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Révéler les secrets du traitement de l'oubli

Auparavant, l'oubli n'affectait que les personnes âgées ou, dans des cas extrêmes, certaines personnes d'âge moyen. Désormais, les médecins ne s'étonnent plus que le problème de l'oubli hante les jeunes - même les étudiants et les écoliers, dont le cerveau est considéré comme «flexible» et capable d'accepter les apprentissages les plus complexes. De plus, il ne s’agit pas de mémoriser du matériel éducatif - on ne s'en souvient souvent pas en raison du manque d’intérêt, mais du fait que les jeunes oublient les choses ordinaires comme les adultes ou les personnes âgées. Quelqu'un pourrait se perdre dans des endroits familiers; ne se souvient pas des événements récents, des conversations, des livres lus, etc..

Bien sûr, cela se produit plus souvent avec les personnes âgées, mais les raisons de l'oubli, comme le montrent les études, sont dans la plupart des cas les mêmes..

Aujourd'hui, je vais juste vous dire d'où vient l'oubli, les caractéristiques du traitement et comment entraîner la mémoire.

Le contenu de l'article:

D'où est ce que ça vient?

Les médecins occidentaux, inquiets de l'augmentation du nombre de patients «oublieux», ont décidé d'enquêter sur le problème et ont découvert un nouveau type de «maladie». Ils l'appelaient "le syndrome d'une vie vaine" - comment ne pas rappeler l'expression biblique "vanité des vanités - tout est vanité!"

La vie des gens modernes dès leur plus jeune âge est remplie de nombreux événements qui se produisent si rapidement que la mémorisation normale devient impossible. D'énormes quantités d'informations sont «déversées» sur nous: la télévision n'est plus ce qu'elle était - des centaines de chaînes; la radio est devenue agressive en raison du flux de publicités et d'informations sur la criminalité; il n'y a pas d'échappatoire aux téléphones portables - nous sommes toujours "en laisse".

Sans Internet, la plupart des personnes en âge de travailler ne peuvent plus imaginer la vie: des addictions sont générées, et il est difficile de les combattre - pour beaucoup d'entre nous, l'utilisation des réseaux mondiaux est directement liée au travail.

Il n'est pas surprenant que le cerveau se décompose et commence à bloquer l'accès à l'information, pour ne pas «bouillir». D'où la conclusion: pour la plupart des gens, l'oubli n'est pas une maladie ou un trouble mental. Les experts notent que même les personnes en bonne santé ont normalement tendance à oublier au moins 1/10 de toutes les informations entrant dans le cerveau, et aujourd'hui il y a tellement d'informations que vous ne pouvez pas parler de la norme.

Ne pas dormir suffisamment comme cause d'oubli

Le manque de sommeil est l'une des causes courantes de l'oubli, et presque tout le monde «pèche» maintenant avec cela - tant les étudiants que les travailleurs. De nombreux employés de différentes entreprises et entreprises ramènent le travail «à la maison», s'y assoient jusque tard dans la nuit et se lèvent un peu le matin: après tout, il faut encore se rendre au travail - les habitants des mégapoles le savent très bien. Même en l'absence de charge de travail au travail, les gens parviennent à se retrouver avec un tas de choses «urgentes» et «urgentes», ou à s'asseoir devant la télévision ou l'ordinateur au lieu d'aller se coucher.

Si cette situation se prolonge, le cerveau manque de repos, la capacité à réagir et à se souvenir est réduite, de sorte que l'oubli est une conséquence directe du mode de vie. Dans ce sens, des études ont également été menées et il s'est avéré qu'après une semaine de manque régulier de sommeil - moins de 6 heures par jour - des sujets jeunes et en bonne santé ont commencé à perdre la mémoire. Les médecins considèrent cette réaction cérébrale comme normale et recommandent de ne pas avaler de pilules (nootropiques et antidépresseurs), mais de commencer à se coucher et de se lever à l'heure. N'ayez pas peur que le sommeil «supplémentaire» «prenne du temps»: notre cerveau est meilleur pour trier et assimiler les informations dans un rêve, donc ceux dont le travail est associé à de grandes quantités d'informations doivent dormir suffisamment.

Autres causes courantes

Quelles sont les raisons de l'oubli le plus souvent? Tout en ordre.

  • Une cause fréquente d'oubli est le mauvais régime de l'eau. Le corps manque de liquide - le cerveau souffre en premier. La fonction cérébrale se détériore même avec un léger manque de liquide, mais on ne boit pas autant d'eau pure, préférant le café, le thé, les boissons sucrées et les sodas.
  • L'oubli survient souvent en raison d'un stress fréquent. Pendant le stress, le cerveau est fortement surchargé et le système nerveux perd des vitamines et des minéraux: ils brûlent littéralement - les cellules n'ont rien à manger.
  • Le désir éternel de devenir plus mince en perturbant une alimentation équilibrée et appropriée conduit également à l'oubli. La nutrition cérébrale peut se détériorer en raison d'une obsession excessive des régimes pour perdre du poids: le plus souvent, les femmes qui «s'assoient» sur de tels régimes réduisent fortement la quantité de graisses et de glucides - pour le cerveau, qui a besoin de glucose et d'acides gras, c'est un choc.
  • Une cause fréquente d'oubli est le tabagisme et la consommation d'alcool: ils empoisonnent généralement le cerveau, provoquent un vasospasme, ralentissent les processus de réflexion et réduisent la vitesse de perception. Bien sûr, l'oubli n'est pas le pire problème qu'un style de vie «ivre» et «fumer» entraîne.

Oubli dû à la maladie

En plus de ce qui précède, l'oubli peut être causé par les problèmes suivants: intoxications chroniques, syndrome de fatigue chronique, dépression, traumatismes cranio-cérébraux et tumeurs, athérosclérose des vaisseaux cérébraux, infections et inflammations - après leur guérison, l'oubli recule; hypertension, épilepsie, ménopause, maladies thyroïdiennes, etc..

La maladie d'Alzheimer

Séparément, il faut parler de la maladie d'Alzheimer. La maladie, que la médecine moderne considère comme incurable, affecte les personnes âgées et les personnes âgées, mais les formes précoces peuvent se développer après 40 ans - cela est relativement rare et est plus souvent associé à l'hérédité. Les experts ne disent toujours rien de précis sur les causes de la maladie d'Alzheimer, dont les symptômes caractéristiques sont la détérioration croissante de la mémoire et d'autres fonctions du système nerveux central, mais ils ont quand même réussi à le savoir: la décoloration des fonctions neuronales est causée par une diminution du niveau d'hormones spéciales responsables de la transmission de l'information - neurotransmetteurs... Ces substances sont synthétisées dans notre cerveau à partir d'acides aminés - par conséquent, la mémoire et l'attention dépendent du métabolisme et d'autres processus vitaux - le mode de vie et la nutrition sont ici les facteurs déterminants..

Traitement

Si l'examen n'a révélé aucun problème de santé grave, ne vous inquiétez pas - l'oubli peut être traité. Parlons maintenant du traitement de l'oubli à la maison, ce qu'il faut faire en premier?!

De la bonne humeur pour un bon souvenir

L'expérience montre que chez les personnes souvent de mauvaise humeur, leur mémoire s'affaiblit plus rapidement, il vaut donc mieux être optimiste. Aide parfaitement à améliorer la circulation cérébrale et ainsi se débarrasser de l'oubli sportif: le stress est soulagé et les cellules reçoivent plus de nutrition.

Une bonne nutrition pour l'oubli

Une alimentation appropriée et équilibrée est le meilleur traitement pour de nombreux maux, et l'oubli ne fait pas exception. Ici, nous nous souviendrons de la nutrition du cerveau. Si vous aimez la viande, optez pour le bœuf rouge, le foie de bœuf et de veau et la viande de dinde brune - ils contiennent plus de fer que les autres types. De nombreux légumes, fruits et fruits de mer sont riches en fer - avec une approche raisonnable, il ne devrait y avoir aucun problème; Le poisson de mer est un produit nécessaire, comme les huiles végétales naturelles, mais tous les glucides ne sont pas utiles. Les pommes de terre, le pain noir et les pâtes à base de farine complète fournissent de l'énergie au cerveau, mais les gâteaux, les pâtisseries blanches et les bonbons ne contribuent pas à une bonne mémoire. Les vitamines B sont très importantes: fromage, légumineuses, noix et graines, sarrasin, yaourts naturels, lait faible en gras, levure de bière, œufs, légumes verts, etc..

Entraînement de la mémoire

L'entraînement de la mémoire aide également à se débarrasser de l'oubli..

  • Après avoir reçu des informations, essayez de les approfondir - de cette façon, elles seront plus «imprimées» dans votre mémoire.
  • Les informations peuvent être «codées» en les associant à un mot, un objet, une image ou un événement connu. Transcrire sous une forme poétique aide également - la recherche de la rime en elle-même est un exercice efficace pour le cerveau.

Au coucher, rappelez-vous le plus de détails possible toute la journée, dans les moindres détails: vos actions, événements, personnes rencontrées, etc. - avec le temps, un tel entraînement de la mémoire donnera d'excellents résultats et vous ne vous souviendrez plus de l'oubli.

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Oubli

L'oubli est un phénomène qui n'est pas rare depuis longtemps dans les réalités modernes de la vie. Auparavant, il y avait une opinion que l'oubli est principalement affecté par les personnes âgées. Mais aujourd'hui, ce phénomène s'observe même parmi les plus jeunes représentants de la société. Le travail du cerveau est à grande échelle et frappant dans sa propre diversité. Après tout, les «cellules grises» à chaque seconde doivent effectuer de nombreuses tâches: contrôler, trier, analyser, systématiser, traiter d'énormes flux d'informations, filtrer les informations inutiles et se souvenir du nécessaire, stocker dans des cellules de mémoire profondes inutiles maintenant, mais éventuellement nécessaires dans un avenir lointain..

Le flux des événements et des fontaines d'informations est inépuisable, de sorte que les cellules de la mémoire débordent, ce qui fait que le cerveau a besoin de repos. En l'absence d'un répit opportun, il y a oubli.

Raisons de l'oubli

Le manque de sommeil est considéré comme une source fréquente de ce phénomène. Le rythme de vie actuel ne contribue pas au repos quotidien complet du cerveau, ce qui entraîne une mauvaise mémoire et un oubli. La plupart des gens de notre temps, pour faire plus, améliorer leur vie, leur bien-être financier, satisfaire leurs propres ambitions, subvenir aux besoins des enfants, faire des heures supplémentaires, la nuit, rapporter chez eux ce qui n'a pas été fait en un jour. En outre, en raison du manque total de temps dû à la charge de travail professionnelle, les personnes qui travaillent résolvent souvent les tâches ménagères la nuit et préfèrent les programmes de divertissement, les films, le réseau au repos complet..

De plus, il faut souvent plus d'une heure pour se rendre sur le lieu de travail. Tout ce qui précède «vole» simplement à une personne le temps destiné à un bon repos, ce qui conduit au séjour constant des enfants du 21e siècle dans une atmosphère de stress. Si cette situation persiste pendant une longue période, les cellules cérébrales souffrent d'un manque chronique de repos. Cela affecte négativement les processus cognitifs..

Par conséquent, une mauvaise mémoire, l'oubli chez l'adulte est directement proportionnel à la manière d'être. Ce lien a été prouvé par de nombreuses études, qui ont clairement démontré qu'un manque de sommeil régulier tout au long de la semaine entraîne des troubles de la mémoire et des difficultés à se souvenir chez les jeunes en bonne santé. Une telle réaction cérébrale des médecins est considérée comme normale et facilement corrigée à l'aide d'un bon sommeil..

Le sommeil à long terme non seulement ne "vole" pas le temps nécessaire, mais favorise également un fonctionnement cérébral plus efficace, ce qui permettra à une personne d'effectuer plus de tâches mentales dans un laps de temps plus court tout en maintenant la santé et en augmentant la résistance au stress.

D'autres causes courantes d'oubli comprennent une violation du régime de l'eau. Lorsqu'il y a un manque de liquide dans le corps, le cerveau en souffre tout d'abord. Les performances du cerveau sont réduites même avec un manque minimal de liquide. La violation du régime hydrique se produit souvent en raison du fait que pendant la journée, un individu, absorbant d'innombrables quantités de café, de soda, croit à tort qu'il reconstitue l'apport hydrique quotidien nécessaire. En réalité, ce n'est pas du tout le cas. Pour le fonctionnement normal des systèmes corporels, une eau propre non gazeuse est nécessaire, calculée en fonction du poids d'une personne et du mode de vie.

De plus, l'oubli chez les adultes est souvent le résultat de facteurs de stress persistants. Cela est dû à une surcharge du cerveau et à la perte de substances utiles par les cellules nerveuses, qui semblent être brûlées, ce qui fait que les cellules n'ont nulle part où prendre de l'énergie pour fonctionner..

Le désir persistant de mincir le corps à l'aide de régimes peut aussi souvent conduire à l'oubli, car l'équilibre nutritionnel est perturbé. En effet, le plus souvent, les jeunes femmes qui pèchent avec des restrictions alimentaires strictes réduisent fortement la consommation de glucides et de graisses, entraînant ainsi les cellules cérébrales dans un état de «choc», pour lequel les acides gras et le glucose sont une source d'énergie.

La consommation de liquides contenant de l'alcool et le tabagisme peuvent également provoquer des oublis, car ils empoisonnent la matière grise, provoquent des spasmes capillaires, inhibent l'activité mentale et réduisent la vitesse de perception..

En plus de ces facteurs, l'oubli peut provoquer certaines pathologies: intoxication chronique, processus tumoraux dans le cerveau, dépression, syndrome de fatigue chronique, traumatisme cérébral, athérosclérose vasculaire, infections diverses et processus inflammatoires. Si la déviation décrite est causée par l'une des affections ci-dessus, alors après la guérison de la maladie principale, l'oubli disparaîtra.

Il faut également s'attarder sur la maladie d'Alzheimer, qui est aujourd'hui considérée comme une maladie incurable. Le plus souvent, les personnes âgées souffrent de cette maladie, mais parfois la maladie affecte également les personnes d'âge moyen (quarante ans et plus). Le principal symptôme de la maladie décrite est l'affaiblissement croissant de la mémoire et la détérioration du fonctionnement du système nerveux central. Les scientifiques n'ont pas été en mesure d'établir de manière fiable les facteurs affectant l'apparition de la maladie. Cependant, ils pensent que l'extinction des performances neuronales est déclenchée par une diminution de la concentration de neurotransmetteurs - substances responsables du transport de l'information. Les neurotransmetteurs sont produits à partir d'acides aminés dans le cerveau.

Ainsi, les processus cognitifs, qui incluent la mémoire, dépendent directement d'un métabolisme approprié, d'une vie saine et d'une nutrition..

Que faire si l'oubli a dépassé

Afin de déterminer une stratégie corrective possible, si soudainement une mémoire faible et un oubli sont devenus des compagnons constants de la vie quotidienne, vous devez d'abord établir le facteur qui a provoqué cette condition..

À cette fin, il est recommandé de collecter plus d'informations sur votre propre santé, d'exclure les affections existantes des causes possibles qui donnent lieu à l'oubli (par exemple, la démence, les traumatismes crâniens, l'alcoolisme, l'insuffisance cérébrovasculaire), de subir un examen de laboratoire, d'identifier les connexions (le cas échéant) entre les affections antérieures et diminution de la fonction cognitive.

Il existe également un certain nombre de médicaments de la pharmacopée capables d'altérer les processus cognitifs, par exemple les médicaments de la classe des benzodiazépines. C'est pourquoi, avant de procéder à la correction de l'oubli, les facteurs ci-dessus doivent être exclus, sinon toutes les actions peuvent être vaines ou même nuisibles. Après tout, les effets secondaires générés par la prise de médicaments sont réversibles et la détérioration des fonctions cognitives causée par certains processus pathologiques est éliminée si la maladie sous-jacente est éliminée.

En outre, dans le processus d'investigations diagnostiques, les analyses biochimiques sont considérées comme extrêmement nécessaires, qui peuvent détecter un déséquilibre hormonal, un déséquilibre métabolique, un manque d'oligo-éléments et une carence en vitamines. Si, à la suite de l'analyse, aucune violation grave n'est constatée, le traitement de l'oubli dans ce cas ne sera pas nécessaire..

Sinon, comment pouvez-vous gérer l'oubli? Afin de vous débarrasser de la déviation en question, qui n'est pas causée par des pathologies graves, vous devez vous ressourcer de bonne humeur. Des études ont montré que les personnes constamment de mauvaise humeur sont plus susceptibles de souffrir d'oubli que les personnalités positives..

Pour optimiser la circulation cérébrale, ce qui éliminera la distraction et améliorera la mémoire, le sport aidera, ce qui aidera à éliminer les tensions et à ajuster la nutrition cellulaire.

De nombreuses études scientifiques ont montré que les individus qui pratiquent systématiquement des exercices cardio dès leur plus jeune âge, vers l'âge moyen, peuvent se vanter d'une meilleure mémoire que les individus qui négligent le sport. C'est l'activité physique qui permet aux gens d'éviter une diminution des processus cognitifs à l'avenir, car ils contribuent à une augmentation de la fréquence des contractions myocardiques et à une augmentation du flux vers les globules gris, ce qui leur fournit les produits nécessaires à la vie..

Outre le sport, une alimentation équilibrée est aujourd'hui aussi le «traitement de l'oubli» le plus efficace, car les performances cérébrales dépendent directement des processus métaboliques cellulaires..

Il est recommandé d'inclure systématiquement dans l'alimentation des substances qui provoquent des sentiments positifs et ont un effet renforçant sur le système nerveux central. Les antidépresseurs naturels qui éliminent la tension nerveuse et améliorent l'humeur comprennent: les kakis, les raisins, les coings, les bananes, le fromage, les tomates, le basilic, le céleri.

Même en l'absence de sensation de faim, il n'est pas recommandé de sauter des repas. Mieux vaut manger des fruits frais, des noix, des légumes ou du thé. Une collation légère aide à restaurer la glycémie, ce qui affecte directement les performances intellectuelles.

Il sera utile de prendre des complexes vitaminiques contenant des vitamines du groupe B (par exemple, B1 est capable d'activer l'activité nerveuse, d'éliminer l'apathie et l'irritabilité, d'augmenter l'attention, et B6 fournit aux cellules nerveuses du glucose, ce qui augmente leur capacité à résister à l'oubli et à la fatigue) et l'acide ascorbique, augmentation de l'efficacité, réduction de la tension nerveuse, augmentation de l'immunité.

Les gens ressentent de la fatigue, une légère somnolence et une distraction due à la déshydratation. Par conséquent, il suffit parfois d'augmenter la consommation quotidienne d'eau pour «optimiser» votre propre mémoire..

Pour certaines personnes, l'immersion dans le royaume Morphéen permet de faire face aux problèmes de mémoire, car l'oubli peut être déclenché par le manque habituel de sommeil. Par conséquent, pour de telles personnes, la recette est banale - il vous suffit de vous coucher plus tôt qu'avant. Les individus ont un problème non pas avec l'heure de départ vers le royaume Morphéen, mais avec l'endormissement. Afin d'améliorer ce processus, il est recommandé d'éviter l'utilisation de caféine et de liquides contenant de l'alcool avant d'aller au lit, et vous ne devez pas non plus regarder les programmes télévisés deux heures avant le coucher. L'optimal serait une promenade quelques heures avant l'immersion dans le royaume des rêves, la méditation ou un autre type de relaxation.

Pour mieux se souvenir des informations nécessaires, il est recommandé de les approfondir, de sorte qu'elles semblent être «imprimées» sur le sous-cortex.

Vous pouvez également utiliser la mémoire associative, c'est-à-dire connecter des informations entre elles ou les mettre sous une forme poétique.

Mieux encore, les événements qui suscitent un vif intérêt, c'est-à-dire une réponse émotionnelle, sont mémorisés, il est donc nécessaire de recourir aux émotions lorsqu'il est nécessaire de mettre certaines informations en mémoire..

Auteur: Psychoneurologue N.N. Hartman.

Docteur du Centre Médical et Psychologique PsychoMed

Oubli: que faire si vous oubliez tout

PRINCIPE DE FONCTIONNEMENT

VÉRIFIE TOI-MÊME

RAISONS D'OUBLIER

L'une des raisons de l'oubli est la surcharge d'informations, la fatigue et le manque de sommeil. C'est pourquoi le cerveau a besoin d'un repos approprié pour un travail de qualité et de qualité. Si vous voulez tout faire, atteindre des sommets et en même temps ne pas ressentir d'épuisement physique et psychologique, apprenez à organiser vos vacances. Il doit compenser les pertes d'énergie et donner de la force. La méthode la plus simple et la plus efficace consiste à dormir suffisamment. Entraînez-vous à vous coucher avant minuit - c'est le moment du sommeil le plus sain.

N'essayez pas non plus de faire plusieurs choses en même temps. Ils disent que Jules César avait de telles capacités, mais suivre son exemple n'est pas une bonne idée. L'habitude de penser à tout et de s'efforcer de résoudre plusieurs problèmes à la fois affecte la mémoire de manière aussi destructrice que le stress. Triez toutes vos tâches par ordre d'importance et lorsque vous en avez terminé une, passez à une autre. Cette concentration sur une tâche donnera de bons résultats..

COMMENT AMÉLIORER LA MÉMOIRE

Un excellent résultat est la création de plusieurs sources de stockage d'informations importantes. Par exemple, tenez un journal (la mémoire musculaire et visuelle sont impliquées), enregistrez des mémos vocaux sur un dictaphone. Grâce à cela, vous pouvez toujours vous souvenir d'un fait important, actualiser des informations à moitié oubliées..

LES ASSOCIATIONS VIENNENT AIDER

Vous êtes présenté à une personne, il dit son nom, mais vous l'oubliez instantanément. Que c'est embarrassant! Eh bien, la meilleure chose dans cette situation est de faire semblant de ne pas avoir entendu le nom et de demander à le répéter. Et maintenant pour se souvenir de lui avec certitude, commentez, par exemple, «le même nom est avec mon ami proche», «c'est le nom de mon père», «quel nom rare». Parlez plus souvent à la personne par son nom pendant la conversation..

PARLEZ ALOUD

«Je rentre à la maison et accroche mes clés de voiture à la femme de ménage. J'y suspendrai également les clés de l'appartement. Des clés de recul y sont également suspendues. Et la datcha est dans la forêt, où je vais en voiture. " Juste? Et surtout, ça marche! Vous avez réussi à créer une chaîne d'associations, à la renforcer avec une mémoire auditive. Garantie à cent pour cent que le matin, vous ne fouillerez pas dans toute la maison à la recherche de la bonne clé.

ALIMENTATION POUR LE CERVEAU

Voulez-vous avoir un esprit vif, une bonne mémoire et profiter pleinement de vos capacités intellectuelles? Organiser une bonne nutrition cérébrale.

Ainsi, comme notre cerveau contient un tiers des acides gras insaturés, il a besoin d'aliments tels que le poisson et les fruits de mer, les graines, les noix et, bien sûr, les huiles végétales (tournesol, soja, olive).

Les glucides fournissent de l'énergie aux cellules. Incluez des glucides lents tels que des céréales, des légumes ou des fruits dans votre petit-déjeuner pour un coup de pouce pour la journée. L'option idéale pour le petit-déjeuner est le muesli. Les glucides rapides - bonbons, chocolat, pâtisseries - vous aideront à recharger instantanément votre cerveau. Les noix, le cacao et les bananes améliorent également l'activité mentale et physique.

Notre cerveau a également besoin d'acides aminés. On les retrouve, par exemple, dans les noix (amandes, noix de cajou), les graines, les lentilles, les haricots rouges, le riz brun, le fromage, les œufs.

Selon les recherches de scientifiques, vous ressentirez une amélioration significative des performances mentales si vous incluez dans votre alimentation les 6 aliments les plus importants pour le cerveau: les canneberges, les myrtilles, les poissons gras, les épinards, les betteraves et le chou frisé..

Et enfin, conseil d'une personne à la mémoire phénoménale, Dominic O'Brien: lorsque vous vous souvenez d'une information importante, essayez de vous en souvenir 5 fois. En suivant cette règle, vous vous souviendrez à cent pour cent de tout ce dont vous avez besoin.!

Journal Medical Office №219
Auteur: Yulia Korobenko
Photo: Yandex Pictures

Troubles de la mémoire: pourquoi la mémoire devient mauvaise, la norme et le lien avec les maladies, le traitement

© Auteur: Z. Nelli Vladimirovna, docteur de la première catégorie de qualification, en particulier pour SosudInfo.ru (à propos des auteurs)

La mémoire est une fonction importante de notre système nerveux central pour percevoir les informations reçues et les stocker dans certaines «cellules» invisibles du cerveau en réserve afin de les récupérer et de les utiliser dans le futur. La mémoire est l'une des principales capacités de l'activité mentale d'une personne, donc le moindre trouble de la mémoire pèse sur lui, il sort du rythme habituel de la vie, se souffre et irritant les autres.

Les troubles de la mémoire sont le plus souvent perçus comme l'une des nombreuses manifestations cliniques d'une sorte de pathologie neuropsychique ou neurologique, bien que dans d'autres cas, l'oubli, la distraction et une mauvaise mémoire soient les seuls signes d'une maladie au développement dont personne ne prête attention, estimant qu'une personne est telle par nature.

La grande énigme est la mémoire humaine

La mémoire est un processus complexe qui a lieu dans le système nerveux central et implique la perception, l'accumulation, la rétention et la reproduction d'informations reçues à différentes périodes de temps. Surtout, nous pensons aux propriétés de notre mémoire lorsque nous avons besoin de maîtriser quelque chose de nouveau. Le résultat de tous les efforts déployés dans le processus d'apprentissage dépend de la manière dont une personne parvient à accrocher, tenir, percevoir ce qu'il a vu, entendu ou lu, ce qui est important lors du choix d'un métier. Du point de vue de la biologie, la mémoire est à court terme et à long terme..

Les informations reçues au passage ou, comme le dit le dicton, «ont volé dans une oreille, ont volé hors de l'autre» - il s'agit d'un souvenir à court terme, dans lequel ce qu'il a vu et entendu est reporté de plusieurs minutes, mais, en règle générale, sans signification ni contenu. Ainsi, l'épisode a flashé et a disparu. La mémoire à court terme ne promet rien à l'avance, ce qui est probablement bien, car sinon une personne devrait stocker toutes les informations dont elle n'a pas du tout besoin.

Cependant, avec certains efforts d'une personne, les informations qui sont tombées dans la zone de la mémoire à court terme, si vous maintenez votre regard dessus ou écoutez et pénétrez, seront stockées à long terme. Cela se produit également contre la volonté d'une personne, si certains épisodes se répètent souvent, ont une signification émotionnelle particulière ou, pour diverses raisons, occupent une place distincte parmi d'autres phénomènes..

En évaluant leur mémoire, certaines personnes affirment avoir une mémoire à court terme, car tout est rappelé, absorbé, raconté au bout de quelques jours, puis tout aussi vite oublié. Cela se produit souvent en préparation aux examens, lorsque les informations sont mises de côté uniquement pour les reproduire pour décorer le cahier de notes. Il convient de noter que dans de tels cas, en se référant à nouveau à ce sujet, quand cela devient intéressant, une personne peut facilement restaurer des connaissances apparemment perdues. Connaître et oublier est une chose et ne pas obtenir d'informations en est une autre. Et ici tout est simple - les connaissances acquises sans trop d'efforts humains ont été transformées en départements de mémoire à long terme.

La mémoire à long terme analyse, structure, crée du volume et reporte délibérément pour une utilisation future indéfiniment. C’est ce qui maintient les choses dans la mémoire à long terme. Les mécanismes de mémorisation sont très complexes, mais nous y sommes tellement habitués que nous les percevons comme des choses simples et naturelles. Cependant, nous notons que pour la mise en œuvre réussie du processus d'apprentissage, en plus de la mémoire, il est important d'avoir de l'attention, c'est-à-dire de pouvoir se concentrer sur les sujets nécessaires..

Il est courant qu'une personne oublie des événements passés après un certain temps, si elle n'extrait pas périodiquement ses connaissances pour les utiliser, par conséquent, l'incapacité de se souvenir de quelque chose ne doit pas toujours être attribuée à une altération de la mémoire. Chacun de nous a ressenti un sentiment quand «cela tourne dans ma tête, mais cela ne me vient pas à l’esprit», mais cela ne signifie pas que de graves troubles de la mémoire se sont produits.

Pourquoi les pertes de mémoire se produisent?

Les causes des troubles de la mémoire et de l'attention chez les adultes et les enfants peuvent être différentes. Si un enfant atteint de retard mental congénital a immédiatement des problèmes d'apprentissage, il atteindra un état adulte avec ces troubles. Les enfants et les adultes peuvent réagir différemment à l'environnement: la psyché de l'enfant est plus délicate, il est donc plus difficile de supporter le stress. De plus, les adultes ont appris depuis longtemps ce que l'enfant essaie encore de maîtriser..

Malheureusement, la tendance à la consommation de boissons alcoolisées et de drogues par les adolescents, et même les jeunes enfants laissés sans surveillance parentale, est devenue effrayante: les cas d'intoxication ne sont pas si rarement enregistrés dans les rapports des forces de l'ordre et des institutions médicales. Mais pour le cerveau de l'enfant, l'alcool est le poison le plus puissant qui a un effet extrêmement négatif sur la mémoire..

Certes, certaines conditions pathologiques qui sont souvent à l'origine d'une distraction et d'une mauvaise mémoire chez les adultes sont généralement exclues chez les enfants (maladie d'Alzheimer, athérosclérose, ostéochondrose).

Causes des troubles de la mémoire chez les enfants

Ainsi, les causes de la mémoire et de l'attention altérées chez les enfants peuvent être considérées:

  • Manque de vitamines, anémie;
  • Asthénie;
  • Infections virales fréquentes;
  • Lésion cérébrale traumatique;
  • Situations stressantes (famille dysfonctionnelle, despotisme parental, problèmes dans l'équipe visitée par l'enfant);
  • Mauvaise vue;
  • Tumeurs cérébrales;
  • Désordre mental;
  • Empoisonnement, consommation d'alcool et de drogues;
  • Pathologie congénitale, dans laquelle un retard mental est programmé (syndrome de Down, etc.) ou d'autres conditions (peu importe) (manque de vitamines ou de micro-éléments, l'utilisation de certains médicaments, une modification des processus métaboliques pas pour le mieux), contribuant à la formation d'un trouble déficitaire de l'attention, qui, comme vous le savez, la mémoire ne s'améliore pas.

Causes des problèmes chez les adultes

Chez les adultes, les raisons d'une mauvaise mémoire, de la distraction et de l'incapacité de se concentrer pendant une longue période sont diverses maladies acquises au cours de la vie:

  1. Stress, stress psycho-émotionnel, fatigue chronique de l'esprit et du corps;
  2. Troubles aigus et chroniques de la circulation cérébrale;
  3. L'athérosclérose;
  4. Hypertension artérielle;
  5. Encéphalopathie;
  6. Ostéochondrose de la colonne cervicale;
  7. Insuffisance vertébrobasilaire;
  8. Lésion cérébrale traumatique;
  9. Troubles métaboliques;
  10. Déséquilibre hormonal;
  11. Tumeurs GM;
  12. La maladie d'Alzheimer;
  13. Troubles mentaux (dépression, épilepsie, schizophrénie et bien d'autres).

Bien sûr, les anémies d'origines diverses, le manque d'oligo-éléments, la dystonie végétative-vasculaire, le diabète sucré et d'autres nombreuses pathologies somatiques entraînent des troubles de la mémoire et de l'attention, contribuent à l'apparition d'oubli et de distraction..

Quels types de troubles de la mémoire existe-t-il? Parmi eux, on distingue la dysmnésie (hypermnésie, hypomnésie, amnésie) - changements de la mémoire elle-même et paramnésie - une distorsion des souvenirs, à laquelle s'ajoutent les fantasmes personnels du patient. D'ailleurs, certains d'entre eux, au contraire, considèrent d'autres comme une mémoire phénoménale plutôt qu'une violation de celle-ci. Certes, les experts peuvent avoir une opinion légèrement différente sur cette question..

La dysmnésie

Mémoire phénoménale ou trouble mental?

Hypermnésie - avec une telle violation, les gens se souviennent et perçoivent rapidement, les informations reportées il y a de nombreuses années surgissent dans la mémoire sans raison, «retournent», reviennent au passé, qui n'évoque pas toujours des émotions positives. Une personne elle-même ne sait pas pourquoi elle doit tout garder dans sa tête, mais elle peut reproduire dans les moindres détails certains événements du passé. Par exemple, une personne âgée peut facilement décrire en détail (jusqu'aux vêtements du professeur) les leçons individuelles à l'école, raconter le montage du rassemblement des pionniers, il ne lui est pas difficile de se rappeler d'autres détails concernant ses études à l'institut, ses activités professionnelles ou ses événements familiaux..

L'hypermnésie, présente chez une personne en bonne santé en l'absence d'autres manifestations cliniques, n'est pas considérée comme une maladie; au contraire, c'est exactement le cas quand on parle de mémoire phénoménale, bien que du point de vue de la psychologie, la mémoire phénoménale soit un phénomène légèrement différent. Les personnes atteintes d'un tel phénomène sont capables de mémoriser et de reproduire d'énormes quantités d'informations qui ne sont associées à aucune signification particulière. Ceux-ci peuvent être de grands nombres, des ensembles de mots individuels, des listes d'objets, des notes. Une telle mémoire est souvent possédée par de grands écrivains, musiciens, mathématiciens et personnes d'autres professions qui nécessitent des capacités de génie. Pendant ce temps, l'hypermnésie chez une personne en bonne santé qui n'appartient pas à la cohorte des génies, mais qui a un quotient intellectuel (QI) élevé, n'est pas si rare..

En tant que l'un des symptômes des conditions pathologiques, une altération de la mémoire sous forme d'hypermnésie se produit:

  • Avec des troubles mentaux paroxystiques (épilepsie);
  • En cas d'intoxication par des substances psychoactives (psychotropes, stupéfiants);
  • Dans le cas de l'hypomanie, une condition similaire à la manie, mais ne l'atteignant pas en gravité. Les patients peuvent ressentir une poussée d'énergie, une vitalité accrue et une capacité de travail. Dans l'hypomanie, les troubles de la mémoire et de l'attention sont souvent associés (désinhibition, instabilité, incapacité à se concentrer).

Il est évident que seul un spécialiste peut comprendre de telles subtilités, faire la distinction entre la norme et la pathologie. Parmi nous, la majorité sont des représentants moyens de la population humaine, à qui «rien d'humain n'est étranger», mais ils ne bouleversent pas le monde. Périodiquement (pas chaque année et pas dans toutes les localités) des génies apparaissent, ils ne sont pas toujours immédiatement remarqués, car souvent ces individus sont considérés comme de simples excentriques. Et, enfin, (peut-être pas souvent?) Parmi les diverses pathologies, il y a les maladies mentales qui nécessitent une correction et un traitement complexe..

Mauvaise mémoire

Hypotension - ce type est généralement exprimé en deux mots: «mauvaise mémoire».

Oubli, distraction et mauvaise mémoire sont observés dans le syndrome asthénique, pour lequel, en plus des problèmes de mémoire, d'autres symptômes sont caractéristiques:

  1. Augmentation de la fatigue.
  2. Nervosité, irritabilité avec ou sans, mauvaise humeur.
  3. Maux de tête.
  4. Dépendance météorologique.
  5. Somnolence pendant la journée et insomnie la nuit.
  6. Variations de la pression artérielle, troubles du rythme cardiaque.
  7. Bouffées de chaleur et autres troubles autonomes.
  8. Fatigue chronique, faiblesse.

En règle générale, le syndrome asthénique forme une autre pathologie, par exemple:

  • Hypertension artérielle.
  • Lésion cérébrale traumatique antérieure (TCC).
  • Processus athéroscléreux.
  • Le stade initial de la schizophrénie.

La cause de la mémoire et de l'attention altérées par le type d'hypomnésie peut être divers états dépressifs (il en existe d'innombrables), un syndrome climatérique survenant avec un trouble d'adaptation, des lésions cérébrales organiques (traumatisme crânien grave, épilepsie, tumeurs). Dans de telles situations, en règle générale, en plus de l'hypomnésie, les symptômes énumérés ci-dessus sont également présents..

"Je me souviens ici - je ne me souviens pas ici"

Avec l'amnésie, toute la mémoire ne tombe pas entièrement, mais ses fragments individuels. A titre d'exemple de ce type d'amnésie, je veux juste rappeler le film d'Alexandre Seryi "Gentlemen of Fortune" - "Je me souviens ici - Je ne me souviens pas ici".

Cependant, toutes les amnésies ne ressemblent pas au célèbre film cinématographique, il existe des cas plus graves où la mémoire est perdue de manière significative et pendant longtemps ou pour toujours, par conséquent, parmi ces troubles de la mémoire (amnésie), plusieurs types sont distingués:

  1. L'amnésie dissociative efface les événements traumatiques de la mémoire. Un stress sévère provoque une réaction défensive du corps, et il essaie de cacher plus loin les situations dans lesquelles une personne ne peut pas survivre seule. Du fond de l'inconscient, ces événements ne peuvent être obtenus que par des méthodes spéciales (hypnose);
  2. Amnésie rétrograde - une personne oublie ce qui s'est passé avant la blessure (le plus souvent après un traumatisme crânien) - le patient a repris conscience, mais ne se souvient pas de qui il était et de ce qui lui était arrivé;
  3. Amnésie antérograde - tout est rappelé avant la blessure (traumatisme ou situation traumatique grave) et après la blessure - échec;
  4. Amnésie de fixation - mauvaise mémoire pour les événements actuels (une personne oublie ce qui s'est passé aujourd'hui);
  5. Amnésie totale - toutes les informations disparaissent de la mémoire, y compris sur son propre «je».

L'amnésie progressive, qui est une perte séquentielle de la mémoire du présent au passé, est un type particulier de perte de mémoire qui ne peut être traité. La raison de la destruction de la mémoire dans de tels cas est l'atrophie organique du cerveau, qui se produit dans la maladie d'Alzheimer et la démence vasculaire. Ces patients reproduisent mal des traces de mémoire (troubles de la parole), par exemple, ils oublient les noms des objets du quotidien qu'ils utilisent quotidiennement (assiette, chaise, horloge), mais savent en même temps à quoi ils sont destinés (aphasie amnésique). Dans d'autres cas, le patient ne reconnaît tout simplement pas la chose (aphasie sensorielle) ou ne sait pas à quoi elle sert (aphasie sémantique). Cependant, il ne faut pas confondre les habitudes des «heureux» propriétaires pour trouver une utilisation à tout ce qui se trouve dans la maison, même s'il est destiné à des fins complètement différentes (vous pouvez faire un beau plat ou vous démarquer d'une horloge de cuisine périmée sous la forme d'une assiette).

Eh bien, cela doit être inventé!

La paramnésie (distorsion des souvenirs) est également appelée altération de la mémoire, et parmi elles, on distingue les types suivants:

  • Confabulation, dans laquelle disparaissent des fragments de sa propre mémoire, et leur place est remplacée par des histoires inventées par le patient et présentées «en toute sérieuse», car lui-même croit en ce dont il parle. Les patients parlent de leurs exploits, de leurs réalisations sans précédent dans la vie et au travail, et même parfois de crimes.
  • Pseudo-réminiscence - le remplacement d'un souvenir par un autre événement qui a réellement eu lieu dans la vie du patient, uniquement à un moment complètement différent et dans des circonstances différentes (syndrome de Korsakov).
  • Cryptomnésie, lorsque les patients, ayant reçu des informations de diverses sources (livres, films, histoires d'autres personnes), la font passer pour des événements qu'il a lui-même vécus. En un mot, les patients, en raison de changements pathologiques, passent au plagiat involontaire, qui est caractéristique des idées délirantes rencontrées dans les troubles organiques.
  • Échomnésie - une personne sent (très sincèrement) que cet événement lui est déjà arrivé (ou l'a vu dans un rêve?). Bien sûr, de telles pensées visitent parfois une personne en bonne santé, mais la différence est que les patients attachent une importance particulière à de tels phénomènes («se raccrocher»), et les personnes en bonne santé l'oublient simplement rapidement.
  • Polypsest - ce symptôme existe en deux versions: des pertes de mémoire à court terme associées à une intoxication pathologique à l'alcool (les épisodes de la veille sont confondus avec des événements du passé), et la combinaison de deux événements différents de la même période, au final, le patient lui-même ne sait pas quoi était en fait.

En règle générale, ces symptômes dans des conditions pathologiques s'accompagnent d'autres manifestations cliniques.Par conséquent, après avoir remarqué les signes de «déjà-vu» en soi, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour poser un diagnostic - cela se produit également chez les personnes en bonne santé.

Une diminution de la concentration affecte la mémoire

Les troubles de la mémoire et de l'attention, la perte de la capacité de se concentrer sur des objets spécifiques incluent les conditions pathologiques suivantes:

  1. Instabilité de l'attention - une personne est constamment distraite, saute d'un objet à un autre (syndrome de désinhibition chez les enfants, hypomanie, hébéphrénie - un trouble mental qui se développe comme l'une des formes de schizophrénie à l'adolescence);
  2. Rigidité (lenteur à passer) d'un sujet à un autre - ce symptôme est très typique de l'épilepsie (quiconque communique avec de telles personnes sait que le patient est constamment "coincé", ce qui rend difficile le dialogue);
  3. Concentration d'attention insuffisante - ils disent à propos de ces personnes: "C'est comme ça qu'on est dispersé de la rue Basseinaya!", C'est-à-dire que la distraction et la mauvaise mémoire dans de tels cas sont souvent perçues comme des caractéristiques de tempérament et de comportement, qui, en principe, correspondent souvent à la réalité.

Sans aucun doute, une diminution de la concentration de l'attention, en particulier, affectera négativement l'ensemble du processus de mémorisation et de stockage des informations, c'est-à-dire sur l'état de la mémoire en général..

Les enfants oublient plus vite

Du côté des enfants, tous ces troubles de la mémoire bruts et persistants caractéristiques des adultes et en particulier des personnes âgées sont très rarement observés dans l'enfance. Les problèmes de mémoire résultant de caractéristiques congénitales doivent être corrigés et, avec une approche habile (dans la mesure du possible), peuvent reculer un peu. Il existe de nombreux cas où les efforts des parents et des enseignants ont littéralement fait des merveilles pour le syndrome de Down et d'autres types de retard mental congénital, mais ici, l'approche est individuelle et dépend de circonstances différentes..

C'est une autre question si le bébé est né en bonne santé, et les problèmes sont apparus à la suite des troubles subis. Ainsi, un enfant peut s'attendre à une réaction légèrement différente à diverses situations:

  • L'amnésie chez les enfants se manifeste dans la plupart des cas par des pertes de mémoire en relation avec des souvenirs individuels d'épisodes survenus pendant la période de trouble de la conscience associée à des événements désagréables (empoisonnement, coma, traumatisme) - ce n'est pas pour rien qu'ils disent que les enfants oublient rapidement;
  • L'alcoolisation à l'adolescence se déroule également différemment que chez l'adulte - l'absence de souvenirs (polypes) d'événements survenus lors d'une intoxication apparaît déjà dans les premiers stades de l'ivresse, sans attendre le diagnostic (alcoolisme);
  • L'amnésie rétrograde chez les enfants, en règle générale, affecte une courte période de temps avant une blessure ou une maladie, et sa gravité n'est pas aussi distincte que chez les adultes, c'est-à-dire que la perte de mémoire chez un enfant n'est pas toujours possible de remarquer.

Le plus souvent, les enfants et les adolescents souffrent de troubles de la mémoire du type de dysmnésie, qui se manifestent par un affaiblissement de la capacité de se souvenir, de stocker (rétention) et de reproduire (reproduction) les informations reçues. Les troubles de ce type sont plus visibles chez les enfants d'âge scolaire, car ils affectent les performances scolaires, l'adaptation de l'équipe et le comportement au quotidien..

Chez les enfants fréquentant des établissements préscolaires, les symptômes de la dysmnésie sont des problèmes de mémorisation des rimes, des chansons, les enfants ne peuvent pas participer aux matinées et aux vacances des enfants. Malgré le fait que l'enfant fréquente tout le temps la maternelle, à chaque fois qu'il y vient, il ne peut pas trouver indépendamment son casier à changer, il lui est difficile de trouver le sien parmi d'autres objets (jouets, vêtements, serviettes). Les troubles dysmnestiques sont également perceptibles à la maison: l'enfant ne peut pas dire ce qui s'est passé dans le jardin, oublie les noms des autres enfants, il perçoit des contes de fées lus plusieurs fois, comme s'il les entendait pour la première fois, ne se souvient pas des noms des personnages principaux.

Des troubles transitoires de la mémoire et de l'attention, ainsi que de la fatigue, de la somnolence et toutes sortes de troubles autonomes, sont souvent observés chez les écoliers atteints d'un syndrome cérébrasthénique d'étiologies diverses.

Avant le traitement

Avant de commencer à traiter les symptômes de troubles de la mémoire, vous devez poser un diagnostic correct et découvrir ce qui a causé les problèmes du patient. Pour ce faire, vous devez obtenir autant d'informations sur sa santé:

  1. De quelles maladies souffre-t-il? Il peut être possible de retracer le lien entre la pathologie existante (ou transférée dans le passé) avec une détérioration des capacités intellectuelles;
  2. At-il une pathologie qui conduit directement à des troubles de la mémoire: démence, insuffisance cérébrovasculaire, traumatisme crânien (antécédents), alcoolisme chronique, troubles liés à la drogue?
  3. Quels médicaments le patient prend-il et les troubles de la mémoire sont-ils associés aux médicaments? Certains groupes de produits pharmaceutiques, par exemple les benzodiazépines, ont des effets secondaires de ce type, qui sont cependant réversibles..

De plus, dans le cadre d'une recherche diagnostique, un test sanguin biochimique peut être très utile, ce qui permet d'identifier des troubles métaboliques, un déséquilibre hormonal, une carence en oligo-éléments et en vitamines..

Dans la plupart des cas, lors de la recherche des causes de l'affaiblissement de la mémoire, ils ont recours à des méthodes de neuroimagerie (CT, IRM, EEG, TEP, etc.), qui aident à détecter une tumeur GM ou une hydrocéphalie et, en même temps, à différencier les lésions cérébrales vasculaires de dégénératives..

Il y a un besoin de méthodes de neuroimagerie également parce que les troubles de la mémoire peuvent au début être le seul symptôme d'une pathologie grave. Malheureusement, les plus grandes difficultés de diagnostic sont les états dépressifs, obligeant dans d'autres cas à prescrire un traitement antidépresseur d'essai (pour savoir s'il y a dépression ou non).

Traitement et correction

Le processus normal de vieillissement lui-même implique une légère diminution des capacités intellectuelles: un oubli apparaît, la mémorisation n'est pas si facile, la concentration de l'attention diminue, surtout si le cou est "pincé" ou si la pression artérielle augmente, cependant, ces symptômes n'affectent pas de manière significative la qualité de vie et le comportement au quotidien... Les personnes âgées, qui évaluent correctement leur âge, apprennent à se rappeler (et à se souvenir rapidement) de l'actualité.

De plus, de nombreuses personnes ne négligent pas les traitements pharmaceutiques pour améliorer la mémoire..

Il existe maintenant un certain nombre de médicaments qui peuvent améliorer la fonction cérébrale et même vous aider à effectuer des tâches qui nécessitent un effort intellectuel important. Tout d'abord, ce sont les nootropiques (piracétam, phezam, vinpocétine, cérébrolysine, cinnarizine, etc.).

Les nootropiques sont montrés aux personnes âgées ayant certains problèmes liés à l'âge qui ne sont pas encore perceptibles par d'autres. Les médicaments de ce groupe conviennent pour améliorer la mémoire en cas d'accident cérébrovasculaire causé par d'autres conditions pathologiques du cerveau et du système vasculaire. À propos, bon nombre de ces médicaments sont utilisés avec succès dans la pratique pédiatrique..

Cependant, les nootropiques sont un traitement symptomatique, et pour obtenir l'effet désiré, il faut tendre vers un étiotrope.

En ce qui concerne la maladie d'Alzheimer, les tumeurs, les troubles mentaux, ici l'approche du traitement doit être très spécifique - en fonction des changements pathologiques et des raisons qui les ont conduits. Il n'y a pas de prescription unique pour tous les cas, il n'y a donc rien à conseiller aux patients. Il vous suffit de consulter un médecin qui, peut-être, avant de prescrire des médicaments pour améliorer la mémoire, vous enverra un examen supplémentaire.

Difficile chez l'adulte et correction des troubles mentaux. Les patients ayant une mauvaise mémoire, sous la supervision d'un instructeur, mémorisent la poésie, résolvent des mots croisés, font de l'exercice pour résoudre des problèmes logiques, cependant, s'entraîner, apportant un certain succès (la gravité des troubles mnésiques semble avoir diminué), néanmoins, ne donne pas de résultats particulièrement significatifs.

La correction de la mémoire et de l'attention chez les enfants, en plus du traitement avec divers groupes de produits pharmaceutiques, propose des cours avec un psychologue, des exercices pour le développement de la mémoire (poèmes, dessins, tâches). Bien sûr, la psyché de l'enfant est plus mobile et mieux adaptée à la correction, contrairement à la psyché d'un adulte. Les enfants ont la perspective d'un développement progressif, tandis que les personnes âgées n'ont que l'effet inverse..

Oubli - que faire avec

Bonjour chers lecteurs! J'ai oublié d'appeler mon patron et de parler d'une réunion importante, j'ai oublié de voir mon amie et de lui dire des mots importants, j'ai oublié, oublié et oublié. Étonnamment, cela arrive souvent, cependant, les gens ne le prennent pas personnellement et n'y attachent pas d'importance. Les symptômes s'aggravent tous les jours, mais personne ne va chez le médecin. Pourquoi l’oubli se produit et pourquoi «je continue d’oublier tout» devient la norme? Essayons de le comprendre.

Les raisons

L'oubli, comme le disent les médecins, est la soi-disant «surcharge d'informations» du corps humain. Il n'y a rien à faire - le monde d'aujourd'hui établit ses propres règles de vie, que nous, les gens, sommes obligés de suivre.

Les raisons de ce phénomène sont multiples. Dans les cas particulièrement difficiles, l'oubli est attribué à un trouble neurologique. Tout d'abord, ils parlent de la maladie d'Alzheimer. Malheureusement, il est impossible de le guérir, mais il existe une chance d'atténuer la maladie..

Les patients reçoivent des injections d'émetteurs - un médicament spécial qui reconstitue la quantité insuffisante d'une substance qui aide les informations à voyager à travers les cellules.

Une autre raison assez courante est la démence causée par une maladie vasculaire. Ce type de maladie se développe très rapidement, il est donc important d'arrêter immédiatement les symptômes..

Pour cela, il existe des médicaments spéciaux qui soutiennent l'activité cérébrale. Cependant, il est important de distinguer une vraie maladie de la fatigue ou des inquiétudes banales. Faites une expérience comme celle-ci.

Par exemple, vous sentez que vous avez oublié le nom d'une chose, mais dès que vous entendez le nom, vous vous en souvenez immédiatement, il ne s'agit donc que d'une interruption de travail et non d'une maladie grave. Consulter un psychologue pour ne pas exécuter le dossier.

Souvent, un phénomène tel que l'oubli se produit dans une période où une personne cesse de se comprendre, n'entend pas ses pensées intérieures, et le sentiment avec lequel il traverse la vie est un test qui ne finira jamais..

Dans une situation de vie difficile, lorsqu'une personne a des problèmes au travail ou dans la vie, elle veut se déconnecter de la réalité et ne penser à rien - un léger oubli vient au secours du cerveau, lorsque le corps essaie donc de se déconnecter de la réalité au moins pour un moment.

C'est une solution de sauvetage, hélas, pour une courte période de temps.

Tout événement que nous vivons ou avons vécu une fois, négatif, fait exister notre corps dans une zone d'inconfort et d'anxiété. Ces sentiments évincent certaines émotions et pensées positives, alors le cerveau essaie de les oublier. Une défense psychologique est construite qui ne permet pas aux pensées d'entrer dans le corps.

Le cerveau oublie ce qui a causé la douleur pendant un certain temps. Une personne s'éloigne de lui-même, mais rien ne change, car le centre de la souffrance n'a disparu nulle part. Nous l'avons juste oublié.

Cela se produit pour plusieurs raisons. Le premier est la fatigue banale et le manque de sommeil. Lorsque des émotions négatives s'accumulent dans le corps au cours de la journée, comme une bagarre avec un ami et un patron en colère, il est difficile de se contrôler.

Si vous ajoutez à ce manque de sommeil, l'irritabilité atteint un nouveau niveau. Ajoutez à cela la fatigue accumulée et le tour est joué - le cerveau essaie de se protéger de l'excès d'informations, oubliant les choses de base.

La deuxième raison est la dépression ou le mécontentement de la vie quotidienne..

Le corps est stressé, car il ne ressent pas d'émotions positives en se levant le matin. Au lieu de cela, il reçoit une partie d'insatisfaction à l'égard des circonstances extérieures, ce qui affecte également négativement l'état de l'ensemble du système nerveux..

Le petit-déjeuner n'est pas heureux, le travail n'est pas heureux et il semble qu'il ne sert à rien de continuer à exister sur cette planète.

Le cerveau est surpris, il essaie parfois de revenir à son ancienne vie, mais c'est inutile. Vous avez un état d'esprit clair que ce ne sera pas mieux. Le cerveau commence à construire des défenses et à suspendre son activité.

Il y a un oubli et un sentiment constant que quelque chose n'a pas été fait. Cela continuera jusqu'à ce que vous décidiez de retourner à votre vie quotidienne..

Que faire?

Gardez à l'esprit que tout dans notre tête est l'inconscient, qui entre souvent dans la vie ordinaire à l'aide de bribes d'actions, de rêves, de glissades de langue et d'oubli. Pas étonnant qu'ils aient trouvé l'expression «glissement freudien».

En effet, les enseignements de Freud sont très intéressants sur ce point. Il prétend que toute action du corps, aucun mot n'est accidentel..

C'est notre subconscient, qui essaie de dire quelque chose avec l'aide de personnages aussi courts. Souvent, nous ne voulons pas l'écouter, attribuant tout à une fatigue banale. Freud conseille ce qui suit: chaque fois qu'une erreur ou un glissement de langue se produit, écrivez-le, puis essayez de rassembler les mots que vous avez écrits.

Il dit que dans certains cas, une vraie histoire sort qui vous permet de trouver des réponses à de nombreuses questions. Par exemple, vous oubliez constamment les clés de votre propre maison. Creusez dans le passé.

Donc, vous vivez séparément depuis l'âge de 19 ans. Il semblerait que l'enfance ait déjà été oubliée, mais ce problème crée des inconvénients. Le rejet se produit - ce sentiment est très destructeur, car il est difficile pour eux de s'approprier et difficile à contrôler.

Vous oubliez les clés, ce qui signifie que vous essayez de libérer votre propre âme d'expériences inutiles. Mais vous ne faites qu'empirer les choses. Vous voyez une porte verrouillée, donc vous sentez que personne n'est nécessaire dans ce vaste monde. D'où le problème.

Le sentiment d'abandon dans l'enfance interfère avec la vie actuelle. Ce que vous oubliez indique un problème, et quoi exactement, vous pouvez facilement analyser la cause de telles manifestations. Analysez-vous pour entrer dans l'inconscient afin de revivre des souvenirs, en les libérant.

Des exercices

Il y a un moyen de sortir de toute situation, tout comme celle-ci. Ces recommandations quotidiennes vous aideront à améliorer votre mémoire, à mettre votre cerveau en ordre et à mieux réussir..

  • Brossez-vous les dents avec votre main non dominante. Si vous êtes droitier, prenez le pinceau dans votre main gauche (le deuxième hémisphère est entraîné, la vitesse de réflexion et la mémoire s'améliorent) et vice versa.
  • Entraînez-vous à porter votre liste de courses dans votre tête, pas sur un morceau de papier. Sinon, à 50 ans, vous n'irez plus du tout au magasin vous-même, ce ne sera pas possible pour vous..
  • Après avoir regardé le film, faites-le défiler mentalement dans son intégralité, en reconstituant le cours des événements dans votre tête. Cela ne prendra pas plus de 20 secondes, mais les avantages sont énormes.!
  • Lisez la nouvelle littérature en développement chaque jour. Au moins 1 livre par semaine. Total - 52 livres par an et 520 livres sur 10 ans!
  • Obtenez un cadre lumineux du magasin où vous pouvez insérer un nouveau poème chaque semaine. Votre tâche est d'entraîner votre mémoire en mémorisant un ou deux poèmes en sept jours.
  • Le studio de danse vous aidera à mettre votre corps et votre mémoire en ordre. Vous devrez mémoriser les mouvements pour empêcher le cerveau d'entrer dans un état d'oubli. De plus, la danse soulage le stress..
  • Faites les choses progressivement pour ne pas tout couvrir à la fois. Reposez-vous à l'heure et n'ayez pas peur de remettre les choses à un autre jour si vous vous sentez fatigué.

Pour d'autres moyens d'entraîner votre mémoire, consultez le livre de Cype Roger sur le développement du cerveau. Comment lire plus vite, mieux mémoriser et atteindre de grands objectifs ".

De quoi parle ce livre

Nous voulons tous réussir, établir des records et influencer le monde, mais nous ne réalisons pas tous notre plein potentiel. En nous efforçant de grandir et de nous développer en tant que personne, nous recherchons des réponses en dehors de nous-mêmes - des formules secrètes, des remèdes miracles qui promettent de nous donner des résultats instantanés. Mais le plus souvent, la réponse est en nous-mêmes - nous ne savons pas comment utiliser efficacement les capacités de notre cerveau..

Dans le livre de Roger Sipe, coach et consultant en développement personnel, vous trouverez des techniques éprouvées pour accélérer l'apprentissage, le développement continu et des performances records. Ils sont amusants à apprendre et faciles à utiliser. Et bien qu'il n'y ait pas d'outils magiques dans ce livre, les résultats vous sembleront un vrai miracle:

- mémoriser les informations trois fois mieux;
- lire deux, trois ou même quatre fois plus vite;
- formuler des objectifs énergisants et les atteindre;
- être conscient et surmonter les barrières mentales;
- gérer le temps pour qu'il soit suffisant pour tout ce qui est vraiment important;
- gérez votre énergie tout au long de la journée;
- et aussi comprendre votre objectif principal dans la vie.

Ce livre remplacera plusieurs éditions à la fois sur le développement de la mémoire, l'intelligence, la lecture rapide et la gestion de l'énergie. Lisez-le avec un crayon à la main, notez vos pensées et suivez tous les exercices suggérés par l'auteur, et vous passerez au niveau supérieur..

Recettes pour nettoyer les vaisseaux du cerveau

Miel et noix

Il est nécessaire de hacher cinq noix et de bien mélanger avec une cuillère à soupe de miel de tilleul naturel, ajouter une pincée de cannelle et de gingembre hachés, mélanger, placer le mélange au réfrigérateur pendant une journée. Le mélange de guérison doit être pris trois fois par jour, une demi-heure avant les repas, une cuillère à soupe..

La sagesse populaire dit: l'oignon - de sept maux. Et ce n'est pas une coïncidence. Les substances bénéfiques qui composent ce produit miracle aident à résoudre de nombreux problèmes de santé.

Des chercheurs japonais ont découvert une autre propriété bénéfique des oignons. Il a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau. Cela est dû aux composés soufrés présents dans les oignons..

Ces composés sont facilement absorbés par l'organisme et empêchent le vieillissement prématuré du cerveau..

Il a été constaté que le produit, populaire dans le monde entier, augmente la réceptivité des émotions positives et aide également à restaurer la mémoire..

Selon les experts, il est plus utile d'utiliser des oignons écrasés avec du miel. Il a juste un effet merveilleux sur le corps et est particulièrement utile pour les personnes âgées sujettes au développement de la sclérose..

Mais même les plus jeunes ne devraient pas négliger cette plante. Il renforce le système immunitaire et contribue à la santé globale du corps

Jus d'oignon et miel

Il est nécessaire de presser un tiers de verre de jus d'oignon, de le mélanger avec un verre de miel naturel, d'utiliser le mélange curatif une cuillère à café trois fois par jour une demi-heure avant les repas. Le mélange de guérison nettoiera non seulement efficacement les vaisseaux sanguins, mais renforcera également le système immunitaire.

Jus naturels

Chaque jour, une demi-heure avant le déjeuner et le dîner, consommez un demi-verre de jus de grenade (en alternance avec le jus de pomme et le jus de carotte) - lors du choix du jus en magasin, faites attention au fait que le jus doit être aussi naturel que possible, ou faites des jus fraîchement pressés.

Infusion de bardane

Il est nécessaire de verser de l'eau bouillante sur une poignée (environ 10 grammes) de racines de bardane séchées dans un thermos, de laisser infuser pendant 8 à 10 heures, puis de filtrer et de mettre dans un endroit froid. La perfusion de guérison doit être prise dans 4 cuillères à soupe une demi-heure avant le petit déjeuner. Le cours d'admission est d'un mois. Méthode 5: aliments sains Pour l'amélioration de la santé générale du corps et la purification des vaisseaux sanguins, il faut manger une mandarine, une poignée de raisins secs et de noix toutes les demi-heures avant le petit déjeuner, après 15-20 minutes, boire un verre d'eau mélangé à une cuillère à café de miel et une tranche de citron, plus en 10-15 minutes, vous pouvez commencer le petit déjeuner.

Aliments sains

Pour une amélioration générale du corps et la purification des vaisseaux sanguins, vous devez manger une mandarine, une poignée de raisins secs et de noix toutes les demi-heures avant le petit-déjeuner tous les jours, après 15-20 minutes, buvez un verre d'eau mélangé à une cuillère à café de miel et une tranche de citron, après 10-15 minutes supplémentaires, vous pouvez commencer pour le petit déjeuner.

Mangez des noix, des algues, normalisez votre poids, marchez et bougez tous les jours et arrêtez de fumer!

Et assurez-vous de tomber amoureux - l'oxyde nitrique est produit dans le sang, qui répare les vaisseaux sanguins endommagés, de sorte que le cerveau commence à penser plus vite.

Oubliez-vous souvent des choses importantes? Assurez-vous de suivre ces règles simples et remettez votre mémoire en ordre et en vie. Passez un bon moment et de bons jours.

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