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Entraînement à la mémoire Smykalova

Entraîner la mémoire et l'attention dans les cours de mathématiques
Smykalova E.V..
Le livre présente un système d'exercices d'entraînement pour le développement de la mémoire et de l'attention dans les cours de mathématiques de la 5e à la 6e année. Les méthodes de mémorisation des nombres, des formes géométriques et des mots sont envisagées. Pour entraîner la mémoire et l'attention, des termes mathématiques, des tables de multiplication, des tables de carrés et de cubes, une table de nombres premiers est utilisée. Le livre sera intéressant et utile pour les élèves de la 5e à la 6e année et leurs parents. Le livre est également destiné aux professeurs de mathématiques de la 5e à la 6e année..

Cours ouverts de mathématiques. 5-6 grades
N. Barsukova
Le manuel fournit des scénarios détaillés pour les leçons de mathématiques ouvertes de la 5e à la 6e année. Les thèmes des cours correspondent aux programmes les plus courants approuvés par le ministère de l'Éducation et des Sciences de la Fédération de Russie. En plus des informations théoriques et des exemples et tâches standard, le plan de leçon comprend une variété de concours, de mots croisés, de jeux, ainsi que des tâches différenciées et complexes.
Destiné aux professeurs de matières des établissements d'enseignement et des lycées et aux étudiants des universités pédagogiques.

Smykalova

Entraîner la mémoire et l'attention dans les cours de mathématiques, 5e et 6e années, Smykalova E.V., 2016

Entraîner la mémoire et l'attention dans les cours de mathématiques, 5e et 6e années, Smykalova E.V., 2016.

Le livre présente un système d'exercices d'entraînement pour le développement de la mémoire et de l'attention dans les cours de mathématiques de la 5e à la 6e année. Les méthodes de mémorisation des nombres, des formes géométriques et des mots sont envisagées. Pour entraîner la mémoire et l'attention, des termes mathématiques, des tables de multiplication, des tables de carrés et de cubes, une table de nombres premiers est utilisée. Le livre sera intéressant et utile pour les élèves de la 5e à la 6e année et leurs parents. Le livre est également destiné aux professeurs de mathématiques de la 5e à la 6e année..

Entraîner la mémoire et l'attention dans les cours de mathématiques, 5e et 6e années, Smykalova E.V., 2016

Entraîner la mémoire et l'attention dans les cours de mathématiques, 5e et 6e années, Smykalova E.V., 2016.

Le livre présente un système d'exercices d'entraînement pour le développement de la mémoire et de l'attention dans les cours de mathématiques de la 5e à la 6e année. Les méthodes de mémorisation des nombres, des formes géométriques et des mots sont envisagées. Pour entraîner la mémoire et l'attention, des termes mathématiques, des tables de multiplication, des tables de carrés et de cubes, une table de nombres premiers est utilisée. Le livre sera intéressant et utile pour les élèves de la 5e à la 6e année et leurs parents. Le livre est également destiné aux professeurs de mathématiques de la 5e à la 6e année..

EXERCICES AVEC DES CHIFFRES.
1. Il y a neuf nombres sur dix dans le tableau: 0,1, 2, 3,4, 5, 6, 7, 8, 9. Déterminez le nombre manquant?
2. Il y a neuf nombres sur cinq dans le tableau: 1,2, 3,4, 5. Certains nombres sont répétés deux fois. Quel numéro ne se répète pas?
3. Il y a douze nombres sur neuf dans le tableau: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Quels nombres sont répétés deux fois?
4. Le tableau comporte douze nombres sur quinze: 1, 2, 3, 4, 5,. 15. Quels chiffres manquent?

CONTENU.
Chapitre 1. Exercices avec des nombres.
Chapitre 2. Exercices avec des lettres.
Chapitre 3. Mémorisation des formes.
Chapitre 4. Mémorisation des nombres.
Chapitre 5. Mémorisation des mots.

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Livre: Smykalova E.V. «Entraîner la mémoire et l'attention dans les cours de mathématiques. 5-6 année "

Le livre présente un système d'exercices d'entraînement pour le développement de la mémoire et de l'attention dans les cours de mathématiques de la 5e à la 6e année. Les méthodes de mémorisation des nombres, des formes géométriques et des mots sont envisagées. Pour entraîner la mémoire et l'attention, des termes mathématiques, des tables de multiplication, des tables de carrés et de cubes, une table de nombres premiers est utilisée. Le livre sera intéressant et utile aux élèves de la 5e à la 6e année et à leurs parents. Le livre est également destiné aux professeurs de mathématiques de la 5e à la 6e année..

Rappel total: 7 exercices pour développer la mémoire

Il s'avère que pour les neuroscientifiques, l'expression «j'ai une mauvaise mémoire» ressemble à quelque chose comme «je suis trop paresseux pour aller au club de fitness, donc je suis gros». Et tout cela parce que la mémoire est un «muscle» qui peut être «gonflé». Et le muscle n'est jamais bon ou mauvais, il n'y a que des paresseux.

Nous avons sélectionné pour vous sept exercices du livre "La mémoire ne change pas", qui aideront à préserver la mémoire d'un jeune de 20 ans à 80 ans. Ege gay!

Zoo étrange

Devant vous se trouvent plusieurs endroits charmants, parfois non, mais des créatures vivantes. Vous avez une minute pour vous en souvenir. Après une minute, supprimez ce dessin et...


... notez les noms de tous les animaux par ordre alphabétique.

Jupe bleue, ruban dans une tresse

Rencontrez Maria, Bibiana, Mercedes et Juana. Oui, nous sommes d'accord, les noms sont un peu inhabituels pour notre région, mais néanmoins. Mémorisez les vêtements, les objets et les noms de ces quatre filles pendant 90 secondes. Après cela, suivez l'ancien schéma: faites défiler l'image vers le haut et répondez aux questions ci-dessous.

  1. Qui a des nœuds bleus sur la tête: Maria ou Bibiana?
  2. Quel est le nom de la fille aux bottes bleues?
  3. Laquelle des filles a une frange et un costume à pois?
  4. Laquelle des filles a un chaton: Juana ou Bibiana?

Minute mémorable

Vous trouverez ci-dessous les noms des personnes et les dates associées à certains événements de leur vie. Vous devez lire cette liste trois fois. Et puis retirez-le et écrivez de mémoire ce dont vous vous souvenez.

  1. Vitya et Flora se sont mariés le 17 juillet 1976.
  2. Larisa est née le 12 mai 1987.
  3. Julia a soutenu sa thèse de doctorat le 21 juin 2013.
  4. Le maire a prévu un grand événement le 25 février 2015.

Oreille noire Bim blanche

Vous avez maintenant 30 secondes pour mémoriser ces animaux et leurs noms. Passé ce délai, fermez l'image et essayez de démontrer la magie de votre mémoire.

Écrire l'histoire

Vous avez 90 secondes pour mémoriser les noms et les dates de naissance de personnages historiques célèbres. Et maintenant…

... nous avons mis tous les noms et dates dans un énorme shaker et les avons mélangés. Trouvez l'année de naissance correcte pour chaque personne historique. Ne pas forcer!

Tapis presque soviétique

Regardez l'image ci-dessous, qui rappelle un peu un tapis soviétique. Regardez dans les carrés aussi longtemps que vous en avez besoin. Lorsque vous décidez que vous avez tout mémorisé, retirez le dessin de votre vue et répondez aux questions ci-dessous..

  1. Combien de fleurs à trois pétales montrées dans l'image?
  2. Combien de fleurs noires sont montrées sur l'image?
  3. Combien de fleurs dans l'image n'ont que cinq pétales, mais il n'y a aucun élément supplémentaire d'aucune sorte?

Crypto uniquement, hardcore uniquement

Si les exercices précédents semblaient être un jeu d'enfant, cela vous fera vous crisper correctement. Vous avez deux minutes pour mémoriser ce code secret. Puis bravement (pour les femmes - féminin) fermez l'image et essayez de déchiffrer les trois mots ci-dessous.

Prêt? Aller! (Au fait, c'est un exercice vraiment faisable. Il suffit de s'entraîner pendant environ un mois chaque jour, et Turing lui-même vous enviera, alors vous commencerez à vous débrouiller avec tout ce qui est cryptographique.)

Félicitations, vous venez de recharger parfaitement votre mémoire. Et enfin, quelques astuces banales mais efficaces pour devenir un géant de la mémoire.

Être observateur. Faire du sport. Maintenir l'ordre externe: stockez toujours les articles fréquemment utilisés aux mêmes endroits. Chantez des chansons, expliquez des recettes, citez de la poésie et mémorisez des contes de fées pour les raconter plus tard à vos enfants ou petits-enfants. Créez des itinéraires visuels et associez des idées (abstraites et pas seulement) à des images.

Résolvez des puzzles, des mots croisés, devinez des énigmes, jouez aux dominos et aux échecs. Parle à des gens. Soyez optimiste. Et bien sûr lire des livres!

Logiciel de développement de l'intelligence

JEUX PSY (.)
Un ensemble d'exercices de développement comprenant: des tables de Schulte, un exercice pour élargir le champ de vision, développer l'attention, améliorer la réaction et la perception des couleurs. Et aussi un exercice d'entraînement à la mémorisation des nombres et des mots. À mon avis, l'un des meilleurs programmes.

AceReader
Le programme de lecture de vitesse étrangère le plus célèbre. De nombreux exercices différents, si vous le souhaitez, vous pouvez créer vos propres textes en russe et les inclure dans le programme. Pour vous inscrire, entrez:
Nom: www.serials.ws
N ° Série: MRmn8a7qCk

Meilleur lecteur V 6 (.)
Le programme est un système adaptatif: dans un premier temps, il étudie tranquillement son élève, s'adapte à lui, puis commence à diriger, se débarrassant progressivement des mauvaises habitudes de lecture lente.

HiSpeedReader
Le programme d'enseignement de la lecture rapide. Bien, il y a des fonctions qui ne sont pas dans d'autres programmes.

RocketReader
A proximité d'AceReader

FReader
Le programme comprend des exercices conçus pour améliorer les compétences en lecture.

Logiciel de lecture rapide
Complexe de programmes pour une lecture rapide.

Rapid Reading Trainer (Reader 32) (.)
Le programme est conçu pour l'apprentissage et la lecture accélérée de fichiers texte et de textes en éliminant l'effet de la prononciation interne, qui est présente lors de la lecture normale. Avec une utilisation prolongée du programme, l'effet du texte parlé est progressivement supprimé.

Lecture supplémentaire
Les principales caractéristiques du programme: tester la vitesse de lecture et un système d'ajustement automatique des paramètres d'exercice en fonction des résultats affichés. Exercices qui fournissent l'affichage de texte dans différents modes.

Tables de Schulte
L'un des exercices de lecture rapide les plus efficaces. Comment gérer correctement les tableaux, vous pouvez trouver dans le livre de O. A. Andreev, L. N. Khromova Apprenez à lire rapidement

Anagrammes 1.0 (.)
Le programme forme l'intellect, les anagrammes sont très souvent trouvés dans les tests de QI. Si vous ne pouvez pas deviner l'anagramme, le programme PikOCross1.0 vous aidera..

Les programmes de Sergei Mikhailov
Expansion du métronome et du champ de vision.

Mémoire

Mémoire photo (.) (Notre développement)
Avec le test, vous pourrez tester la capacité de votre mémoire à se souvenir des informations visuelles.

Si vous êtes formé à la technique de mémorisation, essayez de NE PAS utiliser de techniques de mémorisation lors du test, regardez simplement les photos! Page du programme sur Internet - http://www.yugzone.ru/fotomem.htm

Mnemonics (notre développement)
Conçu pour stocker des informations numériques. Fait correspondre les mots aux nombres. Lisez l'aide avant de commencer - c'est important.

MemoryTester (.) (Notre développement)
Test de stockage d'informations.

Multicolore 1.2 (.)
Le but du programme est d'aider à développer la perception des couleurs du monde et la mémoire des couleurs.

VisualRepSystem 1.01
Le programme est conçu pour développer des compétences d'étalonnage visuel et entraîner la mémoire visuelle.

Formation à la mémoire 2
Conçu pour le développement de la mémoire visuelle humaine. Vous devez mémoriser un certain nombre de mots.

Effecton 2005 (.)
Un ensemble de tests pour la mémoire et l'attention.

Jeu Speed ​​Mnemonic

Mémoriser le nombre d'articles
L'ordinateur affiche un nombre arbitraire de balles. L'utilisateur doit déterminer le nombre de balles en un coup d'œil.

Mémorisation du nombre d'articles - 2
L'utilisateur doit définir le nombre de formes géométriques se déplaçant sur l'écran.

Intellect Simulator # 1 - version démo
Un ensemble de programmes pour entraîner la mémoire, l'attention, la lecture.

Encodeur de téléphone de programme
Code à lettres numériques 0-999, cahier, tests par code alphanumérique.

Maître de la mémorisation
Tester l'habileté de mémoriser les nombres

Programme d'entraînement à la mémoire 1992.
Un programme divertissant sous Dos, comme pour les enfants, mais les adultes seront également intéressés.

Bombardier de mémoire de langue
Un programme d'apprentissage des mots anglais, allemand et espagnol à l'aide de visualisations et de distractions.

Acquisition du langage BX
Conçu pour apprendre l'orthographe et la prononciation des mots étrangers.

Livre ouvert (.)
Un formateur polyvalent avec lequel vous pouvez apprendre des mots et des expressions dans de nombreuses langues.

Cartes mnémotechniques
Le programme passe du niveau "Je lis avec un dictionnaire" au niveau "Je lis sans dictionnaire des textes de toute complexité"

MemoFUN et MemoART

La conscience

BrainWave Generator 3.1.11 + préréglages (.)
Le programme reproduit les fréquences qui affectent le cerveau d'une certaine manière. Description détaillée dans le dossier du programme. Pour connecter des préréglages supplémentaires - vous devez installer crack.

Les stroboscopes
Programme pour changer l'état psycho-émotionnel.

idée de génie
A un effet sur le cerveau avec une certaine fréquence. En utilisant la stimulation audio et vidéo, essaie d'évoquer une réponse résonnante.
Hypnose (.)
Regardez l'écran avec un programme en cours d'exécution pendant 30 secondes, puis déplacez votre regard de l'écran du moniteur vers les murs / tapis / clavier et vous verrez comment tout commence.

Moulinet (.)
Effet de mur flottant

Lsd_spiral (.)
30 secondes à regarder l'écran avec le programme en cours d'exécution suffisent pour 15 secondes de texture flottante après avoir déplacé votre regard de l'écran du moniteur vers les murs / tapis / clavier, etc. On remarque que les objets plus éloignés (2-3 mètres) nagent / se transforment mieux que les objets proches.

MindBlower
Conduit à divers états modifiés. Il y a une possibilité de paramétrage et de gestion

Mindwarp
Après 30 sec. vue pour regarder le mur. Provoque l'illusion du mouvement. Fonctionne sous Win 98

Mindbend
Après 30 sec. vue pour regarder le mur. Induit des hallucinations. Fonctionne sous Win 98

SYN2X, Hypnotunnel, Colortunnel (.)
Similaire à Pinwheel - effet tourbillon.

Concept de cartes mentales

MindManager® X6 Pro (.)

Psycholinguistique

VAAL-mini (.)
Analyse phonosémantique du nom, du prénom, des pseudonymes, des marques, de toutes sortes d'expressions obscènes, des noms de produits et de magasins.

Wordmaker (.) (Version démo S / n DEMOA-DEMOB-DEMOC-DEMOD)
Un programme universel pour l'examen des textes de suggestion (publicitaire, psychothérapeutique, personnel), affectant la conscience individuelle et de masse.

Psi Office 2.1 Le complexe se compose de plusieurs programmes qui vous permettent d'analyser la composante subconsciente du texte et de l'émuler consciemment, c'est-à-dire de synthétiser un test contenant des phrases cachées. Les phrases cachées peuvent être perçues inconsciemment.

Techniques de journalisme et de relations publiques
Formation et accompagnement aux solutions dans le domaine de la création de textes et des relations publiques.

EXPO: 1001 Supports publicitaires
Destiné à:
- développement de relations publiques et promotions, campagnes publicitaires;
- recherche de nouvelles idées pour la promotion de produits;

Gros titre
Le but de ce programme est de vous aider avec:
créer des en-têtes pour vos textes;
créer des phrases et des métaphores vives et mémorables;
trouver des devis appropriés.

Lecteurs

Super lecteur 3
Avec son aide, vous pouvez lire rapidement des textes. De plus, le programme aide à apprendre l'anglais.

SST QuickRead
Le programme est conçu pour lire rapidement des textes. La méthode utilisée dans le programme consiste à afficher systématiquement les mots en gros caractères au centre de l'écran. Cette méthode peut augmenter considérablement la vitesse de lecture en éliminant les mouvements oculaires le long de la ligne. De plus, le flux rapide des mots aide à supprimer la prononciation des mots pour soi-même, ce qui augmente également la vitesse de lecture..

Lecteur de livres ICE
Conçu pour lire des livres sur l'écran du moniteur. La tâche principale du programme est de faire tout son possible pour éviter les déficiences visuelles lors d'une lecture prolongée..

BookView 1.09
Un très bon "lecteur" avec de superbes fonctionnalités. Comprend presque tous les formats de texte et même un peu plus, car il existe une possibilité d'intégration avec MS Word.

CoolReader 2
Un programme pour lire confortablement des livres à l'écran, lire à haute voix, formater et convertir des textes.

Divers

Fractales
Logiciel de construction fractale

CoagulaLight
Synthèse sonore à partir d'images

Zener
Test d'intuition

Endurance (.)
Simulateur de clavier

Système "Effet" (.)
Le programme d'Alexandre Sviyash

4 exercices pour la clarté de l'esprit et de la mémoire

L'âge d'une personne ne trahit pas seulement son apparence, mais la façon de raisonner, l'état d'esprit et la mémoire. Pour que le cerveau fonctionne au bon niveau, il est nécessaire d'étudier et de développer constamment quelque chose. La chose la plus simple qui puisse être faite pour l'entraîner est de faire des exercices spéciaux. Ci-dessous seront présentés 4 «tâches» simples pour maintenir une sobriété d'esprit et maintenir une bonne mémoire.

Exercices pour le cerveau

Exercice 1 - Texte coloré

Jetez un œil au texte multicolore ci-dessous. Comme vous pouvez le voir, il s'agit d'une liste de couleurs, mais les mots ne sont pas vrais. Votre tâche est de dire à haute voix la couleur dans laquelle le texte est écrit. Dès que vous arrivez à la fin, la tâche vaut la peine d'être répétée, mais à partir de la fin de la liste.

Cet exercice sera difficile au début. Des difficultés surviennent du fait que différents hémisphères du cerveau sont responsables de la perception du texte et de la couleur.

Les bienfaits de l'exercice pour l'esprit

Aide à former de nouvelles connexions entre les hémisphères, améliore la concentration et la vigilance. De plus, l'exercice est efficace pour prévenir la maladie d'Alzheimer..

Exercice 2 - Table de Schulte

Trouvez le numéro 19. Concentrez-vous dessus pendant un moment. Après cela, quittez-la des yeux et commencez à trouver les nombres de 1 par ordre croissant.

Pour effectuer régulièrement cet exercice de développement de l'esprit, il est recommandé de dessiner un tableau vous-même et de mettre les nombres dans n'importe quel ordre.

Avantages de l'exercice pour l'esprit et la mémoire

Augmente votre vitesse de perception des informations entrantes et de leur traitement. Il contribue également au développement de la vision périphérique..

Exercice 3 - Marques de doigts

Pliez vos doigts sur votre main droite en signe de paix, sur votre main gauche - ok. Votre tâche est de changer simultanément la position des doigts des deux mains. C'est-à-dire qu'à droite il y avait «paix» - c'est devenu «ok», à gauche - il y avait «ok» - il y avait «paix». Répétez l'exercice 10 à 15 fois.

Pour atténuer un peu la situation, commencez l'exercice lentement, en accélérant progressivement.

Les bienfaits de l'exercice pour l'esprit

Comprend une interaction simultanée des hémisphères droit et gauche, augmente la capacité de passer rapidement d'une tâche à une autre et entraîne également la pleine conscience.

Exercice 4 - Écriture synchrone

Cet exercice est similaire en principe au précédent..

Prenez 2 feuilles de papier et 2 crayons (ou 2 stylos). Dessinez différentes formes en même temps. Vous pouvez écrire des mots, mais pour qu'ils soient les mêmes en nombre de caractères.

Les bienfaits de l'exercice pour l'esprit

Aide à résoudre plusieurs problèmes à la fois, stimule le travail simultané des hémisphères droit et gauche.

Pour un effet rapide et positif, consacrez les exercices présentés pour l'esprit et la mémoire 20 à 30 minutes 2 à 3 fois par jour. Cela vaut la peine de les exécuter jusqu'à ce qu'ils atteignent l'exécution automatique. Dès qu'ils ont commencé à vous être donnés avec facilité, passez à d'autres tâches. Nous vous recommandons de lire l'article "Synchronisation des hémisphères cérébraux" et la méthode "Key" de Hasai Aliyev. De plus, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation si vous souhaitez préserver la mémoire et la sobriété pendant de nombreuses années..

Entraînez-vous votre cerveau? Comment? :)

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Smykalov. Formation mémoire et attention dans les cours de mathématiques. 5 à 6 cl

  • ISBN: 9785770503067
  • novembre 2018

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Date de sortie:novembre 2018
ISBN:9785770503067

Le livre est en catégories

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Entraînement de la mémoire: comment apprendre à mémoriser plus vite, plus, mieux

Pour mémoriser de grandes quantités d'informations, parfois il n'y a pas assez d'effort de volonté et de concentration. Pour mieux vous souvenir de quelque chose, vous devez savoir comment fonctionne la mémoire. Le psychologue allemand du XIXe siècle, Hermann Ebbinghaus, a développé une «courbe d'oubli» spéciale, qui démontre clairement le pourcentage de la quantité d'informations mémorisées par rapport au temps écoulé depuis la dernière mémorisation.

Comment la courbe d'Ebbinghaus reflète le processus d'oubli d'informations?

La première expérience d'Ebbinghaus fut que ses assistants mémorisèrent des syllabes de trois lettres qu'ils ne comprenaient pas. Le psychologue a découvert qu'avec cette méthode de mémorisation, lorsqu'une personne mémorise un texte qu'elle ne comprend pas, le pourcentage d'informations stockées en mémoire est considérablement réduit. Après une heure, il ne reste que 44% des informations mémorisées et après une semaine - moins de 25%. À son tour, la mémorisation consciente vous permet de stocker beaucoup plus d'informations en mémoire..

Par la suite, la courbe de mémorisation s'est profilée après une série d'actions consécutives. Ebbinghaus a mémorisé 1200 lignes de 13 syllabes. Chaque syllabe a pris 2,5 secondes. Puis il a fait une pause de 15 secondes et a appris la rangée suivante. Une session comprenait la mémorisation de 8 lignes. Après une pause, le matériel a été répété. Le temps total de mémorisation des 8 lignes a été utilisé comme unité de mesure. En conséquence, la courbe montre que l'efficacité de la rétention de la mémoire diminue fortement pendant la première heure après la mémorisation, puis la baisse ralentit.

Non seulement la courbe d'oubli d'Ebbinghaus est bien connue, mais aussi sa modification. Le psychologue français Henri Pieron a suggéré d'apprendre 5 lignes de 50 chiffres avant la première reproduction sans erreur. En conséquence, un graphique a été obtenu, où une phase a été identifiée sans changements notables dans la préservation de l'information. Et concernant la courbe d'Ebbinghaus, Pieron soutient que le déclin rapide est causé par l'effet inhibiteur des interférences résultant de la mémorisation d'autres séries..

Techniques de répétition efficaces

En répétant certaines informations à plusieurs reprises, vous pouvez obtenir un résultat tel qu'elles seront fermement déposées dans votre mémoire. Mémoriser quelque chose dans une approche est inefficace, il est préférable de faire plusieurs répétitions, en divisant le texte en parties.

Il est nécessaire de pouvoir allouer correctement le temps de mémorisation. Si vous avez besoin d'apprendre des informations en une journée, le meilleur schéma de répétition est l'ordre suivant:

  • première répétition - 15-20 minutes après la mémorisation;
  • deuxième répétition - 6-8 heures après la mémorisation;
  • troisième répétition - un jour après la mémorisation.

La répétition doit être accompagnée de la mémorisation des informations - pas seulement de la relecture du texte, mais de la mise en évidence des informations mémorisées de la mémoire.

Dans le cas où plus de temps peut être alloué à la mémorisation, l'ordre suivant est le meilleur mode de répétition:

  • la première répétition - le même jour après la mémorisation;
  • deuxième répétition le quatrième jour;
  • troisième répétition - le septième jour.

De grandes quantités d'informations doivent être perçues en les divisant en blocs: volume complet - pensées clés. Vous pouvez rappeler des informations de manière aléatoire, afin qu'elles soient mieux mémorisées. Le seuil minimum de répétitions pour une mémorisation réussie est de 3 fois.

Effet de bord

Effet de bord - ce modèle de mémoire est typique lors de la mémorisation de listes. Les informations sont mieux mémorisées au début et à la fin d'un texte ou d'un événement. Par exemple, en rentrant du travail le soir, une personne se souviendra bien du matin et du soir de sa journée, mais ne se souviendra pas d'une partie importante des détails au milieu de la journée de travail. Cet effet est utilisé dans l'intelligence: lors de la négociation avec une personne, des informations insignifiantes sont énoncées au début et à la fin de la conversation. Au milieu d'une conversation, quelque chose de plus important surgit. En conséquence, le scout reçoit les informations nécessaires et la victime ne se souvient pas exactement de ce qui a été discuté au milieu de la conversation..

Interférence dans la mémorisation

Le principe de cet effet est que des informations similaires sont mélangées en mémoire. Deux souvenirs similaires semblent se compléter et gâcher la capacité de se souvenir de tous les détails. Dans le même temps, de tels souvenirs rendent difficile la mémorisation de nouveaux blocs d'informations. Afin de réduire l'influence des interférences, il est nécessaire d'apprendre à faire la distinction entre la mémorisation d'informations similaires dans l'intervalle de temps. Essayez de mémoriser les informations dans un ordre tel que les structures sémantiques des textes mémorisés soient aussi différentes que possible les unes des autres, c'est-à-dire qu'elles soient complètement différentes. Ainsi, de nouvelles informations similaires ne seront pas superposées et mélangées aux informations apprises. Il sera remplacé par un bloc d'informations complètement différent..

Lorsque vous avez délibérément besoin d'oublier des informations, vous pouvez utiliser la méthode suivante: surcharger la mémoire avec une grande quantité d'informations sur des sujets similaires. Dans ce cas, les pensées de la personne seront confuses et il ne pourra se souvenir de rien..

Parfois, des invites ordinaires frappent souvent les gens de leur esprit. Cette manière de fournir et de recevoir des informations fait également référence à l'effet des interférences. Les avocats sont tellement déroutants dans le témoignage des témoins, leur donnant des indices lors de leurs discours.

Vous voulez savoir comment mémoriser plus et mieux?

Une excellente mémoire est une partie importante d'un cerveau productif. Lorsque vous pouvez mémoriser une grande quantité d'informations, et même après un certain temps, les reproduire avec une compréhension et une conscience précises des détails, cela aide beaucoup dans la vie quotidienne, au travail, à l'école. C'est pourquoi beaucoup s'intéressent à la question de savoir comment apprendre à mémoriser facilement. Wikium a une réponse - des simulateurs pour améliorer la mémoire, qui sont basés sur les méthodes éprouvées des neuropsychologues russes et étrangers. Les simulateurs aideront à augmenter la vitesse de réaction, la concentration, l'attention aux détails, la vitesse de mémorisation de toute information. Entraînez votre cerveau avec Wikium et ressentez immédiatement le résultat!

Gymnastique pour le cerveau des personnes âgées et mémoire de la personne âgée, exercices des doigts pour l'esprit

La capacité de se souvenir de ce qui se passe se détériore souvent au fil des ans. Le retraité commence à oublier où il a mis ses lunettes, qu'il ait fermé la porte, coupé le gaz ou non. Cependant, de telles manifestations liées à l'âge, s'il ne s'agit pas de la maladie d'Alzheimer, lorsque les cellules meurent, sont réversibles. Dans l'article, vous apprendrez quel type de gymnastique est pour le cerveau, pour les personnes âgées, comment répéter indépendamment des exercices pour l'esprit, la concentration, l'entraînement de l'appareil vestibulaire et la mémoire pour une personne âgée.

Fonctions du centre du cerveau

Il est considéré comme le principal organe du système nerveux central (système nerveux central). De lui vient notre perception de la réalité environnante, notre place dans la vie. La composition principale est constituée de neurones. Ils sont combinés dans un tissu, qui dans la société est appelé «matière grise».

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Il est divisé en actions, chacune remplissant ses propres tâches. L'occipital perçoit et traite les données visuelles, formant des images. Le pariétal est responsable de l'analyse de l'espace, forme des sensations tactiles, la capacité d'écrire, lire, compter, contrôle les sentiments, la douleur et la conscience de la réalité. Les lobes temporels sont impliqués dans le traitement des informations sonores, perçoivent les sons et enregistrent également les visages des gens et leurs émotions, percevant chacun d'eux. La parole en dépend aussi - ce sont ces parties qui sont endommagées lors d'un AVC. Le lobe insulaire est responsable de la formation de la conscience, de l'empathie, ici l'attitude envers la musique et même les odeurs désagréables est traitée.

De plus, c'est du cerveau que vient la régulation correcte de la respiration et de l'apport sanguin. Si vous énumérez toutes les fonctions, cela prendra plus d'une heure, car la vie et l'existence prospère d'une personne dépendent de cet organe..

L'importance de la motricité fine pour les personnes âgées dans la vieillesse

Cette définition signifie la somme des mouvements corporels du corps et de ses systèmes, dont dépend la réalisation des tâches et des objectifs allant de l'alimentation à l'aide aux autres. Si, pour une raison quelconque, des problèmes surviennent, non seulement la condition physique s'aggrave quand quelque chose ne peut pas être fait, mais aussi le psycho-émotionnel, car tout le monde se sentira sans défense, inutile, inutile..

Les fonctions motrices déterminent la parole active, il est donc conseillé aux retraités de répéter les exercices pour se remettre d'un AVC et éviter que l'attention ne se détériore.

Le grand est responsable du phénomène lorsqu'une personne peut sentir son corps. Personne ne peut s'en passer. Par conséquent, pour une longue vie, vous devez vous soutenir activement avec de petites activités..

La gymnastique des doigts aide beaucoup à la mémoire et à l'esprit des personnes âgées..

Zones du cerveau responsables de la motricité

Ici le cervelet, le lobe frontal, les zones motrices et sensorielles, la matière blanche et grise sont impliqués. Si la détérioration s'est produite avec ce dernier, il y a des difficultés d'élocution, des dents, un sens incorrect des odeurs. Le front est responsable de la coordination. Le sensoriel détermine comment nous ressentons le monde qui nous entoure avec notre corps..

Si une personne ne peut pas se concentrer, à cause de cela, le stress survient, son humeur se détériore, alors l'hémisphère droit est en grande partie responsable. Afin de l'influencer d'une manière ou d'une autre, les sports sont adaptés - tennis, danse, patinage et ski, équitation, si votre bien-être et votre santé le permettent.

Pour résoudre ces problèmes, vous devrez faire de la gymnastique spéciale, et en tant que complexe, et non séparément.

Exercices pour restaurer et maintenir la motricité

Voyons maintenant quoi faire s'il y a déjà des échecs.

Pour ce faire, vous devez:

  • faites des exercices pour les brosses - pliez et dépliez-les;
  • former chaque doigt séparément;
  • sculpter - à partir de pâte à modeler, d'argile, de pâte. Vous pouvez faire cuire des tartes ou des boulettes;
  • faire des travaux d'aiguille - coudre, tricoter, tisser;
  • dessiner et peindre;
  • couper les appliques;
  • collecter des puzzles et des constructeurs.

Vous devrez répéter cette opération tous les jours pendant au moins 15 à 20 minutes. Il vaut mieux que la personne âgée soit dans l'entreprise, afin qu'elle ait quelqu'un avec qui partager la joie..

De plus, vous pouvez obtenir un effet régénérant si vous contactez un spécialiste du massage des mains, achetez des balles de massage dans les pharmacies qui ont un bon effet sur l'apport sanguin et la formation du sang..

Mémoire détériorée - que faire et comment économiser

Les experts conseillent de ne pas paniquer et de se reposer davantage. Les puzzles et les livres intéressants auront également un effet positif. La hâte est le principal ennemi dans la lutte contre ce problème.

Tournez-vous vers l'activité physique - il n'est pas nécessaire que ce soit la forme physique au gymnase, cela vaut peut-être la peine de marcher davantage et d'être à l'extérieur. Cesser de boire et de fumer est très important.

En cas de manque de certaines substances qui affectent la mémoire, et ce sont le folique et la niacine, faites attention à une alimentation saine.

Vous devez également rétablir la capacité de vous concentrer. Pour ce faire, vous devez parfois vous déplacer dans l'appartement en souvenir, vous peigner les cheveux et vous brosser les dents de l'autre main, apprendre une nouvelle langue, mémoriser la poésie.

La kinésiologie comme science pour prévenir la maladie d'Alzheimer

Dans de telles pathologies et difficultés de mémorisation, ce n'est pas tant la maladie qui est en grande partie à blâmer, même si elles aussi, que le manque d'éducation physique, le manque d'activités cérébrales diverses. Si vous ne vous fatiguez pas avec de nouveaux passe-temps, l'apprentissage de langues, la lecture de livres, la mémorisation des quatrains, une dégradation se produira, ce qui est presque impossible à arrêter. Après tout, les neurones avec une grande difficulté sont restaurés.

Les médecins sont particulièrement attentifs à l'activité physique. Ce sont la marche, le jogging, la marche qui non seulement augmentent le tonus du corps, mais enrichissent également le cerveau en oxygène, le font renoncer aux problèmes et redémarrer. De cette manière, les niveaux de stress sont réduits, la sérotonine est produite, les cellules de la tête sont régénérées et formées beaucoup plus rapidement..

Nos pensions

Golitsyno

Minsk

En Russie, l'idée que c'était l'exercice physique qui pouvait affecter le travail n'a été pensée que dans les années 80. Depuis lors, ils ont commencé à utiliser la kinésiologie - une science qui étudie le développement des cellules cérébrales par des actions physiques. Les croisements coordonnés, coordonnés ont un effet positif, améliorent l'attention. La gymnastique pour l'esprit sera bénéfique tant pour les personnes âgées que pour les plus petits. Cette technique est capable d'augmenter la concentration. Elle reçoit au moins 30 minutes par jour..

Le cerveau enregistre les actions lentes quotidiennes dans les neurones et entraîne l'esprit avec des performances quotidiennes. Voir aussi: Infarctus du myocarde: qu'est-ce que c'est, symptômes et traitement

Comment la mentalité russe interfère avec le maintien d'une mémoire saine

Nos employés comprennent que si vous voulez réaliser quelque chose, vous devez travailler toute votre vie, vous améliorer et travailler très, très longtemps. Et les exercices de gymnastique ne nécessitent ni tension ni effort. Par conséquent, les Russes, en principe, doutent que des mouvements petits et simples puissent donner plus ou moins de résultats. Cependant, vous devez toujours faire attention à la formation..

Le fitness léger ne nécessite pas l'achat d'équipement sportif et autres. Fondamentalement, ces classes ont été conçues pour les enfants d'âge préscolaire, afin qu'ils se développent et jouent sans effort. Mais ils conviennent également aux personnes de plus de 50 ans, même s'ils sont parfois appelés drôles.

Quels sont les exercices et programmes en kinesthésie

Ces méthodes sont un programme éducatif. Ils sont créés dans le cadre de cette science. Utile pour les enfants et leurs parents, grands-parents. Avec leur aide, vous soulagerez le stress, la fatigue, détendre les muscles du dos et du cou, ainsi que les yeux, ce qui est particulièrement important pour la myopie et l'hypermétropie. Vous pourrez également stimuler des zones de votre cerveau.

Texte multicolore

Pour ce faire, vous devez prendre le texte, où les symboles de couleur sont mis en évidence dans une couleur différente. Par exemple - le mot «jaune» peut être bleu, «rouge» - vert, «bleu» - noir. L'essence de l'exercice est de parler de la couleur avec laquelle le texte est écrit. La principale erreur - ils lisent les mots eux-mêmes et ne nomment pas les nuances.

C'est une bonne prophylaxie contre la maladie d'Alzheimer et cela entraîne beaucoup la concentration..

Cet exercice peut être fait tous les jours comme un exercice pour le cerveau et l'esprit des personnes âgées..

Table de Schulte

Il faut prendre la plaque directement et se concentrer sur le numéro central 19. Ensuite, il faut trouver de 1 à 18, tout en fixant le central. Le tableau peut être dessiné indépendamment ou trouvé dans des sources ouvertes.

Après un entraînement constant, votre vision périphérique fonctionnera mieux et votre vitesse de réaction augmentera..

Marques de doigts

Pliez le signe de la paix d'une main et d'accord de l'autre. Changez alternativement la position de vos doigts pour qu'ils montrent déjà le contraire. Répétez cette opération plusieurs fois, en utilisant la gauche et la droite en même temps..

Nous écrivons de manière synchrone

Prenez deux feuilles de papier et placez un feutre ou un crayon dans chaque paume. Dessinez ou peignez les mêmes formes géométriques en même temps. De cette façon, vos hémisphères interagiront.

Gymnastique des doigts

  • Vous devez d'abord bien broyer et étirer les joints. Tout est fait avec les deux pinceaux.
  • Tout d'abord, vous devez à tour de rôle en appuyant d'abord sur le petit doigt, puis sur celui sans nom et ainsi de suite jusqu'à ce que le grand.
  • Après avoir dû serrer le poing, puis écarter les doigts dans différentes directions.
  • Puis frottez vos paumes ensemble, caressez vos genoux avec eux.
  • Puis - nous cliquons, avec chaque doigt.
  • Faites rouler le ballon, pressez-le et passez-le d'une main à l'autre.
  • Nous faisons des bains - nous plongeons les membres dans des céréales ou du sable, en les triant.
  • Nous sculptons à partir de pâte à modeler ou de pâte.

Traverser Kroll

Son but est une interaction positive des hémisphères cérébraux, affecte les muscles abdominaux, soulage la tension des organes internes. Réduit les pinces dans la colonne vertébrale et le bas du dos, aide à faire face aux maladies articulaires.

Faites de l'exercice lentement. Ils doivent être effectués sur le lit ou sur le sol:

  • Première manière. Vous devez vous allonger et commencer à ramper comme un bébé. Après cela, marchez sur place.
  • Seconde. Détendez-vous, levez-vous. Écartez vos pieds à la largeur des épaules et pliez les bras au niveau des coudes, paumes vers le haut. Connectez votre cuisse à l'épaule du côté opposé. Faites de même avec l'autre côté. La tête peut être tournée. Répétez tout avec mesure.

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Ramensky

Sheremetyevsky

Boutons de cerveau

La méthode affecte les gros et les petits vaisseaux, améliorant le fonctionnement du cœur. Plus de sang pénètre dans les hémisphères, qui sont saturés d'oxygène.

Comment faire - placez le pouce et l'index sous la clavicule et laissez le membre droit sur l'oreiller. Nous massons les fosses pendant quelques minutes, puis changeons la position des brosses.

Cela vaut particulièrement la peine de se concentrer sur la 1ère et la 2ème côte.

Cap pour la réflexion

La méthode aide à influencer la colonne vertébrale, la détend et supprime les pinces. Pour effectuer l'exercice, vous devez saisir le haut de votre oreille et masser doucement, en les roulant vers le bas, comme si vous mettiez un chapeau.

Grâce à cela, vous pouvez soulager les crampes à la mâchoire. En outre, la beauté et la vitesse d'écriture, d'observation et de mémoire sont entraînées. Il est recommandé de faire après un travail monotone:

  • serrez votre épaule droite avec votre main gauche;
  • tournez votre visage vers la droite et regardez en arrière;
  • respirez profondément et redressez-vous;
  • abaissez votre menton sur votre poitrine et inspirez à nouveau;
  • répéter de la même manière de l'autre côté.

Il est souvent utilisé comme gymnastique cérébrale pour les personnes âgées..

Huit paresseux

Ils sont répétés pour que la tête puisse contrôler pleinement le corps, la conscience de soi dans l'espace s'améliore. De plus, de cette manière, les yeux et le flux lymphatique général sont maintenus en bon état. L'action constante desserre et fléchit le cou et le dos.

Cela se fait comme suit:

  • levez-vous, connectez vos pieds en parallèle;
  • se détendre;
  • étirez votre main gauche vers l'avant;
  • regarde-le et dessine un signe de l'infini dans l'air.

Les deux membres sont étirés. Plus vous le répétez, plus l'effet prendra effet..

Crochets Denisson

Bon pour l'interaction fructueuse des hémisphères cérébraux. Grâce à cela, vous serez à l'écoute pour atteindre vos objectifs. Vous pourrez améliorer votre état émotionnel, vous calmer, reprendre une activité physique après un AVC:

  • croise tes jambes en les posant les unes sur les autres.
  • tenez la serrure avec vos paumes vers l'avant et placez-la sur votre poitrine.
  • levez les yeux, détendez-vous;
  • restez ainsi pendant quelques minutes;
  • puis abaissez votre regard, puis tournez vos mains vers l'avant et ouvrez vos doigts.

Cet exercice d'entraînement cérébral pour les personnes âgées doit être fait tous les jours, sept jours sur sept, afin que vos poumons soient mieux oxygénés. Aide également à réduire le stress.

Quelques conseils supplémentaires pour les retraités pour garder les hémisphères cérébraux jeunes

Les neuroscientifiques conseillent de faire des choses non standard même dans la vieillesse - dessinez des histoires fantastiques, écrivez de l'autre main, marchez parfois sur de nouveaux itinéraires, chantez fort, voyagez, si possible.

Exercices de réflexion pour les personnes âgées

Certains psychologues recommandent d'inclure des jeux dans les activités quotidiennes - sudoku, échecs, dames, billard et toutes sortes d'autres jeux de société.

Il ne faut pas non plus oublier la gymnastique des doigts. Il est impératif de nager, marcher, faire du jogging, pratiquer des sports qui ne nécessitent pas beaucoup d'effort physique, comme le tennis de table. Il convient particulièrement de prêter attention aux loisirs - tricot, dessin, couture. Vous pouvez commencer à collecter quelque chose comme des aimants pour réfrigérateur.

Les spécialistes du réseau des maisons de retraite "Care" savent combien il est important de développer la motricité fine et quels changements positifs chez les personnes âgées suivent après des exercices compétents pour le cerveau. Par conséquent, nous avons une équipe de professionnels qui essaient de rendre la vie de chaque service meilleure, de surveiller de près sa santé et d'organiser les loisirs.