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Comment améliorer la circulation sanguine dans tous les organes

Si la violation du flux sanguin est temporaire et qu'elle est causée par de mauvaises habitudes, un manque de repos et de sommeil, la circulation sanguine peut être corrigée. Et pour cela, vous n'avez pas besoin de prendre de médicaments - il suffit de reconsidérer votre mode de vie.

Indiquer un problème de circulation sanguine?

La circulation sanguine est le mouvement du sang à travers les vaisseaux. Il est nécessaire d'assurer l'échange de substances entre les structures cellulaires et l'environnement extérieur. La circulation sanguine est assurée par le système cardiovasculaire et dépend des performances du cœur, de la relaxation musculaire et de la circulation sanguine. La capacité du cœur est l'indicateur le plus important, la capacité des vaisseaux sanguins à faire circuler le sang dans le corps en dépend.

Le saviez-vous? Tout le sang ne circule pas dans tout le corps, son volume important est localisé dans les poumons, le foie, la rate. Ceci est nécessaire pour l'approvisionnement urgent d'organes en oxygène en cas d'urgence..

Une circulation sanguine saine est nécessaire à votre corps pour la croissance des structures cellulaires, l'enrichissement en oxygène et pour une apparence normale.

Si le flux sanguin est incorrect, ce qui suit se produit:

  • picotements des membres;
  • changement de tonus de la peau - il devient bleuâtre, ictérique;
  • faiblesse à court terme et douleur des muscles des jambes;
  • mains et pieds froids (surtout par temps chaud);
  • réduction de l'envie d'uriner en raison d'un apport sanguin insuffisant aux reins.

Les problèmes de puissance sont le principal symptôme d'une circulation sanguine altérée. Avec une mauvaise circulation sanguine, les organes génitaux ne sont pas suffisamment nourris, cela entraîne une diminution de la libido et une détérioration de l'érection.

Comment améliorer la circulation sanguine?

Il existe plusieurs façons simples d'améliorer la circulation sanguine. Étude.

Augmentation de l'activité physique

En l'absence de maladie, l'exercice est la principale méthode de correction du flux sanguin. Le manque de mouvement provoque la stagnation de la lymphe et du sang veineux. Les jambes sont les premières à en souffrir: des varices se développent, la sensibilité diminue. Ensuite, les organes vitaux - le cerveau et le cœur - ressentent un manque de sang. Absence d'esprit, problèmes de mémoire, athérosclérose.

Utile! Allez dans un sauna ou un bain, plongez dans la neige ou dans un lac froid. L'alternance de la stimulation corporelle chaude et froide améliore la circulation sanguine. S'il n'est pas possible de visiter les bains publics, alternez les douches chaudes et froides.

Pour éviter cela, vous devez:

  • Marchez régulièrement. Les médecins recommandent de marcher 30 minutes par jour. Cela aidera à stimuler la circulation sanguine..
  • Exercice. Vous pouvez tout faire - nager, courir, faire du vélo, faire des exercices de musculation qui favorisent la circulation lymphatique et sanguine.
  • Assistez à des séances de massage. Le massage, comme l'exercice, augmente la circulation sanguine locale en stimulant le flux sanguin dans les tissus locaux. L'exercice de Kegel et le massage Lingam sont recommandés pour rétablir la circulation sanguine dans le petit bassin..
  • Lève-toi les pieds. Élever vos jambes est un excellent moyen d'augmenter la circulation tout en vous relaxant. Il réduit également les risques de varices causées par l'hypertension artérielle..

Si vous avez un travail sédentaire, essayez de vous lever et de vous étirer toutes les heures. Il est également utile d'effectuer des mouvements circulaires avec vos mains, en atteignant vos orteils avec vos doigts..

Changer votre style de vie

Pour corriger la circulation sanguine, il est nécessaire:

  • Dormez en continu pendant au moins 8 heures. Et avant d'aller au lit, vaporisez vos jambes, massez-les et enfilez des chaussettes chaudes la nuit.
  • Observez le régime de consommation d'alcool. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour que votre corps n'ait pas à se fatiguer pour accomplir ses fonctions quotidiennes. Vous n'avez pas besoin de boire des litres d'eau, buvez simplement quand vous le souhaitez. Évitez la caféine et les sodas sucrés.
  • Soyez prudent avec l'alcool. L'alcool resserre rapidement les vaisseaux sanguins, ce qui entrave la circulation sanguine. Boisson acceptable - vin rouge sec, mais pas plus de 30 grammes par jour.
  • Arrêter de fumer. La nicotine aggrave non seulement votre état général, mais affecte également la circulation sanguine. De plus, les cigarettes contiennent du plomb, du méthane, du cadmium, qui créent une charge pathologique sur les organes, elles provoquent un rétrécissement des capillaires du cerveau, du cœur, des jambes.

Apprenez également à réagir correctement aux situations stressantes. Le stress émotionnel au fil du temps a un effet négatif sur la circulation sanguine. Trouvez des méthodes de soulagement du stress gérables et saines: méditation, sport, psychothérapie.

Superaliments pour une circulation saine

Vous devez manger des aliments sains. Incluez des légumes, des fruits, des grains entiers, de l'huile de poisson, de l'huile d'olive, des noix et des graines dans votre alimentation. Évitez les aliments transformés, les aliments riches en sel et en sucre et les aliments contenant des gras trans.

Les autres superaliments favorisant la circulation sanguine comprennent:

  • Céleri. Il contient de la vitamine K, A, du potassium, de l'acide folique, des fibres et du molybdène. Ces substances sont essentielles pour pomper le sang.
  • Tranchant. La nourriture épicée aide à nettoyer les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. Le curcuma prévient les caillots sanguins et le poivre de Cayenne soulage les engourdissements.
  • Poisson. La morue, la truite, le saumon et le maquereau sont riches en acides gras oméga-3, particulièrement bénéfiques pour les vaisseaux sanguins et le cœur.
  • Des oranges. Ils sont riches en vitamine C, une substance qui favorise le transport du sang dans les artères.
  • Ail. Il contient de l'allicine, un élément qui réduit la pression artérielle et améliore la circulation sanguine.

Il est également recommandé de manger 2 quartiers de chocolat noir par jour. Le produit est chargé d'antioxydants - des flavonoïdes qui empêchent l'inflammation capillaire.

Quel est le résultat?

Une circulation saine est essentielle pour un fonctionnement optimal de tout le corps. Aidez votre cœur à pomper le sang et à maintenir vos vaisseaux sanguins en bon état en faisant de l'exercice et en mangeant les bons aliments. Si les manifestations d'une mauvaise circulation sanguine progressent, consultez un médecin..

Comment améliorer la circulation sanguine dans le corps: 5 conseils pour aider à «disperser» le sang

Quelles sont les causes d'une mauvaise circulation sanguine? Le facteur principal (mais pas le seul) est l'hérédité. Le surpoids, une mauvaise alimentation, le tabagisme et une tendance à l'hypertension artérielle peuvent contribuer à une mauvaise circulation sanguine dans tout le corps.

Pieds et mains froids, fatigue, engourdissement des membres, «varicosités» sur les jambes ne sont que quelques-uns des symptômes qui signalent une mauvaise circulation sanguine dans le corps. Il est temps de modifier votre mode de vie afin d'éviter à l'avenir des perturbations de la circulation sanguine normale. Comment améliorer la circulation sanguine dans le corps? Voici quelques moyens simples et naturels.

1. Douche de contraste

L'alternance des écoulements d'eau froide et chaude stimule la circulation sanguine. Les vaisseaux sanguins se dilatent et se rétrécissent et le sang commence à circuler plus rapidement. Une douche de contraste peut également aider à soulager la fatigue.

Soyez prudent lors du réglage de la température de l'eau. Pour les personnes ayant la peau sensible ou de graves problèmes de santé, il suffit de se limiter à de l'eau tiède et fraîche.

Le massage normal améliore également la circulation sanguine, ce qui aide à se détendre et à se détendre..

2. Comment améliorer la circulation sanguine dans le corps grâce à la nutrition

Les modifications du régime alimentaire sont essentielles. À quels produits devez-vous faire attention?

Les agrumes contiennent de l'hespéridine, un composé naturel aux propriétés antioxydantes qui protège les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine.

Les acides gras oméga-3 aident à fluidifier le sang et à améliorer la santé artérielle. Une grande quantité d'oméga-3 se trouve dans les poissons gras: sardines, maquereau, hareng, saumon, etc. N'oubliez pas les noix, les graines de lin ou l'huile de lin pressée à froid.

Épices: le poivre de Cayenne, le curcuma, le gingembre, l'ail et autres renforcent les vaisseaux sanguins, ont des effets antiseptiques et anti-inflammatoires, améliorent la circulation sanguine.

Légumes et fruits. Il est très important d'enrichir votre alimentation avec eux, car ces produits fournissent naturellement à l'organisme des vitamines et des minéraux..

N'oubliez pas de boire de l'eau tout au long de la journée.

Évitez les aliments transformés riches en mauvaises graisses, en sel et en sucre.

3. Respiration

Nous ne sommes pas toujours conscients du rôle énorme que joue la respiration dans la santé. En raison de notre mode de vie sédentaire, nous respirons rapidement et peu profondément. Cela conduit à un rétrécissement du diaphragme..

Pour améliorer la circulation et le bien-être général, essayez de contrôler votre respiration. Essayez (vous serez surpris de voir à quel point c'est difficile) de prendre des respirations «diaphragmatiques» plus profondes suivies de respirations longues et lentes. Et encore une chose importante: ne respirez que par le nez, pas par la bouche.!

4. Comment améliorer la circulation sanguine grâce à l'activité physique

Il ne s'agit pas de marathons ou de séances d'entraînement quotidiennes d'une heure dans le gymnase. Chaque personne a son propre niveau de forme physique, son état de santé et les extrêmes en la matière ne sont pas nécessaires. Tout devrait être utile à l'âme.

Que choisir? Par exemple, marcher. Beaucoup de gens sous-estiment la marche normale, mais en vain. Une demi-heure par jour renforcera les parois des vaisseaux sanguins, stabilisera la pression artérielle, améliorera le sommeil et l'humeur. Mais rappelez-vous, il vaut mieux marcher 15 minutes dans le parc que 30 minutes le long d'une rue poussiéreuse..

D'autres activités physiques à surveiller sont la natation, la marche nordique, les pratiques énergétiques de qigong et de tai chi, le yoga et les étirements. L'essentiel est de bouger et de se laisser emporter.

5. Herbes pour aider à améliorer la circulation sanguine

Les herbes peuvent être utilisées comme thérapie complémentaire. Il est conseillé à ceux qui souffrent d'une mauvaise circulation sanguine de prendre des décoctions d'herbes telles que:

- aubépine. Les flavonoïdes qu'il contient contribuent à l'expansion des vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation sanguine;

- houx (houx). Il est utilisé dans le traitement de nombreux troubles circulatoires: thrombose, phlébite, varices;

- la vigne rouge, riche en antioxydants, est utilisée depuis l'Antiquité pour normaliser la pression artérielle et améliorer la circulation sanguine;

- le marronnier d'Inde est riche en esculine, qui protège et stimule les parois veineuses et les petits vaisseaux sanguins.

La nutrition, l'activité physique, les herbes pour améliorer la circulation ne sont pas tout ce qui aidera à corriger le problème. Parfois, des médicaments sont nécessaires. Si vous avez de graves problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir de l'aide.

Comment améliorer la circulation cérébrale

Une circulation cérébrale saine est essentielle pour tous les aspects de son fonctionnement. Le cerveau dépend de l'oxygène, du glucose et d'autres nutriments que le sang apporte.

Une mauvaise circulation provoque des troubles cognitifs (brouillard cérébral), de la fatigue, de l'anxiété ou de la dépression. Le manque d'oxygène (hypoxie) augmente le stress oxydatif, tue les cellules nerveuses et provoque des maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

Assurer un bon flux sanguin vers le cerveau est essentiel à la santé et au rétablissement de toute maladie chronique, mais est presque toujours ignoré par la médecine traditionnelle..

  1. Qu'est-ce que la circulation cérébrale?
  2. Pourquoi une bonne circulation sanguine est-elle si importante??
  3. Causes d'une mauvaise circulation sanguine dans le cerveau
  4. Pression artérielle basse ou élevée
  5. Mauvaise circulation
  6. Stress oxydatif
  7. Stress
  8. Quels problèmes de santé sont associés à une mauvaise circulation cérébrale
  9. Brouillard cérébral ou fonction cognitive altérée
  10. Maladies neurodégénératives
  11. Troubles psychoneurologiques
  12. Fatigue
  13. Comment améliorer la circulation cérébrale
  14. 1. Activité physique modérée
  15. 2. Effets du froid sur les mains, les pieds ou le visage
  16. 3. Exposition au soleil
  17. 4. Vibration de tout le corps
  18. 5. Thérapie d'inversion
  19. 6. Limiter la consommation de caféine
  20. 7. Ginkgo Biloba
  21. 8. Vinpocétine
  22. 9. Ibudilast
  23. 10. Citrulline
  24. 11. Carnitine
  25. 12. Ginseng
  26. 13. Resvératrol
  27. 14. ACC (acétylcystéine)
  28. 15. Aliments riches en nitrates
  29. 16. Gingembre
  30. 17. Anthocyanes
  31. 18. Astragale
  32. 19. Phosphatidylcholine
  33. Maladies qui nuisent à la circulation cérébrale

Qu'est-ce que la circulation cérébrale?

La circulation cérébrale est le mouvement du sang à travers le réseau d'artères et de veines qui irriguent le cerveau. Les artères fournissent du sang oxygéné, du glucose et d'autres nutriments. Les veines transportent le sang désoxygéné vers le cœur, éliminant le dioxyde de carbone, l'acide lactique et d'autres produits métaboliques.

Pourquoi une bonne circulation sanguine est-elle si importante??

Le cerveau est l'organe le plus important pour l'approvisionnement en sang. Bien qu'il ne représente que 2% du poids corporel, il consomme 50% du glucose et 20% de l'oxygène disponible dans le corps. De plus, le sang élimine les déchets. Le manque d'oxygène commencera à tuer les cellules nerveuses en quelques minutes.

La plupart du temps, cependant, lorsque nous nous tenons debout, le cerveau est la partie la plus haute du corps avec les plus petits vaisseaux sanguins les plus éloignés du cœur. Il est plus difficile pour le sang d'atteindre le cerveau..

Une circulation sanguine insuffisante entraîne un manque de glucose et d'oxygène nécessaires pour maintenir l'activité métabolique des neurones, une condition connue sous le nom d'ischémie. Un débit sanguin trop élevé entraîne une augmentation de la pression intracrânienne, ce qui, dans les cas extrêmes, entraîne de graves dommages neurologiques.

Par conséquent, le corps dispose de plusieurs systèmes de contrôle et d'équilibre pour s'assurer que le cerveau reçoit une quantité suffisante de sang et d'oxygène..

Les adultes ayant une pression artérielle normale reçoivent entre 50 ml de sang et 100 g de tissu cérébral par minute, qui fournissent de l'oxygène au cerveau à une pression de 60 à 160 mm Hg..

Si l'apport d'oxygène sort de cette plage, le cerveau perd sa capacité à maintenir un flux sanguin constant. Par conséquent, le débit sanguin dépend strictement de la pression dans les artères (pression artérielle moyenne). [R, R, R]

Causes d'une mauvaise circulation sanguine dans le cerveau

Pression artérielle basse ou élevée

Une pression artérielle basse est associée à un risque d'atrophie cérébrale (perte de tissu cérébral). Une étude menée auprès de patients ayant des artères durcies a révélé que tous les patients souffrant d'hypotension n'avaient pas un faible flux sanguin vers le cerveau. Cependant, les personnes ayant une pression artérielle plus basse et moins de flux sanguin vers le cerveau étaient plus susceptibles de développer une atrophie. [R]

Hypertension artérielle (hypertension) Chez certaines personnes souffrant d'hypertension essentielle, l'hypertension est causée par un rétrécissement des vaisseaux sanguins (vasoconstriction), ce qui réduit également le flux sanguin vers le cerveau. Les hormones telles que la vasopressine et l'angiotensine II contractent les vaisseaux sanguins et provoquent ces phénomènes. [R]

Par conséquent, il est important de maintenir une pression artérielle saine pour assurer une bonne circulation sanguine..

Mauvaise circulation

Les facteurs qui causent une mauvaise circulation comprennent:

  • Inflammation et infections.
  • Score thyroïdien faible.
  • Diminution des niveaux d'oxyde nitrique.
  • Mauvaise santé des vaisseaux sanguins.

Stress oxydatif

Le stress oxydatif endommage les vaisseaux sanguins. À son tour, un faible débit sanguin augmente également les dommages oxydatifs.

Lorsque les substances oxydantes attaquent les globules rouges et d'autres composants des vaisseaux sanguins, ces éléments endommagés s'accumulent et rendent le sang plus visqueux. En conséquence, la circulation sanguine se détériore.

Le stress oxydatif entraîne également une détérioration de l'état des vaisseaux sanguins et une augmentation de leur rigidité, ce qui entraîne une altération de la circulation..

Stress

Stress chronique et diminue le flux sanguin vers le cerveau mais augmente le flux sanguin vers l'amygdale (centre de réponse à la peur).

Le stress mental aigu augmente cependant le flux sanguin. Les niveaux de circulation sanguine dans le cerveau sont corrélés à une augmentation de la fréquence cardiaque et des niveaux de cortisol.

Quels problèmes de santé sont associés à une mauvaise circulation cérébrale

Brouillard cérébral ou fonction cognitive altérée

La circulation cérébrale est associée à la production d'énergie et joue un rôle important dans la préservation de la fonction cognitive.

Par conséquent, l'augmentation de la circulation sanguine dans certaines zones peut améliorer les troubles cognitifs. Une bonne circulation sanguine est essentielle à une fonction cognitive normale. Et maintenir la circulation du sang dans le cerveau peut ralentir et même empêcher le déclin cognitif plus tard dans la vie. [R, R]

Maladies neurodégénératives

  • La maladie de Parkinson. Chez les patients atteints de la maladie de Parkinson avec manifestation de démence, il y a une diminution du flux sanguin dans certaines parties du cerveau par rapport au groupe témoin. [R]
  • La maladie d'Alzheimer. La diminution du flux sanguin vers les zones clés du cerveau est l'un des premiers signes de la maladie d'Alzheimer, et une thérapie augmentant le flux sanguin présente certains avantages pour les patients. [R]

Troubles psychoneurologiques

  • Dépression. Des diminutions du flux sanguin vers des zones spécifiques du cerveau ont également été observées chez des patients souffrant de dépression tardive. [R]
  • SSPT. Le fait de provoquer des expériences traumatiques chez les patients souffrant de TSPT entraîne une augmentation du flux sanguin vers l'amygdale (une zone du cerveau associée à la peur du conditionnement) et une diminution du flux sanguin vers d'autres zones. [R, R]
  • Troubles anxieux. Les personnes souffrant de troubles anxieux, de TOC, d'agoraphobie et d'ESPT ont un flux sanguin cérébral significativement plus faible que les personnes en bonne santé. [R]

Fatigue

Pendant l'exercice, une respiration accrue (hyperventilation) réduit la quantité de dioxyde de carbone dans les artères. Cela restreint la circulation sanguine. La réduction de la quantité d'oxygène disponible dans le cerveau contribue au développement de la fatigue.

L'hypoxie entraîne une augmentation de l'oxyde nitrique et de l'adénosine. Ce qui conduit à son tour à la somnolence.

Dommages cérébraux. Un manque d'oxygène dans les tissus du cerveau (ischémie) est observé dans environ

30% des personnes avec des blessures traumatiques. De plus, la gravité de la blessure est corrélée à une diminution du flux sanguin. [R, R, R, R]

Comment améliorer la circulation cérébrale

1. Activité physique modérée

Il a été constaté que le flux sanguin augmente pendant un exercice léger à modéré. Inversement, un exercice intense diminue en fait le flux sanguin vers le cerveau car le sang est redistribué dans tout le corps pour abaisser la température corporelle. [R]

2. Effets du froid sur les mains, les pieds ou le visage

L'eau froide augmente la circulation sanguine dans le cerveau. La recherche montre que plonger un pied ou une main dans l'eau froide pendant plusieurs minutes augmente la pression artérielle et le débit sanguin.

L'immersion du visage dans l'eau froide induit un réflexe et entraîne une diminution de la fréquence cardiaque, une compression des vaisseaux non vitaux, une vasodilatation dans le cœur et le cerveau et une augmentation de la pression artérielle. [R, R, R]

3. Exposition au soleil

L'exposition au soleil augmente l'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et abaisse la tension artérielle. Cela peut expliquer pourquoi l'exposition au soleil augmente la vigilance et améliore la fonction cérébrale. [R]

4. Vibration de tout le corps

La thérapie par vibration du corps entier augmente le flux sanguin dans tout le corps. Chez le rat, une thérapie par vibration prolongée du corps entier augmente le flux sanguin vers le cerveau. [R, R]

5. Thérapie d'inversion

Par gravité, la thérapie d'inversion devrait augmenter le flux sanguin vers le cerveau.

6. Limiter la consommation de caféine

Il a été documenté que lorsque la caféine est consommée, à la fois constamment et rarement, les vaisseaux sanguins se contractent, bloquant les récepteurs de l'adénosine, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin vers le cerveau au repos..

Bien que le cerveau compense cela en augmentant les récepteurs d'adénosine avec la consommation quotidienne de caféine, la recherche montre que cette compensation ne compense pas entièrement la diminution du flux sanguin..

Pour atténuer les effets de la caféine sur la circulation sanguine, il est recommandé de prendre des pauses périodiques avant de boire de la caféine. [R, R]

7. Ginkgo Biloba

Il a été démontré que les feuilles de l'arbre Ginkgo Biloba augmentent le flux sanguin dans certaines parties du cerveau, ainsi que la circulation générale..

Une revue systématique et une méta-analyse ont montré que l'herbe améliore la fonction cognitive et les activités quotidiennes des personnes atteintes de démence. [R, R]

8. Vinpocétine

La vinpocétine joue un rôle important dans le traitement des maladies neurologiques. Il augmente sélectivement le flux sanguin vers le cerveau, la production d'énergie et peut améliorer la fonction cognitive. La vinpocétine augmente le flux sanguin en fluidifiant le sang et en l'empêchant de coaguler. [R, R]

9. Ibudilast

L'ibudilast est largement utilisé au Japon pour traiter les patients victimes d'un AVC. Il améliore la circulation cérébrale en dilatant les vaisseaux sanguins et en empêchant l'agrégation plaquettaire. L'ibudilast augmente le flux sanguin cérébral chez les patients souffrant d'accident vasculaire cérébral et de maladies chroniques du cerveau. [R, R]

10. Citrulline

La citrulline, un précurseur de l'arginine, augmente la concentration d'oxyde nitrique dans le sang et répare les vaisseaux sanguins endommagés.

Le traitement à la citrulline prévient la détérioration de l'apport sanguin au cerveau, la mort des cellules cérébrales et la perte capillaire après une panne d'approvisionnement en sang. La citrulline améliore le dysfonctionnement cognitif et la mémoire chez les rats blessés au cerveau. [R]

11. Carnitine

La carnitine est un composé naturel présent dans de nombreux animaux, plantes et organismes. L'acétyl-L-carnitine dérivée de la carnitine augmente le flux cérébral chez les patients victimes d'un AVC.

De plus, l'acétyl-L-carnitine améliore l'état énergétique, réduit le stress oxydatif et prévient la mort cellulaire due à un traumatisme crânien. [R]

12. Ginseng

Le ginseng a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et protège les neurones des dommages.

Son extrait augmente le flux sanguin, la densité capillaire et la production de vaisseaux sanguins. Le ginseng aide avec les blessures causées par un apport sanguin insuffisant au cerveau. [R]

13. Resvératrol

Le resvératrol améliore la circulation sanguine et améliore la fonction cognitive et l'humeur. Réduit le risque de démence chez les femmes ménopausées et les autres populations à risque. Le resvératrol dilate les vaisseaux sanguins du cerveau, augmentant ainsi la circulation sanguine. [R, R]

14. ACC (acétylcystéine)

L'ACC est un antioxydant qui augmente le flux sanguin cérébral et l'apport d'oxygène, combat le stress oxydatif, prévient la mort cellulaire et minimise la taille des dommages cérébraux chez les humains et les animaux. [R]

15. Aliments riches en nitrates

Les aliments riches en nitrates comprennent les betteraves, les légumes-feuilles (comme les épinards et la roquette), le céleri et les carottes.

Les nitrates alimentaires sont convertis en oxyde nitrique dans le corps. La recherche montre que les nitrates de légumes augmentent le flux sanguin cérébral en réponse à des tâches cognitivement défiées et améliorent les performances cognitives. [R]

16. Gingembre

La zingérone, un antioxydant du gingembre, prévient la mort neuronale et réduit le stress oxydatif chez les rats souffrant de lésions cérébrales causées par un apport sanguin insuffisant. [R]

17. Anthocyanes

Les anthocyanes protègent contre les troubles cérébraux résultant d'une diminution du flux sanguin vers le cerveau.

Ils réduisent les dommages aux neurones causés par un apport sanguin insuffisant. Les anthocyanes empêchent la formation de protéines qui provoquent la mort cellulaire et suppriment le développement de tumeurs. [R]

18. Astragale

L'astragale est largement utilisé en médecine traditionnelle chinoise. Dans une étude sur le rat, il a empêché la mort des cellules nerveuses, réduit la taille des traumatismes crâniens et amélioré la fonction cérébrale des TCC causée par une circulation réduite.

Les lésions cérébrales causées par un apport sanguin insuffisant provoquent souvent une inflammation et un gonflement. L'un des principaux composants du médicament Astragalus soulage ces symptômes grâce à une action anti-inflammatoire. [R, R]

19. Phosphatidylcholine

La phosphatidylcholine est le composant principal de toutes les membranes cellulaires. Les bonnes sources de phosphatidylcholine sont les œufs, les produits laitiers, le soja, la viande rouge, les grains entiers et les légumes crucifères (comme la roquette et les choux de Bruxelles).

Chez les patients ayant subi un AVC, un accident vasculaire cérébral est associé à une diminution des taux de phosphatidylcholine.

La lécithine, une collection de phospholipides, contenant généralement de la phosphatidylcholine, protège les neurones des dommages causés par un flux sanguin insuffisant vers le cerveau. [R, R]

Maladies qui nuisent à la circulation cérébrale

Les maladies cérébrovasculaires affectent les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui résulte d'un flux sanguin insuffisant vers les cellules cérébrales et comprend:

  • Accident vasculaire cérébral. Interruption brutale du flux sanguin continu vers le cerveau, entraînant une perte de la fonction neurologique. Un accident vasculaire cérébral peut être causé par un blocage d'un vaisseau sanguin (maladie coronarienne) ou par un saignement dans le cerveau (maladie hémorragique).
  • Sténose. Rétrécissement anormal des vaisseaux sanguins, généralement causé par le durcissement des artères.
  • Anévrisme. Ballonnement de la paroi d'une artère qui s'accumule avec du sang.

Les maladies cérébrovasculaires ont de nombreuses causes différentes, notamment le durcissement des artères, la formation de caillots sanguins ou de corps étrangers dans les vaisseaux sanguins (embolie) et l'hypertension artérielle. Ainsi, tout mode de vie ou intervention alimentaire qui améliore ces facteurs augmentera le flux sanguin vers le cerveau..

Comment améliorer la circulation sanguine? Médicaments qui améliorent la circulation cérébrale

Si il y a quelques décennies, la plupart des personnes âgées se tournaient vers des médecins ayant des problèmes de troubles circulatoires, aujourd'hui les médecins affirment qu'une mauvaise circulation sanguine est diagnostiquée chez de plus en plus de patients jeunes et même jeunes. De nombreux facteurs défavorables de la réalité qui nous entoure, individuellement et globalement, affectant le corps humain, conduisent à divers troubles du système circulatoire. Quels facteurs ont un impact aussi négatif et comment y faire face? Comment améliorer la circulation sanguine et que peut-on faire pour y parvenir? Nous essaierons de répondre à ces questions et à d'autres dans cet article..

Comment fonctionne le système circulatoire?

Il se compose du cœur, des veines, des artères et des capillaires. Le système circulatoire comprend deux cercles: petit et grand, formés par les vaisseaux quittant le cœur.

Le petit cercle de circulation sanguine se compose des veines pulmonaires et du tronc. Sa tâche est de déplacer le sang veineux du ventricule cardiaque droit vers les poumons, où il est libéré de l'excès de dioxyde de carbone et saturé d'oxygène, après quoi il pénètre dans l'oreillette gauche..

Le grand cercle, ou, comme on l'appelle aussi, corporel, commence avec l'aorte quittant le ventricule cardiaque gauche, à travers lequel le sang circule à travers les gros vaisseaux et les petites artères, artérioles et capillaires vers le cerveau, les membres et le tronc. Il enrichit les organes et les tissus en oxygène et en nutriments, et lie et élimine également les produits métaboliques et le dioxyde de carbone. Ainsi, le sang artériel devient veineux et retourne au cœur. Par la veine cave supérieure et inférieure, il pénètre dans l'oreillette droite.

Pourquoi des violations se produisent?

Afin de comprendre ce qu'il faut faire et comment améliorer la circulation sanguine, il est nécessaire de comprendre pourquoi elle s'est aggravée, quelles sont les raisons d'un tel échec. Les experts ont identifié les facteurs suivants contribuant à l'apparition de problèmes du système circulatoire:

  1. Exposition prolongée à un stress physiologique, émotionnel et psychologique.
  2. Syndrome de fatigue chronique qui entraîne un dysfonctionnement de nombreux systèmes corporels.
  3. Diverses blessures et blessures, à la suite desquelles il y a violation de l'intégrité du système et perte importante de sang.
  4. Inactivité physique et malnutrition. Un mode de vie sédentaire et la consommation d'une quantité excessive d'aliments en conserve et gras contribuent au dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Pour cette raison, il y a un rétrécissement du flux sanguin et une circulation altérée, ce qui, avec le temps, entraîne des lésions vasculaires athéroscléreuses et une hypertension.
  5. Perturbation des processus métaboliques à la suite de diverses maladies, telles que le diabète, l'obésité, le dysfonctionnement des glandes endocrines, l'insuffisance rénale et autres.
  6. Les maladies infectieuses résultant de dommages humains causés par divers représentants de streptocoques peuvent provoquer le développement de maladies telles que les rhumatismes et les lésions inflammatoires de diverses parties du cœur et de ses tissus.
  7. Prédisposition héréditaire et caractéristiques structurelles du système circulatoire.
  8. Violation du développement intra-utérin du fœtus.
  9. Effets secondaires de certains médicaments pharmacologiques ou conséquences d'une utilisation inappropriée et incontrôlée de ceux-ci par les médecins.
  10. Avoir de mauvaises habitudes, comme une consommation excessive d'alcool ou de nourriture, fumer du tabac, peu d'activité physique.

Alarmes

Il y a peu de gens qui ne ressentiraient pas de somnolence et de faiblesse générale, de fatigue et de maux de tête parfois. La plupart d'entre nous préfèrent prendre une sorte d'analgésique, juste pour ne pas faire face à tout cela et ne pas aller chez le médecin. Plusieurs autres symptômes signalent des violations du système circulatoire:

  • maux de tête persistants, dont la localisation peut varier;
  • étourdissements fréquents;
  • douleur dans les yeux, aggravée en fin de journée de travail ou après une surcharge psycho-émotionnelle sévère;
  • nausées ou vomissements accompagnant des maux de tête et des douleurs oculaires ou apparaissant lors d'étourdissements;
  • acouphènes ou bourdonnements d'oreilles persistants ou persistants;
  • troubles du rythme cardiaque ou douleur dans la région du cœur;
  • essoufflement, essoufflement et sensation d'étouffement;
  • engourdissement, sensation de brûlure ou sensation de froid dans les membres ou dans certaines parties du corps, de la tête;
  • gonflement des jambes;
  • changements de perception et de conscience, perte de conscience ou évanouissement;
  • augmentation ou sauts brusques de la pression artérielle.

Il convient de rappeler qu'au début de nombreuses maladies, lorsque le système circulatoire fonctionne toujours normalement, la plupart des personnes ne ressentent aucun changement ou perturbation de l'activité de leur corps, y compris du côté de la circulation sanguine. C'est pourquoi, assez souvent, le diagnostic de divers échecs dans son travail se produit au hasard, lors de la prise de contact avec des médecins pour d'autres raisons.

Altération de l'apport sanguin au cerveau

Il y a encore 30 à 40 ans, les perturbations de l'approvisionnement en sang cérébral étaient l'apanage des personnes âgées, et elles touchent aujourd'hui de plus en plus de jeunes. Les médecins classent ces troubles en deux types principaux: hémorragiques et ischémiques.

Les accidents vasculaires cérébraux ischémiques surviennent à la suite d'un blocage par des plaques athéroscléreuses ou des caillots sanguins dans les artères qui alimentent une zone particulière du cerveau. Les lésions hémorragiques sont associées à la rupture du vaisseau affecté par l'athérosclérose et à une hémorragie de celui-ci dans le cerveau. À la suite d'un accident vasculaire cérébral, la mort tissulaire survient dans une certaine partie du cerveau, ce qui conduit à l'impossibilité d'effectuer les actions dont il était responsable..

Prévenir les dysfonctionnements avec des produits à base de plantes

On sait depuis longtemps que le meilleur remède contre toute maladie est sa prévention. Aujourd'hui, des médicaments ont été créés à partir de diverses plantes médicinales qui améliorent la circulation cérébrale. Les produits les plus courants sont à base de ginkgo biloba et d'extrait de guarana. Ainsi, aujourd'hui, dans les pharmacies, vous pouvez trouver des produits pharmaceutiques contenant du ginkgo biloba tels que les médicaments «Ginkgoum», «Tanakan» et bien d'autres. Les produits Guarana peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels et d'aliments orientaux. En règle générale, ce sont des thés, des extraits, des sirops et des élixirs, mais il existe cependant assez rarement des capsules et des comprimés.

Prévention des problèmes du système circulatoire

Pour éviter de graves perturbations de l'approvisionnement en sang, les médecins prescrivent souvent des médicaments qui améliorent la circulation cérébrale. Il s'agit tout d'abord de préparations contenant de l'acide acétylsalicylique obtenu à partir d'écorce de saule: «ThromboASS», «Acecardin», «Polocard», «Cardiopyrin» et «Aspirin Cardio». À la suite de la prise de ces médicaments conformément aux recommandations du médecin, la qualité du sang s'améliore, la pression artérielle diminue et se stabilise et la probabilité de caillots sanguins diminue..

En outre, il existe des médicaments synthétiques qui améliorent la circulation sanguine et stimulent les processus métaboliques cellulaires, tels que "Selegilin", "Piracetam" ("Nootropil"), "Acefen" et un certain nombre d'autres..

Encore une fois, nous notons: vous ne pouvez commencer à prendre des médicaments qu'après avoir consulté votre médecin traitant ou superviseur. Le spécialiste pourra prendre en compte toutes les caractéristiques de votre corps et déterminer le traitement et le schéma médicamenteux les plus appropriés.

Y a-t-il un remède?

En cas de violation de l'apport sanguin au cerveau, il est nécessaire de restaurer le plus complètement possible l'apport sanguin au cerveau de la victime. Les cellules mortes ne peuvent pas être restaurées, mais il est possible de freiner le développement de la maladie et de préserver les neurones dans les zones voisines. Les patients présentant des formes bénignes de lésions hémorragiques ou ischémiques se voient prescrire des médicaments qui améliorent la circulation cérébrale et préviennent la formation de caillots sanguins. En outre, les médicaments nootropes et les psychostimulants sont généralement recommandés, qui favorisent l'activation des processus métaboliques dans les tissus nerveux. À ce stade, une grande attention est accordée au soutien de l'état général du patient: contrôle du niveau de pression artérielle, maintien de l'équilibre eau-électrolyte et d'autres paramètres.

Ainsi, dans le traitement de divers troubles de l'apport sanguin au cerveau, le patient est prescrit:

  • les médicaments qui améliorent la circulation cérébrale, tels que la vinpocétine, la théophylline, la cinnarizine, la nimodipine, l'acide nicotinique;
  • agents anticoagulants: ticlopidine, clexane, nadroparine calcique, pentoxifylline, acide acétylsalicylique;
  • médicaments qui améliorent les processus métaboliques dans le cerveau: "Piracetam", "Mildronate", "Actovegin", sulfate de magnésium, succinate d'éthylméthylhydroxypyridine;
  • complexes de vitamines: "Milgamma", "Neuromultivite".

En cas de violation de l'approvisionnement en sang du cerveau, des médicaments améliorant la circulation sanguine sont prescrits - les nootropiques. Mais non seulement les médicaments peuvent aider à lutter contre un tel problème..

Comment améliorer la circulation sanguine?

La plupart des gens ne pensent à cette question que lorsque le malaise entraîne une hospitalisation, à la suite de laquelle une maladie particulière associée à des troubles circulatoires est diagnostiquée..

Si vous décidez de ne pas attendre le diagnostic et de prendre soin de votre système circulatoire, il existe quelques recommandations simples, grâce auxquelles vous pouvez activer la circulation sanguine dans votre corps. Tout d'abord, ceux qui passent la majeure partie de leur journée de travail assis doivent faire des exercices physiques plusieurs fois par jour, ce qui aidera à améliorer la circulation sanguine dans le petit bassin. Entre le travail, qui doit être effectué toutes les deux à trois heures, vous pouvez simplement vous promener dans le bureau à un rythme rapide ou faire quelques exercices.

Comment la nutrition peut améliorer la circulation sanguine?

Tout d'abord, vous devez surveiller votre propre poids et essayer de ne pas manger d'aliments qui contribuent à son gain, tels que divers cornichons, aliments fumés, conserves, boissons gazeuses et fast-food, pain blanc et pâtisseries. Vous devez entrer dans votre alimentation les aliments suivants qui améliorent la circulation sanguine:

1. Acides gras polyinsaturés, dont une grande quantité se trouve dans les noix, les graines de lin et de tournesol, diverses huiles végétales, les poissons de mer comme le saumon, la truite, le thon, le saumon.

2. Fibres, dont une grande quantité se trouve dans les fruits et légumes frais, pain cuit à partir de farine complète, son.

3. Vitamines des groupes E et C, qui sont abondantes dans les fruits de l'argousier et de l'églantier, divers types de choux, baies fraîches et thé vert, plants de céréales et légumineuses.

Il faut se rappeler que les vitamines sont facilement détruites lors d'un traitement thermique prolongé, il est donc préférable de manger des aliments crus ou cuits à la vapeur.

Parfums

Lorsque vous réfléchissez à la façon d'améliorer la circulation sanguine, vous devez faire attention à des herbes telles que l'aneth, l'origan, le romarin et le persil. Ils contiennent à la fois des bioflavonoïdes, qui favorisent une meilleure absorption de la vitamine C et renforcent les parois des capillaires, et un complexe d'antioxydants.

Les épices telles que les clous de girofle, le curcuma, les poivrons noirs et rouges et la cannelle ont également un effet positif sur l'amélioration de la circulation sanguine..

Le gingembre et les piments, riches en capsaïcine, sont parfaits pour stimuler la circulation sanguine..

Méthodes traditionnelles d'amélioration de la circulation sanguine

Si vous souhaitez soutenir votre propre système circulatoire, vous pouvez essayer d'améliorer la circulation sanguine avec des remèdes populaires, qui comprennent diverses tisanes, infusions et frais..

Les plantes qui ont un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine comprennent les orchidées, les mûres, la moustache dorée, la luzerne et autres..

Cependant, avant d'utiliser de tels fonds, il est nécessaire de consulter un médecin, car seul un spécialiste qualifié sera en mesure de déterminer si tel ou tel remède vous convient et s'il sera efficace spécifiquement pour vous..

Comment améliorer une mauvaise circulation: ajustement des médicaments, de l'exercice et du mode de vie

Les écarts dans le travail du cœur et des vaisseaux sanguins se produisent à la fois par eux-mêmes et à la suite de l'évolution d'autres processus pathologiques. Les mesures de réadaptation nécessitent une approche individuelle: les cas cliniques sont généralement uniques, donc les schémas standardisés ne fournissent qu'une ligne directrice approximative et existent pour le médecin.

L'amélioration de la circulation sanguine en présence de processus pathologiques nécessite l'élimination de la cause fondamentale de l'altération de l'hémodynamique.

Les recommandations sont à nouveau individuelles, en fonction du diagnostic, des caractéristiques de l'organisme (âge, sexe, état de santé, troubles concomitants et autres points).

Dans certains cas, une violation du flux sanguin dans une zone particulière est un phénomène temporaire associé à un mode de vie inapproprié, à l'influence de facteurs climatiques, aux conditions météorologiques, à un repos insuffisant, etc..

Dans de telles situations, vous pouvez corriger la circulation sanguine par vous-même et sans utiliser de médicaments. Il existe de nombreuses options. Il est préférable de résoudre le problème après consultation d'un spécialiste et sous sa supervision (cardiologue et autres médecins, si nécessaire).

Changements de style de vie

Les activités de ce plan sont montrées à tous les patients sans exception. Indépendamment de la cause et de l'origine du trouble.

  • En l'absence de maladies spécifiques, de diagnostics, c'est le principal moyen de corriger un apport sanguin insuffisant.
  • Si l'un ou l'autre écart est constaté, un changement de mode de vie améliorera les prévisions, réduira les risques d'un résultat négatif.

Quelles activités permettront de restaurer la circulation sanguine:

Refus d'hypodynamie

Une activité physique insuffisante entraîne une stagnation du sang veineux et de la lymphe. Les membres inférieurs sont les premiers à souffrir. Les varices notoires, une nutrition insuffisante des jambes commence.

En fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme, de l'intensité du développement, du taux de progression des troubles est différent. Dans tous les cas, il y aura des problèmes, tôt ou tard.

Au fil du temps, des troubles hémodynamiques généralisés surviennent. Le sang fournit mal non seulement les jambes, mais aussi le cœur, le cerveau.

D'où les phénomènes de déficit neurologique: distraction, problèmes de pensée et de mémoire. La graisse est stockée plus activement, l'athérosclérose se développe, les défauts cosmétiques commencent: cellulite et autres.

Pendant de nombreuses années, les changements pathologiques dans le corps peuvent être invisibles pour le patient. Le problème deviendra déjà apparent avec des lésions cardiaques, le développement d'une maladie coronarienne.

Normalisation du niveau d'activité physique

Une mauvaise circulation peut être améliorée grâce à une activité mécanique adéquate: au moins une heure de marche par jour est recommandée.

D'autres types d'activités sont également possibles, si la santé le permet. Tout pour ne pas surcharger le corps.

Pour vous harceler dans les gymnases, vous ne devez pas trop vous fatiguer. Cela conduira à la libération d'hormones de stress. Le cortisol, l'adrénaline et d'autres provoquent un spasme aigu des vaisseaux sanguins dans tout le corps.

Si vous vous en tenez à ce mode de vie pendant longtemps, les problèmes circulatoires ne feront qu'empirer. La tendance aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et aux maladies coronariennes augmente.

S'il n'est pas possible de pratiquer une activité physique, vous devez choisir un ensemble d'exercices individuel qui ne sera pas fastidieux et ne créera pas un fardeau inutile pour la santé..

Il est préférable d'adresser la question à un spécialiste de la thérapie par l'exercice, les complexes possibles sont également décrits ci-dessous.

Un bon sommeil

Le repos nocturne doit être d'au moins 8 heures par nuit. Plus ou moins. Pour les enfants et les adolescents, un écart de cet indicateur vers une diminution est inacceptable..

Non seulement la quantité est importante, mais aussi la qualité. Il est recommandé de choisir un matelas confortable (un matelas orthopédique est idéal). Aussi un oreiller. Il doit être suffisamment résistant et haut pour ne pas surcharger le cou et ne pas perturber la nutrition du cerveau. La sélection de l'option orthopédique est possible.

Il est également important que la literie soit d'une teinte sombre et non brillante, afin de ne pas provoquer d'excitation du système nerveux central lorsque la lumière est réfléchie.

Les rideaux occultants sont également importants. Il a été prouvé que dans de telles conditions, la mélatonine est produite plus activement, ce qui est nécessaire pour un sommeil normal et pour maintenir le corps en bonne forme après une nuit de repos..

Changement de régime

La question mérite un examen approfondi. Mais il ne sert à rien de choisir une alimentation moyenne spécifique..

Pour améliorer la circulation sanguine, vous devez adhérer à plusieurs recommandations simples: rejet d'une grande quantité de graisse animale, pas plus de 7 grammes de sel par jour (la réduction des volumes de sodium rétablira l'hémodynamique normale et évitera la vasoconstriction), rejet des produits semi-finis, conserves, ils contiennent beaucoup de composés chimiques, qui ne contribuent en aucun cas à l'amélioration de l'état de l'appareil circulatoire.

Vous devez manger en petites portions, 4 à 6 fois par jour à des intervalles de 2 à 4 heures. Afin de ne pas surcharger le tube digestif, la suralimentation peut également provoquer une sténose des artères, une altération de l'écoulement veineux-lymphatique.

Sinon, choisir le bon régime est une question de goût personnel..

Un apport hydrique suffisant

Vous devez boire jusqu'à 2 litres par jour, si la santé le permet, et il n'y a pas de contre-indications sous forme de pathologies des reins, du système excréteur en général et du cœur. Seule l'eau est prise en compte, pas les soupes, autres plats liquides.

Porter des vêtements et des chaussures confortables

Le problème est particulièrement urgent pour les femmes. Les talons provoquent un stress excessif sur les jambes, provoquent le développement de varices en quelques années. Sans parler des dommages à la colonne vertébrale.

Par conséquent, l'option idéale serait de porter des chaussures confortables sans talon en taille..

Le code vestimentaire est le même. Pas de collants, chaussettes ou autres articles de garde-robe douteux.

Quant aux cravates et nœuds papillon, ils ne doivent pas être serrés pour ne pas siphonner les artères carotides et ne pas perturber le trophisme cérébral..

Arrêter de fumer

Les cigarettes et les produits du tabac contiennent plus que de la nicotine. Le méthane, le monoxyde de carbone, le cadmium, le plomb et d'autres composés créent une charge nocive excessive sur le corps.

Provoque une vasoconstriction stable du cerveau, des membres inférieurs, du cœur.

En fonction de la résistance aux substances nocives, le corps peut tenir indéfiniment. Il n'y a pas besoin de risquer, car les conséquences sont toujours catastrophiques: crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, athérosclérose prononcée des vaisseaux des jambes avec mort rapide des tissus.

C'est une question de temps. La suppression du tabac sera d'une grande aide.

Refus d'alcool

Contrairement à la croyance populaire, l'alcool ne dilate pas les vaisseaux sanguins. Au contraire. L'effet est désastreux et rapide.

Vous pouvez améliorer la circulation sanguine du corps simplement en excluant l'alcool. La quantité d'alcool autorisée ne dépasse pas 30 grammes par jour et c'est de bonne qualité. vin rouge.

La bière, la vodka et autres boissons douteuses ont l'effet inverse et ne peuvent jamais être utiles.

Élimination des substances psychoactives de la vie

Il s'agit principalement de caféine. Il est également contenu dans le thé, par conséquent, sa quantité par jour est limitée..

Il est impératif d'être examiné pour les causes possibles de troubles circulatoires et, en général, une déclaration de la présence de tels.

La tâche est résolue sous la supervision d'un cardiologue, impliquant éventuellement un chirurgien vasculaire. Selon le diagnostic présumé, également d'autres médecins. La tâche est interdisciplinaire et nécessite la participation d'un groupe de médecins.

Quels exercices peuvent être pratiqués avec une circulation sanguine insuffisante

Des complexes spécifiques doivent être sélectionnés par un spécialiste de la thérapie par l'exercice afin de prendre en compte toutes les caractéristiques de la situation clinique et du corps du patient.

Vous pouvez vous en tenir aux méthodes d'activité physique standard tant qu'il n'y a pas de problèmes de santé. Avec le développement de sensations négatives, les exercices sont arrêtés.

Numéro complexe 1. Nous normalisons la nutrition des tissus des jambes.

  • Allongez-vous sur le sol. Soulevez les membres inférieurs. Dans les airs, effectuez des mouvements comme pédaler.
  • Montée sur chaussettes (10 fois).
  • Les ciseaux.
  • Marche à genoux (10-20 pas et pause, 3 séries).
  • Coudes debout.

Nombre complexe 2. Restaurer le trophisme cérébral.

  • Rotation de la tête dans le sens horaire et antihoraire (10 dans chaque sens).
  • Mouvement à gauche et à droite, d'avant en arrière. Dans le même montant. Le rythme pour les deux exercices est minimal afin de ne pas blesser le cou.
  • Palming. Appuyez sur le crâne d'un côté, avec la tête contre les paumes. La tension, paradoxalement, favorise la relaxation musculaire et soulage les spasmes musculaires.

L'amélioration de la nutrition du petit bassin est obtenue par des exercices «vélo» et «ciseaux», ainsi que des squats profonds (accroupi et dos à une position debout).

Vous ne pouvez pas trop solliciter. Si vous le souhaitez, vous pouvez répéter le complexe plusieurs fois par jour, mais pas plus de trois. Ceci est une charge supplémentaire, il n'y aura aucun avantage supplémentaire.

En plus de la gymnastique, le massage est recommandé. Prise en compte d'éventuelles contre-indications.

Il est impossible d'influencer la région du col (colonne cervicale) en cas de hernie, d'hypertension artérielle. La question est également tranchée à la discrétion d'un spécialiste..

Le but du massage est d'éliminer les spasmes musculaires, de normaliser le flux sanguin local normal, de soulager l'inflammation et de renforcer les muscles pour éviter les changements dégénératifs dans les tissus environnants.

Thérapie médicamenteuse

L'utilisation de médicaments se pratique strictement selon les indications. Dans le cadre de mesures préventives ou d'élimination d'un trouble temporaire, la prescription de médicaments est également possible, mais dans une mesure limitée.

Plusieurs groupes de médicaments sont utilisés, en fonction du diagnostic et de la cause d'une mauvaise circulation sanguine.

  • Antagonistes du calcium. Ils sont pris principalement pour corriger l'hypertension artérielle. Surpression. Mais le mécanisme d'influence permet de prescrire des médicaments de ce type dans des cas plus larges..

Ils empêchent la libération d'ions calcium, la pénétration de particules à travers la paroi vasculaire, empêchant ainsi les artères de se rétrécir. Noms: Verapamil, Diltiazem, Amlodipine et autres.

  • Alpha et bêta-bloquants. Ils combattent la composante biochimique de la sténose des gros vaisseaux. Cependant, ils sont utilisés dans le cadre d'indications strictes, car ils provoquent souvent des effets secondaires graves. Et avec une utilisation illettrée dans diverses combinaisons avec d'autres médicaments, ils peuvent rapidement «planter» le cœur, les reins.

Il existe un grand nombre de noms: Bisoprolol, Métoprolol, etc. L'application est possible dans le cadre d'une masse d'indications, c'est peut-être le groupe de médicaments le plus variable d'un tel plan.

  • Avec une mauvaise circulation sanguine, des antispasmodiques sont utilisés. Il existe des médicaments de différentes forces. Ainsi, No-shpa, Drotaverin sont utilisés dans le cadre de conditions «standard» qui ne provoquent pas un risque élevé de décès ou de complications graves.

Pour l'aide d'urgence, des médicaments plus puissants sont prescrits: Dibazol, Papaverine. En règle générale, ils sont utilisés par des médecins, par exemple des équipes d'ambulance ou des spécialistes d'un hôpital. Parce que les risques liés à leur utilisation sont plus élevés.

Ces médicaments sont symptomatiques et ne peuvent pas être utilisés à long terme. Uniquement pour le soulagement des crises et conditions aiguës.

  • Réopolyglucine, dextranes. Ce sont des médicaments complexes pour la normalisation de la microcirculation, y compris le flux sanguin périphérique dans les petits vaisseaux-capillaires.
  • Agents antiplaquettaires. Médicaments graves utilisés pour fluidifier le sang et restaurer sa fluidité. Réception strictement selon les indications, ce n'est pas la catégorie de fonds qui peut vous être prescrite, uniquement à la discrétion du médecin.

Ils n'affectent pas l'état des vaisseaux sanguins, la normalisation du trophisme est obtenue en augmentant le flux sanguin. Le médicament classique est l'aspirine. En outre, des médicaments modernes à base d'acide acétylsalicylique sont utilisés - Thrombo Ass-Aspicor et analogues.

Il existe également des produits de nouvelle génération avec d'autres substances comme principes actifs. Par exemple, Clopidogrel, Pentoxifylline. Ils sont beaucoup plus sûrs par rapport à l'aspirine familière et même à ses analogues..

En savoir plus sur le groupe de médicaments anticoagulants ici.

  • Anticoagulants. Des médicaments beaucoup plus puissants avec le même effet. Utilisé dans les cas difficiles lorsqu'il existe un risque de caillots sanguins. Les héparines et autres médicaments font partie de ce groupe..
  • Nootropique et cérébrovasculaire. Le premier - accélérer le métabolisme dans le cerveau, réduire le besoin d'oxygène. Utilisé dans le cadre de la thérapie d'entretien pour les maladies (par exemple, l'encéphalopathie). Glycine, Phenibut et bien d'autres. Ces derniers sont utilisés pour restaurer la circulation sanguine cérébrale. Actovegin, Piracetam.

En savoir plus sur les médicaments qui améliorent la circulation cérébrale ici.

  • Moyens à base d'ingrédients à base de plantes. Vinpocetine, Cavinton et similaires.
  • Statines. Indirectement, le flux sanguin normal est rétabli en augmentant la lumière des vaisseaux. Le but principal de ce groupe est d'éliminer l'excès de cholestérol, de prévenir la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins ou de combattre ceux qui existent déjà. Ce sont des médicaments pour l'athérosclérose.
  • Phlébotonique, signifie pour renforcer les vaisseaux sanguins. Detralex, Venarus, Troxurutin et autres. Il existe de nombreuses options. Ils stimulent l'écoulement veineux-lymphatique, rétablissent la circulation sanguine dans les jambes en premier lieu. Prescrit principalement pour lutter contre les varices.

Il existe également un groupe plus large de médicaments en termes d'indications, par exemple Anavenol, Ascorutin. Ils renforcent les parois des vaisseaux sanguins, préviennent les saignements, la destruction spontanée des capillaires, des veines et des structures plus grandes.

D'autres méthodes de renforcement des vaisseaux de tout le corps sont décrites dans cet article..

Il existe des médicaments combinés. Ils contiennent des composants actifs d'un certain nombre de groupes pharmaceutiques, ils ont donc la capacité d'influencer plusieurs aspects des troubles circulatoires. Vasobral, Instenon comme exemples.

Remèdes populaires et homéopathie

Il n'est pas recommandé d'utiliser des remèdes homéopathiques. C'est une perte de temps. Ce traitement ne s'est pas avéré efficace..

Il en va de même pour l'utilisation des remèdes populaires à base de plantes et des «recettes de grand-mère». En raison de l'instabilité du résultat. Il est possible à la fois son absence complète et son action excessive, dangereuse pour la vie et la santé (par exemple, lors de l'utilisation d'aronia).

La naturopathie est un domaine médical distinct. Si vous le souhaitez, il est recommandé de contacter un spécialiste spécialisé.

Tous ces médicaments sont dangereux sans prescription médicale..

Prévoir

Favorable en l'absence de processus pathologiques spécifiques. Dans le reste, tout dépend du diagnostic et du stade, du moment de l'initiation du traitement, de la réponse du corps du patient au traitement. Vous devez regarder la situation.

Les troubles circulatoires sont généralement représentés par un groupe de troubles. Avec la bonne approche, vous pouvez corriger la condition, quels que soient son type et son origine. Mais le problème est résolu strictement sous la supervision d'un spécialiste, voire plus d'un.