œil est très rouge et aqueux. Si vous voyez qu'un passant est dans cette situation, ne soyez pas trop paresseux pour perdre des minutes de temps, emmenez-le dans un endroit sûr et asseyez-le sur un banc.

Cela semble fort, mais vous pouvez sauver la vie de quelqu'un en le faisant. Si vous présentez ces symptômes, consultez votre médecin dès que possible, car une douleur en grappes peut indiquer la présence d'une tumeur au cerveau - surtout si elle est associée à des vomissements.

L'AVC et les saignements intracrâniens sont parmi les pires causes. Ne serait-ce que parce que la douleur n'est pas la plus sévère, elle s'accumule progressivement, comme pour la fatigue ordinaire, mais après quelques minutes, vous ne comprendrez pas ce que vous faites.

La désorientation absolue n'est pas la pire des choses. Avec un AVC, la fonction vocale est grandement affectée et vous ne pouvez même pas dire que vous vous sentez mal. La fonction de la vision souffre ensuite, et après cela il y a une perte de conscience..

Un article séparé mérite une migraine, qui nécessite également un diagnostic immédiat par un médecin..

Naturellement, un mal de tête de quelque ampleur que ce soit ne peut être toléré et vous devez contacter un spécialiste, mais avant d'aller n'importe où, vous devez atténuer les symptômes..

Si vous êtes sain d'esprit en termes de coordination et que vous n'êtes pas à l'aise avec la douleur, utilisez les remèdes populaires ci-dessous pour soulager l'inconfort..

Façons d'éliminer la douleur

Toutes ces méthodes vous aideront rapidement et sans médicament à la maison pour éliminer ou réduire la douleur. Déjà après cela, vous pouvez immédiatement consulter un médecin, surtout si vous avez des douleurs à une fréquence enviable..

menthe

La menthe poivrée a un excellent effet apaisant. Il aide à se détendre et à arrêter d'être nerveux, affaiblit le spasme des vaisseaux de la tête.

Par conséquent, le moyen le plus simple de se débarrasser de la douleur détestée est le thé à la menthe, par exemple, marocain.

Que faire?

1) Séparez les feuilles de menthe des tiges, coupez le citron, combinez les feuilles avec le sucre dans une théière et infusez le thé et le citron dans un demi-litre d'eau bouillante dans une autre.
2) Versez les feuilles avec le reste de l'eau bouillante, enveloppez-les au chaud et laissez infuser pendant trois minutes, puis filtrez le thé dans un bol avec une infusion de menthe, mélangez bien.

Après avoir pris un tel médicament, la tête revient à la normale au bout de quinze minutes, dans certains cas même plus tôt. De plus, un tel «médicament» est facile à préparer loin de la civilisation, par exemple lors d'une randonnée. Si vous vous perdez dans la forêt, mâchez juste un brin de menthe.

Citrique

Pour soulager le mal de tête, décollez le zeste de citron du film blanc et enveloppez-le dans un chiffon humidifié à froid. Appliquer sur le front et les tempes, puis recouvrir la structure de laine chaude, de préférence. Gardez la compresse jusqu'à ce qu'elle chauffe.

La tête se calmera dans environ une demi-heure.

Millepertuis

Achetez des fleurs de millepertuis dans n'importe quelle pharmacie, puis suivez les instructions:

Préparez 1 cuillère à soupe de fleurs dans 1 tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 15 minutes, puis prenez 1/3 tasse avant les repas.

Nous avons déjà écrit sur le thé à la menthe ci-dessus, mais il existe d'autres recettes de thé qui vous aideront à réduire et à vous débarrasser des maux de tête..

Thé au gingembre

Ajoutez la racine de gingembre râpée à l'eau bouillante, envoyez-y l'une de vos variétés de thé noir préférées. Laisser infuser l'infusion pendant environ une demi-heure à quarante minutes. Vous pouvez boire. Au lieu de sucre, il vaut mieux ajouter du miel à ce thé..

Thé épicé

Préparez du thé noir, ajoutez une cuillère à café chacun - cannelle, gingembre moulu et une pincée de poivre noir. Laissez infuser le thé pendant 10 minutes. Boire avec du miel et du citron.

Thé à la camomille

Vous pouvez infuser des fleurs de camomille dans une théière avec du thé noir ou vert, ou comme boisson autonome. Laissez infuser le thé pendant 15 minutes. Boire avec du miel.

Inhalation

L'inhalation et l'aromathérapie fonctionnent bien contre les maux de tête. Voici quelques exemples de préparation d'un mélange analgésique.

Mélanger 1/1 de vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau et chauffer. Vous devez respirer par paires pendant cinq minutes, bien que la tête passe dans trois minutes.

Mélangez à parts égales de l'huile de menthe et de lavande et chauffez-la sur une lampe aromatique dans la pièce où vous êtes.

Vous pouvez également ajouter un mélange d'huiles au bain et vous détendre un peu et vous allonger dedans. Cette méthode aidera à soulager non seulement les maux de tête, mais aussi la fatigue générale après une dure journée..

Douche ou bain

Cette méthode découle de la précédente. Les maux de tête causés par une journée stressante, les spasmes musculaires, les vertèbres pincées ou les problèmes circulatoires peuvent être soulagés par une douche ou un bain chauds..

Tout ce dont vous avez besoin est de dilater les vaisseaux sanguins pour que le sang commence à circuler normalement dans tout le corps. Ici, l'eau chaude viendra à la rescousse. Vous pouvez simplement mettre une bouillotte, prendre une douche ou vous tremper dans le bain.

Un bain aux huiles aromatiques sera doublement agréable pour votre corps.

Compresses

En fait, nous avons déjà envisagé l'une des méthodes liées à cette espèce, mais ce groupe est beaucoup plus étendu..

Compresse de sel de potion

Pour faire cette compresse, vous devez dissoudre une cuillère à soupe de sel dans un litre d'eau. Dans un autre bol, mélanger 100 g d'ammoniaque, mélanger avec 10 g de camphre, puis mélanger les deux mélanges et remuer jusqu'à ce que la réaction soit terminée (les flocons blancs se dissoudront à nouveau). Dans ce médicament, vous devez humidifier un chiffon et l'attacher sur votre tête la nuit.

Compresse de jus de betterave

Du coton imbibé de jus de verre ou un chiffon est appliqué sur les tempes, cela aidera à soulager la douleur "battante" avec un bourdonnement dans les oreilles

Compresse de menthe, gingembre et pain

Faire bouillir les feuilles de menthe (cuire deux à trois minutes) ou couvrir d'eau bouillante pendant cinq minutes, puis tremper la chapelure dans ce bouillon et presser. Saupoudrez de gingembre et appliquez le gruau sur votre front. Après un moment, la tête passera.

Si vous ne voulez pas vous salir, mettez un chiffon trempé dans du bouillon de menthe sous la bouillie.

Compresse de cannelle

Mélangez trois cuillères à café de cannelle moulue avec un peu d'eau jusqu'à obtention d'une consistance épaisse de crème sure. Appliquez le mélange obtenu sur les tempes et le front, maintenez pendant au moins 10 minutes, mais pas plus d'une demi-heure. Le mélange se réchauffera et soulagera progressivement la douleur.

Compresse froide

Les maux de tête liés aux allergies peuvent être soulagés par une simple compresse froide.

Pour ce faire, trempez un morceau de tissu dans de l'eau froide, enroulez-le sur votre front et vos tempes, allongez-vous et détendez-vous un peu. Dans trois minutes, la douleur commencera à diminuer.

Massage

La bonne chose à propos de cette méthode est qu'elle peut être effectuée n'importe où sans craindre de ne pas avoir le bon ingrédient sous la main. Il existe deux types de massage pour vous aider à gérer les maux de tête..

Le premier est un massage d'acupression, le second est un massage général de la tête. Vous ferez face à l'acupression par vous-même, mais pour un massage général, vous aurez besoin de l'aide d'un être cher / d'un ami / d'une seconde moitié ou de l'aide d'un spécialiste..

Le massage d'acupression, également appelé acupression, se caractérise par une pression sur certains points de notre corps. Avant le massage, vous devez essayer de vous détendre, adopter une position confortable pour vous. Les points doivent être massés en mouvements circulaires avec une légère pression pendant 1 à 2 minutes.

Quels points doivent être massés? Utilisez un miroir pour atteindre la cible avec le premier massage:

  1. Pointez au-dessus du nez entre les sourcils. Avez-vous vu des films indiens? C'est à cet endroit que les filles ont généralement un point rouge. Vous devez également le masser. Faites environ 30 pressions et continuez.
  2. Ensuite, massez deux points à la fois, situés entre le nez et la lèvre supérieure des deux côtés au-dessus des coins des lèvres.
  3. Déplacez-vous vers deux points dans le coin interne de l'œil, situé plus près de l'arête du nez.
  4. Ensuite, vous aurez besoin de deux points à l'arrière du cou à la racine des cheveux de chaque côté de la colonne vertébrale..
  5. Les points suivants sont de part et d'autre au dessus des oreilles au niveau des tempes.
  6. Les deux derniers points sont situés sur la main dans la fosse entre l'index et le pouce. Massez-les un à la fois.

Habituellement, la douleur disparaît progressivement avec le massage. En 5 à 6 minutes, vous vous rendrez compte que vous vous sentez beaucoup mieux..

Le massage général commence à partir du cou, en le pétrissant doucement. Ensuite, ils vont à la tête elle-même, la frottent dans un mouvement circulaire, similaire au processus de lavage de la tête. Ce sera très bien si vous ressentez la chaleur des mains du masseur à ce stade. Ensuite, le whisky est massé dans un mouvement circulaire, et après les lobes d'oreille.

Tous les mouvements sont effectués en douceur, évitant les sauts et les clics soudains. Pendant le massage, vous pouvez utiliser des huiles d'aromathérapie en parallèle pour améliorer l'effet.

De l'air frais et une bouffée d'eau propre

Parfois, la raison de nos maux de tête est assez courante - la pièce est trop étouffante. Par conséquent, n'oubliez pas de ventiler le lieu de travail et votre appartement ou maison à temps..

Si votre tête a déjà commencé à vous faire mal à cause de la congestion, sortez pour une promenade ou un jogging. L'activité physique profitera à votre corps, stimulera votre sang et apportera de l'oxygène à votre cerveau..

Une autre cause fréquente de maux de tête est la déshydratation. Cela se produit souvent pendant les étés chauds. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau ordinaire par jour..

Maintenant, il existe même des applications spéciales dans le téléphone qui vous aident à suivre la quantité d'eau que vous buvez et à vous rappeler lorsque vous devez boire un autre verre..

Nous pouvons vous proposer des recettes simples sans médicaments. Avez-vous vos propres moyens de soulager les maux de tête? Partagez vos méthodes dans les commentaires.

Des informations supplémentaires sur ce sujet peuvent être trouvées dans nos articles:

- Comment commencer à mener correctement une vie saine? Nous démontons les bases
- Santé cérébrale: comment faire de l'exercice et aliments indispensables pour rester alerte mentalement
- Comment lutter contre l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil
- La routine quotidienne en tant que composante importante de la santé humaine
- L'eau est la source de la vie: les propriétés bénéfiques de l'eau de fonte
- Exercice contre la maladie
- Pourquoi les promenades sont bonnes pour la santé
- De vrais conseils pour arrêter de fumer par vous-même

Comment se débarrasser d'un mal de tête

Les maux de tête sont l'un des symptômes les plus courants d'un organisme malsain. À la réception d'un thérapeute, presque un patient sur dix se plaint d'un mal de tête. De plus, ce sont principalement ceux qui éprouvent souvent de graves maux de tête qui interfèrent avec une vie normale. La plupart d'entre eux préfèrent utiliser des analgésiques et ne pensent même pas à aller chez le médecin..

Dans cet article, je vais vous dire comment faire face à un mal de tête par vous-même et quand consulter un médecin..

Quand consulter immédiatement un médecin

Lorsqu'une personne vient me voir avec un mal de tête, la première chose que je fais est, si possible, d'éliminer les maladies potentiellement mortelles. Vous devez également être conscient de ces «drapeaux rouges» qui indiquent la nécessité de soins médicaux d'urgence.

Parfois, un mal de tête survient avec des maladies du nez, des oreilles, des yeux, comme un symptôme d'infections courantes, telles que la grippe ou les ARVI. Dans de tels cas, vous devez traiter la maladie sous-jacente et la douleur disparaîtra d'elle-même..

Un réel danger survient si le mal de tête est le résultat d'une forte augmentation de la pression artérielle - crise hypertensive, accident vasculaire cérébral, méningite ou autres maladies du cerveau. Il est important de comprendre cela tout de suite pour ne pas perdre un temps précieux en auto-médication..

Alors, quel genre de mal de tête vous ne pouvez pas vous soigner:

  • Qui surgit brusquement, comme un coup à la tête, et grandit à chaque minute.
  • Avec une pression artérielle anormalement élevée.
  • Accompagné de nausées, vomissements, troubles de l'audition, de la vision et de l'élocution, engourdissement du visage et des parties du corps, épisodes de perte de conscience.
  • Avec température corporelle élevée, raideur de la nuque, faiblesse sévère, convulsions, état d'étourdissement.
  • Un "nouveau" mal de tête qui ne s'est jamais produit auparavant.
  • Maux de tête, dont l'intensité change brusquement avec un changement de position du corps, la toux, les éternuements et la tension, et s'accompagne d'une altération de la coordination des mouvements.
  • Un mal de tête qui ne peut être soulagé par des médicaments qui ont déjà fonctionné.

Types de maux de tête

Après avoir exclu les conditions potentiellement mortelles, vous pouvez commencer une lutte indépendante avec un mal de tête - pour déterminer pourquoi et dans quel domaine la tête fait mal.

Céphalée de tension

Le type de mal de tête le plus courant est le mal de tête de tension. Je la connais personnellement, comme la plupart des gens. Les causes les plus probables sont le surmenage, le stress et une tension prolongée dans les muscles du cou. C'est le dernier déclencheur qui se déclenche le plus souvent dans mon cas. Je passe beaucoup de temps devant l'ordinateur, je voyage en ville en voiture et je fais peu de sport, à part des incursions spontanées dans la salle de sport. Après plusieurs heures de travail sur l'article, les muscles du cou deviennent "pierre". Cela conduit à un nerf occipital pincé et à un mal de tête..

La douleur dans la tête est différente. La céphalée de tension est rarement sévère. Comme s'il pressait sa tête avec un cerceau ou un casque - appuie sur le front, les tempes, la couronne et l'arrière de la tête. Légèrement nauséeux. La tête tourne. Dans le même temps, l'humeur se dégrade, de l'irritabilité apparaît, une envie de finir les choses le plus tôt possible et enfin de se reposer.

Si la tension ne s'atténue pas en quelques jours ouvrables, le médicament contre les maux de tête occupe une place de choix dans votre sac à main. Dans le même temps, une pilule et quelques heures de repos suffisent pour reprendre vie..

Migraine

La migraine est le deuxième type de mal de tête le plus courant. La douleur est généralement unilatérale, lancinante, intense et même intolérable, aggravée par le moindre mouvement, un son aigu ou une lumière vive. Elle est souvent accompagnée de nausées et de vomissements, ce qui n'apporte aucun soulagement..

Dans un tiers des cas, une crise de migraine est précédée de la soi-disant «aura». 10 à 15 minutes avant l'apparition d'un mal de tête, des mouches brillantes commencent à clignoter devant les yeux, des éclairs de lumière, des éclairs et du brouillard apparaissent. L'audition peut être altérée et des hallucinations auditives peuvent apparaître. Parfois, il y a une sensation de rampement, une faiblesse dans une jambe ou un bras et même une paralysie.

L'image de «l'aura» dépend de l'individu, ainsi que, en fait, de la durée et de la fréquence des crises de migraine. L'attaque peut durer de 4 heures à 3 jours, disparaissant progressivement. Les attaques peuvent déclencher la nicotine, l'alcool et certains aliments, des changements dans les habitudes de sommeil et d'éveil, et même des changements hormonaux. Par exemple, chez les femmes, les crises de migraine surviennent plus souvent dans les premiers jours du cycle menstruel, lorsque le taux d'hormones œstrogènes diminue..

Mal de tête d'abus

La migraine s'accompagne d'un mal de tête abusif, associé à des médicaments fréquents et prolongés. Si vous prenez des analgésiques conventionnels seuls pendant plus de 15 jours par mois, ou si vous avez recours à des médicaments anti-migraineux combinés et spéciaux plus de 10 fois, vous avez la garantie d'un mal de tête abusif. Elle se «réveillera» avec vous, «demandera» de prendre la prochaine dose du médicament et augmentera brusquement lorsque vous essayez de l'annuler.

Autres types de maux de tête

Un autre type de mal de tête est un mal de tête associé à l'ostéochondrose cervicale, qui, comme vous le savez, n'épargne même pas les jeunes. Vous vous êtes probablement réveillé au moins une fois avec un mal de tête et une sensation de raideur dans la nuque. Une telle douleur se propage à la région pariétale et à l'orbite d'une part, passe assez rapidement seule ou lors de la prise d'un analgésique.

Enfin, un mal de tête en grappe. Rarement, mais à juste titre - il s'agit d'elle. Cela se produit soudainement, plus souvent dans la zone d'un œil. Très fort, vif, brûlant, ennuyeux, accompagné de larmoiement et de rougeur de l'œil. Il passe dans les 15 minutes et peut être répété tous les jours pendant 3 semaines ou mois, puis disparaître et ne jamais revenir.

Comment soulager une crise de maux de tête

Le traitement du mal de tête dépend en grande partie de son type, bien qu'il existe des principes généraux. Nous analyserons ce que vous devez faire pour soulager une crise de maux de tête.

1. Prenez une pilule contre le mal de tête

Oui, exactement. Le mal de tête ne peut être toléré. Plus vous commencerez le traitement tardivement, plus il sera difficile de faire face à l'attaque..

Avec les céphalées de tension, l'ibuprofène, l'aspirine, l'acétaminophène, le naproxène, des médicaments à base de ceux-ci, avec ou sans caféine, aideront. Les noms de médicaments peuvent être très différents selon le fabricant. Il suffit de lire l'étiquette et de rechercher les ingrédients actifs.

Si le mal de tête n'a pas disparu en une heure et demie, vous pouvez prendre une autre pilule du médicament, mais pas plus. Si cela ne va pas mieux, il est fort probable que vous ayez une crise de migraine et que vous ayez besoin de remèdes plus efficaces..

Ne prenez pas d'analgésiques en "packs"! Cela provoquera un mal de tête abusif, dont il est difficile de se débarrasser..

Le traitement des maux de tête doit être instauré immédiatement après leur apparition en prenant des analgésiques conventionnels et combinés. S'ils n'aident pas dans les 2 heures, passez à des médicaments anti-migraineux spéciaux.

Si vous avez des migraines et avez eu des crises de migraine, le traitement dépendra de l'intensité de la céphalée et de votre sensibilité personnelle aux médicaments..

Pour les maux de tête modérés, vous pouvez commencer avec les mêmes médicaments que pour les céphalées de tension. Si le mal de tête n'a pas disparu dans l'heure, passez à des médicaments anti-migraineux spéciaux - les triptans. En cas de maux de tête sévères, il est préférable de les prendre immédiatement, c'est-à-dire déjà au premier stade.

Les noms de médicaments d'un certain nombre de triptans peuvent également être différents. Recherchez les noms des substances actives sur les boîtes, elles se terminent toutes par «-triptan» - sumatriptan, élétriptan, zolmitriptan.

2. Buvez un verre d'eau ou de café avec du sucre

Souvent, une crise de maux de tête se produit sur la base de la déshydratation et de la faim - une baisse de la glycémie, alors buvez une pilule avec un verre d'eau et mâchez un morceau de sucre. Boire au moins 80 ml pendant la journée pour rester hydraté. eau pour 1 kg. votre poids. Ne buvez pas d'eau glacée ou de boissons froides - ils peuvent déclencher une crise de migraine.

Vous pouvez boire du café avec du sucre. Ce n'est pas par hasard que la caféine entre dans la composition des analgésiques combinés; elle bloque les récepteurs impliqués dans la formation de l'impulsion douloureuse et dilate les vaisseaux sanguins cérébraux..

3. Allongez-vous pour vous reposer dans un endroit calme et sombre

Si possible, allongez-vous et reposez-vous pendant au moins une demi-heure. La tête doit être dans une position telle que le cou soit complètement détendu. Si vous aimez la fraîcheur, vous pouvez ouvrir la fenêtre, si vous préférez la chaleur, couvrez-vous d'une couverture et mettez un coussin chauffant à vos pieds..

Vos alliés dans la lutte contre les maux de tête sont l'obscurité et le silence absolus. Si vous n'êtes pas seul dans la pièce, demandez à votre entourage de ne pas faire de bruit, de parler plus calmement et de ne pas vous branler pour quelque raison.

4. Massez la tête, l'arrière du cou et les points biologiquement actifs

Le massage et l'acupuncture sont très efficaces pour les céphalées de tension. Ils normalisent le tonus des vaisseaux sanguins et améliorent la circulation sanguine en fournissant de l'oxygène au cerveau..

16 moyens simples de se débarrasser rapidement des maux de tête

Beaucoup de gens ne réalisent même pas que la déshydratation est la cause la plus fréquente de maux de tête. Il existe un grand nombre de médicaments contre les maux de tête en vente libre sur le marché aujourd'hui, mais ils ont tous des effets secondaires possibles: ils détruisent les bactéries intestinales et causent d'autres problèmes de santé..

Au lieu de compter sur la guérison rapide des médicaments, essayez certains de ces remèdes naturels qui se sont révélés efficaces même pour les pires douleurs, y compris les céphalées de tension et les migraines..

Comment se débarrasser rapidement d'un mal de tête?

1. Eau


Les maux de tête sont malsains en eux-mêmes, ils sont des signaux que quelque chose ne va pas, mais notre corps ne donne pas toujours des instructions directes et claires qui nous indiquent comment nous comporter. Lorsque le corps se déshydrate, nous n'avons pas toujours soif, et le plus souvent, les maux de tête sont la façon dont votre corps vous dit qu'il a besoin d'humidité..

La plupart des adultes ont besoin d'environ deux à cinq litres d'eau par jour, selon leur taille, leur poids et leur mode de vie. Si la cause du mal de tête est la déshydratation, vous pouvez facilement vous en débarrasser en buvant beaucoup d'eau. L'eau est un remède maison très efficace contre les maux de tête.
Il suffit de boire un verre d'eau propre et filtrée au premier signe d'un mal de tête et de continuer à prendre de petites gorgées tout au long de la journée. Une fois que le corps est suffisamment hydraté, la douleur commence automatiquement à s'atténuer. Dans le même temps, nous ne recommandons pas de boire de l'eau en bouteille..

Lorsque vous souffrez de maux de tête, il est préférable de rester à l'écart de tout type de boisson qui peut déshydrater votre corps (principalement des boissons contenant de la caféine).

2. Massage de la tête, du cou, des lobes d'oreille


Un massage doux peut vous distraire des maux de tête, améliorer la circulation et soulager les tensions. Appuyez légèrement sur les tempes avec vos doigts et faites-leur de lents mouvements circulaires.

Ou essayez des techniques plus avancées:

Massez votre tête. Prenez une douche et offrez-vous un massage longue durée du cuir chevelu, comme si vous vous laviez les cheveux. Il existe également une «méthode sèche»: appliquez une petite quantité d'huile de coco ou d'argan sur vos doigts et frottez le cuir chevelu.

Prenez deux balles de tennis et placez-les dans votre chaussette. Allongez-vous sur une surface plane et placez les boules juste en dessous de la base du crâne, sur l'os occipital, et détendez-vous. Vous pouvez ressentir une pression ou un léger inconfort au début, mais cela passera. Cette méthode est particulièrement efficace pour les maux de tête des sinus..

Si possible, demandez à quelqu'un de vous masser le cou et le dos. Le simple contact de quelqu'un qui prend soin de vous peut instantanément libérer beaucoup de stress. Demandez à faire attention à l'arrière de la tête.

Masser doucement l'arête du nez peut aider à soulager les migraines et les maux de tête des sinus.

Massez la partie molle de votre main entre votre index et votre pouce. Les nerfs à cet endroit permettent aux vaisseaux sanguins de votre front de se rétrécir..

Massez le point d'acupression de chaque main à l'endroit où les os du pouce et de l'index se rejoignent (second métacarpien). Ce sera mieux si quelqu'un le fait pour vous et masse les deux mains en même temps, mais si ce n'est pas possible, massez une main pendant cinq minutes puis l'autre.

3. Pack de glace

Une compresse froide aidera à soulager rapidement les maux de tête: prenez un sac de glace et appliquez-le sur votre front. Sous forme de compresse froide, vous pouvez également appliquer un chiffon froid sur votre tête et vos tempes pendant dix minutes et répéter ce processus jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement. Un paquet de légumes surgelés ou une douche froide fonctionnera également; lorsqu'une compresse froide est placée sur le front, elle atténue la douleur et aide les vaisseaux sanguins à se contracter, améliore la circulation sanguine, apportant ainsi un soulagement de la douleur. Cela fonctionne si le mal de tête est causé par le stress..

4. Pratiquer les techniques de relaxation

Les gens du monde entier utilisent diverses astuces pour se distraire de la douleur. Si votre mal de tête bat son plein, ne vous inquiétez pas d'avoir à vous précipiter pour apprendre de nouvelles choses - tenez-vous-en à ce qui est le plus proche de votre zone de confort. Vous pourrez toujours lire plus tard sur diverses techniques de méditation lorsque vous vous sentirez mieux..

Les options les plus populaires sont:

  • Prière
  • Respiration profonde
  • Visualisation
  • Écoute des battements binauraux

Essayez de vous calmer. Essayez de dormir si vous le pouvez - cela peut aider..

5. Eau chaude

Il aidera à soulager les maux de tête liés au stress en appliquant un coussin chauffant avec de l'eau tiède à l'arrière du cou. Dans le même temps, les muscles tendus sont détendus, ce qui soulage la douleur. En plus de la compresse chaude, vous pouvez prendre une douche chaude ou, alternativement, remplir la baignoire d'eau chaude, puis y tremper vos mains pendant dix minutes. Cette méthode améliore la circulation sanguine, grâce à laquelle le mal de tête disparaît. Si vous souffrez de maux de tête chroniques, gardez vos pieds dans un seau d'eau chaude pendant dix minutes avant de vous coucher..

6. Citron

Le citron est un ingrédient très efficace et puissant pour traiter les maux de tête. Lorsque vous buvez de l'eau tiède mélangée à un peu de jus de citron, l'intensité de la douleur est réduite. Ce remède maison est utile si le mal de tête est causé par des gaz dans l'estomac. Vous pouvez également appliquer du zeste de citron sur votre front pour un soulagement instantané de la douleur. Vous pouvez également boire une tasse de thé au citron chaud trois à quatre fois par jour..

7. Feverfew


Peut être pris sous forme de thé, de capsule ou de comprimé. Il existe des preuves contradictoires pour soutenir la grande camomille, mais elles ont plusieurs siècles, donc cela vaut peut-être la peine d'essayer. Effets secondaires: des douleurs à la langue, des ulcères buccaux ou des nausées, des problèmes digestifs et des ballonnements peuvent survenir. Avec une utilisation prolongée, la grande camomille peut provoquer des troubles du sommeil et des maux de tête.

8. Feuilles de bétel

Les feuilles de bétel sont connues pour leurs propriétés analgésiques et rafraîchissantes, qui peuvent aider efficacement à soulager les maux de tête en quelques minutes. Pour ce faire, prenez 2-3 feuilles de bétel fraîches et broyez-les jusqu'à obtenir une consistance pâteuse. Maintenant, nous allons appliquer la masse résultante sur le front et sur les côtés de la tête pendant une demi-heure. Bientôt, vous sentirez la douleur disparaître. Vous pouvez également mâcher une ou deux feuilles pour soulager les maux de tête..

9. Aromathérapie

Les produits d'aromathérapie varient considérablement, mais les huiles essentielles les plus couramment utilisées sont la lavande, la marjolaine douce et la camomille. Utilisez-les en massant votre cou, en prenant un bain ou tout simplement en inhalant le parfum. Mélangez cinq gouttes d'huile de romarin, cinq gouttes d'huile de noix de muscade et cinq gouttes d'huile de lavande. Massez votre cou et le haut du dos.

10. Gingembre

La racine de gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les maux de tête. Il aide également à détendre les vaisseaux sanguins de la tête, à réduire le gonflement du cerveau et à activer des mécanismes sédatifs naturels dans le cerveau qui peuvent aider à réduire les maux de tête de tension. Si vous avez mal à la tête, buvez du thé au gingembre trois à quatre fois par jour pour réduire l'inflammation dans le corps. Il est très important de commencer à prendre du thé au gingembre dès que le mal de tête commence. Cela aidera le gingembre à agir rapidement et à réduire la douleur..

11. Pommes

Si vous vous réveillez le matin avec un mal de tête, vous devez manger une tranche de pomme avec un peu de sel et la laver à l'eau tiède. Bientôt, la douleur s'atténuera. Vous pouvez également utiliser du vinaigre de cidre de pomme. Remplissez une casserole d'eau chaude et ajoutez-y 3-4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Couvrez maintenant votre tête avec une serviette et gardez votre visage au-dessus de la vapeur pendant 10 à 15 minutes. Sinon, ajoutez du vinaigre de cidre de pomme à un grand verre d'eau et buvez-le deux à trois fois par jour..

12. Amandes

Les amandes contiennent des substances analgésiques qui peuvent réduire les symptômes de maux de tête en seulement 10 à 15 minutes. Une poignée d'amandes est un substitut naturel pratique à tout autre moyen «rapide».

13. Piment de Cayenne

Un autre stimulant de l'endorphine, le capsicum, aidera à soulager les maux de tête. Il peut être appliqué de manière aussi efficace à l'extérieur qu'à l'intérieur et soulager les pires maux de tête. Une crème topique relaxante agréable aide très bien..

14. Menthe

La menthe poivrée a un léger effet sédatif qui aide au traitement des maux de tête. Vous pouvez préparer une tisane en ajoutant une cuillère à soupe de menthe séchée dans une tasse d'eau chaude. Fermez le couvercle et laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez et ajoutez un peu de miel pour la douceur. Buvez lentement, par petites gorgées.Vous pouvez également utiliser de l'huile de menthe poivrée pour masser doucement vos tempes, vos pommettes et la nuque pour un soulagement instantané de la douleur..

De plus, l'inhalation de la vapeur avec le parfum apaisant de la menthe poivrée peut soulager les symptômes liés aux maux de tête tels que les vomissements..

15. Huile d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Pour soulager rapidement les maux de tête, utilisez de l'huile d'eucalyptus pour masser le front et les tempes pendant 15 à 20 minutes. L'huile aura un effet apaisant, apportant ainsi un soulagement. Il peut également aider à apaiser les muscles tendus du cuir chevelu. En plus de l'eucalyptus, l'huile de coco ou l'huile d'amande convient pour un massage du front..

16. Cannelle

La cannelle est une autre herbe qui peut traiter efficacement les maux de tête. Prenez quelques bâtons de cannelle et réduisez-les en poudre. Ajoutez maintenant un peu d'eau pour faire une pâte épaisse. Appliquez-le sur votre front et vos tempes et allongez-vous pendant une demi-heure. Bientôt, vous sentirez la douleur disparaître. Lavez votre front à l'eau tiède. Ce remède est très utile si la douleur est causée par une exposition à l'air froid..