Je mène une vie saine, je ne bois ni ne fume du tout. J'ai un tel problème - immédiatement après un repas, en particulier un repas riche en calories, une faiblesse sévère apparaît, ma tête commence à tourner, des sueurs apparaissent, une confusion de conscience et parfois la température augmente - cet état disparaît progressivement en 2 à 3 heures. Cette condition survient souvent lorsque vous mangez un repas copieux après une longue pause entre les repas. Tout le temps, il y a une sorte d'intoxication faible dans le corps, qui augmente fortement après avoir mangé.
Cette maladie a commencé il y a environ un an, avant cela pendant plusieurs années, elle faisait régulièrement mal à la rate, surtout après avoir mangé, mais maintenant, il n'y a pas de douleur. La gastroscopie et l'échographie de tous les organes abdominaux ont-elles dit que tout était normal, les allergies, l'obésité ne souffraient pas. Il n'y a pas de plaintes particulières concernant la digestion (constipation, diarrhée, brûlures d'estomac, etc.), la pression est normale, parfois lors de longs trajets en voiture il y a une lourdeur et une sensation de ballonnements.
S'il vous plaît dites-moi pour que ce soit le cas, quels tests dois-je passer et quels tests dois-je passer?.
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Pourquoi il y a une faiblesse après avoir mangé et comment y faire face
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- Épidémiologie
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- Diagnostique
- Ce qui doit être examiné?
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- Traitement
- Qui contacter?
- La prévention
- Prévoir
Manger de la nourriture, comme avec le processus de digestion lui-même, ne remplit pas seulement le corps de substances nécessaires et parfois inutiles, mais aussi une certaine dépense d'énergie pour broyer et traiter les produits qui pénètrent dans l'estomac. Dans ce contexte, la faiblesse après avoir mangé semble être un état normal du corps, causé par le travail accru de nombreux organes et systèmes. D'une part, il en est ainsi, mais d'autre part, une telle condition peut être le symptôme d'une maladie en développement actif, ce qui signifie qu'elle nécessite une attention particulière..
Épidémiologie
Des études montrent qu'une condition telle que la faiblesse après avoir mangé a été ressentie par tout le monde au moins une fois dans sa vie, ne serait-ce que parce que ce symptôme accompagne une pathologie aussi courante que le VSD. Il n'a pas non plus de distinction selon l'âge et le sexe, bien que chez les enfants cela soit encore moins fréquent que chez les adultes.
L'apparition de faiblesse après un repas est facilitée par un large assortiment de divers aliments sur les tablettes des magasins qui sont riches en glucides et en additifs alimentaires qui stimulent la faim ou la soif, ce qui entraîne à son tour une suralimentation, des collations glucidiques et donc des troubles digestifs. Personne n'est à l'abri d'acheter ces «gourmandises» dangereuses pour l'estomac et tout le système digestif. La publicité omniprésente et les emballages colorés nous poussent, nous et nos enfants, à de tels achats téméraires..
Le risque de se sentir faible après avoir mangé est augmenté par des maladies concomitantes, dont l'un des symptômes est en général.
Causes de faiblesse après avoir mangé
La faiblesse après avoir mangé peut être causée par une suralimentation banale ou par l'absorption de grandes quantités d'aliments gras lourds, et vous n'avez pas besoin d'être un expert pour comprendre que cela ne se passera pas sans conséquences. Une dépense énergétique élevée et une difficulté à digérer les aliments peuvent provoquer des étourdissements et une faiblesse après avoir mangé, accompagnés d'une sensation de lourdeur dans l'estomac et de somnolence.
Les vertiges peuvent être causés par la consommation de beaucoup d'aliments riches en une substance du groupe des amines biogènes tyramine, qui provoque une vasoconstriction dans le cerveau. Ces produits comprennent les fromages, les agrumes, la conservation, les produits de fermentation (kéfir, bière, kvas, etc.).
Si vous ressentez des symptômes tels que des nausées et une faiblesse après avoir mangé, vous voudrez peut-être consulter un gastro-entérologue dès que possible. De tels symptômes peuvent indiquer le développement de diverses maladies gastro-intestinales, telles que la gastrite, la pancréatite, les ulcères d'estomac et duodénaux, le syndrome de l'estomac paresseux, la cholécystite, etc..
Une attention particulière doit être portée à l'état du tractus gastro-intestinal si les symptômes ci-dessus sont accompagnés de vomissements et de fièvre. Une telle réaction du corps peut être un indicateur de problèmes graves: exacerbation des ulcères d'estomac, appendicite, dyspepsie, péritonite débutante (inflammation du péritoine). Et ici le retard de la mort est comme.
La faiblesse et la somnolence après avoir mangé peuvent être dues à une consommation excessive d'aliments riches en glucides. Mais si ces symptômes deviennent réguliers, se pose la question du dépistage du diabète. La confirmation absente d'un diagnostic désagréable peut être les symptômes suivants: soif, qui est observée de manière continue, envie fréquente d'uriner, guérison lente des plaies et des égratignures, perte de poids soudaine.
Mais la bête n'est pas si terrible qu'elle est peinte. Vous pouvez vivre avec un tel diagnostic. L'essentiel est de reconnaître la maladie à temps et d'éviter qu'elle n'entre au stade où un réapprovisionnement constant en insuline est nécessaire. Le diabète sucré, cependant, comme la gastrite, la pancréatite et d'autres maladies graves, est avant tout un régime, le rejet de nombreuses friandises et certaines habitudes. Mais rien ne peut être fait si vous voulez vous sentir en bonne santé et heureux - apprenez à aimer la bonne nourriture.
La faiblesse et les palpitations après avoir mangé sont le plus souvent les premiers signes d'une maladie cardiovasculaire. Le fait est que la tachycardie elle-même (augmentation du rythme cardiaque) s'accompagne de symptômes tels que faiblesse, transpiration, essoufflement. Si une personne a des conditions similaires après avoir mangé, cela indique déjà un écart par rapport à la norme..
Ces symptômes peuvent provoquer non seulement des maladies cardiaques et vasculaires, mais également des troubles du tube digestif, l'obésité, des problèmes de "thyroïde", le diabète, des troubles du système nerveux central.
Si vous transpirez et que vous vous sentez visiblement évanoui après avoir mangé, une poussée hormonale normale peut en être la raison. L'influence des hormones est plus sensible chez les femmes, en particulier pendant la menstruation et la puberté.
Ce sont les changements hormonaux et une diminution de la pression artérielle qui accompagnent le processus de digestion des aliments qui sont la principale cause de faiblesse après avoir mangé pendant la grossesse..
L'hyperhidrose associée à une faiblesse après avoir mangé peut être remarquée par les personnes atteintes de troubles métaboliques diagnostiqués avec une dystonie vasculaire végétative (VVD), ainsi que par les patients atteints du syndrome de Frey, qui sont jetés en sueur non seulement après avoir mangé des aliments chauds, mais même à la seule pensée de celui-ci.
L'essoufflement et la faiblesse après avoir mangé sont des symptômes alarmants, mais en eux-mêmes, ils peuvent ne pas indiquer une condition médicale spécifique. Ils sont le signe de l'existence d'une sorte de déviation dans le travail des organes internes. Un diagnostic précis d'une maladie signalée par une faiblesse et un essoufflement peut être établi par un médecin généraliste sur la base d'un examen complet ou partiel du corps.
Une cause fréquente de faiblesse après avoir mangé est le soi-disant syndrome de dumping, dans lequel une vidange gastrique anormalement rapide se produit. Habituellement, son apparition est précédée d'une résection - une opération pour enlever une grande partie de l'estomac avec la restauration ultérieure du tractus gastro-intestinal, mais parfois ses manifestations sont observées chez des personnes extérieurement en bonne santé.
Le syndrome de dumping est caractérisé par presque tous les symptômes décrits ci-dessus. La pathogenèse de cette condition dépend des processus qui se produisent dans le corps lors de la transformation des aliments..
Il existe 2 types de syndrome de vidange gastrique accélérée:
- Précoce (survient presque immédiatement après avoir mangé, au plus tard 20 minutes après avoir mangé), qui est causée par la formation d'un morceau de nourriture et une augmentation de la pression osmotique dans l'intestin.
- Tardif (survient après un certain temps après avoir mangé, le plus souvent après 2-3 heures).
Le syndrome de dumping précoce est caractérisé par:
- faiblesse notable,
- Palpitations cardiaques,
- abaissement de la pression artérielle et étourdissements associés,
- pâleur de la peau et taches dessus.
Et aussi l'apparition de sueurs froides, d'essoufflement, de nausées avec envie de vomir.
En cas de syndrome de dumping tardif, les plaintes déjà existantes sont accompagnées par:
- faim déraisonnable,
- évanouissement,
- troubles visuels sous forme d'éblouissement et de taches devant les yeux, incapacité à se concentrer sur un point, obscurité devant les yeux,
- diminution de la glycémie,
- grondant dans l'estomac,
- malaise général.
Dans ce cas, la peau devient rouge et les nausées et l'essoufflement disparaissent. Leur apparition au stade du syndrome de dumping tardif ne peut que provoquer une suralimentation.
La faiblesse après avoir mangé et les symptômes qui l'accompagnent dans diverses combinaisons peuvent être le résultat d'une alimentation stricte, d'un jeûne et de maladies se développant sur cette base: syndrome de l'estomac irritable (indigestion fonctionnelle), boulimie (prise alimentaire incontrôlée psychologiquement), anorexie.
De tels symptômes peuvent accompagner les allergies alimentaires. Si vous remarquez que les nausées et la faiblesse après avoir mangé ne surviennent qu'après avoir mangé des aliments protéinés, des bonbons ou des produits de boulangerie, ainsi que, en plus, accompagnées de maux de tête et de bourdonnements dans les oreilles, il est nécessaire d'identifier de toute urgence l'allergène et de l'exclure du régime..
Pathogénèse
Étant donné que la faiblesse après avoir mangé peut indiquer diverses conditions et maladies, la pathogenèse de ce symptôme ne peut être considérée qu'en termes de processus corporels qui accompagnent la procédure même de transformation des aliments. La transformation des aliments commence dans la bouche. Le corps a besoin d'énergie supplémentaire non seulement pour hacher les aliments, mais aussi pour leur assimilation.
En théorie, le processus de digestion commence par l'apparition d'une sensation de faim. Le corps commence à se préparer à la prise de nourriture, le cerveau envoie un signal et le sang commence à couler vers les organes digestifs. Selon la loi de conservation, dans un environnement fermé, si un excès se forme quelque part, alors dans un autre endroit, nous observerons un déficit. Le sang s'écoule du cerveau et des poumons, ils souffrent de manque d'oxygène (après tout, l'oxygène est fourni aux organes par le sang), d'où des symptômes tels que des étourdissements et un essoufflement dans le contexte d'une faiblesse générale (après tout, d'autres organes souffrent également).
L'ingestion d'aliments lourds et indigestes dans le tube digestif entraîne la formation de chyme. Un morceau de nourriture aussi dur, se formant dans l'estomac, incapable de le supporter, se déplace plus loin dans l'intestin grêle, où il exerce une forte pression sur ses parois. Une telle «violence» provoque la libération de substances spéciales catécholamines dans le sang par les glandes surrénales. Son excès est associé à des symptômes tels que faiblesse après avoir mangé, vertiges, fatigue, transpiration, essoufflement.
Allons plus loin. L'absorption des nutriments des aliments dans l'intestin s'accompagne d'une augmentation du taux de glucose dans le sang, qui alimente le cerveau. Pour lui, cela sert de signal pour arrêter la production d'orexine. Cette substance nous pousse non seulement à rechercher de la nourriture, mais donne également une charge de vigueur et d'activité. Il est clair qu'une diminution du niveau de cette substance entraîne une diminution de la force, c'est-à-dire faiblesse et somnolence.
Comme vous pouvez le voir, l'activité des cellules d'orexine réduit le sucre, ou glucose, c'est pourquoi la plus grande somnolence et faiblesse est observée lors de la consommation d'aliments riches en glucides, en particulier les sucreries. En utilisant des biscuits, des bonbons et des boissons sucrées pour une collation pendant la journée, nous provoquons en fait l'inhibition de certains processus dans le corps. Si nous considérons notre corps comme une sorte de mécanisme de travail, alors l'orexine jouera le rôle d'une pédale d'accélérateur, et du sucre et d'autres glucides - des freins.
C'est pourquoi, l'un des principes d'une bonne nutrition est la règle de ne pas manger de glucides le matin et l'après-midi, ou du moins d'en limiter considérablement la quantité. Mais les protéines de haute qualité sont une sorte d'antidote pour les glucides, réduisant considérablement leur effet «soporifique» négatif.
Diagnostiquer une faiblesse après avoir mangé
Quelqu'un pourrait-il affirmer que les maladies graves sont souvent plus faciles à prévenir qu'à guérir, et qu'un diagnostic précoce rend le traitement plus efficace? Ce n'est pas pour rien que les sages ont dit que Dieu protège ceux qui sont sauvés. C'est donc le cas en cas de faiblesse après avoir mangé. Si vous vous rattrapez à temps, vous pouvez empêcher le développement ou faciliter le traitement de nombreuses maladies, qui s'accompagnent d'une telle faiblesse. Ou du moins pour développer un menu optimal et un régime quotidien, contribuant à la normalisation de l'état après avoir mangé.
Mais ignorer ce symptôme peut avoir les conséquences les plus désagréables sous la forme d'une forme insulino-dépendante négligée de diabète sucré, d'exacerbations de gastrite ou d'ulcères gastriques et duodénaux, le développement d'autres maladies, en particulier celles liées au tube digestif. Si vous réagissez à la situation en temps opportun, vous pouvez éviter des complications dangereuses telles que la perforation d'un ulcère ou une inflammation du péritoine..
Le diagnostic de faiblesse après avoir mangé se réduit non à l'énoncé même de ce fait, mais à la recherche de la cause de l'apparition de ce symptôme et à l'identification des maladies concomitantes. Pour ce faire, lors du rendez-vous, le médecin clarifie toutes les circonstances qui ont précédé l'apparition de la faiblesse: quand elle est apparue, quels aliments la personne a consommés et en quelle quantité, quels symptômes sont présents en plus de la faiblesse, à quelle fréquence les attaques de faiblesse sont inquiètes après avoir mangé. De plus, une prédisposition héréditaire aux allergies alimentaires est exclue ou établie..
En plus d'interroger le patient, le médecin peut mesurer la température et la pression artérielle, ainsi que la palpation de la région épigastrique. Cette méthode d'examen peut déjà fournir des informations sur la santé du tractus gastro-intestinal..
Des informations plus complètes sur un problème éventuel sont fournies par des diagnostics instrumentaux. Tout d'abord, le tractus gastro-intestinal fait l'objet de recherches. Le gastro-entérologue est engagé dans l'identification des pathologies du tractus gastro-intestinal.
Les méthodes les plus populaires dans ce domaine de recherche sont l'échographie abdominale et la fibrogastroscopie, qui vous permettent de voir la pathologie de l'intérieur, ainsi que de mesurer l'acidité du suc gastrique. Sur la base d'études instrumentales et d'anamnèse, le gastro-entérologue donne son avis.
En cas de suspicion de syndrome de dumping, une radiographie de l'estomac peut être nécessaire en plus d'interroger le patient pour un diagnostic. Des tests de provocation peuvent être effectués pour confirmer la réponse glycémique. Des tests de laboratoire des niveaux d'insuline et d'albumine sont effectués.
En outre, le médecin peut prescrire certains tests: tests sanguins généraux et étendus, tests d'urine et de matières fécales, ainsi qu'un test de glycémie pour détecter le développement du diabète sucré et d'autres maladies métaboliques. Ici, vous devrez peut-être consulter un endocrinologue spécialisé dans les pathologies du système endocrinien, responsable de la normalisation du métabolisme..
La pancréatite peut présenter des difficultés de diagnostic. En plus des ultrasons et des rayons X, des études spécifiques peuvent être prescrites: endoscopie, laparoscopie, ainsi qu'une double étude du sang et de l'urine pour la présence d'enzymes.
En cas d'essoufflement et de tachycardie, des examens supplémentaires peuvent être prescrits, comme une radiographie pulmonaire, un électrocardiogramme, une IRM, etc..
Ce qui doit être examiné?
Comment examiner?
Diagnostic différentiel
Si le diagnostic différentiel ne révèle aucune pathologie dans le corps, le thérapeute donnera au patient les instructions nécessaires sur la façon d'établir un régime quotidien et un régime alimentaire afin d'éviter une récidive du symptôme à l'avenir..
Qui contacter?
Traiter la faiblesse après avoir mangé
La faiblesse après avoir mangé n'est pas une maladie. Ce n'est qu'un symptôme de certaines pathologies du corps. Il s'avère que vous ne pouvez vous débarrasser de ce symptôme inconfortable qu'en prenant des mesures pour traiter la cause qui le cause. Et comme il peut y avoir une grande variété de telles raisons, il n'est pas possible de décrire en détail le traitement de toutes les maladies et conditions pathologiques dans un seul article..
Attardons-nous plus en détail sur les médicaments qui peuvent soulager l'état du patient avec les maladies les plus courantes et les conditions associées à la suralimentation. Dans le traitement de diverses maladies du tractus gastro-intestinal, les préparations enzymatiques sont largement utilisées pour faciliter la digestion et l'assimilation des aliments dans le tractus gastro-intestinal. En cas de problèmes d'estomac et de pancréas, ces médicaments sont toujours prescrits dans le cadre du traitement complexe des maladies.
D'ailleurs, ces mêmes médicaments peuvent être conseillés pour ceux qui ne peuvent pas contrôler leur appétit, sont enclins à trop manger, ou simplement comme aide à la digestion lors des fêtes avec une abondance de plats copieux et gras, accompagnés de nausées et de faiblesse après avoir mangé..
Les préparations enzymatiques les plus populaires et les plus demandées sont "Festal", "Mezim", "Creon", "Pancreatin", "Pancreasim", "Existal", "Semilaza".
"Pancréatine" - Probablement le plus populaire, en raison de son efficacité et de son bon marché, un moyen de faciliter la digestion des aliments. Il semblerait qu'une préparation enzymatique portant un nom spécifique doive également avoir des indications associées à des troubles de la synthèse des enzymes pour la digestion dans le pancréas. C'est vrai, mais les problèmes de pancréas ne sont que l'une des indications de la prise du médicament. En outre, les médecins conseillent de prendre "Pancreatin" pour les pathologies gastro-intestinales chroniques, les maladies du foie, après une intervention chirurgicale du pancréas, de l'estomac ou du duodénum, après irradiation du tractus gastro-intestinal, avec une suralimentation unique ou constante. Il est également indiqué pour les personnes dont le mode de vie ne prédispose pas au mouvement actif, ainsi que celles qui ont des problèmes avec l'appareil à mâcher, lors de la préparation d'une radiographie ou d'une échographie du tube digestif..
La «pancréatine» contient des enzymes (protéase, amylase et lipase) identiques à celles produites par le pancréas humain. Les bovins et les porcs sont la source de ces enzymes. Lorsqu'elle est prise par voie orale, la préparation enzymatique compense la carence de ces substances dans l'organisme et favorise la dégradation rapide des protéines, de l'amidon et des graisses et leur transformation en acides aminés, oligosaccharides et acides gras nécessaires à la vie humaine..
Dans les pharmacies, vous pouvez trouver un médicament de différents fabricants, produit sous forme de comprimés de différentes doses de 10 à 60 pièces par paquet. Il existe 2 variétés du médicament "Pancreatin" et "Pancreatin Forte".
Mode d'administration et posologie. Le médicament doit être pris avec de la nourriture ou immédiatement après la fin du repas, en aucun cas l'écrasement en morceaux. La prise du médicament doit être accompagnée de l'utilisation d'une grande quantité de liquide. Cela est nécessaire pour que les enzymes de la composition du médicament soient libérées et commencent à agir directement dans le duodénum, et pas plus tard.
Cette méthode d'application vous permet d'obtenir l'effet maximal du médicament en 30 à 40 minutes. Le nombre de comprimés pris à la fois est le plus souvent de 1 à 2 pièces, mais selon les instructions du médecin, la dose peut être augmentée en fonction du degré de développement du déficit enzymatique et de l'âge du patient..
Dans le cas où le pancréas ne serait pas du tout capable de produire des enzymes, la dose maximale du médicament est prescrite: 5 comprimés de «Pancreatin 8000», ce qui correspond au besoin physiologique du tractus gastro-intestinal en enzymes.
"Pancreatin" est capable de soulager avec succès les symptômes désagréables de la suralimentation, tels que la lourdeur dans l'estomac, la somnolence, les nausées et la faiblesse après avoir mangé. Dans ce cas, 1 comprimé pris immédiatement après un repas est généralement suffisant..
Le médicament a très peu de contre-indications d'utilisation. Il s'agit, comme d'habitude, d'une sensibilité accrue aux substances entrant dans la composition du médicament, d'une forme aiguë de pancréatite, ainsi que d'une exacerbation de sa forme chronique. Le médicament est approuvé pour une utilisation dans l'enfance et pendant la grossesse / l'allaitement. Dans ce cas, un dosage individuel peut être défini.
La prise du médicament est rarement accompagnée d'effets secondaires. Parfois, des troubles des selles, des nausées, une gêne abdominale, des changements mineurs de la formule sanguine, une éruption allergique peuvent survenir.
Précautions. Il n'est pas souhaitable de prendre le médicament en association avec des antiacides et des préparations de fer, ainsi qu'avec de l'alcool. Il est permis d'utiliser "Pancreatin" à petites doses après les repas avec une petite quantité d'alcool bu.
Dans l'enfance, la prise du médicament provoque une augmentation du risque de constipation..
L'analogue étranger de la «pancréatine» est "Mezim". Les médicaments ne diffèrent que par le dosage fixe d'enzymes individuelles dans ce dernier. "Pancreasim" est un analogue domestique du médicament décrit ci-dessus.
"Creon" est également un analogue de "Pancreatin", mais il est déjà disponible sous forme de capsules. Cette forme de libération, selon les médecins, est plus efficace dans ce cas. La posologie habituelle est: 1 capsule avant les repas.
Une drogue "De fête", contrairement aux précédents, il est complété par des composants biliaires, ce qui renforce l'effet de la lipase, et de l'hémicellulose, qui aide à décomposer les fibres. Il favorise une absorption plus efficace des vitamines et des graisses.
Dans ce cas, la diarrhée non infectieuse, les flatulences, le syndrome du côlon irritable peuvent être ajoutés aux indications habituelles des préparations enzymatiques..
En raison de la présence de bile et d'hémicellulose dans la préparation, il présente également des contre-indications spécifiques d'utilisation. Ce sont des maladies du foie telles que la jaunisse, l'hépatite, l'insuffisance hépatique, en plus, la cholélithiase, l'accumulation de pus dans la vésicule biliaire (empyème) et l'obstruction intestinale.
Le médicament est généralement pris à raison d'un ou deux comprimés 3 fois par jour. La norme pour les enfants est établie par un médecin.
La prise du médicament peut être accompagnée de certains effets secondaires identiques à «Pancreatin».
Précautions. Le médicament est produit sous forme de pilules et la teneur en glucose de la membrane peut affecter négativement l'état des patients atteints de diabète sucré.
Prenez «Festal» avec prudence, strictement selon les indications du médecin, pendant la grossesse ou l'allaitement.
Un analogue de Festal situé dans la même catégorie de prix est Enzistal.
"Somilaza" - une préparation de polyenzymes, dans la composition de laquelle on peut trouver du solizim, apparenté à des enzymes de dégradation des graisses et de l'α-amylase. Le principe d'action du médicament est légèrement différent des précédents. Le manque d'enzymes est reconstitué grâce à la dégradation des graisses.
Les indications d'utilisation du médicament, en plus de l'échec du tractus gastro-intestinal et du pancréas dû à des maladies, sont des modifications du système digestif liées à l'âge.
La méthode d'administration et la posologie du médicament sont les mêmes que pour "Festal".
L'avantage du médicament "Somilaza" est l'absence presque totale de contre-indications à l'utilisation et d'effets secondaires. Cependant, le médicament ne doit être pris qu'après consultation d'un médecin spécialiste..
Quant au diabète sucré, ici la conversation peut être longue, voire sans fondement, car la prescription de médicaments pour cette maladie nécessite la compétence d'un endocrinologue. Nous pouvons seulement dire que le traitement de ce trouble de santé semble être à long terme et repose sur l'adhésion à un régime alimentaire spécial avec des sources limitées de glucose et de cholestérol..
On peut en dire autant des maladies cardiovasculaires, qui sont traitées par un médecin spécialiste..
Mais en ce qui concerne le syndrome de dumping, vous pouvez donner quelques conseils qui atténuent l'état du patient et vous permettent de normaliser le processus digestif afin d'exclure l'apparition de faiblesse après avoir mangé..
Tant dans le cas du diabète sucré que dans le cas des maladies gastro-intestinales, l'alimentation est au premier plan. Pour chaque maladie, il existe des restrictions sur la qualité et le dosage des aliments. Le plus souvent, ils ont recours à une nutrition fractionnée, lorsque le nombre de repas par jour augmente et que les portions diminuent en conséquence, ainsi que pour exclure les aliments lourds du menu qui provoquent la formation d'un morceau de nourriture.
Un régime pour le syndrome de dumping consiste à obtenir un aliment fractionné à part entière. La nourriture doit être riche en calories, elle doit contenir toutes les vitamines nécessaires, mais la quantité de liquide et de glucides doit être limitée. Les aliments riches en fibres devraient être exclus du menu autant que possible.
Dans le cas d'une évolution légère du syndrome, la thérapie diététique est souvent limitée. Si, en plus des nausées et de la faiblesse après avoir mangé, des vertiges sont également observés, les médicaments Immodium, Motilium, Okréotide, ainsi que des préparations enzymatiques peuvent être recommandés pour soulager ces syndromes..
"Immodium" réduit la fréquence des contractions des parois intestinales, grâce auxquelles son contenu se déplace à une vitesse plus lente. Le médicament est indispensable pour le syndrome modéré avec des médicaments à base d'atropine qui réduisent la motilité gastro-intestinale. "Okreotide" réduit le risque de complications après des opérations sur l'estomac et d'autres organes du tractus gastro-intestinal. "Moillium" supprime directement les symptômes désagréables accompagnant le syndrome de dumping.
Dans le syndrome de dumping sévère, l'anesthésique «Novocain» est prescrit avant les repas. Dans le même temps, après chaque repas, les médecins ne recommandent pas de bouger activement, mais au contraire, ils vous conseillent de vous reposer.
Si toutes les mesures prises n'apportent pas de résultat, une assistance chirurgicale peut être nécessaire, qui consiste en une gastrojéjunoduodénoplastie reconstructive, qui ralentit le mouvement des aliments vers l'intestin grêle.
La faiblesse après avoir mangé peut être causée par une violation de la digestibilité des aliments, et donc des vitamines dans leur composition. Par conséquent, le traitement de cette condition comprend la prise de complexes vitaminiques.
Un traitement de physiothérapie est prescrit pour les maladies qui provoquent un état de faiblesse après avoir mangé. Cela peut être une thérapie par la boue, un traitement aux eaux minérales, des exercices de physiothérapie, une climatothérapie.
Traitement alternatif de la faiblesse après avoir mangé
Le traitement médicamenteux et traditionnel de la faiblesse après avoir mangé est basé sur l'élimination de la cause, ce qui signifie qu'il ne doit être effectué qu'en fonction des résultats du diagnostic médical. Lorsque la maladie est établie, il est logique de commencer le traitement, ce qui éliminera la faiblesse et d'autres symptômes..
Donc, avec la pancréatite et la gastrite, le jus de pomme de terre frais a un effet positif, que vous devez boire de 1,5 à 3 verres par jour.
Aide à lutter contre de nombreuses maladies du tractus gastro-intestinal et de la propolis. Il est utilisé sous forme de teinture alcoolique, de solution aqueuse ou sous sa forme naturelle. Le moyen le plus simple est de mâcher un morceau de propolis un peu plus qu'un pois pendant un certain temps en cas de complications de la maladie et d'apparition de symptômes de nausée et de faiblesse après avoir mangé.
L'huile d'argousier soulage également de manière significative l'état des patients souffrant de maladies de l'estomac, du duodénum et des intestins. Vous devez le prendre 1 cuillère à café 25-30 minutes avant les repas.
Dans le cas du diabète sucré, la médecine traditionnelle recommande d'utiliser 7 haricots légers le matin, préalablement trempés dans 100 g d'eau le soir. Les haricots doivent être consommés à jeun, lavés avec la même eau, une heure avant les repas.
Aide à stabiliser le diabète et les conditions du raifort. Il doit être écrasé et insisté sur le lait aigre dans un endroit froid pendant environ 7 à 8 heures (1 cuillère à soupe de raifort pour 1 table de lait aigre). Prendre une demi-heure avant les repas à raison de 1 cuillère.
Il existe un grand nombre de ces recettes, mais en plus, l'utilisation d'aliments et d'herbes qui aident à améliorer la digestion aide à stabiliser le tube digestif et à prévenir la faiblesse, les nausées et les étourdissements après avoir mangé. Les produits de cette action comprennent les fruits secs, les fruits et légumes frais, les graines de lin, les produits laitiers fermentés, le son.
Homéopathie
Le traitement à base de plantes pour la faiblesse après avoir mangé est basé sur les propriétés de certaines herbes bénéfiques pour la digestion. Ces herbes comprennent le pissenlit, l'aneth, la menthe. Et aussi camomille, élécampane, plantain, millepertuis, romarin, racine de gingembre, chicorée et calamus, etc. Sur la base de ces herbes, des charges médicinales sont faites. Certains d'entre eux peuvent même être trouvés en pharmacie, par exemple les tisanes efficaces du Dr Selezneva.
Parmi les autres remèdes homéopathiques pour la faiblesse après avoir mangé, on peut distinguer les médicaments suivants:
"Anacardium-Homaccord" il est utilisé pour traiter divers troubles du travail du tube digestif. L'une des indications d'utilisation est le syndrome du dumping malheureux.
Le médicament est disponible sous forme de gouttes. La posologie quotidienne pour adulte est de 30 gouttes, réparties également en 3 doses. La chambre des enfants est établie par un médecin.
La contre-indication à utiliser est une hypersensibilité aux composants. Aucun effet secondaire n'a été observé. Les patients atteints de pathologies thyroïdiennes ne peuvent prendre le médicament qu'à une dose déterminée par un endocrinologue.
"Coenzyme compositum" ampoules homéopathiques utilisées sous forme d'injections. Normaliser le métabolisme, activer les défenses de l'organisme pour combattre les pathologies du tractus gastro-intestinal et d'autres organes et systèmes, affecter positivement la production d'enzymes.
Les injections sont administrées 1 à 3 fois par semaine en utilisant diverses méthodes d'administration du médicament. Adulte dose unique - 1 ampoule. Pour les enfants de moins de 6 ans, la posologie est de 1 ml, jusqu'à 1 an - 0,4 ml, jusqu'à 3 ans - 0,6 ml.
La solution peut être utilisée par voie orale (par la bouche), en diluant la dose prescrite dans de l'eau (5 à 10 ml). Le cours du traitement peut fluctuer dans les 2 à 5 semaines..
En plus de l'intolérance au médicament, il n'y a pas d'autres contre-indications pour ce remède contre la faiblesse après avoir mangé. Mais certains effets secondaires sont remarqués: gonflement au site d'injection, démangeaisons et éruptions cutanées allergiques.
Il n'est pas recommandé de mélanger ce médicament avec d'autres médicaments dans la même seringue.
"Natrium phosphoricum" - un médicament pour le traitement du diabète sucré et des conditions de digestion difficile des aliments gras. Contient du lactose.
Le médicament est destiné au traitement des adultes et des enfants, y compris les nourrissons. Une dose unique pour tous les âges correspond à un - 1 comprimé. Mais la fréquence d'application dépend à la fois de l'âge du patient et de l'évolution de la maladie. Dans les conditions chroniques, le médicament est pris 1 à 3 fois par jour, dans les conditions aiguës - de 1 à 6 fois.
Lors de la prise du médicament, des réactions d'hypersensibilité sont possibles. Pendant la grossesse, vous devrez peut-être consulter un médecin spécialiste sur l'utilisation du médicament.
"Gastronale" - un médicament homéopathique qui a trouvé son utilisation dans la thérapie complexe des maladies gastro-intestinales, accompagnées de nausées et de faiblesse après avoir mangé.
Le médicament est indiqué pour une utilisation chez les patients adultes de plus de 18 ans. Les contre-indications à l'utilisation, en plus des réactions d'hypersensibilité, sont un manque de sucrase et une intolérance au fructose, qui fait partie du médicament. Les effets secondaires ne se manifestent que sur la base de l'ignorance des contre-indications.
Le médicament sous forme de granulés homéopathiques est utilisé à la dose unique habituelle (8 pièces) et est conservé dans la bouche jusqu'à dissolution maximale. Vous pouvez prendre les comprimés avant (une demi-heure) ou après les repas (une heure plus tard). Il est recommandé d'utiliser le médicament trois fois par jour avec un cours thérapeutique de 1 mois.
Le produit n'est pas recommandé pour une utilisation pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi qu'après la date de péremption.
La prévention
La prévention de la faiblesse et d'autres symptômes désagréables après avoir mangé commence par une révision de la routine quotidienne existante et du menu habituel. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner doivent être servis en même temps. En mangeant, vous devez vous concentrer sur le processus de manger, ne pas méditer sur les détails de la réunion à venir et vous soucier des moments manqués. Vous ne devez pas regarder les programmes télévisés en mangeant, étudier les leçons, vous préparer aux examens, lire de la fiction, laisser votre estomac seul avec des aliments insuffisamment mâchés.
Passez également en revue votre régime horaire. Limitez votre consommation d'aliments riches en glucides le matin et l'après-midi afin qu'ils ne provoquent pas de somnolence intempestive. Pour éviter les étourdissements et la faiblesse après avoir mangé, limitez la quantité de café que vous buvez, en particulier le café avec du sucre.
L'augmentation de la fréquence de la prise alimentaire et la réduction des portions individuelles aideront le tube digestif à faire face à son travail plus facilement. Dans le même temps, vous devez manger lentement, en hachant soigneusement les aliments dans votre bouche et en privilégiant les aliments légers, les fruits et les légumes. Cela aidera à éviter la formation de grumeaux de nourriture..
S'il n'y a pas de contre-indications particulières, introduisez des fibres dans votre alimentation, ce qui aidera activement le tube digestif dans le traitement des aliments. Recherchez d'autres aliments qui aident votre digestion. Ils sont utiles pour le traitement et la prévention de la faiblesse après avoir mangé..
Prenez l'habitude de boire un verre d'eau claire une demi-heure avant votre premier repas. Cela permettra non seulement de redémarrer l'estomac et les intestins qui ne se sont pas encore réveillés, mais aussi de les nettoyer du mucus accumulé.
La suralimentation est le plus grand ennemi du tractus gastro-intestinal. Ce sont les excès alimentaires et son grand volume qui sont une cause fréquente du développement de diverses pathologies du tractus gastro-intestinal. Un verre d'eau vous aidera également dans ce cas, réduisant votre appétit..
Si vous ne pouvez pas éviter de trop manger (cela se produit généralement lors de mariages, anniversaires et autres célébrations avec une abondance d'alcool et de friandises), les préparations enzymatiques et le charbon actif ordinaire viendront à la rescousse, ce qui vous aidera à vous débarrasser rapidement et efficacement des problèmes tels que les étourdissements, les nausées, etc. faiblesse après avoir mangé.
Prévoir
Parlant du pronostic de la faiblesse après avoir mangé comme une condition désagréable occasionnellement récurrente, le respect du régime alimentaire et d'autres mesures préventives changeront certainement la situation pour le mieux. Si nous considérons la faiblesse après avoir mangé comme un symptôme d'une maladie spécifique, alors pour un pronostic favorable, un traitement sérieux et à long terme peut être nécessaire, à condition que la pathologie soit détectée à temps. Ici, le régime à lui seul suffit rarement..
Pourquoi vous sentez-vous mal après avoir mangé? Faiblesse après avoir mangé: causes
Étonnamment, au lieu d'une explosion d'énergie, certains aliments peuvent entraîner une perte notable de force. La fatigue après avoir mangé arrive souvent, et ce n'est pas seulement une sorte de lourdeur dans l'estomac, disent-ils, vous êtes rassasié.
C'est une sensation stable, s'étirant parfois pendant une demi-journée. Souvent, en raison d'un régime alimentaire mal observé, une personne éprouve une faiblesse et un manque d'énergie au jour le jour. Mais il semble que le régime soit assez satisfaisant, et j'aimerais rendre le rythme de vie plus actif, mais cela ne fonctionne pas. Où sont les erreurs fatales?
Dans cet article, nous aborderons deux problèmes principaux:
- Quelle nourriture cause la fatigue?
Erreurs diététiques courantes qui mènent à la fatigue
Le régime alimentaire d'un adulte est le plus souvent un phénomène établi. Nous mangeons ce à quoi nous sommes habitués. Et bien sûr, nous pouvons changer nos préférences, mais pour cela, nous avons besoin d'une bonne raison. La fatigue après avoir mangé est souvent le résultat des habitudes alimentaires. Et voici quelques-uns de ceux qui entraînent vraiment une panne..
- Manque d'équilibre
Il est bien connu que les macronutriments (protéines, graisses et glucides) dans l'alimentation quotidienne, au moins approximativement, doivent correspondre à une certaine norme. La personne moyenne a besoin de 30% de protéines, 20% de matières grasses et 50% de glucides. Ensuite, le corps distribuera avec compétence l'énergie pour la transformation des aliments et en empruntera les mêmes réserves d'énergie. Avec des nutriments. Si l'équilibre n'est pas légèrement perturbé, mais trop, vous pouvez faire face à la fatigue après avoir mangé.
Par exemple, un excès de protéines est une charge excessive sur le système digestif. Trop de graisses dans le régime alourdissent le foie et se transforment tôt ou tard en un kilogramme supplémentaire sur les fesses ou même en obésité des organes internes. Mais les glucides solides dans l'alimentation sont également une voie vers des kilos en trop et un ralentissement de l'activité mentale, surtout si les glucides sont rapidement absorbés. Seule une alimentation équilibrée permet de maintenir une condition physique, une vigilance et une vigueur mentale optimales. Alors, observez une combinaison adéquate de viande et de poisson, de céréales et de produits laitiers et, bien sûr, de fruits, de légumes, de noix dans votre alimentation quotidienne..
- Trouble alimentaire
Il ne s'agit pas tant d'une alimentation déséquilibrée que d'une alimentation chaotique. Du café et des biscuits pour le petit déjeuner, un sandwich rapide au lieu du déjeuner, un dîner tardif qui combine à peu près tout ce qui pourrait être distribué pour la journée. Bien sûr, avec un tel régime, vous ressentirez de la fatigue jour et nuit. D'abord à cause d'un petit-déjeuner insuffisant, puis à cause du manque de déjeuner en tant que tel, plus la lourdeur du dîner. Avec un tel régime, le corps dirigera sa force maximale pour surmonter les charges alimentaires du soir. Dans le même temps, on ne peut pas compter sur l'assimilation d'une quantité suffisante de nutriments, de vitamines et de micro-éléments..
- Régime de consommation insuffisant
En plus de toutes sortes de boissons bu pendant la journée, une place importante n'est pas toujours donnée à l'eau potable simple. La violation de l'équilibre eau-sel peut se signaler uniquement par une fatigue chronique et des états dépressifs. Les processus métaboliques sont perturbés, les structures internes sont détruites progressivement, imperceptibles à l'œil nu et une dégradation physiologique se produit. Calcul de la quantité de liquide nécessaire par jour à température ambiante - 30 ml pour 1 kg de poids corporel. Avec une augmentation de la température corporelle ou de l'air - jusqu'à 45 ml pour 1 kg de poids. Les recommandations de boire jusqu'à 2 litres d'eau, en dehors d'autres liquides, ne sont pas scientifiquement justifiées et dans la plupart des cas sont nocives pour le corps.
- Suivre un régime cohérent
Cela dépend de ce que vous appelez un régime. Si c'est le strict respect d'une alimentation équilibrée, tant mieux. Mais s'il s'agit d'un effort constant pour perdre du poids et maintenir les résultats, la fatigue deviendra votre compagnon..
Les mono-régimes, qui sont déséquilibrés dans leur composition, sont particulièrement défavorables. Lorsqu'elles contiennent des glucides solides, ou vice versa, des protéines. Si vous ne mangez que des légumes / fruits, ou des produits laitiers fermentés, ou des céréales pendant plusieurs jours ou semaines, alors avec les kilos en trop, vous commencerez à vous sentir énergisé..
- L'abus d'alcool
Vous pouvez parler beaucoup des dangers de l'alcool. Quant à l'effet sur l'énergie élevée ou faible, même une petite dose d'alcool peut suffire à ressentir une crise de dépression. Le caractère insidieux de l'alcool réside dans l'imprévisibilité de son action. Si hier un verre de vin a contribué à remonter le moral, alors demain il peut aussi provoquer l'apathie. Et d'autant plus, il faut s'attendre à une panne le lendemain d'une soirée alcoolisée, car le corps dépensera la réserve d'énergie sur la restauration des cellules nerveuses détruites.
- Abus de caféine
Il semblerait que peu importe la force à attendre d'une tasse de café ou d'une boisson énergisante? Cependant, une bonne humeur et des performances accrues surviennent généralement dans les 20 à 60 premières minutes suivant une dose de caféine. Cela est dû à une augmentation de la fréquence cardiaque et du flux sanguin. Ensuite, tout va en descente, et après quelques heures, le corps aura également besoin de force pour se remettre du «travail de choc».
- Carence en fibres
Les besoins quotidiens en fibres d'un adulte sont estimés à 35 grammes. Son contenu peut être calculé dans les produits alimentaires ordinaires, il peut être acheté comme complément alimentaire. Les fibres sont nécessaires au corps pour se détoxifier, prévenir les maladies cardiaques et digestives. La fatigue chronique devient souvent une manifestation d'intoxication, de colmatage du corps..
Dans le même temps, à partir de légumes, de fruits, de céréales, nous obtenons souvent des fibres de structure très grossière. Pour qu'elle puisse traiter le plus soigneusement possible notre tube digestif, une alimentation active doit être observée..
- Dysbactériose
Très souvent, les gens ne réalisent même pas qu'ils ont un tel problème. Encore moins souvent, des mesures préventives sont prises. Mais il est bien connu qu'en cas de maladies intestinales, il n'y a rien sur une forte immunité. Une immunité faible est un excellent terreau pour les infections respiratoires et les maladies chroniques de diverses localisations. Dans le contexte de tout cela, une panne constante et une fatigue après avoir mangé deviendront vos compagnons constants. Si vous voulez ressentir un regain d'énergie après le déjeuner ou le petit-déjeuner, essayez de diversifier votre alimentation avec des produits laitiers fermentés.
- Hypovitaminose
La fatigue chronique peut également être causée par un manque de sels minéraux (fer, potassium, calcium et phosphore) et de vitamines (C, groupe B), voire d'acides organiques, de pectines, de fibres. Tout cela se trouve en abondance dans les fruits et légumes frais, les céréales non transformées. Si, en raison de certaines circonstances, vous ne vous sentez pas gentil avec de tels aliments dans votre alimentation, consultez votre médecin pour choisir un complexe de vitamines et de minéraux..
Il est impératif que les aliments de l'alimentation quotidienne fournissent également au corps des antioxydants..
Quelle nourriture cause la fatigue?
Comme mentionné, lors de la composition de votre alimentation, vous devez exclure les erreurs ci-dessus. Mais il existe aussi des catégories spécifiques d'aliments dont la composition chimique a un effet fatigant sur l'organisme..
- Bonbons
Confiserie, plats à forte teneur en sucre raffiné, toutes sortes de desserts sont avant tout une source de glucose. Son entrée immédiate dans la circulation sanguine assure la satiété, mais aussi la production de l'hormone insuline. L'insuline est conçue pour normaliser la glycémie et dès que l'hormone «fait face» à une partie de la glycémie, la faim revient. D'une part, le flux rapide de glucose dans le sang et, d'autre part, l'effet rapide de l'insuline sur celui-ci est lourd d'un phénomène tel que l'hypoglycémie. Et si pour les diabétiques, cela est proche d'une condition critique, alors une personne ordinaire souffre d'apathie et de fatigue..
- Farine et pâtisserie
Comme le sucre, la pâte est un glucide rapide. La réponse du corps est la même - d'abord une augmentation rapide de la glycémie, puis une dose de choc d'insuline, suivie d'une baisse rapide de la glycémie. «Balançoire hormonale», nous poussant à nous allonger et à nous reposer, dans le cas des produits à base de farine, il existe un facteur de perte d'énergie tel que le gluten. Le gluten fait partie intégrante des plats à base de farine et de pâtisserie. Une fois dans la cavité de l'estomac, son volume augmente, les tissus du tube digestif ont besoin de plus de sang. En conséquence - lourdeur dans l'estomac et perte de force.
Les aliments frits et gras sont une catégorie d'aliments préférée pour beaucoup. Steak grillé, pommes de terre frites, salades avec mayonnaise et plats avec différentes sauces - la liste des choses délicieuses s'allonge encore et encore. Mais chacun de ces plats est qualifié de potentiellement nocif par les nutritionnistes en raison de sa teneur élevée en matières grasses. Il alourdit le foie et augmente le cholestérol sanguin. Dans le même temps, les aliments gras sont une masse de calories, pour le traitement desquelles le corps doit dépenser de l'énergie. Si de tels aliments prévalent dans l'alimentation, l'énergie commence à être dépensée plusieurs fois plus rapidement, suivie d'une sensation de fatigue, et l'insomnie peut même se développer. La diminution des performances et la faiblesse chronique deviennent des compagnons constants de ce régime..
Tout le monde sait qu'après un salé, on a soif, mais ce n'est pas le seul inconfort potentiel. Si un excès de graisse est une charge pour le foie, un excès de sel est une charge supplémentaire pour les reins, ainsi que le cœur et les vaisseaux sanguins. Avant que le sel ne soit traité par les reins, il provoquera une rétention d'eau dans les tissus, des modifications mineures du métabolisme. En conséquence, le traitement du produit rempli de sel est obligé de se dérouler dans des conditions quelque peu lourdes. Le corps dépense des forces de réserve pour traiter les nutriments.
- Nourriture épicée
Les épices et les épices font partie intégrante de chaque plat pour beaucoup. Dans le même temps, leur excès dans un plat ou leur consommation très fréquente dans l'alimentation a un effet excitant sur les terminaisons nerveuses. Leur réduction rapide et active conduit tôt ou tard à des échecs et affecte les performances et le sentiment de gaieté d'une personne.
Étonnamment, au lieu d'une explosion d'énergie, certains aliments peuvent entraîner une perte notable de force. La fatigue après avoir mangé arrive souvent, et ce n'est pas seulement une sorte de lourdeur dans l'estomac, disent-ils, vous êtes rassasié.
Erreurs diététiques courantes qui mènent à la fatigue
Le régime alimentaire d'un adulte est le plus souvent un phénomène établi. Nous mangeons ce à quoi nous sommes habitués. Et bien sûr, nous pouvons changer nos préférences, mais pour cela, nous avons besoin d'une bonne raison. La fatigue après avoir mangé est souvent le résultat des habitudes alimentaires. Et voici quelques-uns de ceux qui entraînent vraiment une panne..
- Manque d'équilibre
Il est bien connu que les macronutriments (protéines, graisses et glucides) dans l'alimentation quotidienne, au moins approximativement, doivent correspondre à une certaine norme. La personne moyenne a besoin de 30% de protéines, 20% de matières grasses et 50% de glucides. Ensuite, le corps distribuera avec compétence l'énergie pour la transformation des aliments et en empruntera les mêmes réserves d'énergie. Avec des nutriments. Si l'équilibre n'est pas légèrement perturbé, mais trop, vous pouvez faire face à la fatigue après avoir mangé.
Par exemple, un excès de protéines est une charge excessive sur le système digestif. Trop de graisses dans le régime alourdissent le foie et se transforment tôt ou tard en un kilogramme supplémentaire sur les fesses ou même en obésité des organes internes. Mais les glucides solides dans l'alimentation sont également un moyen de faire des kilos en trop et de ralentir l'activité mentale, surtout si les glucides sont rapidement absorbés. Seule une alimentation équilibrée permet de maintenir une condition physique, une vigilance et une vigueur mentale optimales. Alors, observez une combinaison adéquate de viande et de poisson, de céréales et de produits laitiers et, bien sûr, de fruits, de légumes, de noix dans votre alimentation quotidienne..
- Trouble alimentaire
Il ne s'agit pas tant d'une alimentation déséquilibrée que d'une alimentation chaotique. Du café et des biscuits pour le petit déjeuner, un sandwich rapide au lieu du déjeuner, un dîner tardif qui combine à peu près tout ce qui pourrait être distribué pour la journée. Bien sûr, avec un tel régime, vous ressentirez de la fatigue jour et nuit. D'abord à cause d'un petit-déjeuner insuffisant, puis à cause du manque de déjeuner en tant que tel, plus la lourdeur du dîner. Avec un tel régime, le corps dirigera sa force maximale pour surmonter les charges alimentaires du soir. Dans le même temps, on ne peut pas compter sur l'assimilation d'une quantité suffisante de nutriments, de vitamines et de micro-éléments..
- Régime de consommation insuffisant
En plus de toutes sortes de boissons bu pendant la journée, une place importante n'est pas toujours donnée à l'eau potable simple. La violation de l'équilibre eau-sel peut se signaler uniquement par une fatigue chronique et des états dépressifs. Les processus métaboliques sont perturbés, les structures internes sont détruites progressivement, imperceptibles à l'œil nu et une dégradation physiologique se produit. Il est important de prendre l'habitude de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, à l'exclusion du café, des thés, des compotes de fruits, des soupes et autres liquides. Vous devez le prendre pour acquis et nécessaire..
- Suivre un régime cohérent
Cela dépend de ce que vous appelez un régime. Si c'est le strict respect d'une alimentation équilibrée, tant mieux. Mais s'il s'agit d'un effort constant pour perdre du poids et maintenir les résultats, la fatigue deviendra votre compagnon..
Les mono-régimes, qui sont déséquilibrés dans leur composition, sont particulièrement défavorables. Lorsqu'elles contiennent des glucides solides, ou vice versa, des protéines. Si vous ne mangez que des légumes / fruits, ou des produits laitiers fermentés, ou des céréales pendant plusieurs jours ou semaines, alors avec les kilos en trop, vous commencerez à vous sentir énergisé..
- L'abus d'alcool
Vous pouvez parler beaucoup des dangers de l'alcool. Quant à l'effet sur l'énergie élevée ou faible, même une petite dose d'alcool peut suffire à ressentir une crise de dépression. Le caractère insidieux de l'alcool réside dans l'imprévisibilité de son action. Si hier un verre de vin a contribué à remonter le moral, alors demain il peut aussi provoquer l'apathie. Et d'autant plus, il faut s'attendre à une panne le lendemain d'une soirée alcoolisée, car le corps dépensera la réserve d'énergie sur la restauration des cellules nerveuses détruites.
- Abus de caféine
Il semblerait que peu importe la force à attendre d'une tasse de café ou d'une boisson énergisante? Cependant, une bonne humeur et des performances accrues surviennent généralement dans les 20 à 60 premières minutes suivant une dose de caféine. Cela est dû à une augmentation de la fréquence cardiaque et du flux sanguin. Ensuite, tout va en descente, et après quelques heures, le corps aura également besoin de force pour se remettre du «travail de choc».
- Carence en fibres
Les besoins quotidiens en fibres d'un adulte sont estimés à 35 grammes. Son contenu peut être calculé dans les produits alimentaires ordinaires, il peut être acheté comme complément alimentaire. Les fibres sont nécessaires au corps pour se détoxifier, prévenir les maladies cardiaques et digestives. La fatigue chronique devient souvent une manifestation d'intoxication, de colmatage du corps..
Dans le même temps, à partir de légumes, de fruits, de céréales, nous obtenons souvent des fibres de structure très grossière. Pour qu'elle puisse traiter le plus soigneusement possible notre tube digestif, une alimentation active doit être observée..
Très souvent, les gens ne réalisent même pas qu'ils ont un tel problème. Encore moins souvent, des mesures préventives sont prises. Mais il est bien connu qu'en cas de maladies intestinales, il n'y a rien sur une forte immunité. Une immunité faible est un excellent terreau pour les infections respiratoires et les maladies chroniques de diverses localisations. Dans le contexte de tout cela, une panne constante et une fatigue après avoir mangé deviendront vos compagnons constants. Si vous voulez ressentir un regain d'énergie après le déjeuner ou le petit-déjeuner, essayez de diversifier votre alimentation avec des produits laitiers fermentés.
- Hypovitaminose
La fatigue chronique peut également être causée par un manque de sels minéraux (fer, potassium, calcium et phosphore) et de vitamines (C, groupe B), voire d'acides organiques, de pectines, de fibres. Tout cela se trouve en abondance dans les fruits et légumes frais, les céréales non transformées. Si, en raison de certaines circonstances, vous ne vous sentez pas gentil avec de tels aliments dans votre alimentation, consultez votre médecin pour choisir un complexe de vitamines et de minéraux..
Il est impératif que les aliments de l'alimentation quotidienne fournissent également au corps des antioxydants..
Quelle nourriture cause la fatigue?
Comme mentionné, lors de la composition de votre alimentation, vous devez exclure les erreurs ci-dessus. Mais il existe aussi des catégories spécifiques d'aliments dont la composition chimique a un effet fatigant sur l'organisme..
Confiserie, plats à forte teneur en sucre raffiné, toutes sortes de desserts sont avant tout une source de glucose. Son entrée immédiate dans la circulation sanguine assure la satiété, mais aussi la production de l'hormone insuline. L'insuline est conçue pour normaliser la glycémie et dès que l'hormone «fait face» à une partie de la glycémie, la faim revient. D'une part, le flux rapide de glucose dans le sang et, d'autre part, l'effet rapide de l'insuline sur celui-ci se heurte à un phénomène tel que l'hypoglycémie. Et si pour les diabétiques, cela est proche d'une condition critique, alors une personne ordinaire souffre d'apathie et de fatigue..
- Farine et pâtisserie
Comme le sucre, la pâte est un glucide rapide. La réponse du corps est la même - d'abord une augmentation rapide de la glycémie, puis une dose de choc d'insuline, suivie d'une baisse rapide de la glycémie. «Balançoire hormonale», nous poussant à nous allonger et à nous reposer, dans le cas des produits à base de farine, il existe un facteur de perte d'énergie tel que le gluten. Le gluten fait partie intégrante des plats à base de farine et de pâtisserie. Une fois dans la cavité de l'estomac, son volume augmente, les tissus du tube digestif ont besoin de plus de sang. En conséquence - lourdeur dans l'estomac et perte de force.
Les aliments frits et gras sont une catégorie d'aliments préférée pour beaucoup. Steak grillé, pommes de terre frites, salades avec mayonnaise et plats avec différentes sauces - la liste des choses délicieuses s'allonge encore et encore. Mais chacun de ces plats est qualifié de potentiellement nocif par les nutritionnistes en raison de sa teneur élevée en matières grasses. Il alourdit le foie et augmente le cholestérol sanguin. Dans le même temps, les aliments gras sont une masse de calories, pour le traitement desquelles le corps doit dépenser de l'énergie. Si de tels aliments prévalent dans l'alimentation, l'énergie commence à être dépensée plusieurs fois plus rapidement, suivie d'une sensation de fatigue, et l'insomnie peut même se développer. La diminution des performances et la faiblesse chronique deviennent des compagnons constants de ce régime..
Tout le monde sait qu'après un salé, on a soif, mais ce n'est pas le seul inconfort potentiel. Si un excès de graisse est une charge pour le foie, un excès de sel est une charge supplémentaire pour les reins, ainsi que le cœur et les vaisseaux sanguins. Avant que le sel ne soit traité par les reins, il provoquera une rétention d'eau dans les tissus, des modifications mineures du métabolisme. En conséquence, le traitement du produit rempli de sel est obligé de se dérouler dans des conditions quelque peu lourdes. Le corps dépense des forces de réserve pour traiter les nutriments.
Les épices et les épices font partie intégrante de chaque plat pour beaucoup. Dans le même temps, leur excès dans un plat ou leur consommation très fréquente dans l'alimentation a un effet excitant sur les terminaisons nerveuses. Leur réduction rapide et active conduit tôt ou tard à des échecs et affecte les performances et le sentiment de gaieté d'une personne.
Pendant le repas, notre corps reçoit des nutriments, des protéines, des graisses, des glucides, des vitamines et des minéraux essentiels. En théorie, après avoir mangé, nous devrions nous sentir joyeux, pleins de force et d'énergie. Alors pourquoi cette faiblesse survient-elle après avoir mangé? Pourquoi nous sentons-nous somnolents et étourdis, et parfois même des accès de nausée?
Le problème du malaise après avoir mangé est un phénomène assez courant. Eh bien, essayons de découvrir quelle pourrait être la cause de cette condition..
Ce qui se passe dans le corps immédiatement après avoir mangé?
Manger et transformer les aliments est une tâche difficile pour le corps. Lors du processus d'alimentation, le sang circule plus activement vers les organes digestifs pour aider à faire face plus rapidement aux aliments entrants. Et si la nourriture, de plus, était insuffisamment digestible et formait une masse dure (chyme), après l'ingestion de nourriture dans l'intestin grêle, une forte pression est créée, qui non seulement active la libération de catécholamines dans le sang, mais provoque également d'autres symptômes désagréables (nausées, faiblesse, douleur dans l'estomac).
Peut-être avez-vous également remarqué qu'immédiatement après avoir mangé, vous vous sentez très endormi? C'est parce que votre système digestif dépense beaucoup d'énergie pour transformer les aliments, vous vous sentez donc faible et fatigué immédiatement après que le corps a terminé la digestion..
Il y a une autre raison pour laquelle vous voulez dormir après avoir mangé. Lorsque les nutriments sont absorbés dans les intestins, les niveaux de glucose augmentent dans le sang. Les cellules du cerveau utilisent le sucre comme source d'énergie, donc si une personne a faim, le cerveau produit activement de l'orexine - une substance spéciale qui empêche une personne de s'endormir et la dirige vers la recherche de nourriture. Lorsque la nourriture est entrée dans le corps, elle a été digérée et absorbée, le cerveau reçoit un signal à ce sujet et arrête immédiatement la production d'orexine, et nous commençons à avoir sommeil..
Quelle peut être la cause de la faiblesse après avoir mangé?
La faiblesse après avoir mangé est une condition multifactorielle. Nous n'énumérerons que les pathologies et conditions les plus probables dans lesquelles il peut y avoir une détérioration du bien-être après avoir mangé..
Hypoglycémie
Diminution de la glycémie après un repas. Dans ce cas, le corps utilise des glucides pour ne pas reconstituer la glycémie, mais les envoie vers des réserves de graisse. L'hypoglycémie peut également se développer quelques heures après un repas si le régime ne contient pas suffisamment d'aliments contenant des glucides ou si vous avez bu de l'alcool, si vous étiez physiquement actif et si vous êtes diabétique - en raison de la prise d'une dose excessive d'antidiabétiques..
Hyperglycémie
Sucre sérique élevé (glucose). L'hyperglycémie apparaît principalement dans le diabète sucré ou d'autres maladies du système endocrinien. Elle se caractérise par le fait qu'une faiblesse apparaît dans le corps après les aliments sucrés ou féculents.
Si la fatigue post-repas est causée par une hyperglycémie, vous devez réduire votre apport en glucides jusqu'à ce que vous déterminiez la quantité dont vous avez besoin. Tout d'abord, vous devez éliminer les glucides rapides, c'est-à-dire les aliments à indice glycémique (IG) élevé, y compris le pain blanc, les aliments sucrés, les fruits sucrés et l'alcool..
Syndrome de dumping
Complication causée par une chirurgie gastrique récente. Le syndrome de dumping se caractérise par une évacuation accélérée, un «déversement» de nourriture de l'estomac dans les intestins, qui s'accompagne d'une altération du métabolisme des glucides et du fonctionnement du système digestif. Le syndrome de dumping se développe chez 10 à 30% des patients ayant subi une chirurgie gastrique dans la période postopératoire immédiate ou tardive. Symptômes de la maladie: une forte détérioration du bien-être immédiatement ou une heure et demie à deux heures après avoir mangé, faiblesse, arythmie cardiaque, étourdissements, nausées et vomissements.
Troubles du système endocrinien
Les hormones thyroïdiennes sont responsables de la régulation des processus métaboliques, y compris l'énergie. Lorsqu'il y a un déséquilibre dans la sécrétion d'hormones, l'énergie n'est pas utilisée correctement et, en règle générale, il y a une sensation de fatigue après avoir mangé..
Les médecins disent qu'une condition telle qu'une faiblesse après avoir mangé peut être un symptôme de troubles graves du corps. Gastrite, pancréatite, cholélithiase, diabète sucré, anorexie mentale - ce n'est pas une liste complète des pathologies dans lesquelles vous pouvez ressentir une gravité différente du malaise après avoir mangé. Par conséquent, si vous observez une faiblesse régulière après avoir mangé, vous devez immédiatement consulter un spécialiste, tout d'abord un gastro-entérologue, puis un endocrinologue..
Il faut dire que les nausées et la faiblesse après avoir mangé peuvent également survenir à la suite d'une suralimentation banale, lorsque vous mangez même après avoir déjà senti un estomac plein, ou lorsque vous mangez trop rapidement, sans mâcher de la nourriture. Dans ce cas, vous devez changer votre approche de la prise alimentaire: revoir votre régime alimentaire et votre horaire de repas, peut-être appliquer un régime ou passer à des repas fractionnés..
Après un déjeuner copieux, vous avez vraiment envie de vous allonger sur le canapé et de faire une sieste pendant une heure ou deux. Mais que faire si cela est impossible et que la faiblesse après avoir mangé ne disparaît pas?
Cela vaut la peine d'être considéré: cela peut être le premier symptôme d'une maladie grave..
Avant de paniquer et de rechercher sur Internet ou dans les répertoires médicaux pourquoi il y a une faiblesse après avoir mangé, notez votre routine quotidienne à la minute. Calculez le temps qu'il vous faut pour dormir, manger. Rappelez-vous l'heure à laquelle vous vous couchez, ce que vous mangez, la fréquence à laquelle vous êtes à l'extérieur et faites du sport.
Si vous dormez un peu, vous couchez tard, mangez des produits semi-finis et n'avez entendu parler que de sport, votre corps signale une faiblesse après avoir mangé à propos de la fatigue chronique. En mangeant, vous oubliez un peu vos affaires et vos problèmes, vous vous détendez et le corps reçoit le signal que vous pouvez vous reposer. Changez votre alimentation, inscrivez-vous à la piscine, allez vous promener avant de vous coucher, allez vous coucher au plus tard à 23h00 et tout reviendra à la normale.
Faiblesse après avoir mangé: est-ce du diabète
Si la léthargie après avoir mangé se répète régulièrement, elle peut être présumée en faveur du diabète. Si la somnolence après le déjeuner s'accompagne d'une soif constante, vous courez constamment aux toilettes pour uriner, vous avez perdu du poids de façon spectaculaire, les blessures et les égratignures guérissent trop longtemps - allez immédiatement chez le médecin de toute urgence pour faire un test.
Le diabète sucré n'est pas une maladie aussi terrible que beaucoup l'imaginent. Surtout si le patient adhère strictement aux recommandations prescrites par le médecin. Mais vivre avec cette maladie est assez problématique, surtout si la maladie est passée au stade où le patient devient insulino-dépendant. Et à part les injections, il y a peu d'agréable dans le diabète, comme d'ailleurs dans toute autre maladie. Des restrictions constantes et sévères vous empêcheront de profiter pleinement de la vie. Si vous remarquez des symptômes de faiblesse après avoir mangé, ne risquez pas votre santé. Mieux vaut jouer la sécurité et consulter un médecin à l'avance.
La chirurgie vous rend somnolent
Si vous avez récemment subi une chirurgie de l'estomac ou du duodénal, la faiblesse après avoir mangé peut être le premier symptôme du syndrome de dumping. Ce nom signifie une maladie dans laquelle l'estomac se vide trop rapidement. Les principales manifestations du syndrome de dumping:
- forte faiblesse générale;
- la nausée;
- vertiges;
- rythme cardiaque accéléré;
- transpiration;
- diminution de la pression artérielle.
Il semblerait qu'une telle routine soit une faiblesse après avoir mangé et combien de maladies se cachent derrière ce symptôme. Surveillez votre santé, consultez régulièrement un médecin. Et que la somnolence de l'après-midi soit uniquement due à la nourriture délicieuse!