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Massage d'acupression pour les maux de tête: comment soulager la douleur, quels points à appuyer

Les maux de tête sont causés par de nombreux facteurs différents, donc tout le monde en fait l'expérience. Il apparaît rarement seul. Le plus souvent, il nous signale des dysfonctionnements dans le corps, un surmenage ou un surmenage, une insomnie ou un long séjour dans une position, sur le développement de maladies.

Une méthode alternative non médicamenteuse qui soulage la douleur est le massage des points réflexes. Il n'a pas d'effets secondaires et ne nuit pas au corps, ce qui est souvent le résultat de la prise de médicaments chimiques. Le massage d'acupression pour les maux de tête peut être utilisé indépendamment.

Son avantage est que, ayant maîtrisé une technique simple, vous pouvez agir sur les points d'acupuncture en cas de besoin. Lors de la stimulation des points et des zones réflexes, l'énergie stagnante commence à se déplacer le long des canaux énergétiques, ce qui a un effet bénéfique sur la santé.

Lorsqu'ils sont exposés à des points qui soulagent les maux de tête, selon les traités de médecine orientale, les neurones du cerveau, y compris la glande pituitaire, sont activés. Qu'est-ce qui entraîne la formation d'endorphines (composés chimiques avec des liaisons polypeptidiques) qui ont un effet analgésique ou analgésique.

Quelques points de technique de massage

Les points sont affectés par différentes méthodes, en utilisant des aiguilles, en brûlant avec des cigarettes d'absinthe, en massant avec les doigts. Les deux premières méthodes sont effectuées uniquement par un médecin.

Masser les points avec vos doigts s'appelle l'acupression. En massant certaines zones du bout des doigts, vous accédez involontairement aux points d'acupuncture, même sans connaître leur emplacement exact.

La photo ci-dessous montre les zones des points qui doivent être massées pour des douleurs dans la tête..

L'efficacité dépend de la justesse de l'impact. Malgré le fait que le massage ne nécessite pas de connaissances médicales approfondies, l'emplacement des points sur le corps et les méthodes d'exposition doivent être connus.

  1. Le massage est effectué avec le pouce, le milieu ou l'index, à votre guise.
  2. Tout d'abord, vous devez pétrir le point sensible en appuyant ou en tournant des mouvements. En même temps, en déplaçant légèrement votre doigt d'un côté ou de l'autre, essayez de trouver l'endroit le plus douloureux. Ce sera le point souhaité.
  3. Tout en effectuant des mouvements circulaires, écoutez vos sensations jusqu'à ce qu'une douleur éclatante apparaisse sur le site d'exposition. Peu à peu la douleur s'émousse et laisse place à la relaxation.
  4. La durée d'exposition au point est de 2 à 3 minutes. La procédure est effectuée quotidiennement, le cours habituel d'exposition est de 7 à 10 fois. Par la suite, agissez périodiquement sur les points pour que la douleur ne se reproduise pas.

Regardez la vidéo: Comment soulager rapidement les maux de tête sous la direction d'un coach

Comment soulager les maux de tête sans pilules

Point Feng Chi ou Wind Lake (VB 20), comment le trouver. Traduit du chinois "fen" signifie vent, "chi" - lac. Il est situé à la base du crâne, symétriquement des deux côtés de la colonne vertébrale dans une dépression ressemblant à un lac.

À cet endroit, le vent pathogène pénètre dans le corps, provoquant de nombreuses maladies..

Il est très efficace pour soulager les maux de tête associés à:

  • Température,
  • frissons;
  • maladies du nez (écoulement nasal, congestion nasale);
  • mal de gorge (toux, mal de gorge),
  • maladies oculaires (douleur oculaire, conjonctivite, flou et diminution de l'acuité visuelle, rougeur des yeux),
  • vertiges,
  • tension des muscles occipitaux,
  • acouphène,
  • douleurs corporelles et articulaires.

Point Feng Fu ou Palais du Vent (VG 16) - point non apparié. Il est situé entre les os de la base du crâne et la première vertèbre cervicale. Dans cet endroit, une dépression se fait bien sentir avec vos doigts. Il est considéré comme l'endroit le plus vulnérable du corps humain, auquel le cerveau n'est protégé ni par des plaques osseuses ni par des vertèbres. Dans cette zone, seuls les tissus musculaires et la peau.

À travers elle passent les fibres nerveuses des zones sous-occipitales et occipitales de la tête et deux artères qui alimentent le cerveau en sang. Derrière eux se trouve le cerveau oblong, dont les fonctions sont les processus de respiration, de déglutition, de salivation et de contrôle de la pression artérielle..

Derrière la moelle allongée se trouvent des formations spéciales du cerveau - la glande pituitaire et l'hypothalamus.

L'impact sur le point Feng Fu soulage la douleur dans les régions occipitales, sous-occipitales, pariétales et temporales de la tête. Calme le système nerveux, aide à restaurer la vision, élimine les étourdissements, les acouphènes.

Point Tou-wei ou Bundle Head. Le trouver est plus difficile. Dans le livre de Lao Ming «Les points de guérison de notre corps. Atlas détaillé "il est indiqué qu'il est" dans le coin frontal à 0,5 cun au-dessus de la racine des cheveux ". Il "relie" les os frontaux et temporaux. Lors de l'examen avec les doigts, à sa place, vous pouvez sentir une petite "bosse".

Le point est utilisé pour soulager les vertiges et les maux de tête (en particulier temporels), est efficace dans le traitement des maladies oculaires.

Le point de Cheng-jiang, ou recevant de la salive, est situé dans la rainure menton-labiale, au milieu. La zone du rein est conçue dessus, elle est utilisée pour traiter un large éventail de maladies.

Utilisez le massage ponctuel pour les maladies de la tête, les maux de tête, l'enflure du visage, la tension musculaire à l'arrière du cou et l'insomnie.

De plus, ils agissent en cas de mal de dents, d'inflammation des gencives, de sécheresse de la bouche ou de salivation excessive, de perte de voix, de polypes dans le nez, de douleur dans la mâchoire inférieure, avec une sensation de soif intense (avec diabète).

Quels points appuyer dans la zone du front:

Point Tsuan-chu ou Drilling Bamboo (V 2) - symétrique. Situé à la jonction de l'arête du nez et du bord intérieur de l'arcade sourcilière. Les indications d'utilisation sont des vertiges et des maux de tête dans la région antérieure..

En plus de la douleur dans la tête, le massage ponctuel aide à réduire la vue, les rougeurs et l'inflammation des yeux, les tics nerveux, les douleurs dans la joue, le visage.

Le point Yin Tang ou troisième œil (VG 24) est appelé le lieu de l'empreinte du destin. Le point est situé au milieu de la partie interne des sourcils. Dans cet endroit, les femmes de l'Inde dessinent un point symbolique (bindi).

Le massage de cette zone est effectué pour les maux de tête du front, des tempes, des orbites associées au rhume, au nez qui coule, au gonflement des sinus. Le massage a un effet supplémentaire, soulageant les étourdissements, l'insomnie, le hoquet, les nausées, les douleurs dans les yeux.

Point He-gu ou Gorge fermée (Gl 4). En agissant sur le point, vous pouvez soulager les douleurs au front, aux tempes et à la couronne. De plus, la tension dans les muscles de la ceinture scapulaire est soulagée. On pense qu'il aide à soulager la douleur pendant le travail..

En tant que point multifonctionnel du canal du côlon, il aide:

  • avec douleur abdominale, fermentation dans le gros intestin;
  • avec des maladies du nasopharynx, des yeux, de la vision;
  • maladies gynécologiques associées à des irrégularités menstruelles.

Situé sur le dos de la main. Comment trouver: Redressez tous vos doigts, appuyez votre pouce contre votre index. Un tubercule se forme à la base de deux doigts, ce sera le point souhaité.

Pour quels types de douleur pouvez-vous utiliser les points d'acupuncture?

Les maux de tête peuvent survenir soudainement, car la liste des causes qui les causent est assez variée. Elle peut être provoquée par:

La courbure de la colonne cervicale provoque une tension musculaire dans les tissus environnants. La tension entraîne un pincement des nerfs, ce qui provoque des douleurs. En cas de symptômes prononcés, consultez un médecin. Et le massage peut être utilisé comme traitement auxiliaire.

La pression de saut s'exprime par des douleurs à l'arrière de la tête et des tempes. Les sensations douloureuses sont supprimées en agissant sur les points.

Le processus d'inflammation dans les sinus maxillaires est aidé par les points Tsuan-chu, Tan-chu, Chu-liao, qui soulagent la douleur et liquéfient les mucosités.

La constipation, les troubles intestinaux peuvent provoquer un symptôme douloureux dans la tête. Avec ce symptôme, l'effet sur le point He-gu (sur le dos de la main) aide.
Regardez la vidéo: Trois points pour les maux de tête

Il existe des contre-indications à l'acupression

Il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles il n'est pas recommandé d'influencer les points biologiquement actifs. Ces maladies sont:

  • tous les types de tumeurs;
  • maladies chroniques au stade aigu;
  • maladies virales et infectieuses, avec fièvre;
  • maladie cardiaque, état après un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque;
  • maladies des organes internes (avec un état grave du patient);
  • troubles mentaux au stade aigu;
  • douleur aiguë d'origine inconnue;
  • grossesse (seconde moitié);
  • avoir moins d'un an et plus de 70 ans;
  • avec une maladie du sang;
  • les jours de menstruation;
  • état d'intoxication alcoolique;
  • pendant une période de fatigue intense (travail physique dur ou activité physique);

A utiliser avec prudence pour les personnes qui sont météorologiques, ne pas masser pendant une période de changements brusques de pression atmosphérique).

Pendant la période de traitement par acupression, vous devez suivre un régime. Les aliments épicés, les boissons alcoolisées, le thé fort et le café doivent être exclus de l'alimentation. Ne prenez pas de douches chaudes, de bains, de saunas.

Le massage par acupression pour les maux de tête est une méthode ancienne, née il y a plus de 5000 ans et toujours utilisée avec succès dans la médecine de différentes nations. Le résultat de son impact apparaît rapidement. Néanmoins, il est nécessaire de prendre en compte les contre-indications de ce type de thérapie..

Si la cause du mal de tête est une tension physique ou nerveuse, une longue position assise (par exemple, devant l'ordinateur), une insomnie ou une fatigue, l'acupression quotidienne permettra certainement de faire face à cette douleur..

Si le soulagement ne vient pas ou si la condition s'aggrave, contactez immédiatement votre médecin pour en connaître les raisons. Lisez aussi:

La santé à vous, chers lecteurs!

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Massage pour maux de tête et migraines, points d'acupuncture

Beaucoup de gens préfèrent se débarrasser de la douleur à la tête à l'aide de pilules. Mais dans l'arsenal de la médecine, il existe un remède tout aussi efficace, testé par de nombreuses générations..

Pour l'appliquer, vous avez besoin de connaissances et de mains - un massothérapeute professionnel, un ami ou les vôtres.

L'acupression pratiquée avec compétence pour les maux de tête agit plus rapidement que les analgésiques, n'a pas d'effets secondaires et ne nécessite pas de coûts ni de conditions particulières d'utilisation.

Le but du massage, ses effets

Quand une tête fait mal, le massage résout le problème principal - il affaiblit ou élimine complètement l'inconfort. On sait que dans 80% des cas, ils sont causés par la tension des muscles de la tête et du cou. Par conséquent, les actions visant à la relaxation musculaire peuvent produire un effet analgésique..

En plus de l'effet bénéfique sur les muscles, masser pour soulager les maux de tête

  • améliore la circulation sanguine et lymphatique dans la peau et les structures sous-jacentes;
  • stimule les processus métaboliques dans les tissus, les fibres nerveuses;
  • aide à augmenter l'efficacité, à améliorer la mémoire, la vision, une personne devient plus active physiquement;
  • élimine les problèmes de sommeil, réduit les symptômes de la névrose;
  • l'effet harmonisant du massage permet au système nerveux central d'établir des mécanismes d'autorégulation, ce qui a un effet cicatrisant sur tout le corps, renforce le système immunitaire.

Il existe de nombreuses techniques et techniques de massage des maux de tête. Les caractéristiques de l'impact de certains d'entre eux incluent l'effet à distance. Autrement dit, la zone où toute technique est appliquée peut être située loin de l'endroit où l'effet se manifeste. Par exemple, l'acupression sur le bras ou la jambe peut aider à soulager les maux de tête..

Quand et qui peut faire

Le massage de la tête pour les maux de tête ne nécessite pas de conditions particulières, il peut être fait à tout moment. Mais pour un effet plus rapide, c'est mieux

  • Éloignez le patient du bruit, des histoires, des sons forts, de la lumière vive;
  • confortable pour s'asseoir sur une chaise ou s'allonger sur un canapé;
  • allumez une musique calme;
  • utilisez des huiles aromatiques, des bougies, des bâtons pour créer une atmosphère de détente;
  • ne faites pas la procédure immédiatement après avoir mangé.


Le massage de la tête pour les maux de tête peut être fait à toute personne, s'il n'a pas de contre-indications:

  • maladies générales graves du corps (oncologie, tuberculose, maladies du sang, cardiopathie décompensée, maladie rénale);
  • température corporelle élevée;
  • surexcitation mentale;
  • hypertension artérielle;
  • un traumatisme crânien;
  • lésions du cuir chevelu - pustules, maladies fongiques, eczéma, papillomes multiples et grains de beauté.
  • intoxication alcoolique;
  • âge - plus de 75 ans;
  • le massage pour un enfant souffrant de maux de tête n'est pas recommandé avant 2 ans.

Avec un bruit dans la tête, vous devriez d'abord consulter un médecin ORL pour une maladie de l'oreille et examiner les vaisseaux pour exclure une athérosclérose significative.

Directions principales

Pour assurer un effet positif de la procédure, les masseurs adhèrent à plusieurs directions..

  1. Massage général de la tête. Base - relaxation musculaire locale, stimulation de la lymphe et de la circulation sanguine.
  2. Massage d'acupression pour les maux de tête. Les connaissances et la technique utilisées par l'acupuncture depuis des siècles sont appliquées. Il repose sur un effet analgésique réflexe lors de l'appui sur certains points actifs du corps humain.
  3. Impact sur les déclencheurs des maux de tête. La base est l'élimination des spasmes locaux du tissu musculaire dans les zones de déclenchement, ce qui provoque un soulagement de la douleur dans les zones éloignées.
  4. Élimination du syndrome de douleur musculaire tonique dans la région cervico-occipitale.

Points de soulagement de la douleur - comment trouver

Pour se débarrasser des maux de tête, les masseurs utilisent les zones où se trouvent les points d'acupuncture. Les anciens Chinois ont développé une méthode pour améliorer la santé en normalisant le mouvement de l'énergie vitale le long des méridiens sur lesquels se trouvent des points importants. En les influençant, le guérisseur supprime les obstacles au flux d'énergie, puis la douleur et les autres symptômes douloureux disparaissent. En acupuncture, des aiguilles sont utilisées; pendant le massage, les mêmes points du corps sont pressés avec les doigts (acupression).

Afin de trouver des lieux de pression, des atlas sont utilisés, qui indiquent leur localisation, les repères anatomiques les plus proches. Les points de massage pour les maux de tête chez les personnes sont situés individuellement. Le spécialiste trouve la zone souhaitée qui, lorsqu'elle est pressée avec un doigt, répond par l'apparition d'une douleur éclatante ou cassante.

Pour soulager la douleur, il faut agir sur les points appariés et non appariés de la tête situés

  • symétriquement
  • dans la zone du temple au niveau du bord supérieur de l'oreillette,
  • à l'arrière de la tête, où les muscles du cou sont attachés au crâne,
  • légèrement au-dessus du bord extérieur du sourcil,
  • au bord intérieur du sourcil,
  • au-dessus du tragus dans la dépression,
  • asymétrique
  • au-dessus de l'arête du nez au milieu du front,
  • sous l'arrière de la tête dans le renfoncement au centre,
  • sur la couronne.

Les points de déclenchement, contrairement aux points d'acupuncture, ne conviennent pas à tout le monde.

Selon la théorie, ils surviennent si le corps, la tête ou les membres sont dans une position défavorable pendant une longue période et représentent un spasme local d'une zone musculaire.

Les impulsions nerveuses transmettent des signaux de trouble à la moelle épinière et au cerveau.

Comme dans le cas de l'acupuncture, les points de déclenchement pour le soulagement des maux de tête peuvent être situés suffisamment loin de la zone de localisation de la douleur. Par exemple, masser la zone située symétriquement sur les mains entre les os métacarpiens du pouce et de l'index peut prévenir ou arrêter une crise de migraine..

Ils trouvent les zones d'influence en palpant les muscles, en identifiant les plus douloureux dans les zones tendues. Appuyer avec un doigt dans cette zone provoque non seulement des sensations locales, mais aussi des douleurs «réfléchies», un affaiblissement des muscles au loin.

Comment faire, techniques, moyens

De nombreux traités anciens et des directives modernes ont été écrits sur la façon de soulager les maux de tête avec le massage. Mais l'essentiel reste inchangé - avant d'effectuer des procédures médicales, un diagnostic est nécessaire pour connaître les pathologies concomitantes et ne pas nuire à la santé. Après l'examen, le spécialiste en charge du traitement peut recommander les techniques de traitement à utiliser..

Toutes les méthodes de massage pour se débarrasser des maux de tête utilisent la même technique -

  • caressant,
  • trituration,
  • pétrissage,
  • léger tapotement avec les doigts,
  • pression,
  • Garniture,
  • vibration,
  • élongation.

Le massage d'acupression, dont la version japonaise est appelée shiatsu, utilise des points d'acupuncture ou des points de déclenchement, est effectué avec un ou trois doigts sur une zone limitée. Parfois, il est plus pratique de masser les points avec des bâtons équipés de têtes rondes.

Avec l'acupression, le point est soumis à une pression rythmique continue ou intermittente, à des vibrations pendant plusieurs minutes.

En agissant sur les zones de déclenchement, la pression est exercée avec un doigt jusqu'à ce que la douleur apparaisse, puis, après une minute ou demie, lorsque la douleur faiblit, appuyez plus fort, en attendant que la douleur disparaisse.

Pour le massage général, classique et ses types orientaux - champi, birman, l'effet est caractéristique à la fois de tous les doigts et de la paume. Divers dispositifs mécaniques sont également utilisés..

Ceci est particulièrement pratique lorsqu'il n'est pas possible de consulter un spécialiste, par exemple lorsque le patient effectue un auto-massage de la tête..

La technique consiste à chauffer préalablement la peau et les muscles pour améliorer la circulation sanguine et la relaxation. Ils commencent à masser en caressant le front, se déplaçant vers l'arrière de la tête. Ceci est suivi par des caresses plus profondes, des frottements, des vibrations et des tapotements chaotiques légers avec vos doigts. La technique du léger déplacement de la peau est également utilisée - comme une sorte de pétrissage. De plus, de manière circulaire et en zigzag, ils massent le front du milieu vers les tempes, soulèvent et étirent légèrement les cheveux, les rassemblant en une poignée..

Cette technique peut être facilement maîtrisée par tout le monde afin de se débarrasser seul d'un mal de tête à la maison. Le massage d'acupression nécessite des connaissances plus approfondies, il vaut donc mieux le confier à des professionnels.

Le corps peut réagir avec l'apparition d'une douleur à l'arrière de la tête si la tête est dans une position inconfortable depuis longtemps. Par exemple, dans un rêve, lorsque vous travaillez sur un ordinateur, dans d'autres situations. Cela est dû à la tension des muscles qui soutiennent le crâne. Dans ce cas, un massage de la nuque est nécessaire, en particulier de l'arrière, en partant de la protubérance occipitale jusqu'à la région suprascapulaire.

Puisque l'épaisseur de la couche musculaire massée dans cette zone est plus importante que sur la tête, l'effet est plus intense en utilisant les paumes. Cette procédure est également mieux réalisée par des spécialistes..

Efficacité

L'effet positif de l'utilisation de diverses techniques de massage pour la douleur a été testé et prouvé au fil du temps. Parfois, il est le seul moyen disponible pour aider une personne souffrant. Par exemple, si vous êtes allergique aux médicaments. Le massage thérapeutique et apaisant de la tête est bien accepté par les enfants, à qui il n'est pas recommandé de s'exposer à nouveau aux médicaments.

Un massage de la tête pour une migraine peut arrêter une crise s'il est commencé lorsque les premiers symptômes apparaissent. Il aide également à soulager la gravité de la douleur à un stade ultérieur..

Les neuropathologistes conseillent de pratiquer l'acupression pour la migraine pendant la période interictale. Les procédures d'interventions effectuées plusieurs fois par an renforcent le système nerveux, le rendant plus résistant à l'influence pathologique de facteurs externes.

Le massage d'acupression pour un mal de tête à l'arrière de la tête permet de détendre les muscles du cou, de normaliser le débit adéquat de sang artériel enrichi en oxygène et l'écoulement de sang veineux dont la stagnation provoque des douleurs.

Avantages et inconvénients

Les avantages d'un massage des maux de tête sont évidents. Il a un effet positif non seulement au niveau local, mais également sur le corps dans son ensemble, améliorant la circulation sanguine dans le cerveau et améliorant l'interaction des muscles et des nerfs.

La technique peut être maîtrisée par les patients eux-mêmes. L'acupression en temps opportun pour les migraines évite rapidement de nombreuses heures de douleur débilitante en l'absence d'autres moyens d'aide.

En effectuant régulièrement des procédures, vous pouvez vous débarrasser de la nécessité de boire des pilules. De plus, l'effet curatif général du massage réduira la probabilité d'autres maladies..

Cependant, le massage peut-il être qualifié de moyen simple, abordable et inoffensif de se débarrasser des migraines ou d'autres maux de tête? L'application indépendante des techniques de massage nécessite des connaissances et des compétences particulières. Cela est particulièrement vrai pour l'acupression. Les traitements anti-douleur peuvent affecter d'autres organes. Et ce n'est pas toujours favorable. Par exemple, masser un point sur le poignet peut déclencher une fausse couche chez la femme enceinte. Ces nuances doivent être connues et prises en compte..

Le massage doit être arrêté immédiatement si

  • la tête continue de faire mal, encore plus qu'avant,
  • pendant la procédure, d'autres symptômes se produisent - étourdissements, mouches clignotantes, faiblesse, nausées.

Dans ce cas, vous devez contacter un médecin pour une consultation, un diagnostic et l'élaboration d'un plan de traitement ultérieur..

Points de maux de tête: règles pour effectuer un massage et contre-indications

Les points principaux des maux de tête et de la migraine: les règles pour effectuer un massage et les contre-indications

Le mal de tête est une sorte de signal du corps sur la présence de certaines maladies. Il y a plusieurs façons de le gérer. L'acupression est l'une des méthodes pour se débarrasser d'un symptôme désagréable. Il est utilisé lorsqu'il n'y a pas d'analgésiques à portée de main ou qu'ils sont contre-indiqués. Mais il est important d'effectuer correctement la procédure..

Les principales causes des maux de tête

Un symptôme désagréable peut survenir dans le contexte de certaines maladies. Certains d'entre eux ne sont pas dangereux pour la vie et la santé, tandis que d'autres entraînent des complications et des conséquences graves. Les plus courants sont:

  1. Manque d'oxygène dans le cerveau. Les maux de tête se manifestent à la suite d'une tension excessive sur le tissu musculaire du cou, ce qui provoque une vasoconstriction. Cela conduit à un manque d'oxygène entrant dans le cerveau. Les sensations douloureuses sont toujours douloureuses dans la nature, mais disparaissent après la relaxation et l'échauffement. Les médicaments aident rapidement, mais ils ne peuvent pas éliminer la cause même de la douleur..
  2. Ostéochondrose. La maladie est caractérisée par la destruction des tissus osseux et cartilagineux de la colonne vertébrale. En conséquence, le nerf cervical est comprimé, ce qui provoque la manifestation de la douleur. La pathologie s'accompagne d'une mobilité cervicale limitée. Le massage d'acupression pour les maux de tête dans ce cas ne fera que soulager un symptôme désagréable. Pour l'éliminer complètement, il est nécessaire d'effectuer un traitement complexe..
  3. Migraine. Cela ne se manifeste pas seulement sous la forme d'un mal de tête. Elle s'accompagne de photophobie, d'une diminution de la qualité de la vision et de nausées. Dans les cas graves, des vomissements peuvent survenir. L'attaque dure de quelques minutes à 2 à 4 jours. La douleur est toujours aiguë, palpitante, localisée dans les tempes.
  4. Tension artérielle élevée ou basse. Un changement brusque de la pression artérielle s'accompagne souvent d'une douleur intense au front. Le massage par acupression vous permet de soulager un symptôme désagréable, mais ne résout pas le problème lui-même.
  5. Perturbation de la fonction intestinale. Avec la formation d'un processus stagnant, la douleur survient dans le lobe frontal du cerveau. Pour se débarrasser de la constipation, des mesures doivent être prises pour améliorer les performances de l'organe. Le massage d'acupuncture ne soulagera qu'un symptôme désagréable.
  6. VSD. La dystonie végéto-vasculaire est une cause fréquente de maux de tête. Il est localisé dans la région occipitale ou temporale. Les attaques se produisent indépendamment de l'heure de la journée et du type d'activité humaine. Le massage d'acupuncture aidera à soulager la douleur.
  7. Dépendance météorologique. Les experts ne peuvent pas dire aujourd'hui pourquoi une personne est sensible aux changements climatiques. Mais avec un changement brusque, l'apparition d'un vent fort et en rafales et d'autres phénomènes, un mal de tête apparaît. Il peut être d'intensité et de localisation variables. Un symptôme désagréable disparaît de lui-même immédiatement après l'amélioration du temps. Les médicaments n'aident pas toujours à soulager la douleur. C'est pourquoi d'autres méthodes d'élimination sont utilisées. L'un d'eux est l'acupression pour les maux de tête..
  8. Sinusite. La maladie survient dans le contexte d'une lésion infectieuse ou de virus. Elle se caractérise par l'accumulation de liquide dans les sinus. Lorsqu'une quantité suffisante s'accumule, il y a une pression sur les terminaisons nerveuses. Cela provoque des sensations douloureuses non seulement dans la région des sinus nasaux, mais également dans les tempes, l'arrière de la tête et le front..
  9. Douleur de tension. Une cause assez fréquente de maux de tête. Elle se produit dans un contexte de stress, de dépression prolongée, de surmenage psycho-émotionnel. Environ 90% de la population souffre de douleurs similaires. La surcharge du corps résulte d'une mauvaise alimentation, d'un mode de vie et d'un manque de sommeil. La douleur peut être vive, tiraillante, lancinante.

Il existe de nombreuses raisons aux maux de tête. Parmi eux, il peut y avoir des maladies dangereuses, telles que la perturbation du système cardiovasculaire, l'otite moyenne, la méningite. Si un symptôme désagréable persiste, vous devriez consulter un médecin et subir un examen complet.

Comment fonctionne l'acupression pour les maux de tête

L'acupression en médecine s'appelle l'acupression. La procédure est réalisée par action mécanique sur les centres situés sur les membres supérieurs, inférieurs et la tête. La procédure est basée sur l'activation de neurorécepteurs situés sous la peau, ce qui élimine partiellement ou complètement la douleur d'intensité variable.

Lorsqu'il est pressé, il y a une légère douleur locale, un engourdissement, une sensation de chaleur ou un léger choc électrique.

Le massage par acupression pour les maux de tête ne nécessite pas de connaissances anatomiques ou de compétences particulières. Tout le monde peut le faire. Mais il est important de savoir qu'avec l'apparition constante de sensations douloureuses, il est nécessaire de consulter un spécialiste. Cela est dû au fait qu'un symptôme similaire se produit dans le contexte de certaines maladies. La procédure permet seulement d'arrêter le mal de tête, mais pas de se débarrasser de la cause même de son apparition..

Règles de base pour effectuer un massage

Les points de massage doivent être effectués conformément à certaines règles, car l'efficacité de la procédure en dépend..

Malgré le fait que la procédure ne nécessite pas de connaissances particulières, il est important de suivre les règles, car l'efficacité en dépend.

Tout d'abord, vous devez vous préparer au massage. Pour ce faire, vous devez vous détendre, prendre une position confortable. L'atmosphère doit être agréable et calme. Vous devez également connaître les règles suivantes:

  1. Retirer les bijoux, les vêtements dans la zone où le massage sera effectué.
  2. La zone où le massage sera effectué doit être préchauffée. Pour ce faire, vous devez masser légèrement.
  3. Le point est caressé pendant plusieurs secondes. Après cela, vous pouvez passer à des mouvements plus intenses..
  4. Le massage est effectué en utilisant une pression ou des caresses circulaires. Mais il ne devrait y avoir aucune sensation de douleur aiguë. Les mouvements brusques sont strictement interdits..

La durée de la procédure ne doit pas dépasser 4 minutes. Il est important de faire des pauses de 5 à 7 secondes tout au long de la procédure. À la fin du massage, le mal de tête disparaît complètement ou est considérablement réduit.

Localisation des points d'acupuncture

Il y a un grand nombre de points sur le corps, des massages qui aident à arrêter certains symptômes, notamment les maux de tête..

Points de maux de tête sur la tête

Pour éliminer la douleur, une exposition peut être effectuée sur les points d'acupuncture suivants:

  1. Tai Yang. Ils sont situés dans la région temporelle. Les masser est effectué pour les migraines.
  2. Feng Chi. Également appelés points symétriques. Ils sont situés dans la cavité à l'arrière de la tête où le muscle du cou est attaché. Le massage de cette zone aide à arrêter les maux de tête causés par l'ostéochondrose et d'autres maladies accompagnées d'une circulation sanguine altérée..
  3. Feng Fu. Le point est situé sous la base du crâne, au-dessus de la colonne vertébrale. L'exposition aide également à soulager les maux de tête..
  4. Tsuan-Zhu. Une paire de points situés dans les coins supérieurs des sourcils. Mais ils sont rarement utilisés pour les migraines et les maux de tête. Le plus souvent, l'effet sur eux est effectué dans les cas où un symptôme désagréable s'accompagne d'une congestion nasale et de sensations douloureuses dans la région des sinus nasaux..

Pour un mal de tête survenu dans un contexte d'hypertension artérielle, utilisez le point Ju Liao. Il est situé au bas de la pommette au niveau de la pupille. Mais la zone est assez sensible.

Points à portée de main

Il y a aussi plusieurs points sur les mains qui peuvent être massés pour aider à soulager les maux de tête. La procédure est effectuée conformément aux règles, en préchauffant la zone:

  1. Le quue. Situé dans l'avant-bras. Vous devez vous éloigner un peu de la ligne médiane du pli.
  2. Heh gu. Il est situé sur le kyste entre l'os du poignet et l'index. L'impact sur les centres permet également de soulager un symptôme désagréable..
  3. Le. Utilisé en cas de maux de dents ou de maux de tête. En outre, le massage Le point est utilisé pour la rhinite, la sinusite et d'autres stagnations de liquide dans les sinus nasaux. Situé sur le tubercule entre l'index et le pouce. Mais elle est assez sensible. L'utilisation du centre de soulagement de la douleur n'est pas recommandée pour les femmes pendant la grossesse.

Les centres sur les mains sont sensibles et sont principalement utilisés pour le soulagement des maux de tête.

Points sur les jambes

Il y a aussi plusieurs points sur les membres inférieurs. Le massage aide à soulager certains des symptômes désagréables. Masser les centres suivants aidera à se débarrasser des maux de tête:

  1. Zhi yin. Situé sur le petit orteil près de la plaque à ongles.
  2. Kun Lun. Situé sur la cheville, dans la rainure.

En outre, en utilisant des mouvements de pression, vous pouvez agir sur l'extérieur du pied dans la zone de 2,5 centimètres du creux.

Avertissements et contre-indications

Le massage par acupuncture n'est pas recommandé pour les personnes âgées, car elles souffrent souvent d'hypertension artérielle et de maladies du système cardiovasculaire. La procédure peut empirer.

Les contre-indications sont également:

  1. Tuberculose, y compris forme ouverte.
  2. La présence de néoplasmes malins, quels que soient leur emplacement et leur stade de développement.
  3. Sensations douloureuses dont la cause n'a pas été établie. Ils peuvent se manifester à la suite de pathologies dangereuses dans lesquelles le massage par acupuncture est contre-indiqué ou entraîner une forte détérioration de l'état général.
  4. Maladies de nature infectieuse, survenant sous une forme aiguë.
  5. Insuffisance rénale, hépatique ou cardiaque.
  6. Épuisement du corps dans le contexte de certaines maladies, stress et autres facteurs, anorexie à tout stade.
  7. Infection par le VIH.
  8. Fièvre.

L'impact sur les points du mal de tête n'est pas effectué lorsque le patient a peur des injections et des injections, des maladies nerveuses ou des troubles mentaux.

Dans d'autres cas, l'acupression permet de s'affranchir de sensations douloureuses d'une efficacité variable. Mais avec leur manifestation régulière, il est nécessaire de consulter un spécialiste.

Pendant la gestation, la stimulation de divers centres peut entraîner une naissance prématurée. C'est pourquoi, même aux premiers stades, la consultation du médecin traitant est requise..

Il faut également refuser l'acupression pendant la menstruation. En effet, la procédure peut entraîner une augmentation des saignements..

L'acupression est réalisée dans un cours qui vous permet de vous débarrasser d'un symptôme désagréable pendant une longue période. Pendant la période de traitement, il est important de refuser certains produits et procédures. Les experts ne recommandent pas d'inclure les aliments épicés, gras et frits dans l'alimentation, excluant complètement les boissons alcoolisées, le café et le thé fort. Ne prenez pas de bains trop chauds, visitez le sauna.

Soumise à toutes les règles de réalisation du massage et aux recommandations, la procédure vous permettra d'arrêter les sensations douloureuses et de normaliser votre bien-être. Si après une exposition à des points situés sur la tête, le bras ou le pied, avec un mal de tête, le symptôme désagréable ne disparaît pas ou ne s'intensifie pas, vous devez consulter un spécialiste. Après le diagnostic, le médecin découvrira la cause de leur apparition et prescrira un traitement.

Massage des maux de tête

Aujourd'hui, le massage des maux de tête est un remède assez courant et populaire, associé à son efficacité et à sa facilité d'exécution..

Le massage peut se faire à tout moment et en tout lieu, l'essentiel est de connaître les spécificités et les règles de base de sa mise en œuvre.

Le gros avantage de la procédure est qu'en agissant sur des points spécifiques situés sur différentes parties du corps, vous pouvez même réduire la douleur par vous-même, sans recourir à l'aide de spécialistes. De plus, l'auto-massage peut améliorer le bien-être d'une personne..

Pour résoudre la question de savoir comment soulager vous-même un mal de tête avec un massage, vous devez tenir compte des règles de base de sa mise en œuvre, ainsi que des contre-indications possibles.

Quel type de mal de tête peut être traité avec un massage

L'auto-massage à domicile est possible et même nécessaire. L'essentiel est que la cause de la douleur soit connue..

Il existe plusieurs maladies dont le soulagement peut être associé au massage en tant que méthode complexe de traitement:

  1. Perturbation de la fonction intestinale. La constipation commune peut souvent provoquer des sensations douloureuses à l'avant de la tête. Les points de massage situés sur le bras ou dans la zone du nombril aideront à soulager la douleur. L'impact sur les zones nécessaires soulagera efficacement l'inconfort. Dans le premier cas, vous pouvez masser le point He-gu, qui est facilement déterminé, car il est situé entre l'index et le pouce. Si vous massez les deux mains en alternance (environ 2 minutes chacune), vous pouvez rapidement soulager l'inconfort. Pour faire face au mal de tête causé par la constipation, vous pouvez toujours subir l'impact sur la région ombilicale. Des caractéristiques de la manipulation - mouvements circulaires à une distance de 7 à 8 cm du nombril.
  2. Les maux de tête peuvent être causés par des changements de pression artérielle et exprimés par une douleur dans la région occipitale ou temporale. En utilisant des techniques de massage, vous pouvez normaliser la circulation sanguine et éliminer l'inconfort.
  3. S'il y a une accumulation de pus dans les sinus, sa pression provoquera des maux de tête. Dans ce cas, l'impact sur Tsuan-chu, Tszyu-liao et Tai-chun aidera. Masser ces points aidera non seulement à soulager la douleur, mais facilitera également l'écoulement du pus..
  4. Rachiocampsis. Une luxation des vertèbres cervicales créera une tension dans la zone des muscles de la tête et du cou. Cela pincera le nerf cervical et provoquera de fréquents maux de tête. Avec une légère courbure de la colonne vertébrale, la douleur causée par cette condition peut être réduite par une exposition périodique à un point appelé Tien-chu. Si les problèmes de colonne vertébrale sont plus graves, il est préférable de consulter un médecin avant l'automédication, afin de ne pas nuire encore plus à votre santé..

Le massage d'acupression pour les maux de tête causés par un nerf cervical pincé peut être effectué comme suit:

  • la personne doit se mettre debout;
  • affecter la zone pendant environ 3 minutes;
  • après la procédure, vous devez vous détendre et vous allonger.

Pour savoir sur quels points vous devez agir, vous devez comprendre la cause de la douleur..

Élimination de la douleur grâce à la stimulation de points sur le corps

La stimulation de certaines zones aidera à guérir certaines maladies. Il en va de même pour les maux de tête d'origines diverses. L'auto-massage pour les maux de tête sera particulièrement efficace si la maladie est causée par un surmenage ou des situations stressantes..

Avec des maladies plus graves, le massage ne fera que supprimer le symptôme douloureux, sans affecter la cause même de la maladie. Il faut s'en souvenir lors du recours à des procédures de ce type..

Le massage pour les maux de tête peut être très utile pour le bien-être général, car il peut non seulement réduire l'inconfort, mais aussi avoir un effet cicatrisant sur tout le corps:

  • le massage soulage le stress et réduit sa manifestation;
  • après la procédure, l'apaisement et la relaxation se produisent;
  • le ton augmente;
  • la concentration de l'attention s'améliore;
  • l'utilisation de l'acupression peut améliorer la circulation sanguine dans différentes parties de la tête;
  • masser certains points rend le reste plus complet: le sommeil deviendra profond et calme;
  • grâce à une meilleure circulation sanguine, les racines des cheveux sont renforcées.

Si vous avez mal à la tête, vous pouvez utiliser l'une des instructions de massage pour améliorer votre bien-être:

  • massage général de la tête (cet effet détendra les muscles et normalisera le tonus vasculaire);
  • effet ponctuel sur les zones biologiquement actives (basé sur un traitement d'acupuncture);
  • impact sur les points de déclenchement;
  • massage du cou (les muscles sont soulagés de la tension, ce qui peut causer des maux de tête).

Le massage pour soulager les maux de tête peut être effectué à la fois par un spécialiste et par la personne elle-même. En choisissant la deuxième option, l'essentiel est de déterminer la cause de la douleur et de choisir la bonne combinaison de zones d'exposition.

Tous les points sont localisés dans différentes parties du corps, pas seulement sur la tête.

Ils sont groupés et souvent disposés symétriquement. Il y a de nombreux points sur lesquels on peut agir sans recourir à une aide extérieure, mais il faut connaître exactement leur emplacement et l'effet thérapeutique de leur massage..

Seulement dans ce cas, l'efficacité de l'auto-massage sera élevée..

Pour que l'acupression contre les maux de tête fonctionne, vous devez considérer les principaux..

Points biologiquement actifs sur la tête et le cou

Dans la région de la tête et du cou, on distingue 9 principales zones biologiquement actives, affectant ce qui peut réduire considérablement la douleur:

  1. Tou-wei se trouve juste au-dessus du temple; c'est la base de l'action dans le traitement des maux de tête. À la suite du massage, l'état de la névralgie de la première branche du nerf trijumeau et de la névrite du nerf facial s'améliore. Masser Tou-Wei aide à faire face aux migraines. Vous pouvez déterminer la zone d'exposition avec un mouvement de mastication. Il est situé au-dessus du muscle temporal et approfondi à cause de la croissance des cheveux.
  2. Le Tai-yang est situé sur la ligne de croissance du sourcil et approfondi vers le temple. Le massage de la zone doit se faire en présence de maux de tête d'origines diverses, de migraines, en cas de paralysie du nerf facial ou de névralgie du trijumeau, avec des maladies oculaires, grippes ou rhumes. Cela aidera également à faire face aux maux de dents. Le massage est effectué dans le sens antihoraire pendant 3 à 5 minutes. Les yeux doivent être fermés.
  3. Antigrass. La zone est située symétriquement à la partie la plus saillante de l'oreillette.
  4. Shang-hsing se trouve sur la ligne médiane juste au-dessus de la pousse des cheveux. L'impact sur le point aidera à soulager les maux de tête et la névralgie de la première branche du nerf trijumeau.
  5. Ju-liao peut être trouvé sur la partie inférieure de la pommette dans le prolongement de la ligne pupillaire. L'impact sur Ju-liao aide à soulager la pression, la tension et la fatigue dans le contour des yeux, réduit la congestion dans la tête, les maux de dents.
  6. Yin Tang est situé dans le creux entre les sourcils. Avec la pression sur cette zone, l'hypophyse est équilibrée, les maux de tête sont réduits, la digestion s'améliore et la tension dans les yeux diminue.
  7. Le Feng Chi est défini à la base du crâne; il peut être ressenti dans une dépression de chaque côté des grands muscles verticaux du cou.
  8. 8. Feng Fu peut être ressenti à la base du crâne juste au-dessus de la colonne vertébrale dans la dépression.
  9. Tsuan-chu est situé à l'intersection de la ligne des sourcils et de l'arête du nez. L'impact sur la zone soulage la douleur et la fatigue des yeux, réduit les maux de tête.

Si les points sont symétriques dans l'emplacement, vous devez en masser 2 à la fois, puis un massage de la tête pour les maux de tête sera efficace.

Points sur les bras et les jambes qui peuvent être massés pour réduire les maux de tête

Le point principal sur le bras, le massage qui soulagera le mal de tête, est He-gu. Il est situé entre le pouce et l'index à l'extérieur de la paume..

L'exposition à la zone aura un effet positif significatif sur le corps:

  • le mal de tête diminue;
  • l'état s'améliore avec les maladies virales, la grippe;
  • le travail est stimulé.

Se débarrasser du problème aidera à alterner le massage du point He-gu immédiatement le 1er, puis sur la 2ème main.

Les principales zones des jambes qui peuvent être massées pour réduire l'inconfort comprennent:

  1. Un point que l'on peut ressentir à l'intérieur du pied entre les orteils 2 et 3. Il est nécessaire de masser en appuyant, en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
  2. Le point est situé sur le 2ème orteil à une distance de 3 mm de la ligne de croissance de l'ongle. Masser en alternance.
  3. Le tzu-lin-chi est ressenti entre les os des 4ème et 5ème orteils à l'extérieur du pied. Cette zone est massée avec des mouvements doux et calmes..
  4. Le point est situé à 3 mm au-dessus de la ligne de croissance de la vignette. Massez les deux jambes à la fois.
  5. Un point que l'on peut ressentir dans la zone de l'encoche sous la cheville. Il est situé à l'intérieur de la jambe. Massez la zone pendant au moins 1 minute.

Au total, il existe plus de 100 zones biologiquement actives sur le corps humain, mais pour résoudre le problème, il n'est pas nécessaire d'agir sur tout en même temps. Vous ne pouvez choisir que 2-3 et n'affecter qu'eux.

Spécificité de l'acupression

Le massage de la tête pour les maux de tête peut être très efficace, car la douleur peut être considérablement réduite en améliorant la circulation sanguine et la relaxation musculaire..

Mais pour cela, la procédure doit être effectuée selon certaines règles:

  • effectué uniquement manuellement;
  • la pression est verticale et descendante;
  • les mouvements sont effectués avec 1 ou 2 doigts (si 2 doigts sont utilisés, alors 1 est superposé à l'autre);
  • une pincée de 3 doigts peut être utilisée pour la pression;
  • pour le massage, vous pouvez utiliser le bord de la paume;
  • si l'impact doit être fort, alors il est toujours court;
  • le point sélectionné est affecté pendant plusieurs secondes (4-5), après quoi il est lentement relâché;
  • vous pouvez utiliser des mouvements rythmiques: appuyez pendant 2-3 secondes et relâchez la presse pendant le même temps;
  • l'essentiel dans les mouvements est la douceur et la douceur;
  • pendant le massage, il est recommandé d'utiliser des huiles spéciales, qui réduiront la douleur de la procédure et augmenteront son efficacité;
  • le meilleur moment pour la procédure est avant le coucher.

Les contre-indications à la procédure comprennent une température corporelle élevée et le cancer..

Massage d'acupression pour les maux de tête

Un mal de tête est une sorte de signal que tout n'est pas en ordre dans le corps et il y a de nombreuses raisons à cela. En plus des médicaments, l'un des types de thérapie manuelle - le shiatsu, qui sera discuté dans cet article, peut soulager le syndrome désagréable..

Le mal de tête n'est pas seulement une condition douloureuse du corps. À cause de cela, l'attention est réduite, la vision se détériore temporairement et une photophobie et une désorientation apparaissent. Peu à peu, la faiblesse couvre tout le corps et l'irritabilité aggrave l'état général. Une personne ayant un mal de tête, même mineur, douloureux, ne contrôle pas totalement ses activités. Par conséquent, il est très important de pouvoir revenir à l'état d'une personne en bonne santé à temps. Les analgésiques à action rapide ne sont pas toujours à portée de main et pour beaucoup, ils sont tout simplement contre-indiqués en raison d'effets secondaires. C'est là que le massage de la tête par acupression vient à la rescousse, ce qui est très efficace précisément pour les maux de tête..

À savoir: une gêne douloureuse dans la région du cerveau est le symptôme d'un processus pathologique grave et n'est pas une maladie indépendante. L'exception est la migraine, mais les sensations sont très différentes et cela vaut la peine d'en parler séparément.

La technique du point aide à surmonter les sensations désagréables soudaines dans n'importe quelle partie du corps, y compris la tête. Le principal avantage de cette méthode est la possibilité de s'auto-masser n'importe où et à tout moment. Mais ce n'est pas une panacée. Les maux de tête systématiques provoquent un processus pathologique grave dans le corps. Vous devez contacter un thérapeute qui vous aidera à identifier la source principale de telles attaques et à vous en débarrasser progressivement..

Causes des maux de tête

Nous ne prendrons pas en considération tous les facteurs qui causent un inconfort de ce type, car ils sont nombreux. Soulignons uniquement les plus courants.

Carence en oxygène dans les cellules cérébrales

Une tension musculaire prolongée dans le cou et la ceinture scapulaire provoque une vasoconstriction, qui, à son tour, entraîne des complications dans l'accès de l'oxygène aux neurones. La famine qui en résulte est exprimée par une sensation de douleur désagréable. Il disparaît généralement après un peu d'échauffement, de détente. Vous ne devez pas supprimer une telle douleur avec des pilules, elles ne vous soulageront pas de la cause, mais ne feront que retarder la prochaine attaque..

Important: si la sensation désagréable dure longtemps et ne disparaît pas en quelques jours, consultez un médecin.

Migraine

Elle s'accompagne de nausées, d'une vision trouble et d'une réaction irritable aux sources lumineuses. Il est considéré comme une maladie indépendante et les patients avec un tel diagnostic doivent se rendre régulièrement chez le médecin. La douleur est vive, lancinante. Apparaît le plus souvent dans les zones temporelles, se propageant impulsivement.

Problèmes de colonne vertébrale

Une position incorrecte de la colonne vertébrale supérieure avec une courbure de la base du squelette provoque une compression du nerf cervical. La douleur est vive, intense et souvent accompagnée d'une mobilité limitée de la zone touchée: la tête ne tourne pas dans certaines directions. Avec l'acupression, vous pouvez temporairement soulager la douleur en calmant un nerf stressé. Mais vous devez toujours aller chez le médecin, sinon la raideur et l'inconfort deviendront vos compagnons constants.

Stagnation intestinale

La constipation est souvent accompagnée de douleurs dans le lobe frontal du cerveau. Le massage d'acupuncture dans ce cas vous permet de vous débarrasser du symptôme et du problème lui-même, améliorant ainsi la fonction intestinale.

Hypertension / hypotension

Des sauts brusques de tension artérielle provoquent des douleurs dans les tempes et à l'arrière de la tête. L'effet correct sur des zones spécifiques présentant de tels symptômes aide à rétablir l'équilibre de la circulation sanguine optimal pour le corps et à éliminer ainsi les sensations désagréables.

Météosensibilité

Pour dire avec précision pourquoi le corps de certaines personnes réagit avec douleur à divers phénomènes atmosphériques, tous les médecins ne le peuvent pas. Mais le fait demeure: avec un changement soudain de temps, un fort orage, des ouragans et autres, les personnes sensibles aux intempéries commencent à avoir des maux de tête, des douleurs articulaires et d'autres symptômes désagréables qui disparaissent sans laisser de trace dès que le temps s'améliore. Les médicaments dans de tels cas n'aident pas toujours et vous devez chercher d'autres moyens de faire face à la douleur douloureuse qui vous hante. Le massage d'acupression aide parfaitement à survivre aux conditions météorologiques défavorables pour le corps avec un minimum d'inconfort.

Sinusite

Les sensations douloureuses proviennent du liquide accumulé dans les sinus. Un réservoir plein exerce une pression sur les nerfs et ils signalent le problème au cerveau. La douleur est concentrée dans le lobe frontal avec des sensations de traction variables sur tout le visage.

La céphalée de tension est une conséquence du stress, qui affecte 90% des citoyens valides. La surcharge du corps due au manque de repos normal, de sommeil régulier, de nutrition et d'un mode de vie approprié entraîne des accès systématiques de douleur à la tête. Les sensations peuvent être de nature différente: du tranchant au faisceau et à la traction, mais elles sont toutes causées par une surcharge nerveuse. Signes associés: perte de cheveux, ongles qui s'effritent, dents, mauvais état de la peau, faible immunité.

Impact de l'acupression

Même dans les temps anciens, les guérisseurs d'Orient ont découvert la présence de nombreux points sur le corps humain, qui sont une sorte d '«attachements» aux terminaisons nerveuses. L'effet correct sur eux aide à se débarrasser d'un certain nombre de sensations désagréables de nature différente, et une exposition systématique aide à lutter contre les maux.

L'acupuncture est un terme latin (acus - une aiguille, pungere - piquer), que les inventeurs de cette technique ne connaissaient pas, et il est apparu beaucoup plus tard que la pratique elle-même. Cette méthode est mieux connue sous le nom d'auto-massage ponctuel. Il est effectué à la main et dans les salons - avec des aiguilles spéciales. L'utilisation d'appareils spéciaux sans compétences et connaissances appropriées est interdite. L'oeuvre est "joaillerie", l'impact se produit sur les points articulés avec les terminaisons nerveuses, et les dommages causés peuvent être critiques.

À la maison, les manipulations manuelles suffisent à soulager les symptômes de maux de tête.

La spécificité de l'acupression réside dans la capacité à calculer cun - la distance individuelle entre les points. Ils sont différents pour chaque personne, car la technique est considérée comme complexe..

Par exemple, pour déterminer le cun lors de l'élimination des symptômes de migraine, vous devez plier le majeur avec un crochet (si vous massez quelqu'un, nous ne parlons pas de votre main, mais de la main du patient) et estimez la taille d'une phalange. À l'aide de telles mesures, la longueur est calculée.

Le motif de points est standard, mais comme mentionné, la distance entre eux est légèrement différente, surtout si la personne est grande. Des points mal positionnés aggraveront l'état de la zone touchée par le nerf.

La stimulation mécanique provoque la formation d'une impulsion qui tend vers le thalamus, puis vers le cortex cérébral, où se forme une réaction au stimulus. Dans notre cas, il s'agit d'une diminution et d'une disparition de la douleur à la tête..

Localisation des points d'acupuncture

Les zones réflexes du corps ne se distinguent visuellement par rien, elles sont donc déterminées par des traits caractéristiques et des points de repère - dépressions, plis, saillies.

Intéressant: au microscope, la zone réflexe ressemble à une accumulation de cellules nerveuses.

Lorsqu'elle appuie sur un point, une personne peut ressentir:

  • douleur localisée ou lancinante;
  • se sentir comme un faible choc électrique;
  • engourdissement;
  • l'apparition de "chair de poule";
  • chaleur agréable.

En fonction de l'état de la personne, la zone des zones biologiquement actives change: pour une personne endormie, ce point est de 1 mm de diamètre et pour une personne éveillée - 1 cm La température de la peau dans ces zones est légèrement supérieure à la norme.

Zones de tête

  • Tai-yang (RS-9) "hors canal". Tracez une ligne en forme entre le coin externe du sourcil et le coin de l'œil du même côté. Le point est 1 cun au-dessus du milieu de ce segment et est projeté sur le temple. L'essentiel est de ne pas toucher l'artère pendant l'exposition..
  • Tou-wei (E-1) "gardien de la tête". Situé au bord supérieur du temple, dans le coin du front. Déterminé en mâchant une dépression qui se produit en arrière du bord antérieur de la racine des cheveux.
  • Xuan-li (VB6) "apaisement suspendu". Situé à l'intersection de la séparation verticale et du bord supérieur de l'oreille, à 1,5 cm de la couronne à la zone occipitale.
  • I-Feng (SJ-17) "fan de plumes". Points jumelés. Ils sont situés sous la mâchoire inférieure, des deux côtés de la fosse crânienne, derrière le lobe. Lorsqu'ils y sont exposés, des acouphènes apparaissent.
  • Yu-yao ou Mei-chzhong "ceinture de poisson". Sur les coins supérieurs des sourcils. Si l'arc est pris comme base du triangle, le point est au milieu, légèrement au-dessus des poils.
  • Ching-ming "yeux éclairés". 2-3 mm du coin interne de la paupière à l'arête du nez. Ce sont des zones réflexes appariées.
  • Feng-chi (VB-20) "porte de la conscience". Derrière, sous la base du crâne, dans la dépression entre les deux muscles verticaux. Zones jumelées. L'arrière de votre tête ne peut être massé qu'en position assise..
  • Feng Fu (VG-16) "château du vent". Dans le renfoncement sous la base du crâne, au-dessus de la colonne vertébrale, là où se termine le cou. Si nous prenons les points Feng Chi comme base du triangle, alors Feng Fu sera son sommet.
  • Yin-tang (VG-24.5) "troisième œil". Entre les sourcils, directement dans le creux.
  • Ju-liao (E-3) "beau visage". Sur la pommette, le long de la ligne de la pupille.
  • Shang-hsing "top star". Situé dans la zone frontale, au centre, 1,5 cuns au-dessus de la racine des cheveux.

Sur la main

  • He-gu (G14) "vallée fermée". Se réfère au gros intestin, il n'aide donc que les maux de tête provoqués par l'obstruction. La pointe vit sur le dos de la main, entre les os de l'index et du pouce. Il est interdit de masser les femmes enceintes, car cela peut provoquer des contractions.
  • Le-tsue (P7) "flash de foudre". Zone de l'avant-bras. Mesurez 1,5 tsun du poignet. Les points sont appariés, mais lors de l'auto-massage, l'effet est effectué en alternance.

Sur le pied

  • Kun-Lun "rivière". Lié à la vessie, mais aide à soulager les douleurs à la tête et au cou. Situé sur le pied, dans le renfoncement.
  • Chih-yin "pour atteindre le yin". Vit sur le petit doigt, à 3 mm de la plaque de l'ongle.
  • Tszu-san-li "longévité". Comptez 3 cuns de la fosse poplitée et 1 cun à l'extérieur de la jambe inférieure..
  • Tszu-lin-chi ou shao-yang (VB 41) "arbre". En haut du pied, 2,5 cm au-dessus de l'empreinte entre le petit doigt et les orteils annulaires.

Il suffit de sélectionner plusieurs points. Tu n'as pas à tout affecter.

Pour simplifier la détection des zones réflexes, utilisez les cartes de points sur la photo.

Technique pour soulager les maux de tête avec l'acupression

L'acupuncture ou méthode chinoise de shiatsu est simple dans sa mise en œuvre, même si vous allez le faire vous-même, mais seulement si l'emplacement de la zone réflexe est correctement calculé.

  1. Avant l'auto-massage, les femmes doivent les retirer en queue ou en chignon haut..
  2. La pression se produit avec 1 à 3 doigts, bord ou paume.
  3. Le doigt est placé uniquement perpendiculairement à la zone, pas à un angle.
  4. Immédiatement après avoir posé votre doigt sur la pointe, commencez à faire des mouvements circulaires sans soulever le coussin. La peau dans la zone du point doit bouger avec les doigts du masseur.
  5. Vous devez commencer par une intensité minimale de mouvements, en augmentant progressivement la pression.
  6. Pour augmenter l'efficacité, les mouvements circulaires sont remplacés par de simples vibrations, tapotements et caresses.
  7. La durée de l'étude d'un point - 1 minute.
  8. Postures optimales du patient pendant le massage - assis le dos droit ou couché sur le dos.
  9. Les zones jumelées, à de rares exceptions près, sont massées simultanément.
  10. Avec l'acupression réalisée pour les migraines, les conditions de silence, de semi-obscurité ou d'obscurité, l'absence de stimuli externes est nécessaire.
  11. Un massothérapeute qualifié peut utiliser des aiguilles ou un masseur spécial. Cela nécessite de la pratique et une connaissance approfondie de la carte de points..

L'effet de point manuel ne laisse pas de bleus. Si un hématome apparaît, cela signifie que vous avez fait quelque chose de mal ou que le salon de massage, vers lequel vous vous êtes tourné, a recruté des maîtres incompétents.

Avertissements et contre-indications

En cas de maladies graves, notamment chroniques, le shiatsu n'est pas recommandé sans consulter un kinésithérapeute.

Le massage est interdit si vous avez:

  • haute température;
  • gueule de bois;
  • néoplasmes oncologiques;
  • hématomes dans la zone massée;
  • lésion cérébrale traumatique.

En cas de migraine, l'acupression n'est autorisée que si la procédure est approuvée par le médecin traitant.

Important: les étourdissements pendant la procédure ne sont pas normaux. Terminez la session immédiatement.

Ne vous précipitez pas pour masser dès que votre tête commence à vous faire mal. Essayez d'identifier la cause de l'inconfort et combattez-le en premier. Le syndrome de douleur élevée est traité uniquement avec des médicaments.

Apprenez comment un chiropraticien soulage les maux de tête avec un massage d'acupuncture dans la vidéo.

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