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7 façons de se débarrasser des maux de tête sans médicaments

Pourquoi un mal de tête survient-il parfois? Comment se débarrasser d'un mal de tête? Qu'est-ce que la prévention? Connaître les réponses à ces questions peut vous aider à faire face à cette maladie..

La santé est un trésor inestimable. Beaucoup de gens se rendent compte trop tard de la profondeur de ces mots, alors qu'ils ont déjà un «bouquet» de maladies et se souviennent avec tristesse de l'énergie négligemment dépensée. Mais vous pouvez toujours vous arrêter, vous écouter et faire attention à votre santé. Notre organisme intelligent et parfait, dans lequel tout est interconnecté, "signale" toujours le danger. Un de ces «signaux» est un mal de tête, une condition connue de près de 99% des personnes.

Médecine pour les maux de tête

Notre corps est un système autorégulé dans lequel tout est prévu et rien ne se passe sans raison, toutes ses fonctions sont équilibrées (c'est alors qu'une personne se sent en bonne santé). Lorsque l'équilibre est perturbé, des maladies apparaissent. Parfois, ce n'est qu'un "avertissement" (par exemple, lorsque la tête fait mal), mais il doit être traité de manière responsable.

Un mal de tête peut être provoqué par: un déséquilibre du système nerveux, une perturbation des rythmes vitaux, des scories du corps, une colonne vertébrale douloureuse. Très souvent, il s'agit d'un «signal» du début de la formation d'une maladie ou peut être une conséquence de certaines maladies (hypertension, dystonie vasculaire végétative, cholécystite, dyskinésie biliaire, etc.; en guérissant la maladie sous-jacente, vous vous débarrasserez de la douleur).

Le plus souvent, les femmes souffrent de maux de tête. Cela est dû à la particularité de leur système nerveux, car ils sont plus émotifs que les hommes, plus vulnérables, plus sympathiques, en plus, ils prennent très au sérieux des choses telles que l'apparence, les vêtements, la communication, ce que les hommes perçoivent plus détachés, profondément imprégnés de relations familiales, enfants.

Un déséquilibre du système nerveux

Un déséquilibre du système nerveux est une cause importante de maux de tête. Cette condition est également appelée «douleur de stress», environ 70% des personnes en souffrent. Le système nerveux est le principal régulateur de notre corps, qui régule le travail du cerveau, des organes internes, des muscles, des vaisseaux sanguins. Dans une situation stressante, l'adrénaline est «jetée» dans le sang et un spasme temporaire ou un relâchement des vaisseaux sanguins se produit (une personne «réagit» au stress par des crampes abdominales, une autre par la diarrhée, une autre personne souffrant de tachycardie, ainsi que de faiblesse, de somnolence ou de maux de tête). Il se peut que le flux sanguin vers le cerveau par les vaisseaux soit bon, mais l'écoulement est insuffisant (la surtension contribue au spasme des veines, la tête se remplit de sang, sa congestion se produit et, en conséquence, une douleur apparaît).

Le stress de l'exercice

L'exercice (exercices du matin, promenades, pratique de tout sport) aidera à se débarrasser de la tension nerveuse.

  • Le matin, faites des exercices qui vous conviennent (flexions, rotations, bras, etc.) pour «réveiller» les muscles, faire mieux circuler le sang dans les vaisseaux.
  • Laissez les articulations travailler: tordez doucement vos poignets, épaules, coudes, dépliez-les jusqu'à ce que vous ressentiez une tension agréable, mais pour que cela ne fasse pas mal (de cette façon vous activez la libération de liquide qui alimente les articulations).
  • Vous devez marcher 6 à 8 kilomètres par jour, puis les systèmes cardiovasculaire, respiratoire et musculo-squelettique sont entraînés.
  • Si vous avez travaillé une demi-journée à l'ordinateur, pendant votre pause déjeuner, organisez-vous un repos actif, quittez le bureau et marchez dans le parc (les arbres "partageront" l'énergie positive avec vous), regardez l'herbe verte, les feuilles (pour soulager le stress des yeux), demandez à la direction de mettre une table de ping-pong dans une pièce séparée, si possible (jouer au tennis élimine à merveille la fatigue émotionnelle et physique, «ravive» notre corps).
  • Développez votre cercle social. Efforcez-vous de trouver un environnement dans lequel vous vous sentez à l'aise. Il peut s'agir d'amis, de parents, de personnes qui ont des intérêts similaires avec vous (vous pouvez les rencontrer en visitant des cercles, des sections, des clubs, des formations). Une atmosphère dans laquelle vous vous sentez libre, où vous vous sentez à l'aise, récupère bien.

Tenez-vous en aux rythmes de la vie

Une vie inconfortable nuit progressivement à la santé en général et provoque en particulier des maux de tête. Si vous vous couchez très tard, essayez de dormir le matin ou l'après-midi, mangez au hasard, vous perturbez les rythmes biologiques et vous vous faites donc beaucoup de mal. Regardez, dans la nature tout est harmonieux: à un certain moment, le soleil se lève vers le ciel et se cache derrière l'horizon, la nature se réveille au printemps et dort en hiver.

Pour vous garder plein d'énergie tout au long de la journée et ne pas avoir mal à la tête, suivez ces règles simples:

  • Levez-vous au plus tard à 6 h, couchez-vous au plus tard 23 à 24.
  • Essayez de manger à la même heure (de préférence 4 fois par jour avec une pause entre les repas en 4-4,5 heures) et ne pas trop manger.

Faites bien attention au sommeil. Votre tête peut également vous faire mal parce que vous ne dormez pas suffisamment. Pour un sommeil profond et profond, préparez une décoction de racine de valériane.

  • Versez une cuillère à soupe de racine avec 200 ml d'eau bouillie, faites bouillir pendant 5 minutes à feu doux, enveloppez la vaisselle avec un chiffon chaud et laissez infuser pendant 1 heure.
  • Consommez 50 ml de bouillon le soir 1 heure avant le coucher pendant 7 à 10 jours. Si la condition ne revient pas à la normale, contactez un spécialiste.

Ne polluez pas votre corps

Chacun doit s'assurer que son tube digestif fonctionne bien afin de protéger son corps des scories. Une consommation excessive d'aliments gras, frits et épicés altère son travail, provoque la constipation, ce qui contribue à la formation de toxines (gaspillage de processus physiologiques se produisant dans le corps, à savoir: protéines non digérées et autres substances), empoisonnant le corps et provoquant des maux de tête.

Prenez l'habitude de vider vos intestins le matin. Pour ce faire, après le réveil (de préférence de 5 à 7 heures du matin, lorsque, comme en témoigne la médecine orientale, le méridien du côlon fonctionne activement), buvez un demi-verre d'eau à température ambiante. L'eau chasse les intestins du mucus qui s'est accumulé pendant la nuit, active son péristaltisme (contraction rythmique des parois) et contribue au passage intense des matières fécales lors des selles.

Boire 2 litres d'eau tout au long de la journée. Ceci est important, car tous les processus métaboliques dans le corps, le transport des nutriments, se produisent grâce au milieu aquatique. Boire un verre d'eau une demi-heure ou une heure avant chaque repas (de cette façon, vous allez rincer le tube digestif, préparer l'estomac au travail, favoriser la sécrétion de sucs gastriques sous forme pure, ce qui est utile pour l'assimilation des aliments), et plus encore - à volonté.

Au petit-déjeuner, il est bon de manger des aliments légers (par exemple, des flocons d'avoine avec des raisins secs et une cuillerée de miel) et une pomme. Les boulettes, les boulettes et les tartes sont considérées comme «lourdes». Organisez le déjeuner, le dîner et le thé de l'après-midi en tenant compte de vos propres goûts, mais rappelez-vous des salades, des fruits et des légumes qui nettoient les intestins des toxines.

Surveillez la santé de votre colonne vertébrale

Une autre cause de maux de tête peut être des maladies de la colonne vertébrale, en particulier de la colonne cervicale. C'est à travers la région cervicale que passe l'artère qui alimente le cerveau, et si la circulation sanguine y est perturbée, l'apport de sang se détériore. La plupart des gens mènent une vie sédentaire et la colonne vertébrale «se sent» très bien.

Pour décharger la colonne cervicale, je vous conseille de faire un peu d'activité physique toutes les 45 minutes: levez-vous, marchez dans la pièce, arrêtez-vous et bougez la tête de haut en bas, tournez à gauche et à droite (vous n'avez pas besoin d'effectuer des mouvements circulaires pour ne pas avoir le vertige).

Conseil général: surveillez votre posture et bougez plus.

Premiers secours - acupression

Si le mal de tête survient de manière inattendue, donnez-vous les premiers soins en faisant une acupression.

  • Inspirez de l'air et, en expirant, appuyez sur le point he-gu (situé entre l'index et le pouce), répétez 30 fois.
  • Le prochain conseil: respirez l'air et, en expirant, appuyez vos pouces dans la rainure sous les bosses à l'arrière de votre tête, répétez 30 fois.
  • Terminez en massant (également lorsque vous expirez) les points sur l'arête du nez (en appuyant, tournez votre pouce dans le sens des aiguilles d'une montre), faites 30 fois.

Pour soulager les maux de tête, vous pouvez mettre de la gelée royale (1 cuillère à café) sous la langue et la dissoudre pendant 2 minutes. Ce «médicament» est préparé par des spécialistes (2% de gelée royale est mélangée à 98% de miel), alors achetez-le là où ils proposent des produits de la ruche.

Un diagnostic est nécessaire

Même si vous avez géré vous-même le mal de tête, n'ignorez pas ce «signal». Vous devez absolument en découvrir la raison afin de vous protéger de telles manifestations à l'avenir et d'éventuelles complications. Contactez un neurologue (il s'occupe des pathologies du système nerveux central), qui vous prescrira un rhéoencéphalogramme (pour vérifier le fonctionnement du cerveau) et, si nécessaire, référez-vous à d'autres spécialistes: un gastro-entérologue (en cas de suspicion de problèmes avec le tube digestif), un cardiologue (pour se renseigner sur l'état du cœur) - le système vasculaire), un vertébrologue (pour vérifier le système musculo-squelettique), etc..

Vérifiez le corps dans son ensemble

Un médecin de médecine alternative vérifie généralement le corps dans son ensemble (l'objectif principal est d'identifier les déséquilibres et de les corriger). Pour ce faire, il communique avec le patient, apprend la nature de la nutrition, de l'activité physique, du mode, vérifie l'état des méridiens (notre corps se compose de 12 méridiens qui équilibrent l'énergie de tous les organes et systèmes; s'il y a un excès ou un manque d'énergie, une maladie survient). Peut envoyer un rhéoencéphalogramme et proposer de faire des analyses de sang et d'urine.

Les maux de tête sont traités par acupuncture, hirudothérapie, apithérapie, thérapie manuelle, homéopathie. L'approche de chaque patient est individuelle. L'avantage de ces méthodes est qu'elles agissent de la manière la plus harmonieuse et la plus équilibrée sur les organes et les systèmes de notre corps, éliminant toutes sortes de troubles que nous avons..

Prenez soin de votre santé dès aujourd'hui. Prenez soin de vous, n'évitez pas les gens, ressentez des émotions positives chaque jour et vous oublierez le mal de tête. publié par econet.ru.

P.S. Et rappelez-vous, rien qu'en changeant votre consommation - ensemble, nous changeons le monde! © econet

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Comment se débarrasser d'un mal de tête sans pilules en 5 minutes

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Lorsque vous avez mal à la tête et que la pilule dont vous avez besoin n'est pas sous la main, la situation semble désespérée. Mais ce n'est pas le cas. Il existe un moyen scientifique de soulager les maux de tête appelé acupression..

Aujourd'hui, Bright Side vous parlera de cette technique qui soulagera efficacement et rapidement les maux de tête..

L'acupression est un massage d'acupression qui s'est avéré efficace dans de nombreuses études scientifiques. À la base, c'est une sorte d'acupuncture et de réflexologie, mais son utilisation ne nécessite pas de connaissances médicales particulières..

Comment masser les points d'acupression

Tout d'abord, prenez une position confortable et détendez-vous. Le massage ponctuel ne prend pas beaucoup de temps, en moyenne de 30 secondes à 1 minute.

Massez la pointe avec une légère pression ou des mouvements circulaires. Le mal de tête disparaît généralement pendant le massage ou 5 à 10 minutes après la fin.

Il y a 6 points principaux pour se débarrasser des maux de tête

La pointe du troisième œil, ou yin-tang, est située entre les sourcils, là où l'arête du nez rencontre le front. Ce point est également chargé de soulager la fatigue oculaire..

Points symétriques situés à la base du bord intérieur des sourcils. Le massage de cette zone soulage également le nez qui coule et améliore l'acuité visuelle. Masser pendant 1 minute avec pression ou mouvements circulaires.

Comment se débarrasser rapidement d'un mal de tête sans pilules

Bonjour chers lecteurs. Aujourd'hui, nous discutons de la façon de se débarrasser rapidement d'un mal de tête sans pilules à la maison.

  1. Se débarrasser des maux de tête: aucune pilule nécessaire
  2. Maux de tête et massage
  3. Aromathérapie
  4. Herbes, préparations à base de plantes, thé
  5. Exposition à la chaleur
  6. Le froid est aussi une thérapie
  7. Autres "astuces" qui peuvent vous aider

Se débarrasser de la douleur dans la tête: aucune pilule nécessaire

Toute pilule a de nombreux effets secondaires négatifs, en particulier les intestins en souffrent.

Les causes des maux de tête sont très différentes et il y en a beaucoup..

Il s'agit du stress et du manque de certains nutriments dans le corps, du manque ou de l'excès de sommeil, du travail prolongé (surtout à l'ordinateur) et d'une mauvaise alimentation, de la déshydratation et des rhumes..

La douleur peut survenir en raison d'une prédisposition génétique, d'un déséquilibre hormonal, de maladies chroniques. Parfois, la raison en est le manque banal d'oxygène dans l'appartement pendant la saison de chauffage..

Il arrive que des nausées, et parfois des vomissements, s'ajoutent à la douleur dans la tête. Mais les remèdes naturels aident à faire face à la douleur et aux autres symptômes qui l'accompagnent..

Dans certains cas, cela peut éliminer les douleurs les plus insupportables dans la tête, jusqu'à la tension (le type de douleur le plus courant, la «douleur de tension» primaire; n'importe quelle partie de la tête peut faire mal) et les migraines.

Les méthodes qui seront discutées dans cet article ne sont pas une panacée, mais très souvent elles soulagent la maladie et n'aggravent certainement pas la santé, ce qui ne peut être dit à propos du traitement médicamenteux..

Maux de tête et massage

Masser certaines zones (points) aidera à faire face à la maladie. En substance, l'acupression (comme on l'appelle la technique) est similaire à l'acupuncture..

Les points sont choisis de la même manière. Vous avez juste besoin de savoir où se trouvent ces zones. Vous n'avez pas besoin d'être un spécialiste pour effectuer la procédure. Vous pouvez vous-même améliorer la circulation sanguine, soulager les tensions, soulager les maux de tête.

Le massage doit être fait dans un état détendu. Le massage des zones d'acupression ne dure pas longtemps (généralement 30 à 60 secondes, et rarement quelques minutes).

Tout point actif est massé en appuyant dessus ou en faisant un mouvement en cercle.

Voici les principaux domaines dont l'impact soulage ou atténue significativement la douleur dans la tête:

  • Zones sur les sourcils supérieurs. Les masser non seulement soulage les maux de tête, mais a également un effet positif sur l'état général, améliore la vision. Le massage se fait vers le sommet de la tête et vers l'intérieur avec les pouces.
  • Frotter le front. J'appuie fermement mes paumes sur le front et j'effectue un mouvement gauche-droite pour que la peau du front bouge. Beaucoup de gens pensent que la douleur a disparu après quelques minutes.
  • Le massage des points de la région pariétale n'est pas seulement un excellent moyen de faire face à la douleur, mais aussi la capacité de normaliser la pression artérielle, d'augmenter le tonus énergétique et la capacité de travail. Les doigts doivent saisir la peau de la couronne et faire glisser la peau d'avant en arrière. Après cela, pendant environ une minute, tirez-vous par les cheveux..
  • Placez sur l'arête du nez sur la ligne de croissance des sourcils, le soi-disant "troisième œil". Pour certaines personnes, masser la pointe soulage même les migraines..
  • Zones où les sourcils se terminent (on a l'impression qu'il y a deux fosses).
  • Deux points au début des sourcils.
  • Deux zones à droite et à gauche du nez. On dirait qu'ils sont situés là où des dépressions sont ressenties dans les pommettes ci-dessous.
  • Deux zones actives à l'arrière du cou, chacune équidistante de la colonne vertébrale et de l'oreille.
  • Deux points, situés à environ deux centimètres de l'endroit où les cheveux commencent à pousser, dans la zone temporale. De petites fosses y sont ressenties.
  • Masser la zone où convergent deux doigts: le pouce et l'index. C'est là que se trouvent les nerfs qui permettent aux vaisseaux sanguins du front de se rétrécir. Le massage est effectué de manière intensive jusqu'à cinq minutes sur chaque main.
  • Points sur le poignet. Les endroits souhaités sont au centre du poignet, à deux centimètres sous la paume. Vous devez masser chaque main.
  • Oreilles. Vous devez frotter ces zones ou serrer fortement.
  • Zone du col. Il est nécessaire de broyer cet endroit jusqu'à ce que vous ressentiez de la chaleur. A l'est, on pense que dans la dépression sous la base du crâne il y a un point ("wind lock") dont le massage soulage parfaitement la douleur de la tension.
  • En appuyant sur les tempes ou en utilisant des mouvements circulaires.
  • Massage de la tête à l'huile. L'huile d'argan est très efficace. Il est appliqué sur les doigts et frotté.

Aromathérapie

Il est important de savoir comment se débarrasser d'un mal de tête sans pilules, non seulement en utilisant le massage des points d'acupression, mais aussi à l'aide d'huiles essentielles naturelles.

L'aromathérapie en tant que technique de guérison a fait ses preuves depuis l'Antiquité.

Le plus souvent, les experts recommandent d'utiliser des huiles de lavande, de marjolaine, de camomille, de romarin, de menthe (mélisse et poivre), de citron, de bois de santal, d'eucalyptus, de basilic et de sauge sclarée pour les maux de tête..

Habituellement, la partie de la tête est massée dans laquelle la douleur est localisée. Pour le massage, versez l'huile essentielle dans une lotion, de l'eau ou de l'huile végétale ordinaire (olive, sésame, noix de coco).

La lavande est idéalement combinée avec n'importe quelle huile, c'est la plus abordable et la plus efficace. L'huile de romarin aide même en cas de migraines sévères.

Vous pouvez faire une variété de mélanges, par exemple, mélanger des huiles:

  • Romarin, muscade, lavande en proportions égales.
  • Romarin, cèdre, eucalyptus (le romarin est deux fois plus que les autres huiles).
  • Lavande, citron, menthe poivrée, camomille (en proportions égales).
  • Marjolaine, lavande, citron ou menthe poivrée (1: 1: 1).
  • Lavande, somnolent sibérien, genévrier (en proportions égales).
  • Camomille, citron, bergamote (deux fois plus d'huile de camomille que le reste).

Vous ne pouvez pas frotter des mélanges ou des huiles individuelles, mais utilisez une lampe aromatique. Les bains d'huiles essentielles aident également..

Un mélange d'huiles d'orange, de géranium et de menthe fonctionne très bien (les huiles d'orange sont prises deux fois moins que les autres).

Herbes, préparations à base de plantes, thé

De nombreuses recettes de mélanges d'herbes qui soulagent la douleur à la tête nous sont venues de la médecine traditionnelle.

  • Infusion de menthe ou d'origan: infuser deux cuillères à café comme du thé.
  • Infusion de rose musquée.
  • Décoction de millepertuis (15 grammes par demi-litre d'eau); faire bouillir pendant cinq minutes.
  • Une infusion de racine de valériane, qui est prise régulièrement trois fois par jour pour une cuillère à soupe si la douleur est régulière.
  • Fruits d'anis et de framboise (15 et 30 grammes), feuilles d'airelles et de tussilage (une cuillère à soupe chacune), fleurs de tilleul (deux cuillères à soupe). Faire bouillir le bouillon pendant cinq minutes.
  • L'aubépine (fruit), la valériane (racine), l'agripaume (herbe) sont prises dans un rapport 2: 1: 2 pour la décoction.

Quelqu'un peut bénéficier du thé noir, quelqu'un de vert, où vous devez jeter une pincée de menthe. Un excellent résultat est obtenu par l'utilisation de thé au gingembre.

Exposition à la chaleur

Lorsque des maux de tête apparaissent en raison de perturbations de la circulation sanguine, de spasmes musculaires ou de douleurs dans la tête provoquant une ostéochondrose cervicale, la chaleur viendra à la rescousse..

Prenez un bain chaud, une douche chaude ou placez un coussin chauffant avec de l'eau chaude sur votre cou (une écharpe en laine au lieu d'un coussin chauffant aide également, ils doivent envelopper la nuque).

Il existe également une technique telle que tremper les mains dans un bain chaud. Cela stimule la circulation sanguine et la douleur peut se libérer..

Des bains de pieds nocturnes dans un bassin profond d'eau chaude (pas plus de dix minutes) aideront à soulager les maux de tête chroniques.

Lorsque les huiles essentielles mentionnées ci-dessus (lavande, romarin, citron, menthe, etc.) sont ajoutées au bain, l'effet global est renforcé..

Le froid est aussi une thérapie

Si les maux de tête proviennent de fortes tensions, de stress, d'allergies, vous pouvez essayer le rhume comme médicament naturel..

La glace, enveloppée dans une serviette, est appliquée sur la tête (front, tempes).

Même un paquet de légumes surgelés fera l'affaire. En cas de douleur intense, mettez de la glace (mais pas ouverte) sur le cou et les épaules.

Une compresse qui doit être changée car elle chauffe après cinq à dix minutes. Il suffit de tremper un chiffon dans de l'eau froide. C'est une méthode traditionnelle de longue date, éprouvée par des générations.

Une douche froide, comme une douche de contraste, fait également partie de l'arsenal des méthodes de traitement de la douleur..

Autres "astuces" qui peuvent vous aider

  • Les batteries, les appareils de chauffage qui fonctionnent dans nos appartements en hiver réduisent la teneur en oxygène de l'air, ce qui provoque parfois des maux de tête. Pendant la saison hivernale, une ventilation fréquente et des promenades quotidiennes (au moins trente minutes) sont nécessaires. Par mauvais temps, sortez respirer sur le balcon.
  • Un sommeil sain est souvent synonyme d'une tête saine. Cela signifie dormir suffisamment, une humidité et une température optimales dans la pièce..
  • Si vous passez de nombreuses heures devant l'ordinateur, votre tête peut vous faire mal. Les écrans LCD produisent un scintillement perçu par le cerveau, pas par les yeux. Vous devez faire une pause toutes les heures: réchauffez-vous, reposez vos yeux.
  • Exercices de respiration qui oxygènent les cellules et détendent les muscles. Inspirez profondément par le nez, expirez par la bouche en retenant votre souffle pendant que vous expirez. Respirez profondément, pas sur la poitrine..
  • Eau. Buvez lentement un verre d'eau. En général, gardez une trace de la quantité d'eau que vous buvez par jour. Il est souhaitable que la dose quotidienne soit d'environ un litre et demi..

Alors, comment se débarrasser rapidement d'un mal de tête? Une douleur intense et périodique dans la tête survient pendant le stress, avec une mauvaise circulation sanguine, avec des spasmes musculaires.

Pensez à votre raison et essayez de combattre la maladie avec des moyens non médicamenteux.

Comment se débarrasser d'un mal de tête sans pilules. Exercices pour soulager les maux de tête

Le mal de tête est devenu un compagnon fréquent de l'homme moderne. Elle prend par surprise, interfère avec le travail et la jouissance de la vie. En règle générale, pour les maux de tête, les gens sont habitués à utiliser des pilules qui éliminent l'inconfort, mais nuisent au corps dans son ensemble. Dans cet article, nous vous présenterons des exercices simples pour les migraines..

Causes des maux de tête

  • migraine (vasodilatation),
  • hypertension,
  • hypotension,
  • l'athérosclérose,
  • processus inflammatoires dans le cerveau,
  • pincement dans la colonne vertébrale,
  • pinces dans la colonne cervicale,
  • traumatisme,
  • intoxication du corps.

Passer de 8 à 9 heures à l'ordinateur chaque jour est actuellement la principale cause de maux de tête, car un mode de vie sédentaire entraîne une violation de la colonne cervicale, une courbure de la colonne vertébrale et un pincement dans le dos..

Types de maux de tête

Hélas, la plupart des gens recourent à l'aide de pilules, sans penser qu'elles apportent un soulagement temporaire, sans lutter contre les véritables causes de la maladie. De plus, l'utilisation d'un grand nombre de médicaments peut entraîner des problèmes d'estomac..

Traitement des maux de tête

Pour se débarrasser de cette maladie, particulièrement fréquente, il est recommandé de contacter un ostéopathe (un spécialiste compétent fera un travail très important sur votre colonne vertébrale et votre cerveau; après avoir consulté le médecin, vous vous sentirez nouveau-né) et de faire du yoga (retirer les pinces, améliorer la circulation sanguine et la posture).

Afin de soulager une crise de douleur, vous pouvez recourir à votre propre force. Vous trouverez ci-dessous les exercices, parmi lesquels vous trouverez certainement celui qui vous convient.

Exercices pour les maux de tête

Restez en silence et ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit.

Exercices de serrage du cou

1. Cet exercice sera particulièrement pertinent pour les personnes qui passent la plupart de leur temps devant l'ordinateur, et donc pour celles qui ont des troubles de la colonne cervicale. Il est recommandé de commencer à faire de l'exercice dès les premiers signes de douleur. Assis sur une chaise, essayez de vous détendre complètement. Reculez doucement et très lentement votre tête aussi loin que possible. Le regard doit être dirigé vers vous, pas vers le haut. C'est une condition très importante! Congelez pendant 1 à 2 secondes, puis détendez-vous. La tête doit revenir au point de départ d'elle-même.

2. Si l'exercice précédent n'a pas aidé à soulager votre mal de tête, essayez l'exercice suivant. Il est également recommandé de le faire pour les douleurs dans la partie supérieure de la tête, irradiant vers les yeux. Asseyez-vous et détendez-vous complètement.

Tirez légèrement votre cou vers l'avant, en inclinant la tête, le menton s'étire vers la poitrine. Joignez vos mains et placez-les sur votre tête. Détendez-les pour que vos coudes pendent. Cela vous aidera à incliner votre tête au maximum. Geler pendant 1 à 2 s dans cette position et revenir à la position de départ.

Répétez ces étapes 2 à 3 fois, 6 à 8 fois par jour. Mais pas plus!

Douleur dans les tempes

Cela peut être fait à la fois en position assise et debout. Appuyez sur 2 pouces sur les arcades zygomatiques supérieures, le reste des doigts saisissant l'arrière de la tête. Le regard doit être dirigé vers le haut. Inspirez lentement l'air (environ 10 secondes), en jetant doucement la tête en arrière, n'oubliez pas de la soutenir avec vos mains. Baisser les yeux. Expirez (6-8 s). Appuyez votre menton contre votre poitrine. Les muscles du cou doivent être étirés, mais pas tendus..

Répétez les étapes 5 à 6 fois.

Maux de tête à l'arrière de la tête

1. En position assise, gardez la tête droite, vous pouvez l'incliner légèrement vers l'avant. Saisissez-le par le haut avec votre main, comme décrit au paragraphe 3. Vous devez trouver le "foyer douloureux" avec votre majeur entre le crâne et la première vertèbre. Appuyez dessus pendant 2 minutes.

Répétez l'exercice 3 à 6 fois.

2. Faites de l'exercice contre la douleur à l'arrière de la tête. Tout est le même qu'au point 4, seulement vous n'avez pas besoin d'appuyer, mais de masser - 15 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Et alors seulement, appuyez sur le point douloureux pendant environ 2 minutes.

Maux de tête d'hypertension

Asseyez-vous sur une chaise ou allongez-vous les yeux fermés. Appuyez sur vos paupières avec vos poings et respirez à travers votre diaphragme. Si une telle respiration est difficile pour vous, il est recommandé de mettre quelque chose sur votre ventre afin de contrôler le processus..

Exercices de migraine

Avec les pouces des deux mains, sentez le pouls dans la zone des tempes. Chaque fois que vous ressentez une «poussée», appuyez fortement immédiatement. Faites l'exercice pendant 5 à 7 minutes.

Si aucun exercice ne vous aide et que les maux de tête vous tourmentent de plus en plus souvent, assurez-vous de contacter un spécialiste pour trouver la cause de la maladie..

Exercice efficace pour les maux de tête et la fatigue

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POUR TOUS ET POUR TOUS

Nous avons tous été confrontés à une situation où nous sommes éperdus dans le travail ou les études, et ici, un mal de tête interfère dans notre vie. Et d'accord, s'il y avait quelques pilules contre les maux de tête dans le sac, et si non? Nous savons maintenant quoi faire et nous nous empressons de vous le dire! L'acupression peut vous aider à vous débarrasser de la douleur sans l'utilisation de médicaments.

L'acupression est un type spécial de massage qui combine l'acupuncture et la réflexologie. Cette méthode a déjà prouvé son efficacité et son développement ne nécessite pas de formation sérieuse.

Tout d'abord, essayez de vous détendre un peu. Ne vous inquiétez pas de perdre trop de temps - cette procédure ne prendra pas quelques minutes. Il vous suffit de trouver les 6 points décrits ci-dessous sur votre corps et de les masser dans un mouvement circulaire, en appuyant légèrement. Dans la plupart des cas, 5 à 10 minutes suffisent pour que le mal de tête disparaisse complètement..

Point Intan

Ce point est situé entre les sourcils, juste au-dessus de l'arête du nez. Ce point est également appelé le «troisième œil», et sa stimulation aide à se débarrasser non seulement des maux de tête, mais aussi de la fatigue oculaire..

Points Zan Zhu

Les points sont situés sous les sourcils, au-dessus des coins intérieurs des yeux. Les stimuler vous aidera également à éliminer la fatigue oculaire et à soulager le nez qui coule..

Points de Ying Xiang

Ces points sont situés au-dessus des coins des lèvres. Pour les trouver, tracez mentalement deux lignes droites et parallèles depuis les coins des lèvres jusqu'aux yeux. Ensuite, en suivant ces lignes, recherchez les fossettes sous les pommettes - vous avez donc trouvé les points dont vous avez besoin. La stimulation de ces points peut soulager les maux de dents, réduire le stress et même dégager les sinus maxillaires..

Points de Tianzong

Ils sont situés à l'arrière de la tête, au début de la colonne vertébrale. Ainsi, un point est à droite de la colonne vertébrale et l'autre à gauche. Masser ces points peut soulager les maux de tête et déboucher vos voies nasales et vos sinus. En outre, ce massage vous aidera si vos yeux ou vos oreilles vous font mal..

Points Shuai Gu

Ces points sont situés sur le cuir chevelu, dans la région des tempes, à deux centimètres de la ligne du front, juste au-dessus des oreilles. Recherchez les fossettes - vous avez trouvé les points. Leur stimulation peut aider à réduire les maux de tête dans la région des tempes et à réduire la fatigue oculaire.

Points He-Gu

Ces points sont situés sur les mains, entre le pouce et l'index. La stimulation de cette zone aide à faire face aux maux de dos, aux maux de dents, aux maux de tête et à la tension des muscles du cou.

Comment se débarrasser d'un mal de tête sans pilules ni médicaments?

1. Raisons 2. Contre-indications 3. Méthodes pour réduire les maux de tête 4. Techniques simples d'auto-massage 5. Massage de la tête 6. Qu'est-ce qui peut aider? 7. Méthodes de prévention

Il n'y a personne au monde qui n'ait pas mal à la tête. Quelqu'un ne rencontre cette maladie qu'occasionnellement, une fois tous les 2-3 mois. D'autres le font presque tous les jours. Pour eux, la question de savoir quoi faire avec un mal de tête est primordiale. Dans la trousse de premiers soins de ces personnes, vous pouvez toujours trouver un médicament anesthésique pour tous les goûts. Une personne est obligée de les accepter constamment, sans essayer d'en comprendre la raison. Son seul but est de se débarrasser du mal de tête..

Cependant, avec le temps, l'efficacité de la prise de médicaments diminue. Dans ce cas, des symptômes secondaires apparaissent. Mais prendre des médicaments n'est pas nécessaire, vous pouvez essayer de vous débarrasser du mal de tête sans pilules..

Les raisons

Avant de traiter un mal de tête, il convient de déterminer sa nature et ses causes. C'est une étape très importante, quelle que soit la technique choisie pour le traitement..

En outre, les maux de tête peuvent être concomitants avec d'autres pathologies - ce sont des maladies du système cardiovasculaire et nerveux.

Si le mal de tête vous dérange plus d'une fois par semaine, vous devez contacter un neurologue et subir un examen complet. Cela peut être un symptôme inquiétant d'une maladie grave..

Contre-indications

Comment se débarrasser d'un mal de tête à la maison? Tout d'abord, il convient de noter que tout le monde ne devrait pas utiliser des méthodes de médecine alternative. Les pratiques alternatives sont contre-indiquées dans les cas suivants:

  1. Empoisonnement avec des neurotoxines.
  2. Température élevée d'étiologie inexpliquée.
  3. Blessures à la tête et au cou.
  4. Antécédents allergiques.

En outre, les femmes enceintes doivent être particulièrement prudentes avec les méthodes de traitement non traditionnelles sur 2-3 trimestres..

Méthodes pour réduire les maux de tête

  1. Eau. Il convient de rappeler qu'en l'absence de matière organique, la douleur, y compris les maux de tête, est une manière particulière du corps de demander de l'aide. Les maux de tête peuvent être un signe de déshydratation. Pour faire face aux symptômes, buvez 1 à 2 verres d'eau claire, puis prenez une ou deux gorgées toutes les demi-heures. La même chose devrait être faite dans les pièces étouffantes ou juste pendant la saison chaude à titre préventif.

La norme de l'eau pour un adulte pesant de 70 à 75 kg est de 2,5 à 3 litres par jour. Il est nécessaire de boire de l'eau ordinaire non gazeuse propre, évitez les cocktails chimiques avec des niveaux élevés de glucides.

  1. Eau chaude. L'une des méthodes les plus simples pour soulager les maux de tête consiste à prendre une douche à une température corporelle confortable. L'eau ne doit pas être trop chaude, sinon elle peut avoir l'effet inverse. Dirigez des jets d'eau vers la zone du col et le dos - l'eau chaude soulagera la tension musculaire, affaiblira le vasospasme et améliorera la circulation sanguine. Le résultat est que le mal de tête disparaîtra. Mieux encore, lavez simplement vos cheveux, tout en massant bien les racines des cheveux.
  2. Thé sucré chaud. Des maux de tête sévères peuvent être dus à la faim avec un régime strict. Préparez-vous un thé avec quelques cuillères à café de sucre. Cela aidera à saturer rapidement le corps en glucose, à augmenter le tonus et à soulager les maux de tête..
  1. Citron. Le citron lui-même est un excellent antiseptique et analgésique. Le zeste de citron appliqué sur les tempes et le front aidera à soulager rapidement les maux de tête. Le jus de citron a également un effet analgésique prononcé, ajoutez quelques gouttes à un verre d'eau et buvez lentement.
  2. Le gingembre est un excellent anti-inflammatoire et diurétique. Aux premiers signes de douleur, préparez une tasse de thé au gingembre. Il peut également être utilisé pour la prévention. Cela aidera non seulement à se débarrasser des maux de tête, mais aussi à renforcer le système immunitaire mieux que de nombreux médicaments..
  3. La menthe poivrée est un excellent sédatif pour aider à soulager les maux de tête. Versez 200 ml d'eau bouillante sur une cuillère à soupe de menthe sèche et laissez infuser pendant 10-15 minutes, filtrez le bouillon. Le médicament est prêt à l'emploi.
  4. Relaxation. Une cause fréquente de maux de tête est le stress. Essayez de vous détendre. Écoutez une musique apaisante agréable, pensez à quelque chose d'agréable, rêvez, changez. Si telle est votre nature, la méditation vous aidera également..
  5. Brosse à cheveux. Retirez les élastiques, épingles à cheveux, bandeaux de vos cheveux, peignez vos cheveux dans différentes directions. Une grande brosse large en matériaux naturels (bois, poils naturels) convient bien pour cela. Tout en peignant vos cheveux, appuyez légèrement sur les racines avec vos dents, faites des mouvements semi-circulaires. Penchez-vous, inclinez la tête vers le bas et peignez bien vos cheveux. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine, à ressentir de la chaleur et à soulager la douleur..
  6. Dormir et se reposer. Si vous pouvez vous allonger, c'est génial. Choisissez une position confortable pour vous-même, fermez les yeux, vous pourrez peut-être vous endormir. Dans un rêve, le corps se repose, se détend. Même une courte sieste apporte un soulagement significatif.
  7. Massage. Les praticiens de la médecine orientale connaissent bien la réponse à la question de savoir quoi faire avec un mal de tête. Même dans les temps anciens, les gens ont remarqué que l'exposition à certains points et zones du corps humain peut apporter un soulagement ou causer des dommages importants..

Le massage soulage parfaitement la fatigue, détend et aide à se débarrasser des maux de tête. Vous pouvez utiliser les services d'un massothérapeute qualifié, ou vous pouvez maîtriser vous-même des mouvements de massage simples et choisir un complexe approprié.

Lors de l'auto-massage, il convient de rappeler quelques règles de base:

  • pendant l'auto-massage, la douleur ou l'inconfort ne doivent pas être ressentis;
  • les mouvements doivent être légers, lisses;
  • après le massage, il n'est pas recommandé de revenir immédiatement aux actions actives, vous devez vous reposer un peu et, si possible, vous allonger.

Tout massage est contre-indiqué pour les femmes enceintes. Dans le processus de croissance fœtale, les os du squelette sont déplacés et, par conséquent, les points actifs aussi. Le corps d'une femme enceinte est imprévisible. Tout doit être fait uniquement sous la stricte surveillance d'un spécialiste, sinon, au lieu de bénéficier, vous pouvez nuire à la femme et à l'enfant à naître.

Techniques d'auto-massage simples

Avant la séance, vous devez vous frotter les mains pour qu'elles se réchauffent.

Regardez vos mains, abaissez-les avec vos paumes vers le bas et étendez votre pouce aussi loin que possible. Une sorte de triangle s'est formé entre le pouce et l'index, déterminez son centre et massez ce point d'une part, puis de l'autre. Les mouvements doivent être légers, augmenter la pression à mesure que la procédure progresse. Pour chaque main, 1 à 2 minutes suffisent.

Massage crânien

Allongez-vous la tête en arrière et frottez votre front. Tapotez votre cou, d'abord de haut en bas puis vice versa.

  1. Massez la partie supérieure de la tête. Les mouvements rappellent le lavage des cheveux secs. N'appuyez pas trop fort, vous devriez ressentir une chaleur agréable lorsque vous bougez. Cela indique que le flux sanguin est devenu plus actif et que le sang circule librement à travers les vaisseaux. Durée de l'exposition 5-7 min.
  2. Placez le bout de vos quatre doigts sur vos tempes dans des zones symétriques. Frottez la peau dans un mouvement circulaire, puis commencez à bouger comme en spirale du centre vers les yeux. Continuer pendant 3-5min.
  3. Les doigts dans la même position sur les tempes, avec les mêmes mouvements légers, nous nous déplaçons le long de l'oreillette le long de la bordure des cheveux jusqu'à l'arrière de la tête. Adoptez plusieurs approches.
  4. Utilisez votre pouce et votre index pour masser vos lobes d'oreille. Les mouvements sont lisses, légers, la force de pression augmente avec la procédure. Placez les pouces derrière les oreilles dans des zones symétriques, étalez les doigts sur toute la tête. Avec de légers mouvements circulaires, bougez vos doigts toutes les 15-20 secondes. marchez sur toute votre tête, massez les deux moitiés en même temps.
  1. Pliez vos doigts et écartez-les comme un éventail. Appuyez fermement mais doucement sur le cuir chevelu, en changeant constamment la position de vos doigts. La pression doit être suffisamment forte, mais pas douloureuse. Massez bien les protubérances occipitales. Dans les premières secondes, un inconfort voire une douleur se fera sentir, ce qui indique une tension excessive dans les muscles du cou. Les protubérances occipitales sont le lieu de leur attachement.
  2. Sur les côtés de la colonne vertébrale, il y a 2 muscles dont le spasme entraîne souvent des maux de tête. Massez-les doucement et légèrement de bas en haut. Soyez très prudent, car c'est la zone du col, et elle est riche en nerfs et en plexus..
  3. Nous pressons la tête d'abord dans le sens avant-arrière, puis dans le sens latéral. Pour ce faire, nous plaçons une main sur le front et l'autre à l'arrière de la tête et pressons la tête. Une fois les bras détendus, une chaleur est ressentie et une réduction significative de la douleur pendant quelques secondes. Déplacez vos mains derrière vos oreilles, appliquez une certaine pression. Répétez l'exercice 3-5 dans chaque direction.

Enfin, placez vos mains sur votre tête et caressez-vous en vous tirant un peu les cheveux. Après l'auto-massage, reposez-vous pendant 5 à 10 minutes, pensez à quelque chose d'agréable, puis mettez-vous au travail.

Quoi d'autre peut aider?

  1. La compresse est une autre aide au soulagement de la douleur. C'est une méthode ancienne mais très puissante..

La particularité de l'application réside dans la température de la compresse. Pour un mal de tête palpitant, il est préférable d'utiliser une compresse froide, pour un mal de tête de pression, un chaud.

  1. Huiles essentielles. Ils ont longtemps été acceptés pour influencer les récepteurs olfactifs afin de faire réagir l'organisme à un irritant..

Une expérience vieille de plusieurs siècles montre que les huiles essentielles d'amande, d'eucalyptus, de menthe poivrée, de lavande soulagent parfaitement les maux de tête, normalisent la tension artérielle et améliorent le sommeil. L'huile peut être appliquée sur la peau ou inhalée sous forme de vapeur. Les huiles essentielles sont un excellent ajout au massage.

  1. Cannelle. Cette épice se trouve dans presque toutes les cuisines..

En cas de mal de tête sévère, frottez un bâton de cannelle, ajoutez un peu d'eau bouillante, remuez jusqu'à consistance de la crème sure. Appliquez le mélange obtenu sur votre front et vos tempes, laissez agir 10 à 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède. La douleur va sûrement reculer.

  1. Les amandes sont un analgésique naturel.

De plus, il contient un complexe d'éléments utiles pour tout l'organisme. Vous avez juste besoin de manger quelques noix et vous vous sentirez beaucoup de soulagement..

  1. L'huile de camphre est un bon moyen pour ceux qui souffrent souvent de maux de tête..

Mélangez l'ammoniaque et l'huile de camphre dans un rapport 1: 1. Inhalez les vapeurs de ce mélange au premier signe de douleur. En outre, le pot peut être laissé ouvert sur le lieu de travail à titre préventif. Un inconvénient majeur est l'odeur spécifique.

  1. "Vin d'Hippocrate".

Ajouter 1 citron finement haché ou râpé et 1 cuillère à café à 0,5 litre de vin de dessert. mon chéri. Avec un mal de tête, il suffit de prendre 1-2 cuillères à soupe. installations. Le corps deviendra rapidement saturé de glucose et le vin aidera à éliminer le vasospasme.

Pour ressentir la puissance miraculeuse de ce fruit, les tranches doivent être légèrement salées et lavées à l'eau tiède. Les personnes qui utilisent souvent cette méthode recommandent également de marcher ou de faire toute autre activité vigoureuse après l'avoir prise pendant 5 minutes, alors vous devriez vous reposer.

Méthodes de prévention

Dans le cas où la question de savoir comment soulager un mal de tête se pose régulièrement et que vous ne souhaitez pas prendre de médicament ou que vous n'avez pas une telle opportunité, les recettes suivantes conviennent:

    • régulièrement à jeun, buvez un verre d'eau tiède avec 1 c. miel et 2 c. vinaigre de cidre de pomme;
    • le jus d'aronia est également un bon agent prophylactique. Prenez 2 cuillères à soupe. 15-20 minutes avant les repas. Cela aidera à se débarrasser des maux de tête et à renforcer le système immunitaire..

Comment se débarrasser rapidement d'un mal de tête sans pilules

Bonjour chers lecteurs. Aujourd'hui, nous discutons de la façon de se débarrasser rapidement d'un mal de tête sans pilules à la maison.

  1. Se débarrasser de la douleur dans la tête: aucune pilule nécessaire
  2. Maux de tête et massage
  3. Aromathérapie
  4. Herbes, préparations à base de plantes, thé
  5. Exposition à la chaleur
  6. Le froid est aussi une thérapie
  7. Autres "astuces" qui peuvent vous aider

Se débarrasser de la douleur dans la tête: aucune pilule nécessaire

Toute pilule a de nombreux effets secondaires négatifs, en particulier les intestins en souffrent.

Les causes des maux de tête sont très différentes et il y en a beaucoup..

Il s'agit du stress et du manque de certains nutriments dans le corps, du manque ou de l'excès de sommeil, du travail prolongé (surtout à l'ordinateur) et d'une mauvaise alimentation, de la déshydratation et des rhumes..

La douleur peut survenir en raison d'une prédisposition génétique, d'un déséquilibre hormonal, de maladies chroniques. Parfois, la raison en est le manque banal d'oxygène dans l'appartement pendant la saison de chauffage..

Il arrive que des nausées, et parfois des vomissements, s'ajoutent à la douleur dans la tête. Mais les remèdes naturels aident à faire face à la douleur et aux autres symptômes qui l'accompagnent..

Dans certains cas, cela peut éliminer les douleurs les plus insupportables dans la tête, jusqu'à la tension (le type de douleur le plus courant, la «douleur de tension» primaire; n'importe quelle partie de la tête peut faire mal) et les migraines.

Les méthodes qui seront discutées dans cet article ne sont pas une panacée, mais très souvent elles soulagent la maladie et n'aggravent certainement pas la santé, ce qui ne peut être dit à propos du traitement médicamenteux..

Maux de tête et massage

Masser certaines zones (points) aidera à faire face à la maladie. En substance, l'acupression (comme on l'appelle la technique) est similaire à l'acupuncture..

Les points sont choisis de la même manière. Vous avez juste besoin de savoir où se trouvent ces zones. Vous n'avez pas besoin d'être un spécialiste pour effectuer la procédure. Vous pouvez vous-même améliorer la circulation sanguine, soulager les tensions, soulager les maux de tête.

Le massage doit être fait dans un état détendu. Le massage des zones d'acupression ne dure pas longtemps (généralement 30 à 60 secondes, et rarement quelques minutes).

Tout point actif est massé en appuyant dessus ou en faisant un mouvement en cercle.

Voici les principaux domaines dont l'impact soulage ou atténue significativement la douleur dans la tête:

  • Zones sur les sourcils supérieurs. Les masser non seulement soulage les maux de tête, mais a également un effet positif sur l'état général, améliore la vision. Le massage se fait vers le sommet de la tête et vers l'intérieur avec les pouces.
  • Frotter le front. J'appuie fermement mes paumes sur le front et j'effectue un mouvement gauche-droite pour que la peau du front bouge. Beaucoup de gens pensent que la douleur a disparu après quelques minutes.
  • Le massage des points de la région pariétale n'est pas seulement un excellent moyen de faire face à la douleur, mais aussi la capacité de normaliser la pression artérielle, d'augmenter le tonus énergétique et la capacité de travail. Les doigts doivent saisir la peau de la couronne et faire glisser la peau d'avant en arrière. Après cela, pendant environ une minute, tirez-vous par les cheveux..
  • Placez sur l'arête du nez sur la ligne de croissance des sourcils, le soi-disant "troisième œil". Pour certaines personnes, masser la pointe soulage même les migraines..
  • Zones où les sourcils se terminent (on a l'impression qu'il y a deux fosses).
  • Deux points au début des sourcils.
  • Deux zones à droite et à gauche du nez. On dirait qu'ils sont situés là où des dépressions sont ressenties dans les pommettes ci-dessous.
  • Deux zones actives à l'arrière du cou, chacune équidistante de la colonne vertébrale et de l'oreille.
  • Deux points, situés à environ deux centimètres de l'endroit où les cheveux commencent à pousser, dans la zone temporale. De petites fosses y sont ressenties.
  • Masser la zone où convergent deux doigts: le pouce et l'index. C'est là que se trouvent les nerfs qui permettent aux vaisseaux sanguins du front de se rétrécir. Le massage est effectué de manière intensive jusqu'à cinq minutes sur chaque main.
  • Points sur le poignet. Les endroits souhaités sont au centre du poignet, à deux centimètres sous la paume. Vous devez masser chaque main.
  • Oreilles. Vous devez frotter ces zones ou serrer fortement.
  • Zone du col. Il est nécessaire de broyer cet endroit jusqu'à ce que vous ressentiez de la chaleur. A l'est, on pense que dans la dépression sous la base du crâne il y a un point ("wind lock") dont le massage soulage parfaitement la douleur de la tension.
  • En appuyant sur les tempes ou en utilisant des mouvements circulaires.
  • Massage de la tête à l'huile. L'huile d'argan est très efficace. Il est appliqué sur les doigts et frotté.

Aromathérapie

Il est important de savoir comment se débarrasser d'un mal de tête sans pilules, non seulement en utilisant le massage des points d'acupression, mais aussi à l'aide d'huiles essentielles naturelles.

L'aromathérapie en tant que technique de guérison a fait ses preuves depuis l'Antiquité.

Le plus souvent, les experts recommandent d'utiliser des huiles de lavande, de marjolaine, de camomille, de romarin, de menthe (mélisse et poivre), de citron, de bois de santal, d'eucalyptus, de basilic et de sauge sclarée pour les maux de tête..

Habituellement, la partie de la tête est massée dans laquelle la douleur est localisée. Pour le massage, versez l'huile essentielle dans une lotion, de l'eau ou de l'huile végétale ordinaire (olive, sésame, noix de coco).

La lavande est idéalement combinée avec n'importe quelle huile, c'est la plus abordable et la plus efficace. L'huile de romarin aide même en cas de migraines sévères.

Vous pouvez faire une variété de mélanges, par exemple, mélanger des huiles:

  • Romarin, muscade, lavande en proportions égales.
  • Romarin, cèdre, eucalyptus (le romarin est deux fois plus que les autres huiles).
  • Lavande, citron, menthe poivrée, camomille (en proportions égales).
  • Marjolaine, lavande, citron ou menthe poivrée (1: 1: 1).
  • Lavande, somnolent sibérien, genévrier (en proportions égales).
  • Camomille, citron, bergamote (deux fois plus d'huile de camomille que le reste).

Vous ne pouvez pas frotter des mélanges ou des huiles individuelles, mais utilisez une lampe aromatique. Les bains d'huiles essentielles aident également..

Un mélange d'huiles d'orange, de géranium et de menthe fonctionne très bien (les huiles d'orange sont prises deux fois moins que les autres).

Herbes, préparations à base de plantes, thé

De nombreuses recettes de mélanges d'herbes qui soulagent la douleur à la tête nous sont venues de la médecine traditionnelle.

  • Infusion de menthe ou d'origan: infuser deux cuillères à café comme du thé.
  • Infusion de rose musquée.
  • Décoction de millepertuis (15 grammes par demi-litre d'eau); faire bouillir pendant cinq minutes.
  • Une infusion de racine de valériane, qui est prise régulièrement trois fois par jour pour une cuillère à soupe si la douleur est régulière.
  • Fruits d'anis et de framboise (15 et 30 grammes), feuilles d'airelles et de tussilage (une cuillère à soupe chacune), fleurs de tilleul (deux cuillères à soupe). Faire bouillir le bouillon pendant cinq minutes.
  • L'aubépine (fruit), la valériane (racine), l'agripaume (herbe) sont prises dans un rapport 2: 1: 2 pour la décoction.

Quelqu'un peut bénéficier du thé noir, quelqu'un de vert, où vous devez jeter une pincée de menthe. Un excellent résultat est obtenu par l'utilisation de thé au gingembre.

Exposition à la chaleur

Lorsque des maux de tête apparaissent en raison de perturbations de la circulation sanguine, de spasmes musculaires ou de douleurs dans la tête provoquant une ostéochondrose cervicale, la chaleur viendra à la rescousse..

Prenez un bain chaud, une douche chaude ou placez un coussin chauffant avec de l'eau chaude sur votre cou (une écharpe en laine au lieu d'un coussin chauffant aide également, ils doivent envelopper la nuque).

Il existe également une technique telle que tremper les mains dans un bain chaud. Cela stimule la circulation sanguine et la douleur peut se libérer..

Des bains de pieds nocturnes dans un bassin profond d'eau chaude (pas plus de dix minutes) aideront à soulager les maux de tête chroniques.

Lorsque les huiles essentielles mentionnées ci-dessus (lavande, romarin, citron, menthe, etc.) sont ajoutées au bain, l'effet global est renforcé..

Le froid est aussi une thérapie

Si les maux de tête proviennent de fortes tensions, de stress, d'allergies, vous pouvez essayer le rhume comme médicament naturel..

La glace, enveloppée dans une serviette, est appliquée sur la tête (front, tempes).

Même un paquet de légumes surgelés fera l'affaire. En cas de douleur intense, mettez de la glace (mais pas ouverte) sur le cou et les épaules.

Une compresse qui doit être changée car elle chauffe après cinq à dix minutes. Il suffit de tremper un chiffon dans de l'eau froide. C'est une méthode traditionnelle de longue date, éprouvée par des générations.

Une douche froide, comme une douche de contraste, fait également partie de l'arsenal des méthodes de traitement de la douleur..

Autres "astuces" qui peuvent vous aider

  • Les batteries, les appareils de chauffage qui fonctionnent dans nos appartements en hiver réduisent la teneur en oxygène de l'air, ce qui provoque parfois des maux de tête. Pendant la saison hivernale, une ventilation fréquente et des promenades quotidiennes (au moins trente minutes) sont nécessaires. Par mauvais temps, sortez respirer sur le balcon.
  • Un sommeil sain est souvent synonyme d'une tête saine. Cela signifie dormir suffisamment, une humidité et une température optimales dans la pièce..
  • Si vous passez de nombreuses heures devant l'ordinateur, votre tête peut vous faire mal. Les écrans LCD produisent un scintillement perçu par le cerveau, pas par les yeux. Vous devez faire une pause toutes les heures: réchauffez-vous, reposez vos yeux.
  • Exercices de respiration qui oxygènent les cellules et détendent les muscles. Inspirez profondément par le nez, expirez par la bouche en retenant votre souffle pendant que vous expirez. Respirez profondément, pas sur la poitrine..
  • Eau. Buvez lentement un verre d'eau. En général, gardez une trace de la quantité d'eau que vous buvez par jour. Il est souhaitable que la dose quotidienne soit d'environ un litre et demi..

Alors, comment se débarrasser rapidement d'un mal de tête? Une douleur intense et périodique dans la tête survient pendant le stress, avec une mauvaise circulation sanguine, avec des spasmes musculaires.

Pensez à votre raison et essayez de combattre la maladie avec des moyens non médicamenteux.